olen vuosien varrella kuullut argumentteja kypärän käytön puolesta ja sitä vastaan hiihtäessä. Niinpä päätin tehdä hieman tutkimusta nähdäkseni, voisinko saada selvän vastauksen. Pitäisikö hiihtäessä siis käyttää kypärää?
Yes! Hiihtäessä kannattaa ehdottomasti käyttää kypärää. Kypärän käyttäminen suojaa pieniltä viilloilta ja mustelmilta esim. puun oksat, mutta myös vähentää esiintyvyys ja vakavuus pään vammoja, kuten vakavia aivotärähdyksiä, murtuma kallo ja jopa kuolema. Voit silti loukkaantua pahasti, vaikka käytät kypärää, ja useimmat hiihtokeskukset eivät vaadi kypärää käytettäväksi vapaa-ajan lasketteluun.
tässä viisi suositeltua ja edullista kypärää hiihtoon: Top 5 edulliset hiihtokypärät 2019
miksi pitäisi käyttää kypärää hiihtäessä?
lyhyt vastaus siihen, miksi hiihtäessä pitäisi aina käyttää kypärää, on: turvallisuussyistä!
vaikka hiihto on aika turvallista, on lukuisia tapoja, joilla voi sattua, jos on epäonnea. Kypärän käyttäminen voi suojella sinua niiltä vammoilta.
onneksi päävammat ovat harvinaisia, mutta The Guardian-lehden artikkelin (Dillner 2014) mukaan päävammat aiheuttavat 60 prosenttia lumiurheilukuolemista.
mitkä ovat yleisiä tapoja, joilla voi loukata päänsä hiihtäessä?
yleisiä tapoja, joilla hiihtäjät satuttavat päänsä, ovat (mutta eivät rajoitu)…
tasaisessa maastossa
kaatuminen – jopa tasaisessa maastossa – tai tuolihissejä jonottaessaan hiihtäjät satuttavat yleensä itseään.
rinteiden alaosan tasainen maasto voi usein olla jäistä, koska lumi on karhennettu. Ja monien rinteiden pohja on matalalla ja siten alttiimpi sulamaan ja jäätymään uudelleen.
törmäykset puihin, kiviin tai ihmisiin
vakavimmat päävammat syntyvät laskettelijan tai lumilautailijan osuessa puuhun, kiveen tai törmätessä toiseen ihmiseen. Useimmiten tällaiset törmäykset tapahtuvat suurilla nopeuksilla, eikä laskettelukypärä voi suojata näin vakavilta törmäyksiltä.
toisen hiihtäjän tai lumilautailijan alle jääminen
teknisesti tämä on myös törmäys, mutta olen nähnyt oman osuuteni laskettelijoista, jotka kaatuvat tai jäävät toisen hiihtäjän tai lumilautailijan alle, joka hiihti liian lujaa ja/tai ei osannut tai osannut pysähtyä. Joten vaikka saatat hiihtää vastuullisesti, se ei valitettavasti tarkoita, että kaikki muutkin tekevät niin.
yleisiä pään vammoja ovat kasvojen haavat, pään ruhjeet, kallonmurtuma, lievä tai vaikea aivotärähdys, kooma ja kuolema.
mitkä ovat yleisiä argumentteja kypärän käytön puolesta tai sitä vastaan rinteissä?
kun aloitin hiihtämisen 1990-luvun alussa, kypärät olivat harvinainen näky. Minullakaan ei ollut sellaista.
2000-luvun alun kypärien jälkeen kypärää käyttävien hiihtäjien määrä on kasvanut paljon.
artikkeli 2013 New York Times (McMillan 2013) todetaan, että 70 prosenttia kaikista laskettelijat ja lumilautailijat Yhdysvalloissa on kypärä vuonna 2013. Määrä on lähes kolminkertainen vuoteen 2003 verrattuna.
artikkelissa todetaan myös, että samassa ajassa lumilajeihin liittyvien kuolemantapausten tai aivovammojen määrä ei ole kansallisen hiihtoliitto NSAA: n mukaan vähentynyt.
kriitikot ovat käyttäneet tätä tapana sanoa, että kun laskettelukypärän käyttö ei ilmeisesti merkitse mitään, miksi sellaista ylipäätään pitäisi käyttää?
sinun pitäisi käyttää sellaista, koska tällainen logiikka on epätosi.
perustelut hiihtokypärän käytön puolesta ja sitä vastaan
ensinnäkin se, että yhä useampi käyttää kypärää, ei tarkoita, että kaatuneiden tai muiden hiihtäjien tai lumilautailijoiden kanssa törmänneiden määrä olisi laskenut.
toiseksi, laskettelukypärä ei takaa sitä, ettei saa aivotärähdystä tai saa vakavia päävammoja tai jopa kuolemaa, aivan kuten auton turvatyyny ei ole tae siitä, ettei saa aivotärähdystä tai kuole auto-onnettomuudessa.
loppujen lopuksi, jos ajat puuhun tai törmäät toiseen autoon, saatat loukkaantua vakavasti. Samoin, jos hiihtää pää edellä puuhun tai on törmäys toisen ihmisen, aiot ottaa joitakin vaurioita. Eikä laskettelukypärää ole suunniteltu kestämään tällaisia voimia.
vammojen vakavuus
tärkeää tässä on se, että laskettelukypärän käytön lisääntyminen on vähentänyt monien vammojen vakavuutta.
