jos huomaat haluavasi jatkaa suhdetta, mutta kamppailet ollaksesi haavoittuvainen tai ottavasi askeleita eteenpäin, on hyvin mahdollista, että olet tekemisissä sitoutumisen pelon kanssa.
tämä pelko voi johtua monista asioista, jotka vaihtelevat hylätyksi tulemisen murehtimisesta, epävarmuuden tunteesta sen suhteen, mitä kumppanille voi tarjota, tai ylipäätään ihmissuhdepelosta omien henkilökohtaisten kokemustensa perusteella.
hahmottelemme yhteisiä merkkejä, jotka osoittavat sitoutumisen pelkoa ja selitämme, miten sitoutumiskysymysten hoitamatta jättäminen voi lopulta koitua arvostamasi suhteen tuhoksi.
merkit sinulla on Sitoutumispelko
sitoutumispelko tulee ajan myötä ilmeiseksi, mutta on myös joitakin varhaisia merkkejä, joita voit tarkkailla.
Itsesabotaasi
”henkilö, jolla on sitoutumisen pelko, on yleensä kokenut perhekuvion tai menetyksen, joka on luonut turvallisuuden tunteen, kun on yksin tai ei ole emotionaalisesti sijoittunut”, selittää Christina Hathaway, Mas, Ignite Ambition-yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja.
kun sitoutumista pelkäävä kokee potentiaalisen kumppaninsa saavan vahvoja tunteita, hän joko sabotoi suhdetta tavalla, joka saa sen päättymään tai saattaa ennenaikaisesti lopettaa suhteen, vaikka se menisi hyvin.
sinulla on vaikeuksia tehdä ja pitää suunnitelmia
joku, jolla on vain toinen jalka Ovella, on todennäköisesti pidättyväinen tekemään suunnitelmia liian pitkälle tulevaisuuteen. Pieniä esimerkkejä voisivat olla se, ettei sano kyllä häille kolmen kuukauden päässä tai lomasuunnitelmien välttäminen.
tunteesi aiheuttavat äärimmäistä epämukavuutta
jotkut keskustelut ovat monimutkaisempia kuin toiset, ja on OK tuntea olonsa epämukavaksi ajoittain. Epämukavuuden kokeminen siinä määrin, että välttelee tunteellisia keskusteluja tai ei näytä omia tunteitaan, voi kuitenkin olla merkki sitoutumiskysymyksistä.
jos epäilet pelkääväsi sitoutumista, kysy itseltäsi, soveltuuko jokin seuraavista:
- olet tyytyväinen suhteeseen, mutta silti käytät paljon aikaa sen kyseenalaistamiseen
- kamppailet miettiäksesi suhteen tulevaisuutta
- epäröit tehdä suunnitelmia
- suhteen etenemisestä puhuminen saa sinut tuntemaan olosi levottomaksi
- kamppailet ollaksesi haavoittuvainen, vaikka kumppanisi yrittäisi sitoutua tunteisiin
- kumppanisi kysyy usein, missä olet suhteessa ja mitä haluat eteenpäin (he hakevat selkeyttä, koska et ole pystynyt tarjoamaan sitä)
- et tunne tunteita sitoutumisen pelko tai kytkös
miten sitoutumisen pelko vahingoittaa suhteita
Viime kädessä sitoutumisen pelko voi johtaa suhteen loppumiseen. Joissakin tapauksissa, tämä kuolema saattaa olla pitkällinen ja tuskallinen—varsinkin jos yksi henkilö yrittää tehdä suhde toimii, kun toinen ei edistää emotionaalisesti.
matkan varrella sitoutumisyrittäjä kokee todennäköisesti syvää loukkaantumista, turhautumista, hämmennystä, vihaa, hämmennystä ja lopulta välinpitämättömyyttä, kun he luopuvat suhteesta.
sitoutumiskammoinen voi kokea pelon, huolen ja stressin tunteita. He saattavat tuntea itsensä turhautuneiksi, koska eivät pysty etenemään suhteessa, ja tuntea syyllisyyttä, koska he voivat nähdä satuttavansa toista ihmistä. Joissakin tapauksissa sitoutumiskammoinen ihminen saattaa turhautua siihen, että toinen yrittää viedä suhdetta eteenpäin status quon säilyttämisen sijaan.
kaikkein tuhoisimmissa ja loukkaavimmissa tilanteissa sitoutumiskysymyksistä kärsivä henkilö voi sabotoida suhdetta ottamalla täysin etäisyyttä itseensä, käymällä läpi kuuman ja kylmän aaltoja, uhkaamalla eroilla, pettämällä tai luomalla tarpeettoman konfliktin keinona paeta.
miten voittaa sitoutumisen pelko
”ennen kaikkea on tärkeää tunnistaa kuviot, jotka loivat tämän käyttäytymisen”, Hathaway sanoo. ”Sinun täytyy ymmärtää, miksi pelkäät sitoutua.”
hän sanoo tämän olevan tärkeää, koska monissa tapauksissa ’miksi’ ei ole enää merkitystä elämässäsi. Ehkä et ole vielä toipunut aiemmasta tuskasta tai olet huolissasi todistamasi myrkyllisen suhteen toistumisesta. ’Miksi’ tutkimisesta voi olla apua, mutta älä sulje pois terapeutin kanssa puhumisen etuja.
toinen tapa auttaa työtä sitoutumispelon kautta on puhua siitä avoimesti kumppanin kanssa. Hathaway sanoo: ”auta heitä ymmärtämään ajatuksiasi ja tunteitasi. Työskentele yhdessä ja luo kannustavia malleja, joiden avulla voit hallita pelkosi ympärillä olevia ajatuksia ja tunteita.”
sana Verywellistä
jo se, että olet täällä, tarkoittaa, että olet joko toiveikas sitoutumattomuuden mallin lakkaamisesta tai yrität suunnistaa suhteessa jonkun kanssa, joka pelkää sitoutumista. Kummassakaan tapauksessa et ole yksin. Pelon perimmäisen syyn ymmärtäminen ja avoin kommunikointi voivat luoda polun kohti syvästi tyydyttävää suhdetta.