pitäisikö avioliitto pelastaa suhteen jälkeen?

vaikka uskottomuudesta toipuminen on haastavaa, voit löytää onnen uudelleen, jos sinä ja kumppanisi suostutte työhön. Teidän on kuitenkin oltava rehellisiä itsellenne. Haluatko jatkaa tätä suhdetta? Ei ole” oikeaa ” päätöstä. Kysy itseltäsi, Onko sinulla energiaa panostaa parantumiseen.

huomaa, että vaikka suhde ei toimisikaan, töihin laittaminen voi silti auttaa toipumaan ja jatkamaan eteenpäin. Jos sinun tai kumppanisi on vaikea tehdä päätöstä siitä, haluaako hän työskennellä avioliiton hyväksi vai ei, tarkkanäköinen neuvonta voi auttaa sinua selvittämään sen. Etsi online-hakemiston avulla palveluntarjoaja, joka on koulutettu tähän tietyntyyppiseen neuvontaan.

miten pelastaa avioliitto pettämisen jälkeen

jos pettämisen jälkeen sinä ja kumppanisi päätätte yrittää pelastaa avioliiton, on joitakin seuraavia askeleita, kuten pariterapiaan hakeutuminen, avoimuuden harjoittaminen ja pettämisen sovittaminen. Jos otat nämä askeleet, sinulla on hyvät mahdollisuudet pelastaa avioliitto tai ainakin tulla vahvempana esiin toisessa päässä. Se vaatii aikaa ja työtä, mutta paraneminen on mahdollista.

tässä kahdeksan askelta avioliiton pelastamiseksi suhteen synnyttyä:

Hakeudu pariterapiaan

suhteesta paraneminen ei ole helppoa. Sellaisena parisuhdeterapeutti voi auttaa sinua suunnistamaan kovilla vesillä ja pitää sinut oikealla polulla. Tämä on ratkaiseva ensimmäinen askel. Asiantuntijoiden mukaan parisuhteen korjaaminen ilman taitavan ammattilaisen apua on vähän kuin yrittäisi tehdä polven tekonivelleikkauksen ”kotipakkauksella”.”2

on tärkeää löytää parisuhdeterapeutti, jolla on erityistä koulutusta ja / tai kokemusta uskottomuudesta. Ilman tätä kokemusta niistä voi itse asiassa olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Haluat varmistaa, että saat sellaisia järkeviä neuvoja, jotka parantavat mahdollisuuksiasi täydelliseen sovintoon.

Etsi terapeutti lähetelähteen tai verkkohakemiston kautta. Sitten, soittaa heille ja kysyä kysymyksiä ymmärtää, miten ne toimivat. Voit kysyä heidän koulutus, kokemus, ja prosessi hoitoon uskottomuus. Tietenkin, sinun täytyy olla varma, että ne ovat hyvä sovi myös muilla tavoin, kuten sijainti, aikataulu,hinta, jne.

sovitus

jos olet se, joka petti, sinun täytyy olla halukas ja kykenevä ilmaisemaan jatkuvaa katumusta ilman puolustautumista tai tekosyitä.3 riippumatta asioista avioliiton ennen suhdetta, päätös on asia lepää yksin kumppani, joka huijasi. Petetyn kumppanin on huolehdittava siitä, että kumppani ottaa täyden vastuun teoistaan.

puhu suhteesta

monet hyvää tarkoittavat ihmiset antavat usein neuvon, ettei suhteesta pitäisi puhua. Vaikka suhteesta puhuminen on tuskallista molemmille osapuolille, se on tehtävä. Suhteen osapuolella oli kokonainen salainen elämä, josta petetty kumppani ei tiennyt. Jos nämä salaisuudet pysyvät salassa, katkaisu jatkuu. Petetylle kumppanille on annettava tilaa ja aikaa esittää kysymyksiä suhteesta ja ymmärtää, mitä tapahtui. Kumppanin, jolla oli suhde, täytyy olla valmis paljastamaan asia.

ainoat kysymykset, joita petetyn kumppanin ei tulisi kysyä, ovat tiettyihin seksuaalisiin tekoihin liittyvät kysymykset. Asiat ovat traumaattisia petetyn kumppanin ja monet ihmiset kokevat oireita traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) seurauksena.4 näitä oireita ovat tunkeileva ajatuksia, painajaisia, mielialan vaihtelut, hypervigilance, univaikeudet, keskittymisvaikeudet, ja enemmän. Jos petetty kumppani kuulee tietyistä seksuaalisista teoista, se voi pahentaa näitä oireita. Kaikki muut kysymykset ovat kuitenkin OK ja tärkeitä kysyä.

