jokaisessa suhteessa on ylä-ja alamäkensä. Alkuvaiheita leimaavat usein voimakkaat ja intohimoiset tunteet, jotka vähitellen lieventyvät ajan myötä. Kun suhteesi muuttuu vakaammaksi ja mukavammaksi, saatat alkaa pelätä, että se on kasvamassa hieman liian kuluneeksi-tai jopa hieman tylsäksi.

suhteesi saattaa olla enimmäkseen konfliktiton, mutta saatat silti huomata olevasi tyytymätön, väsynyt tai vain yksinkertaisesti innoton. Voitko siis pistää jännitystä takaisin yksitoikkoiseen suhteeseen, vai onko aika siirtyä eteenpäin ja löytää uusi alku?

tässä artikkelissa käsitellään joitakin merkkejä siitä, että olet tylsässä suhteessa ja joitakin syitä siihen, miksi kiilto alkaa usein kulua. Se kattaa myös vaiheet voit ottaa korjata ikävystyminen suhteessa ja tietää, jos on aika siirtyä eteenpäin.

tylsyyden merkit parisuhteessa

joitakin merkkejä siitä, että saatat olla tylsässä suhteessa:

• et tunne olevasi kiinnostunut kumppanisi elämästä, tunteista tai kiinnostuksen kohteista.
• ette kiinnitä toisiinne niin paljon huomiota kuin suhteenne alussa.
• oman parisuhteen tulevaisuuden miettiminen saa olon levottomaksi tai onnettomaksi.
• huomaat ajan viettämisen muiden ihmisten kanssa paljon nautittavammaksi ja jännittävämmäksi.
• toivot, että voisit vaihtaa kumppaniasi tai suhdettasi.
• sinusta tuntuu, ettei sinulla ole mitään yhteistä.
• on vaikea löytää puhuttavaa.
• yhdessäolosta ei nauti.
• tunnet usein ärtymystä tai ärtymystä kumppaniasi kohtaan tai päinvastoin.
• niihin ei enää tunne vetoa.
• ette enää arvosta toisianne.

on kuitenkin tärkeää muistaa, että tylsyys ei ole sama asia kuin viihtyminen. Loppujen lopuksi on tärkeää tuntea olonsa mukavaksi kumppanin kanssa. Se tarkoittaa, että luotat heihin, ja sinusta tuntuu, että voit olla oma itsesi, kun olet toisen kanssa.

jos sinä ja kumppanisi olette onnellisia, tyytyväisiä ja tyytyväisiä suhteeseenne, satunnaiset vähemmän jännittävät jaksot ovat normaaleja eivätkä todennäköisesti vahingollisia.

ja vaikka nämä ikävystymisen jaksot olisivat vakavampia ja häiritsevämpiä, se ei välttämättä ole merkki siitä, että suhteenne olisi tuomittu epäonnistumaan. Sen sijaan, se voi osoittaa, että on aika tehdä joitakin muutoksia tai investoida enemmän energiaa spicing jopa dating tai naimisissa elämää.

kun tylsyys merkitsee pysähtyneisyyttä tai kasvun puutetta, siitä tulee ongelma. Jos et näytä toisilleen aikaa, huomiota, ja hellyyttä, että sinun täytyy menestyä parisuhteessa, ikävystyminen voi tarkoittaa suhdetta on menossa negatiiviseen suuntaan.

miksi se tapahtuu

suhteenne alkuajat olivat todennäköisesti täynnä jännityksen tunteita ja voimakasta halua viettää aikaa toistenne kanssa. Näiden alkutunteiden voimakkuus kuitenkin usein hiipuu ajan myötä. Voimakkaan intohimon sijaan suhteessanne kehittyy lisääntynyt läheisyyden, luottamuksen ja läheisyyden tunne.

tämä on tyypillinen merkki siitä, että suhteenne on siirtymässä niin sanotusta intohimoisesta rakkaudesta (joka on yleensä ohikiitävämpää) niin sanottuun myötätuntoiseen rakkauteen (joka on kestävämpää).

