Kuva:
ihmissuhteisiin liittyy tietoista sitoutumista; ne ovat keskeneräistä työtä ja vaativat muutamia muutoksia ja positiivista virettä saavuttaakseen täyden potentiaalinsa.
jos sinä ja puolisosi tunnette huonon kommunikaation, epäkunnioituksen, epäkohteliaisuuden, kykenemättömyyden kompromisseihin, negatiivisen energian tai vihamallien vaikutuksen, on olemassa keinoja parantaa tilannettanne. Kaikki romanttiset suhteet ovat osansa ylä-ja alamäkiä, ja se vaatii sitoutumista ja halukkuutta sopeutua ja muuttaa kumppanin kanssa, jotta se toimisi.
olipa se on ollut useita vuosia, tai olet juuri aloittamassa kuin pari, on vaiheita voit siirtyä pois vihaa, epäkunnioitusta, tai töykeys ja rakentaa terve suhde. Pienet asiat, kuten avoin ja rehellinen viestintä ja avoin muutos ovat todellisia askeleita, jotka saavat sinut takaisin tiellä ratifioiva pari suhde.
15 tapoja käsitellä tai kohdella kumppania
kommunikoida
hyvä viestintä on avain terveeseen suhteeseen. Sinun täytyy luoda ympäristö, jossa molemmat voivat avoimesti keskustella kaikesta ja kaikesta suhteesta, onko se viha malleja, loukkaavia sanoja käytetään, tai mikä tahansa negatiivinen käytös, joka häiritsee sinua. Kun kommunikoit, voit selvittää useita ongelmia.
jos toistuvasti suhtaudut kaltoinkohteluun ja epäkunnioitukseen, se kertoo epäsuorasti, että se ei haittaa sinua. Tee se sen sijaan selväksi viestimällä avoimesti ja ilmaisemalla vastalauseesi ja mielipiteesi sekä tekemällä myönteinen johtopäätös.
mene ongelman ytimeen
Vihaongelmat johtuvat tyypillisesti siitä, että kumppanisi tarpeet eivät täyty. Jos huomaat kumppanisi huolehtivan vähäpätöisistä asioista, pysähdy hetkeksi ja arvioi, onko käsillä jokin suurempi, taustalla oleva ongelma.
laita tällaisessa tilanteessa itsesi kumppanisi saappaisiin ja katso asioita heidän näkökulmastaan. Vaihda roolit ja katso, miltä sinusta tuntuu.
sen sijaan, että työntäisit pisteen yli, ymmärrä, mistä kumppanisi tulee ja mikä aiheuttaa vihareaktion tai loukkaavia sanoja, ja Jaa tämä ymmärrys kumppanisi kanssa. Ennen kuin tulkitset sen väärin, pyri tietoisesti ymmärtämään ja tunnistamaan lähde.
ymmärrä kumppanisi persoonallisuus
ihmiset, myös kumppanisi, ovat täynnä yllätyksiä. Saatat luulla tuntevasi heidät läpikotaisin, mutta he tulevat takaisin ja järkyttävät sinua. Joka päivä huomaat heistä jotain uutta.
jos haluat oppia käsittelemään miestäsi tai vaimoasi, on tärkeää ymmärtää heidän persoonallisuutensa, luonteensa, luonteensa, reaktionsa teoihisi sekä mieltymyksensä ja vastenmielisyytensä. Ennen kaikkea kyse on toisen ymmärtämisestä sen sijaan, että johtaisi heitä. Kun yrität tietoisesti ymmärtää niitä, opit reagoimaan ja käyttäytymään asioihin paremmin, rakkaudellisella tavalla ja pitämään välinne pehmeinä ja sujuvina.
valitse taistelusi viisaasti
parisuhteessa ei ole kyse riitojen tai riitojen häviämisestä tai voittamisesta, vaan tietoisuudesta ja valinnasta sellaisten asioiden välillä, jotka on vain puhallettava yli, ja sellaisten asioiden välillä, joihin kannattaa puuttua.