tässä useita kysymyksiä pettäneelle kumppanille:

• milloin ja miten tapasitte tämän henkilön?
• minne menit? Kuinka usein tapasitte?
• kuinka usein viestittelitte ja millä tavoin? Mistä te puhuitte?
• tapahtuiko seksuaalista kanssakäymistä (suutelua, halailua, seksuaalista puhetta)? Milloin ja miten päätit tehdä siitä fyysisen?
• Tietääkö kukaan ystävistämme? Miten he saivat tietää? Tietävätkö työkaverit? Entä perhe?
• mikä häntä viehätti?
• Rakastatko häntä/häntä? Milloin tiesit olevasi rakastunut? Rakastatko häntä yhä?
• milloin näit hänet viimeksi?
• oletko hajonnut? Milloin? Miten?

ihanteellisesti nämä keskustelut tapahtuisivat pariterapiaistunnolla, kun siellä on joku opastamassa. Jos kuitenkin käyt keskusteluja kotona, Rajoita myöhäisillan vastakkainasettelua, sillä univaje voi pahentaa kielteisiä tunteita. Jos keskustelu alkaa kärjistyä, pidä tauko ja treenaa itsensä rauhoittamista. Kärjistyvät riidat tänä aikana vain lisäävät negatiivisuutta ja yhteyden katkeamista.

avoimuus & todentaminen

kun suhde paljastuu, luottamus särkyy. Paranemisen alkuvaiheessa petetty kumppani on varuillaan jatkuvien pettämisten varalta ja tarvitsee läpinäkyvyyttä ja todentamista. Avoimuus tarkoittaa, että kumppani, joka oli suhde on 100% avoin ja rehellinen elämästään, mukaan lukien heidän olinpaikkansa ja kaikki väistämätön yhteyttä suhde kumppani. Ihannetapauksessa suhde suhdekumppanin kanssa voidaan katkaista kokonaan. Tämä ei kuitenkaan ole aina mahdollista. Jos yhteydenpito suhdekumppanin kanssa on väistämätöntä, pettäneen kumppanin on vapaaehtoisesti jaettava kaikki kanssakäyminen puolisonsa kanssa, kun ne tapahtuvat.

verifiointi tarkoittaa sitä, että petetty kumppani pystyy todentamaan puolisonsa kertomat asiat todeksi. Varmennus voi sisältää petetyn kumppanin pääsyn puolisonsa puhelimeen, sähköpostitiliin, GPS: ään, tiliotteisiin jne. Siitä, mihin petetyn kumppanin on luotettava, on keskusteltava ja tarjottava.

tutki, mikä meni vikaan & syitä palata suhteeseen

sen ymmärtäminen, mikä teki suhteesta uhkarohkean, on välttämätöntä, jotta tuntuisi turvalliselta, ettei se toistu. Useimmiten parit pystyvät tunnistamaan etäisyyden tunteen ja irrottautumaan. Mutta mikä johti katkaisuun? Molempien osapuolten on ymmärrettävä roolinsa, jotta ne voivat ottaa erilaisia askeleita tulevaisuudessa. Tämä on kuitenkin tehtävä syyttämättä petettyä kumppania suhteesta.

on myös tärkeää, että petetty kumppani ymmärtää, miksi puoliso on palannut avioliittoon. Tämä on toinen askel, joka tarvitaan, jotta petetty kumppani tuntee olonsa turvalliseksi, menee eteenpäin ja alkaa luottaa.

tarkka hinta tulevista pettämisistä

on erikseen keskusteltava ja tehtävä selväksi, että toinen tuleva Pettäminen merkitsisi suhteen päättymistä.2 vaikka tämä keskustelu voi olla vaikeaa, se antaa tarvittavaa selvennystä ja ymmärrystä siitä, mitä seurauksia rikkoutuneella luottamuksella on tulevaisuudessa.

työ anteeksiannon puolesta

jos kumppanisi työskentelee sovituksen eteen, tekee asiat toisin ja ansaitsee luottamuksesi takaisin, on sinun tehtäväsi jatkaa työtä anteeksiannon parissa. Anteeksianto ei tarkoita sitä, että unohtaisit tai hyväksyisit käytöksen. Se tarkoittaa, että teet tietoisen päätöksen työskennellä kumppanisi kanssa luottamuksen palauttamiseksi suhteeseenne. Tämä ei ole helppo askel, mutta se on välttämätön, jotta avioliitto säilyisi ja sinä pääsisit eteenpäin.

