parhaan salikassin valitseminen tarpeisiisi ei ole helppoa, saati sen pakkaaminen oikein. Mitä salikassiin kannattaa pakata? Onko sillä väliä, mikä menee sisään ensimmäisenä ja mikä viimeisenä? Entä jos joudut kantamaan käytettyjä jumppavaatteita mukanasi koko päivän? Pyrimme vastaamaan kaikkiin näihin erittäin tärkeisiin kuntosalikasseihin liittyviin kysymyksiin täällä. Ja sitten vähän.

enää ei tarvitse viettää unettomia öitä, kun ei tiedä vastauksia näihin salikasseja koskeviin olennaisiin kysymyksiin. Toki T3 ei ehkä ole tunnettu siitä, että se tarjoaa lihapäille parhaat neuvot, mutta tämän on muututtava nyt. Emme voi vain kertoa, miten laihtua nopeammin, mutta myös auttaa rakentamaan lihaksia nopeammin kahden päivän push-pull harjoitukset.

ja tietysti meillä on myös kaikki tieto salikasseista. Tässä listasimme 10 top vinkkejä siitä, mitä varoa ostaessaan kuntosali laukku, sekä joitakin vinkkejä siitä, miten säilyttää laukku säännöllisesti, joten se pysyy laatikko tuoretta (eräänlainen). Jo riittää jaaritteluni, aletaan pakata.

markkinoille uusia kuntosalivarusteita? Tutustu T3: n parhaisiin treenikenkiin plus parhaisiin treenikenkiin tai parhaaseen proteiinijauheoppaaseen, jos tarvitset neuvoja lisäravinteisiin.

Jumppakassin pakkaaminen

jumppakassin pakkaamiseen kannattaa varata varavaatteet, kuten ylimääräiset sukat ja alusvaatteet, laukun pohjalle. Nämä kohteet ovat siellä vain varmuuden vuoksi, eikä niitä välttämättä oteta pussista pois, joten niiden pois saaminen on hyvä alku.

laita kaikki välipalat ja lisäravinteet toiseen pussiin tai pussiin varatavaroiden päälle; nämä tulevat viimeisenä, treenin jälkeen.

sitten haluat pakata hygieniatuotteet ja pyyhkeen, jota haluat käyttää suihkussa; laita nämä vedenpitävään järjestäjään (lisää tästä alla).

nyt on aika pakata jumppavaatteet: jumppakengät, kompressiohousut, pohjakerrokset, you name it.

vesipullot ja ravistimet tulee pitää erillään ja pystyssä, samoin Vempaimet, nämäkin voi mennä erilliseen taskuun.

siinä se on: olet valmis menemään kuntosalille! Tässä muutamia treenisuunnitelmia, joilla pääset alkuun:

• Hanki isommat rintalihakset ja käsivarret: tämä kahden päivän push-pull-ylävartalotreeni tekee sinusta hetkessä vahvan
• kovimman kalisteniikkatreenin: vain ammattilaisille!
• Puolimaratonharjoitus: näin juoksukello voi tehdä sinusta paremman juoksijan
• Spartan Kisatreeni: koko kehon harjoitus saada sinut Spartan Stadion valmis ja rakentaa voimaa ja kestävyyttä

10 vinkkejä hallita kuntosali laukku pakkaus

Hanki reppu

tiedän, pudottaen pommeja heti alussa. Kuntosalikassit ovat synonyymejä duffeli Laukut, nämä pitkänomainen, putki muotoinen harjoittajat voit heittää olkapäillesi. Tiedätkö, mitä muuta voit heittää harteillesi? Reppu.

jumpparepun kantamisessa on monia etuja duffelikassiin verrattuna. Ensinnäkin se asettaa yhtä paljon painoa molemmille olkapäillesi, mikä auttaa sinua pitämään selkärankasi paremmin linjassa.

sitä on myös mukavampi käyttää pitkässä juoksussa. Duffeli Laukut roikkua matalalla ja törmätä jalkaasi kuin kävelet, sag keskellä ja aseta kaikki paine yksi olkapää. Niitä on myös vaikeampi järjestää ja ne vievät enemmän tilaa lattialta, mikä voi olla erityisen hankalaa julkisilla liikennevälineillä.

Hanki 30-40 litran reppu, jossa on vähintään yksi vetoketju, jotta voit avata päälokeron kokonaan. Myös järjestäjän taskut ja pullopussi kyljessä voisivat tulla tarpeeseen. Jos siinä on molle-järjestelmä, johon voi ripustaa esineitä, se olisi täydellistä.

käytä pakkauskuutioita tavaroiden järjestämiseen kassiin

voit vain heittää kaiken pussiin ja sekoittaa likaiset alusvaatteet ja hikiset sukat puhelimeesi ja välipaloihin, mutta jos et ole psykopaatti, kannattaa harkita tavaroiden järjestämistä pussiin pakkauskuutioiden avulla.

ei tarvitse hullutella ja pakata kaikkea kuutioihin, mutta likaiset vaatteet ja ruoka kannattaa ehdottomasti erottaa, jos ei muuten, terveyshuolien vuoksi. Märän pyyhkeen voi myös laittaa vedenpitävään pussiin, jotta muu pussi pysyy mahdollisimman kuivana.

et tarvitse myöskään puristusjärjestäjiä, valitset vain keskikokoisia kuutioita, ne pärjäävät ihan hyvin.

et tarvitse pakkauskuutioita, jos saat Matador SEG30-segmentoidun repun.

käytä nimikylttiä

et ole matkalla kauas mennäksesi kuntosalille, mutta siitä huolimatta voit vahingossa hukata laukkusi tai jättää sen kaapin päälle eikä siihen, ja jos joku liikuttaa sitä, se voi saattaa sinut paniikkitilaan.

se saattaa kuulostaa yllättävältä, mutta kaupallisiltakin kuntosaleilta löytyy asiallisia ihmisiä, jotka palauttaisivat laukkusi, jos tietäisivät, kenelle se kuuluu, tai ainakin jättäisivät laukkusi jonkun henkilökunnan jäsenen kanssa. Kun laitat nimesi laukkuun, tunnistus on entistä helpompaa.

ohjaa Hello Kitty-tägit kuitenkin pois, jos et halua ihmisten puhuvan selkäsi takana.

