polvet ottavat koko ajan turpaan, mutta vielä enemmän, kun ne taipuvat. Itse asiassa polvet vievät voimaa jopa 4 kertaa kehon painoa joka kerta, kun liikut.

polvi on ihmiskehon suurin ja monimutkaisin nivel. Monet osat, kuten luut, jänteet, nivelsiteet, lihakset, bursae, ja muut pehmytkudokset, se on hyvin altis erilaisia vammoja. American Academy of Orthopedic Surgeonsin mukaan heitä oli noin 10.4 miljoonaa lääkärikäyntiä vuonna 2010 yksin yleisiä polvivammoja (murtumia, sijoiltaan, nyrjähdyksiä, ja nivelside kyyneleet), joten se ei ole yllätys, että amerikkalaiset kokevat polven kipua – varsinkin kun taivutus.

Top aiheuttaa Polvikivun taivutettaessa

Runnerin polvi

Runnerin polvi on kivulias tila, joka kehittyy polvinivelen toistuvan taivutuksen seurauksena. Se voi kuitenkin johtua myös huonosta linjauksesta, suorasta iskusta polveen tai litteistä jaloista tai heikoista reisilihaksista. Kipu juoksijan polvi on yleensä juuri alapuolella tai sivuilla polvilumpio edessä. Oireita ovat turvotus polvilumpion ympärillä ja takana, polvikipu taivuttaessa, mahdollinen krepitos tai murtuminen ja poksahtelu polvissa kävellessä. Juoksijan polvikipu alkaa yleensä vähitellen ja voimistuu oireiden pahentuessa.

bursiitti

jokaisessa polvessa on nestetäytteiset Bursa-pussit, jotka pehmentävät ja suojaavat polvien rakenteita. Bursiitti tapahtuu, kun bursa tulehtuvat polvistuessaan, kyykyssä, tai läsnäollessa ylimääräinen kitka yhteinen. Toistuva tai pitkäaikainen polvistuminen tai polveen putoaminen voi myös aiheuttaa polven etupuolella olevan polvilumpion alapuolella olevan prepatellar Bursan tulehduksen. Ylimääräinen neste polvinivelessä, joka tihkuu takaisin Bursaan, voi aiheuttaa turvotusta ja kipua polven takaosassa. Vaikka bursiitti ei ole vakavin tila, se voi aiheuttaa merkittävää epämukavuutta.

nivelsiteiden nyrjähdykset tai vammat

nyrjähdys yhdessä neljästä nivelsiteestä, jotka auttavat vakauttamaan polvea, voi myös aiheuttaa kipua taivutettaessa. Jos yksi nivelsiteet repeää tai venyy liikaa, kipu voi aiheuttaa lievästä kovaan kipuun. Useimmiten seurauksena urheiluvammat, uskomattoman kivulias ja heikentävä oireita vahinkoa polven nivelsiteet ovat todennäköisesti kokeneet urheilijat.

polvinivelen toistuva ojentaminen, koviin pintoihin kohdistuvat iskut tai polven ”saranaa” vasten äkillisesti kääntyminen ja vääntyminen voivat aiheuttaa erilaisia nivelsidevammoja, kuten eturistisiteen, PCL: n ,LCL: n tai MCL: n. Oireita ovat kipu, turvotus, jäykkyys ja jopa liikkumattomuus. Oireet tulevat yleensä heti tai pian vamman jälkeen.

nivelkierukan repeämä

nivelkierukka on polvinivelessä oleva paksu rustokerros, joka suojaa ja pehmentää sitä. Jos se repeää, se ei voi enää pehmentää polvea, ja se voi tulehtua ja rajoittaa liikkumista. Jos polvikipuja esiintyy lähinnä kyykyssä tai portaita käytettäessä, kyseessä voi olla nivelkierukan repeämä.

niveltulehdus tai nivelrikko

niveltulehdukset voivat myös aiheuttaa kipua taivutettaessa. Jos kipu tulee istumisen jälkeen pitkään, tai aamulla, se voi johtua niveltulehdus. Hellävarainen liikkuminen voi helpottaa niveltulehduskipua. Oireet niveltulehdus kehittyy ajan mittaan ja eivät ole vakio.

nivelrikko on CDC: n mukaan yleisin niveltulehduksen ja niveltulehduksen muoto, johon sairastuu vuosittain yli 30 miljoonaa ihmistä. Tunnetaan” kuluminen ” muodossa niveltulehdus, se kehittyy seurauksena jatkuva kulumista ruston polvinivelen. Vaikka se on useimmiten kokenut aikuisten yli 65, tekijät, kuten genetiikka, lihavuus, ruokavalio, ja olemassa olevat vammat voivat aiheuttaa oireita nivelrikko näy aikuisilla niin nuoria kuin 25. Oireita ovat jäykkyys, turvotus, arkuus ja heikkous.