yhteistyö uuden suhteen rakentamiseksi

sen ymmärtäminen, mikä teki suhteesta alttiin syrjähypylle, on tärkeää, mutta se ei riitä. Yhdessä pitää myös opetella tekemään asioita eri tavalla. Tähän sisältyy se, että opettelemme jakamaan toisten tunteita ja tarpeita ja hallitsemaan konflikteja tuottavasti. Useimmille meistä näitä taitoja ei ole opetettu, joten avun hakeminen koulutetulta pariterapeutilta on ratkaisevaa.

kun tunnet olosi läheisemmäksi, voit aloittaa myös intiimin suhteesi uudelleenrakentamisen. Tähän vaiheeseen kuuluu oppia viestimään terveellä tavalla seksistä ja kehittää tyydyttävää seksuaalista suhdetta teille molemmille.

miten vastata, jos on pettänyt

jos on pettänyt, kokee laajan kirjon voimakkaita, tuskallisia tunteita. Koko maailmasi on kääntynyt ylösalaisin ja kyseenalaistat, tunsitko puolisoasi lainkaan. On kuitenkin olemassa askeleita, joilla voit auttaa itseäsi (ja avioliitto) alkaa parantua.

Jaa tunteesi (hyökkäämättä kumppanisi kimppuun)

sinulla on täysi oikeus tuntea vaikeita tunteita ja ilmaista niitä. Itse asiassa Oman paranemisesi kannalta on ratkaisevaa. On kuitenkin tärkeää, miten ilmaiset näitä tunteita. Sinun pitää tulla kuulluksi ja ymmärretyksi, mutta jos Ilmaiset tunteesi kritiikillä tai halveksunnalla, se luo esteen sinun ja kumppanisi välille.

voit jakaa tunteesi ja tarpeesi syyttelemättä, noudata näitä ohjeita:5

• tunnen: Jaa tunne kuten surullinen, vihainen, loukkaantunut, petetty
• siitä mitä: Kerro, mikä saa sinut tuntemaan näin mahdollisimman epäasiallisesti
• tarvitsen: Jaa positiivinen tarve kumppanisi kanssa

Hae mahdollisimman paljon tukea

tulee aikoja, jolloin sinun täytyy ilmaista itseäsi ja purkaa välejäsi murehtimatta, miten sanot asiat. Sinällään on tärkeää löytää elämässäsi ihmisiä, joiden kanssa tunnet olosi turvalliseksi tätä tehdessäsi. Tämä voi olla ystävä, perheenjäsen, ja / tai terapeutti. Ottaa muutamia ihmisiä kuin tämä olisi ihanteellinen niin, että jos yksi ei ole käytettävissä, voit soittaa toiselle.

harjoittele itsehoitoa

tämä on epäilemättä elämäsi vaikeimpia aikoja. Joinakin päivinä se on kaikki mitä voit koota vain selvitäksesi päivästä. Vaikka et ehkä halua harjoittaa itsehoitoa käytäntöjä, tämä on aika, jolloin nämä käytännöt ovat tärkeimpiä. Yritä pitää kiinni rutiineista niin paljon kuin mahdollista, harrasta liikuntaa, syö terveellisesti ja tee parhaasi, jotta saat nukuttua hyvin. Harrasta nautinnollista toimintaa ja etsi ylimääräisiä myyntipisteitä tunteillesi, kuten päiväkirjaa, meditaatiota tai joogaa.

ole kärsivällinen & lempeä itseäsi kohtaan

koet traumoja, ja paraneminen vie aikaa. Tulee huonoja ja hyviä päiviä. Tulee aikoja, jolloin sinusta tuntuu, että asiat paranevat vain laueta ja lähetetään regressioon. Vaikka tämä on turhauttavaa, se on normaalia. Ajan ja tuen avulla voit parantua ja kipu vähenee. Jos yrität kiirehtiä prosessia tai kieltää tunteesi, paraneminen kestää kauemmin. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan ja osoita samanlaista myötätuntoa ystävääsi kohtaan, joka on samanlaisessa tilanteessa.

lopulliset ajatukset avioliiton pelastamisesta pettämisen jälkeen

terapeutin kanssa puhuminen tai luotetun ystävän tai perheenjäsenen tavoittaminen voi auttaa selviämään suhteen aiheuttamasta tuskasta, ja jos sekä sinä että kumppanisi laittavat aikaa ja työtä, voit korjata vanhat kivut. Sovinnon tekeminen on sinusta kiinni, mutta riippumatta siitä, minkä tien valitset, muista, ettet ole yksin etkä tule aina kärsimään.