oli kuolema odotettu tai ei, voi tuntea itsensä musertuneeksi ja toimintakyky voi heikentyä vakavasti. Saatat jäädä äärimmäisen hämmentyneeksi, ahdistuneeksi ja elämä voi tuntua tunnistamattomalta.
on todella vaikea hyväksyä sitä, ettei ole mahdollisuutta valmistautua ja hyvästellä. Ei ole olemassa asteittaista muutosta, ei ole aikaa tehdä muutoksia itsessäsi tai odotuksissasi elämäsi suhteen. Voi tuntua, että aika pysähtyi ja on vahva tunne ennen ja jälkeen: miten teidän maailmanne oli ja ’pitäisi’ olla ja miten se on nyt. Tunne siitä, mitä jäi sanomatta ja tekemättä. Kuolema voi tuntua selittämättömältä vielä pitkään.
saatat huomata muistelevasi kuolemaa edeltänyttä aikaa ja etsiväsi johtolankoja, joita et ehkä huomannut. Tämä taipumus rekonstruoida tapahtumia mielessäsi, jotta se tuntuisi siltä kuin olisit ennakoinut sitä, on melko yleistä. Tämä retrospektiivinen tapahtumien rakentaminen saa tilanteen näyttämään helpommin hallittavalta ja takautuvasti tarjoaa sinulle jonkinlaisen tunteen ennakoinnista ja valmistautumisesta. Tästä voi tulla hankalampaa, jos alkaa hahmottaa, että on saattanut olla vastuussa siitä, että ’jotain puuttuu’.
niillä, jotka ovat menettäneet jonkun äkillisesti tai ilman mahdollisuutta hyvästellä, suru-oireet voivat jatkua pidempään. Se voi saada akuuttien suruoireiden aiheuttaman fyysisen ja henkisen järkytyksen kestämään pidempään. Voit tuntea turvallisuuden ja luottamuksen menetyksen maailmassa, koska joku on siepattu sinulta varoittamatta.
minkä tahansa menetyksen vaikutus voi kestää koko eliniän ja muuttaa ajattelutapaamme maailmasta. Se voi pyytää sinua tekemään enemmän aikaa niille, jotka ovat vielä täällä. Tiedät, että huominen ei ole tae kenellekään, etenkään jos olet kokenut äkkikuoleman. Tämä voi auttaa sinua pitämään mielessäsi sen, mikä on sinulle tärkeintä, ja tragediasta voi seurata jotain myönteistä.
mikä on normaalia, kun koemme odottamatonta?
- voimakkaat tunteet tai tunnottomuuden tunne
- tarve liikkua ja ”tehdä” jotain
- keskittymisvaikeudet
- kaipuu ja kaipuu
- muistojen toistaminen
- vihan, syyllisyyden, syyllisyyden tunne
- pelon, sekavuuden, hämmennyksen ja epäuskon tunne
- muutokset kehon rytmissä (esim. nukkuminen, syöminen)
Miten voin selviytyä tästä?
meidän on annettava itsellemme lupa tuntea mitä tahansa ja hallita niitä tunteita tavalla, joka tuntuu kaikkein sopivimmalta. Ei ole oikeaa ja väärää. Ilmaise tunteesi, koska se on normaali reaktio. Pysy lähellä niitä, jotka rakastavat ja tukevat sinua ja niitä, jotka antavat sinun surra tarpeen mukaan. Puhu kuolleelle kuin hän olisi yhä siellä. Keskity perusasioihin: syö, juo vettä,nuku. Puhu meille, teemme voitavamme tukeaksemme sinua Hospiscaressa.