huono linjaus

kun ruumis on oikein linjassa, luut pinoutuvat toistensa yläpuolelle ja jakavat tehokkaasti painoa ja voimaa pitkin ruumiin pituutta. Kun ryhti on heikentynyt tai kävely kompensoi lihasten kireyttä, heikkoutta tai loukkaantumista, polvinivelen komponentteihin syntyy suuri määrä stressiä. Ottaa huono ryhti aikana mitään toimintaa, kuten istuminen, seisominen, kävely, tai taivutus, voi aiheuttaa kipua ja edelleen vahinkoa polveen.

polvikipu taivutettaessa

kipu polvessa, nivelen ” Lukkiutuessa ”

polvinivelen sisällä on kaksi” C”: n muotoista rustokappaletta, joita kutsutaan meniskeiksi, jotka estävät reisiluun yläosan ja sääriluiden pintoja hiertymästä toisiaan vasten. Vammat tämän ruston yleensä johtuvat trauma, kuten lasku hypätä tai kiertämällä polvi. Saatat myös huomata ongelmia liikerata, kävely, tai jopa ”lukitus” tunne yhteinen. Polven lepuuttaminen ja tulehduksen hallinta auttavat parantamaan pieniä kyyneleitä, kun taas fysioterapia voi auttaa vahvistamaan ja vakauttamaan sitä.

kipu polvilumpion takana

polvilumpio – Reisiluuoireyhtymä on termi, joka kuvaa polvilumpion ja reisiluun välistä nivelkipua. Polvilumpion alla on sileä rustopinta, joka luo luihin liukuvan pinnan, ja jos se pehmenee tai kuluu pois, se voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta. Neuromuskulaarisen asiantuntijan ja newyorkilaisen Performance Instituten perustajan mukaan merkittäviä tekijöitä tähän polvikivuun ovat huono linjaus laskeutuessa sekä epätasapainoiset nelikulmaiset lihakset, jotka voivat vetää polvilumpiota puolelta toiselle. Vahvistamalla neliöitä ja venytyksiä pidentämään hamstringeja ja vasenta auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä.

polven ulkopinnan kipu ja arkuus

Iliotibiaalinen nauha on paksu kudosnauha, joka ulottuu lonkan ulkoreunasta polven ulkoreunalle. Toistuva taipuminen ja laajentaminen polven, yhdistettynä joustavuuden puute kudoksissa voi aiheuttaa Iliotibial Band (ITB) oireyhtymä, joka voi laittaa jännitystä ulkopuolella polven ja aiheuttaa polven kipua taivutus tai liikkuvat. Mayo Clinicin mukaan ITB-oireyhtymä on liikakäyttövamma. Heikot lonkkalihakset ja ITB-kireys voivat kuitenkin lisätä ongelmaa. Oppiminen vaahto-liikkuvan tekniikoita voi auttaa venyttämään ITB, ja vahvistaminen ja vakauttaminen sivusuunnassa lonkan lihaksia vähentää rasitusta.

kipu Pop

MCL (Medial Collateral Ligament) ja eturistiside (Anterior Cruciate Ligament) ovat tärkeitä, vakauttavat nivelsiteet polvessa, jotka estävät niveltä liikkumasta puolelta toiselle. He voivat loukkaantua helposti trauman seurauksena, kuten vääntyminen, kääntyminen, pysähtyminen nopeasti tai jos polvea työnnetään puolelta toiselle. Kipu voi tuntua ”popping” tunne. Oikean paikannuksen ja kohdistuksen oppiminen voi auttaa ehkäisemään tämäntyyppisiä vammoja. Eturistiside-tai MCL-vamman paraneminen vaatii yleensä hoitoa fysioterapialla, ja se voi sisältää piristäviä tukemaan ja vakauttamaan polvea toipumisen aikana.

Miten Voin Hoitaa Polvikipuani?

kotihoidot, kuten lepo, jäähy, siteiden käyttö tai piristysruiske ja kohotus voivat usein auttaa. Jos lääkäri antaa luvan, myös käsikauppalääkkeet ja venyttely-tai vahvistusharjoitukset voivat usein auttaa kivun lievittämisessä. Jos oireesi pahenevat tai eivät parane, Hakeudu lääkäriin.

Tunnetko polvikivua kumartuessasi? Flexogenix®: llä hallituksen sertifioimat lääkärimme ovat omistautuneet ei-kirurgisiin ratkaisuihin polvi-ja nivelkipuihin. Ota yhteyttä tänään maksutta kuulemiseen ja anna meidän antaa sinulle henkilökohtainen suunnitelma lievittää kipua ja saada sinut takaisin aktiiviseen elämäntapaan, jonka ansaitset.

Lue Lisää Polvikivusta