intohimoinen ja myötätuntoinen Rakkaus

innostuksen ja kiihkon tunteet leimaavat intohimoista rakkautta. Se voi olla lähes kaiken kuluttava rakkauden tyyppi, joka saa sinut haluamaan olla kiintymyksesi kohteen kanssa niin paljon kuin mahdollista. Tutustutte vielä toisiinne, ja kaikki, mitä toisesta opitte, tuntuu uudelta ja kiehtovalta.

intohimoisen rakkauden keskellä on myös taipumus ihannoida kumppaniaan. Heidän tapansa ja omituisuutensa ovat hellyttäviä, ja sinulla on taipumus sivuuttaa heidän puutteensa.

myötätuntoinen rakkaus on syvällisempää ja paljon intiimimpää. Sitä leimaa sitoutuminen, luottamus ja kiintymys. Parisuhteensa tähän vaiheeseen päässeet ihmiset välittävät toisistaan syvästi, ymmärtävät toisiaan ja tukevat toisiaan.

mutta tämä ei tarkoita sitä, että pitkäaikaisten suhteiden pitäisi olla tylsiä tai intohimon puutetta. Vahvimmat suhteet löytävät tasapainon intohimoisen rakkauden jännityksen ja myötätuntoisen rakkauden läheisyyden välillä.

muut syyt, miksi suhteet tylsistyvät

ikävystyminen parisuhteissa voi johtua myös muista tekijöistä kuin tästä luonnollisesta siirtymisestä intohimoisesta myötätuntoiseen rakkauteen. Muita ongelmia, jotka voivat olla rooli vähentämiseen jännitystä romanttinen suhde ovat:

• sinulla on erilaisia kiinnostuksen kohteita: Suhteenne voi väsyä, Jos teiltä puuttuu perusyhteensopivuus. Jos teillä ei ole samoja tavoitteita ja kiinnostuksen kohteita, voi olla haastavaa löytää yhteistä pohjaa, jotta pysytte yhteydessä toisiinne.
• sinulla ei ole syvällisiä tai merkityksellisiä keskusteluja: kommunikointi on kriittistä terveelle parisuhteelle. Jos et puhu vakavasti tavoitteistasi, tunteistasi, mielipiteistäsi ja muista aiheista, saatat huomata, että alat kasvaa erilleen ajan myötä.
• olet luopunut omista tavoitteistasi pysyäksesi suhteessa: Jos olet hylännyt omat etusi, toiveesi tai unelmasi jonkun toisen hyväksi, on vain ajan kysymys, milloin alat väsyä tukahduttamaan omia halujasi ja tarpeitasi.
• sinulla ei ole omia kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia: sinun on keskityttävä myös siihen, että sinulla on omia harrastuksia parisuhteen ulkopuolella. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi innostuneemmaksi elämästäsi yleensä, mutta se antaa sinulle myös jotain, mistä voit puhua ja jakaa kumppanisi kanssa.
• lopetat ponnistelemasta suhteesi eteen: Suhteen pitäminen mielenkiintoisena tarkoittaa sitä, että teidän on osoitettava toisillenne kiinnostusta, huomiota ja kiintymystä. Tunteiden sivuuttaminen, yhdessäolon välttäminen ja toistemme tarpeiden laiminlyöminen lisäävät varmasti ikävystymisen tunteita.
• tylsyyttä ei pyritä torjumaan: kun alkaa tuntea itsensä tylsäksi, on tärkeää ottaa askeleita jännityksen lisäämiseksi takaisin parisuhteeseen. Siihen voi kuulua uuden tekemisen löytäminen yhdessä tai jopa muiden muutosten tekeminen elämässä, jotka pureutuvat taustalla oleviin tyytymättömyyden tunteisiin.

