mutta miten on mahdollista, että näin yksinkertaisella fyysisellä teolla on kyky kohottaa mielialaa? Syyt ovat Hertfordshiren yliopiston tanssipsykologin tohtori Peter Lovattin mukaan nelinkertaiset. ”Tanssi stimuloi meitä fyysisesti ja tunneperäisesti, vaikka siihen liittyy myös kognitiivisia ja sosiaalisia elementtejä”, hän selittää.

” tanssiessa endorfiineja vapautuu paljon enemmän kuin muiden liikuntamuotojen aikana; se on yhteydessä myös aivojen tunnekeskuksiin. Monille Tanssiminen saa aikaan tunteen vapautumisen – se on usein mutkatonta onnea, kun taas joillekin se voi saada heidät itkemään. Se on puhdistavaa-patoutuneiden tunteiden päästämistä irti.”

kokeet ovat osoittaneet tanssimisen kognitiiviset hyödyt. Yorkin ja Sheffieldin yliopistotutkijat ottivat joukon ihmisiä mukaansa ja lähettivät jokaisen laboratorioon, jossa musiikkia soitettiin viiden minuutin ajan. Jokaisen piti valita kolmesta vaihtoehdosta: istua ja kuunnella hiljaa musiikkia, pyöräillä kuntopyörällä samalla kun kuunteli, tai nousta ylös ja tanssia. Kaikille annettiin kognitiivisia tehtäviä suoritettavaksi ennen ja jälkeen.

tohtori Lovatt sanoo: ”Kaikki ne, jotka päättivät tanssia, osoittivat parannettuja ongelmanratkaisutaitoja jälkeenpäin. Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että tanssijoiden mielialat nousivat. Se osoittaa, että musiikin tahdissa Tanssiminen jopa viiden minuutin ajan voi lisätä onnellisuutta ja parantaa luovaa ajattelua.”

Tanssiminen parantaa myös tilatietoisuutta, sekä nostaa sykettä ja aiheuttaa hyvänolontunteisten endorfiinien vapautumista verenkiertoon. Vielä yksi etu on, että se auttaa vähentämään kortisolin – stressihormonin. ”Sekin on yksi syy, miksi se tekee olon onnelliseksi ja rennommaksi”, sanoo fitness-asiantuntija Matt Roots.

” ja sen lisäksi, että sydän ja keuhkot saadaan pumppaamaan, on se yksinkertainen tosiasia, että tanssissa on kyse ruumiin vapauttamisesta ja sen sallimisesta liikkua, mitä meillä on tapana tehdä liian vähän näinä päivinä.

” moderni elämä saa meidät usein tuntemaan itsemme irrallisiksi kehostamme, koska vietämme niin paljon aikaa istuen ja kytkettynä tekniikkaan. Tanssimisesta tulee hyvä olo, koska se saa tuntemaan itsensä niin eläväksi.”

toinen suuri vetonaula tanssiin on sosiaalinen elementti. ”On tieteellisesti todistettu, että tanssiminen auttaa sosiaalisten suhteiden solmimisessa”, selittää Tri Lovatt. ”Synkronia, joka liittyy tanssimiseen tahdissa muiden ihmisten kanssa, on voimakas tapa saada yhteys ihmisiin.”

Ginny Brown keisarillisesta tanssinopettajien seurasta on samaa mieltä. ”Tanssi tuo ihmiset sosiaaliseen tilaan, jossa he voivat työskennellä yhdessä molemminpuolisen nautinnollisen toiminnan parissa.

” tuo vuorovaikutuksen elementti voi olla loistava lähtökohta ihmisiin tutustumiselle. Tanssitunnille voi kävellä tuntematta toista sielua, ja nopeasti huomaa, että tanssi – millä tasolla tahansa – on ihana tapa purkaa estoja ja kannustaa positiiviseen vuorovaikutukseen.

” nuorilla on ihanaa tanssia spontaanisti yökerhoissa. Tanssinopettajat kertovat usein, että monet heidän oppilaistaan ovat eläkkeellä olevia pariskuntia, jotka etsivät toimintaa, josta he voivat nauttia yhdessä ja yhdistää tavalla, jota kierros golfia ei yksinkertaisesti salli.

” siitä voi nauttia missä tahansa elämänvaiheessa, kykyihin katsomatta-ja tyylien kirjo on ilmiömäinen. Tanssiminen saa meidät tuntemaan olomme hyväksi, koska ennen kaikkea se on niin hauskaa.”

vähän hyviä uutisia

helpoin tapa kohentaa mielialaa – ja elämääsi – on varata joka päivä aikaa keskittyä yksinkertaisiin asioihin, jotka tuovat iloa. Sitä varten Telegraph on lyöttäytynyt yhteen seitsemän meren kanssa ja kertonut sinulle kohottavia, hyvänolontuntuisia uutistarinoita joka päivä. Lue muutama minuutti jotain onnellista. Ja älä unohda jakaa omia hyviä uutisia sosiaalisessa mediassa mahdollisuutesi voittaa luksuspalkintoja.