on arvioitava, kannattaako käsillä olevasta ongelmasta kiistellä. On luonnollista, että sinä ja kumppanisi ette ole kaikesta samaa mieltä. Siksi joskus, jos se on vähäinen tai merkityksetön asia, se kannattaa jättää. Tässä on viisas strategia voit käyttää — jos uskot, että asia ei kehity monimutkaisuus tulevaisuudessa, niin ehkä olet tuhlaa energiaa taistelevat.
hyväksy puolisosi sellaisina kuin he ovat
yksi konfliktin tai puolisosi tulematta toimeen juurisyistä on se, että asiat kuten hiustyyli, pukeutuminen, puhetavat jne., tai muiden käyttäytymistavat halutaan nähdä kumppanissa. Tällainen toiveajattelu voi johtaa turhautumiseen ja suuren negatiivisen energian kasautumiseen.
sinun täytyy lakata yrittämästä muuttaa toista ihmistä, ja suunnata keskittymisesi johonkin positiivisempaan ja tuottavampaan. Hyväksy parempi puoliskosi sellaisena kuin he ovat, ja huomaat rajun muutoksen heidän käytöksessään ja reaktiossaan, ja kyllä, parempaan suuntaan.
kysy, älä tulkitse tai oleta asioita
riita tai riita syntyy, koska tulkitset toisen puoliskosi ilmeitä tai tekoja väärin. Tyypillinen reaktio väärintulkintaan on sen ilmaiseminen vihaisena, töykeänä tai epäkunnioittavana.
jos tällaiset teot vaivaavat, sinäkin suutut. Sen sijaan että käyttäisit loukkaavia sanoja tai ilmaisisit suuttumusta, keskustele heidän kanssaan avoimesti. Hyväksyvässä ja luottavaisessa suhteessa puolisosi kertoo sinulle totuuden.
tuloksellisen lopputuloksen kannalta on parempi olla olettamatta. Ennen kuin teet olettamuksen heidän tunteistaan tai reagoit tulkintoihisi heidän teoistaan, pyydä heitä selvittämään heidän esittämänsä teot. Tämä on todellinen askel puolison tehokkaaseen kohteluun raivolla.
antakaa toisillenne tilaa
joskus paras tapa hoitaa omaa tilaa suosiva mies tai vaimo on antaa heille tilaa. Kun on oma elämä toistensa ulkopuolella, on helpompi tulla toimeen. Tärkeintä on löytää oikea tasapaino yhdessäolon ja erossa olemisen välillä. Se voi olla sitä, että on omia harrastuksia tai töitä erillisissä yrityksissä. Vaikka tämä saattaa tuntua intuitiiviselta, se tuottaa myönteisiä tuloksia.
Etsi välimuoto
on luonnollista, että kahden ihmisen intressit eroavat toisistaan. Sinun on löydettävä keskitie ja tehtävä kompromissi. Ja se on paljon helpompaa kuin luulet! Kun suhde on etusijalla, tekee mieli sopia asioista eikä koe tekevänsä valtavaa uhrausta.
jos olet joku, joka tykkää rentoutua television ääressä viikonloppuisin, mutta kumppanisi mieluummin syö ulkona ja tapaa ystäviä, voit tavata välillä ja mennä ulos joinakin iltoina ja viettää laatuaikaa kotona toisina.
olla itsevarma ja kunnioittava
itsevarma puoliso osoittaa luottamusta ollessaan tekemisissä kahden tai useamman eri näkökannan kanssa. Tämä ei tarkoita, että huutaisit ja taistelisit saadaksesi itsesi ulos jostain. Tämä paisuttaa asian suhteettomaksi. Kun toimit itsevarmasti, asetut asemaan, jossa voit suoraan mutta kunnioittavasti ilmaista toiveesi ottaen samalla kumppanisi toiveet ja tunteet huomioon.
ja kun olet itsevarma ja kunnioittava, osoitat olevasi avoin, rehellinen ja itsevarma. Samalla annat kumppanillesi mahdollisuuden kantaa oman osansa vastuusta.
huomaa vihan ja töykeyden teot varhain
on luonnollista, että ihmiset, myös kumppanisi, joskus suuttuvat. Jopa kontrollointi, töykeys tai epäkunnioitus ovat yleisiä silloin tällöin. Mutta jos tällaista käytöstä näkee säännöllisesti, se ei ole normaalia.
