on joitakin asioita, joita ei koskaan usko googlettavansa-kuten raskaus turvallisia voileipiä. Mutta tässä minä olen, 21. viikolla raskaana ja hukassa ylipitkä herkkulihavoileipä. Vain koska olet raskaana ei tarkoita sinun täytyy pidättäytyä jotain herkullista (kuten voileipä). Salaattien lisäksi helppo raskauslounasidea, kuten voileipiä, joita voi syödä raskaana ollessaan.

Tiesitkö, että suurin osa herkkulihoista on älä syö raskauden aikana-listalla? Turvallisia herkkulihoja kuivataan ja suolataan, kuten pepperonia ja salamia. Prosessoitua lounaslihaa tulee välttää raskauden aikana listerioosin eli Listeria-bakteerin aiheuttaman sairauden ehkäisemiseksi. FDA: n mukaan raskaana olevat naiset saavat listerioosin noin 10 kertaa todennäköisemmin kuin muut terveet aikuiset (lähde).

parhaat voileivät syödä raskaana ollessaan

jos himoitset nopeaa helppoa voileipää, tsekkaa kolme suosikkiani herkkulihattomista voileivistä.

BLT avokadolla

en koskaan arvosta BLT: tä niin paljon kuin nyt! Rapeassa kalkkunapekonissa (tai aidossa pekonissa!), tuoretta salaattia, mehukasta tomaattia ja majoneesia. Lisään välillä myös hieman suolattua avokadoa. Lisäaineksia BLT: n päivittämiseen ovat esimerkiksi paistettu kananmuna, idut, viikunahillo, pesto, tomaattivoi ja chipotle-majoneesi.

BLT avokadolla

kalkkunapekoni, salaatti, tomaatti ja avokadoleipä on helppo tehdä ja turvallista syödä raskauden aikana (tai minä tahansa viikonpäivänä).

Kurssilounas

Cuisine American

annosta 1 henkilö

ainekset

• 3-4 viipaleina keitettyä kalkkunapekonia
• 4 viipaletta tomaattia
• romaine – tai voisalaatinlehtiä pestyinä, kuivattuina
• 1/4 viipaloitua avokadoa
• 1 tl majoneesia
• suolaa ja pippuria
• 1 portugalinkielinen rulla tai valitsemasi leipä paahdettuna tai rapsutettuna broilerin alla uunissa

ohjeet

• levitä majoneesia portugalilaisen sämpylän toiselle puolelle.
• kerros pekonia, salaattia, tomaattia ja avokadoa.
• mausta suolalla ja pippurilla.
• nauti!

Avainsanaleipä

Kanasalaatti Jalapeñoilla paahdetun Hapantaikinan päällä

yksi raskaudenhaluistani on ollut kanasalaatti jalapeñoilla. Siinä on jotain jalapeñojen mausteisesta pikkelöidystä rouskusta yhdistettynä sileään kanasalaattiin-etenkin paahdetun hapantaikinan siivulla. Potkaisija on: En tykkää tehdä omaa kanasalaattia raskaana, koska prosessi saa minut yököttämään. Ostan siis tuoretta kanasalaattia lähimarketista joka viikon alussa. Tässä on loistava resepti kanasalaatille, jos haluat tehdä oman.

tuore mozzarellaa, paahdettua paprikaa, pestoa ja balsamicoa sisältävä voileipä

Caprese – salaatti on niin helppo ruokalaji ja niin herkullinen-varsinkin, kun sen parittaa ciabatta-leivän kanssa. Kerrostan pestoa, tuoreita mozzarellaviipaleita, paahdettuja punaisia paprikoita ja lorauksen balsamic-glaseerausta ciabattaan maalaisitalialaiselle voileivälle. Voit lisätä tuoreita basilikanlehtiä, oliiviöljyä tai vaikka grillata voileivän viedäksesi sen seuraavalle tasolle.

jos himoitset voileipiä raskauden aikana (kuten minä), tsekkaa lisää raskausturvallisia voileipäideoita.

• kuuma tai kylmä Hummerirulla
• Deviled Egg Salad Sandwich
• Crockpot Chicken Philly Grinder
• grillattu maapähkinävoi, banaani ja Mansikkahyytelöleipä
• tonnikala (ei suosikkini – mutta rajoitettu määrä tonnikalaa on turvallista!)
• kasvikset ja Hummuskääre
• Fluffernutter & Maapähkinävoileipä
• paahdettu kasvis, vuohenjuusto, Balsamic Glaseerattu Panini
• 17 vaihtoehtoa Lounaslihalle
• Suullinen kasvisleipä

muita turvallisia voileipiä ovat: maapähkinävoi ja hyytelö, grillattu Kasvispanini