yllätys, olet raskaana! Jos tämä todella yllättää, pysy rauhallisena, keskustele kumppanisi kanssa ja harkitse kaikkia vaihtoehtojasi. Totuus on, kukaan ei voi kertoa tarkalleen, mitä tehdä, kun saat positiivisen raskaustestin. Saatat olla innoissasi perheen perustamisesta tai kasvattamisesta, olla järkyttynyt, koska se on yllätys eikä kuulu suunnitelmiisi, tai sinulla voi olla tunteita jossain siltä väliltä. Miten tahansa reagoitkin, tässä on joitakin suuntaviivoja.

ota yhteys lääkäriisi

vaikka kotikoe olisi ollut positiivinen, on silti tarpeen käydä lääkärissä varmistamassa, että olet raskaana. Ajanvaraus kannattaa tehdä mahdollisimman pian.

keskustele kaikista raskauteen mahdollisesti vaikuttavista terveyskysymyksistä, kuten diabeteksesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, keskenmenosta tai muista kroonisista ongelmista. Varmista samalla, että olet ajan tasalla kaikista rokotuksista. Selvitä syntymäaikasi ja tuleva aikataulu mahdollisia testejä varten.

jos et ole suunnitellut tätä raskautta etkä ole valmis sitoutumaan tähän, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoistasi.

ota rehellinen katsaus elämänmuutoksiin, jotka sinun on tehtävä

jos haluat terveen vauvan ja kannat sitä loppuun asti, tarkista joitakin elintapariskejä.

• jos juo alkoholia, siitä tulee ei-ei.
• tupakoitsija? Sinun pitäisi lopettaa. Jopa second hand-savu voi vaikuttaa pikkuiseesi, joten anna kaikkien sukulaistesi ja ystäviesi ymmärtää, että heidän on pidättäydyttävä tupakoimasta ympärilläsi.
• laittomat huumeet vahingoittavat kasvavaa lastasi. Se siitä aiheesta.

Aloita raskausajan vitamiinien käyttö

ravitsemus on erittäin tärkeää nyt, joten aloita foolihapon käyttö. 600 mikrogrammaa päivässä on tarpeen suojata vauvaa syntymävaurioilta.

Katso hammaslääkäriäsi

Järjestä puhdistus ja kerro hammaslääkärillesi, että olet raskaana. Bakteerit suussa ja vähemmän kuin erinomainen suun terveyttä tottumukset voivat vaikuttaa kasvavaan sikiöön ja aiheuttaa ennenaikaisia supistuksia.

arvioi työpaikkasi uudelleen

jos sinulla on työ, johon liittyy raskasta nostamista, tai sinun on oltava jaloillasi tuntikausia, sinun on tehtävä joitakin muutoksia. Kerro pomollesi ja henkilöstöedustajallesi, että olet raskaana ja keksi ratkaisu.

pidä itsestäsi hyvää huolta

syö terveellisesti whole Foodsia. Nuku riittävästi, yritä olla murehtimatta liikaa. (Tiedämme, helpommin sanottu kuin tehty.) Vähennä kofeiinia hieman, koska tämä voi vaikuttaa syntymäpainoon, ja saat riittävästi lievää liikuntaa koko raskauden ajan.

kerro maailmalle

tai ainakin kerro pienelle osallesi, että olet raskaana. Nauti ja juhlia näitä erityisiä kuukausia.

ota yhteyttä Genesee Valley OB/GYNIIN, jos epäilet olevasi raskaana.