kun näistä tulee kuvio, asiat pyrkivät kiertymään. Kun ihminen alkaa tuntea mielipahaa tai suuttumusta, on hyvin vähän tai vähän mahdollisuuksia kääntyä takaisin. Jos tunnistat tällaisen kuvion ja havaitset sen jo varhain, yritä selvittää sen taustalla olevat syyt. Käsittele sitä suoraan, sillä viivytykset vain tekevät suhteenne perustan kivikkoiseksi.
tilanteen kärjistyminen
on tärkeää pysyä rauhallisena eikä taistella tulta vastaan tulella, kun on tekemisissä vihaisen kumppanin kanssa. Vihaisen kumppanin kohtaaminen tai riiteleminen saa heidät puolustuskyvyttömiksi ja yhteistyöhaluttomiksi.
kun toinen on epäkunnioittava, töykeä tai vihainen, on toisen kumppanin epäviisasta vastata näihin tekoihin tai tunteisiin. Anna henkilön rauhoittua, ja sitten voit avoimesti kommunikoida. Mitä rauhallisempi olet, sitä nopeammin heidän vihansa laantuu. Purkamisen tavoitteena on suunnata vihamielisyyttä yhteistyöhön.
tajua, ettei kyse ole sinusta
joskus vihalla ei ole mitään tekemistä kanssasi — kumppanisi elämässä voi tapahtua muitakin asioita. Ja vaikka joskus tiedät, mitä tapahtuu, sinulla ei ehkä ole pienintäkään hajuakaan muulloin.
tajua, että on olemassa jotain syvempää, joka aiheuttaa vihaa tai mielipahaa. Tämä auttaa sinua reagoimaan ja reagoimaan rauhallisemmin ja paremmin.
tunnusta heidän tunteensa
saatat olla pitämättä siitä, miten kumppanisi käyttäytyy, osoittaa vihaa, käyttää loukkaavia sanoja tai osoittaa epäkunnioitusta, mutta sinun tulisi yrittää osoittaa empatiaa ja kunnioittaa heidän tunteitaan.
joskus vastaus tällaiseen tylyyn käytökseen on se, että sitä ymmärretään, hyväksytään ja siitä välitetään. Tarkoitus ei ole olla samaa mieltä tai eri mieltä heidän purkauksestaan, vaan tunnustaa heidän loukatut tunteensa.
usein vihaisen kumppanin ymmärtäminen voi olla yksi vaikeimmista asioista, mutta se on ratkaiseva askel kivun ohi pääsemiseksi. Jokaisella sairastuneella kumppanilla on kuitenkin rajansa tylyn käytöksen käsittelyssä.
keskity kaikkeen hyvään
tuon vihan ja epäkunnioituksen alla puolisossasi on kiltti ja rakastava puoli. Keskity siihen positiiviseen energiaan ja hoivaa sitä. Ajan myötä he näyttävät hyviä puoliaan useammin.
tiedä, milloin joudut lähtemään
valitettavasti, vaikka olet antanut yli 100%, asiat eivät välttämättä onnistu. Yrityksistäsi huolimatta, jos kumppanisi viha, töykeys tai epäkunnioitus ei lopu, se ei ole oikein sinulle. Jos he eivät näe, että heidän käytöksensä vaikuttaa suhteeseenne, sinun ei pitäisi olla se, joka kärsii. Voisi olla hyvä aika jättää asiat, joita ei voi muuttaa.
parisuhteessa ei ole kyse vain kiintymyksestä, kiintymyksestä ja rakkaudesta, vaan myös sopeutumisesta toisiinsa. Olet sitoutunut viettämään elämäsi sen henkilön kanssa, – johon kuuluu hyväksyä hänet sellaisena kuin hän on, – kaikkine painolasteineen ja puutteineen.
kukaan ei ole täydellinen, eikä jokainen suhde tule olemaan täydellinen. Mutta voit tehdä suhteestasi mielekkäämmän hyväksymällä epätäydellisyyden ja työskentelemällä sen parantamiseksi.
- Arvostelija
- Tekijä
Tohtori Carlos Juan Carmona-Goyena
(PhD (Terapiapsykologia))