tylsän suhteen korjaaminen

Ikävystymisellä voi olla vakava negatiivinen vaikutus parisuhteeseen. Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin, että yhdeksän vuotta myöhemmin ihmiset, jotka kertoivat olevansa kyllästyneitä avioliitossaan, olivat vähemmän tyytyväisiä suhteeseensa. Uudemmissa tutkimuksissa on havaittu, että ihmisillä voi olla luontainen psykologinen vaihtelun ja uutuudenviehätyksen tarve, mikä selittää, miksi tylsät ihmissuhteet voivat olla haastavia.

on olemassa strategioita, joiden avulla voit valaa jännitystä ja energiaa takaisin tylsään suhteeseen. Parantaaksesi suhdettasi, sinun pitäisi aloittaa kysymällä itseltäsi muutamia kysymyksiä:

• onko sinulla tylsää, vai onko olosi vain mukava? Jos sekoitat nämä kaksi, kannattaa ehkä viettää aikaa miettimällä odotuksiasi ja sitä, mitä toivot saavasi suhteelta.
• mitkä asiat parisuhteessanne tuntuvat tylsiltä? Tietäen, mitä alueita haluat keskittyä voi antaa sinulle suuntavaisto, kun keksiä ratkaisuja.

kun ongelman ymmärtää paremmin, voi harkita yhden tai useamman seuraavan ratkaisun toteuttamista.

muuta ajattelutapaasi

tutkimus viittaa siihen, että kognitiivisena uudelleenarviointina tunnettu strategia voi muuttaa sitä, miten ihmiset ajattelevat rakkaudesta ja suhteestaan. Tähän prosessiin kuuluu tilanteiden tulkitseminen eri tavoin, jotta voit muuttaa sitä, miten ajattelet ja tunnet niistä.

tällä strategialla saatat keskittyä tarkastelemaan kumppanisi positiivisia ominaisuuksia ja miettiä, miten nuo ominaisuudet vaikuttavat suhteeseenne.

rutiinien muuttaminen

tylsistyminen parisuhteessa voi heijastua tylsistymisestä ylipäätään. Yksi tapa muuttaa tätä on ravistaa arkirutiineja. Sen sijaan, että söisit samoissa paikoissa, harkitse meneväsi johonkin uuteen pariskuntana. Etsikää uusi harrastus, jota voitte kokeilla yhdessä. Tai jopa etsiä tapoja, joilla voit maustaa asioita makuuhuoneessa.

tutkimusten mukaan yhteinen tekeminen voi olla tehokas tapa torjua tylsistymistä parisuhteissa. Esimerkiksi eräässä vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että pariskunnat, jotka kokeilivat neljän viikon verkkointerventiota parisuhdeinnostuksen lisäämiseksi, kertoivat tunteneensa suurempaa jännitystä ja parisuhdetyytyväisyyttä neljä kuukautta myöhemmin.

mene treffeille

jos olet ajautunut rutinoituneeseen parisuhteeseen, voisi olla aika ottaa asiat takaisin perusasioihin ja toistaa joitakin niistä aktiviteeteista, joista nautit aloittaessasi seurustelun. Menossa ulos treffeille kerran viikossa voi olla hyvä tapa yhdistää ja puhua. Keskity niihin tunteisiin, joita sinulla oli suhteenne alussa, ja harjoittele ajattelemaan kumppaniasi samanlaisella jännityksen tunteella.

saattaa jännittää yllättämällä toinen toisensa. Osta liput nähdäksesi kumppanisi suosikkipelin tai ehdota spontaania seikkailua, jota olet miettinyt. Tärkeintä on löytää aikaa toisillenne keskittyä parisuhteeseenne ilman muita paineita tai häiriötekijöitä.

työskennelkää yhdessä

on tärkeää muistaa, että teidän pitäisi työskennellä yhdessä löytääksenne ratkaisuja ikävystymisen tunteisiinne. Vaikka voit ryhtyä toimiin itse elävöittää asioita, ponnistelusi on paljon tehokkaampaa, jos molemmat olette samalla sivulla ja työskentelevät yhdessä tuoda jännitystä takaisin elämääsi.