Lukon kiinnittäminen laukkuun

lukkokodin unohtaminen on klassinen kuntosalikävijöiden kamppailu. Yksi tapa välttää tilanne on kiinnittää lukko laukkuun, eikä jättää siihen. Näin voit varmistaa, ettet unohda sitä.

jos sinulla on reppu, jossa on edellä mainittu molle-järjestelmä, sitäkin parempi, voit vain kiinnittää lukon johonkin laukun pinnalla olevista monista vanteista. Mutta vaikka et olisikaan, kierrä se kahvan ympäri, sekin voi toimia.

käytä hajupalloja

ole kiltti, älä vain ole se henkilö, jolla on haiseva laukku/vaatteet. Hajupallot ovat edullisia, huomaamattomia ja voivat tehdä eron sen välillä, onko ihminen terve vai haiseva ihminen toimistossa.

jos käytät järjestäjiä, popsi yksi pallo pussiin ja yksi pussiin/laatikkoon käytetyt kuntosalilaitteet mukana. Et voi koskaan olla tarpeeksi turvassa.

Käytä nopeasti kuivuvaa pyyhettä

Isot egyptiläiset puuvillapyyhkeet ovat ihania ja suosittelisivat niitä ehdottomasti kotiin, mutta kun pakkaustila on olennaista, on suunniteltava tarkkaan, mitä salikassiin sisällytetään.

Matkapyyhkeet ovat myös erinomaisia kuntosalipyyhkeitä, sillä ne on suunniteltu kannettaviksi ja kuivumaan nopeasti. Mikrokuituliinat vievät vähemmän tilaa ja pyyhkivät kosteuden pois iholtasi sen sijaan, että ne liottaisivat sitä.

yksi asia on varma: älä kulje pukuhuoneessa alasti, pidä yksityisosiasi – hyvin yksityisinä.

Pakkaa mukaan pientä purtavaa

jos on yksi asia, josta T3: ssa ei voi olla puhumatta (Playstation 5-huhuja lukuun ottamatta), kuinka tärkeää on syödä riittävästi proteiinia, jos treenaa. Tämä pätee kehonrakentajat, CrossFitters, juoksijat, triathlonistit ja niin edelleen.

onneksesi on olemassa paljon tapoja lisätä proteiinipitoisuuksiasi, joista ilmeisin on proteiinipirtelöiden juominen. Vaihtoehtoisesti voit myös pakata proteiinipatukoita kuntosalikassiisi. Elintarvikkeet on pidettävä erillään muusta erästä, erityisesti likaisista vaatteista, kuten edellä on mainittu terveys-ja turvallisuussyistä.

älä unohda vesipulloa

sekä riittävästi proteiinia nauttimista, on myös tärkeää juoda runsaasti ennen treeniä, sen aikana ja sen jälkeen. Lihakset – ja keho-tarvitsevat vettä toimiakseen kunnolla, ja vaikka missä tahansa kunnon kuntosalilla pitäisi olla vähintään yksi vesisuihku, se on useimmiten toisella puolella laitosta.

Hanki kunnon jumppavesipullo ja tunge se jumppakassin sivutaskuun varmistaen, että se pysyy pystyssä matkustaessasi. Tämä on toinen kuntosalirepun etu; koskaan ei tiedä, mihin suuntaan vesipullo on duffelipussissa ja lopussa pullo päätyy aina ylösalaisin duffeliin vuotaen hieman.

pidä vempaimesi erillisessä taskussa

paitsi että ne on helpompi paikantaa, jos ne säilytetään erikseen, voit myös suojata vempaimia kosteudelta esimerkiksi laittamalla ne laukkusi taskuihin. Tässä ajassa ja aikakaudella jokaisessa laukussa on puhelintasku, mutta monissa kunnollisissa repuissa on useita säilytyslokeroita elektroniikan pitämiseksi sisällä.

myönnettäköön, että todennäköisesti pidät kuntokelloa ranteessasi ja urheilukuulokkeita korvissasi, mutta jos haluat ottaa ne pois, on parempi pitää ne kaukana pyyhkeestäsi ja käytetyistä sukista.

Pura laukkusi kotiin päästyäsi

ehkä tärkein neuvo, jonka voimme antaa: Kun tulet takaisin kotiin, ota kaikki tavarat laukustasi ja lataa ne pesukoneeseen kaikkien muiden vaatteiden kanssa, jotka ovat olleet siellä viimeiset kaksi viikkoa.

salivaatteiden säännöllinen purkaminen laukusta ja tuulettaminen on paras tapa pitää ne raikkaina pidempään. Likaiset vaatteet ja märät pyyhkeet voivat paitsi saada pussin haisemaan pahalta, ne voivat myös jättää kosteita jälkiä pussin kankaaseen, mikä lopulta auttaa homeen kehittymistä.