Hakeudu terapiaan

joissakin tapauksissa voi olla hyödyllistä puhua terapeutille tai neuvojalle parisuhdeasioista. Tämä voi pitää erityisesti paikkansa, jos ikävystymisen tunteesi liittyvät johonkin syvempään asiaan, kuten kommunikaation puutteeseen tai siihen, miten ajattelet suhteestasi.

Parisuhdeneuvonta voi olla myös hyvä tapa parantaa yhteyttä kumppaniin ja tyytyväisyyttä parisuhteeseen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että pariterapiaa käyttäneet ihmiset kertoivat parantuneensa kommunikaatio-ja parisuhdetyytyväisyydessä sekä paremmassa läheisyydessä ja reagointikyvyssä.

jos on menettänyt kiinnostuksensa muuhunkin kuin vain parisuhteeseensa, on olennaista ymmärtää, että se saattaa olla merkki jostain muustakin. Kiinnostuksen menetys, joka tunnetaan myös nimellä anhedonia, on pääoire masennuksesta ja muista asioista, kuten ahdistuksesta, kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja stressistä. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos olet huolissasi siitä, että tunteesi saattavat olla muutakin kuin tavallista tylsistymistä.

onko suhde pelastamisen arvoinen?

vain se, että suhteen alkujännitys alkaa hiipua, ei tarkoita, että rakkaus hiipuisi tai vähenisi. Ihmissuhteissa voi motivoitua vähentämään ikävystymistä monin eri tavoin.

• ensin kannattaa panostaa suhteeseen ja etsiä uusia tapoja, joilla sinä ja kumppanisi voitte olla yhteydessä.
• jotkut saattavat pitää tilannetta toivottomana ja elää tylsyyden kanssa, mikä lisää tyytymättömyyttä ja onnettomuutta.
• lopulta jotkut ratkaisevat ongelman lopettamalla suhteen ja etsimällä mahdollisesti jännittävämpiä vaihtoehtoja.

Oletetaan, että päätät, että suhteesi on pelastamisen arvoinen. Siinä tapauksessa on tärkeää selviytyä ottamalla ensimmäinen vaihtoehto-sijoittaa suhteeseenne tavoilla, jotka lisäävät onnellisuuttanne ja parantavat suhdettanne. Kärsimys hiljaisuudessa johtaa vain kaunan ja tyytymättömyyden tunteisiin, jotka vaikuttavat suhteeseenne pitkällä aikavälillä enemmän negatiivisesti.

mutta jos päätät, että suhdetta ei kannata säästää, saatat huomata, että on parempi katkaista välit nyt ja alkaa etsiä muita suhteita, jotka sopivat paremmin tarpeisiisi ja elämääsi. Soittaminen loppuu, kun tunnustaa, että suhde ei sovi sinulle, on usein paras valinta.

a Word from Verywell

ei ole tavatonta, että suhteet käyvät aika ajoin tylsiksi. Joskus se voi olla merkki siitä, että sinun on ryhdyttävä toimiin suhteen elvyttämiseksi, mutta toisinaan se voi olla merkki jostain vakavammasta.

avain siihen puuttumiseen on yhteyden avaaminen kumppanin kanssa. Ole avoin ja rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu. Kun molemmat ymmärtävät, mitä on tekeillä, voit joko työskennellä yhdessä ongelman ratkaisemiseksi tai puhua muita vaihtoehtoja, jotka voivat sisältää pariterapiaa tai mahdollisesti hajottaa.

loppujen lopuksi kannattaa muistaa, että suhteet eivät aina ole vaivattomia. Ne vaativat työtä – myös silloin, kun kyse on kipinän elossa pitämisestä. Jokaiselle parille ei ole olemassa yhtä yksinkertaista ratkaisua. Kuitenkin, jos molemmat ovat valmiita sitoutumaan aikaa ja vaivaa, voit työskennellä yhdessä saada suhde takaisin oikealle (jännittävä ja tyydyttävä) radalla.