tuore tutkimus vuodelta 2017 Children ’ s Hospital Coloradosta totesi, että lapsilla, jotka käyttävät kypärää laskettelun tai lumilautailun aikana ”on vähemmän vakavia päävammoja ja vähemmän yleistä vamman vakavuutta verrattuna lapsiin, jotka eivät käytä kypärää.”(Milan et al. 2017):
tämä kuvastaa metatutkimuksen tuloksia vuodelta 2012 (Haider et al. 2012), jossa todetaan, että ”suojakypärän käyttö vähentää päävammojen riskiä ja vakavuutta verrattuna laskettelussa ja lumilautailussa kypärättömiin osallistujiin.”
johtaako kypärän käyttäminen suurempaan riskinottoon?
kriitikot ovat todenneet, että kypärän käyttäminen saattaa johtaa suurempaan riskinottoon väärän turvallisuuden tunteen vuoksi.
tämä ei kuitenkaan käy ilmi tutkimuksesta, jonka mukaan suojakypärän käyttö ”ei näytä lisäävän korvauskäyttäytymisen riskiä verrattuna kypärättömiin hiihtoon ja lumilautailuun osallistuviin.”
toinen seikka, jonka olen usein nähnyt kriitikoiden nostavan esiin, on se, että kypärän käytön pitäisi asettaa niska vaaraan.
näin ei myöskään ole tutkimuksen mukaan, jossa todetaan, että ”kypärän hyödylliset vaikutukset eivät kumoa tahattomia riskejä, koska niiden käyttö ei näytä lisäävän niska-tai kaularankavamman riskiä verrattuna niihin, jotka eivät ole kypäräpäisiä laskettelussa ja lumilautailussa.”
miten hiihtokypärä suojaa?
perinteinen laskettelukypärä on suunniteltu suojaamaan vaimentamalla ja levittämällä iskusta aiheutuva paineaalto lumen, puun, kiven tai muun hiihtäjän kanssa.
Laskettelukypärät testataan noin 23 kilometrin tuntinopeudella (14 mph). Kriitikot ovat huomauttaneet, että useimpien lumilautailijoiden ja hiihtäjien keskimääräinen maksiminopeus on kaksinkertainen. Ja jotkut menevät nopeuksilla paljon nopeammin.
jos olet epäonninen ja osut kiinteään esineeseen tällaisilla nopeuksilla, törmäys on todennäköisesti kohtalokas kypärän käytöstä riippumatta.
perinteisesti laskettelukypärät testataan vain suorien iskujen varalta tietyissä kulmissa.
suuri osa pään iskuista sisältää kuitenkin kiertoelementin, jota ei oteta huomioon. Toinen ongelma on, että testit eivät ota huomioon, vaikutus pään tulossa äkkipysähdys, aikana törmäys tai kaatuminen.
traumaattisiin aivovammoihin, kuten aivotärähdyksiin, sisältyy usein pyörimiselementti pään äkillisen nopeuden muutoksen jälkeen.
toisin sanoen aivot saavat kunnon ravistelun ja pyörivät myös kallon sisällä.
uusi tekniikka saattaa lisätä hiihtokypärien tehoa
brittiläisen The Telegraph-sanomalehden (Weakley 2018) tuore artikkeli viittaa Tri. Nicolas Bailly Kanadan l ’ Hôpital de Sacré-Coeur de Montréalista toteaa, että kypärät eivät itse asiassa ole kovin tehokkaita aivotärähdyksiä vastaan.
samassa artikkelissa mainitaan kuitenkin myös testattavan uusia teknologioita, joilla voitaisiin mahdollisesti lieventää nopeuden ja pyörimisvoimien äkillisen muutoksen vaikutuksia kaatumisen tai törmäyksen aikana.
ensimmäisessä tekniikassa hyödynnetään samoja taipuisia materiaaleja kuin takasuojissa. Materiaalit, kuten D30-muotti, kehoon ja ovat mukavia käyttää. Törmäyksessä materiaali kovettuu nopeasti absorboimaan ja hajottamaan paineaallon.
Laskettelukypärät MIPS-tekniikalla
toinen tekniikka on nimeltään MIPS, joka on lyhenne sanoista Multi-directional Impact Protection System.
MIPS hyödyntää kypärän sisällä olevaa matalakitkakerrosta, jonka yli ulkokuori liikkuu törmäyksen jälkeen. Vaikutus on iskun aiheuttaman energian vähentäminen ja uudelleen suuntaaminen.
MIPS-tekniikkaa löytyy myös pyöräilykypäristä. Kun ostin pojalleni pyöräilykypärän, valitsin sellaisen MIPS-toteutuksella, koska se antoi hyvät testitulokset pyöräonnettomuuksissa.
artikkelissa mainitaan myös kolmas tekniikka. EPS 4D on tekniikka, joka toteutetaan kypärän vuorauksessa. Se jakaa vuorauksen eri osiin, jotka törmäyksessä muuttavat muotoa ja puristusta erikseen. Tämän vuoksi se pystyy suojaamaan paremmin päätä, sillä se muovaa itsensä sen jälkeen, miten kypärään osuu.
on vielä liian aikaista tehdä johtopäätöksiä siitä, auttaako kypäräturvallisuusteknologian uusi kehitys vähentämään vakavia aivotärähdyksiä ja jopa laskettelun tai lumilautailun aikana sattuneista törmäyksistä ja kaatumisista johtuvia kuolemantapauksia.
kuinka tiukka hiihtokypärän pitäisi olla?
kun ostat laskettelukypärän, muista hankkia sellainen, joka istuu napakasti mutta ei ole samalla liian tiukka. Kypärän ei pitäisi pystyä liikkumaan, joten kypärän ja pään väliin ei haluta ylimääräistä tilaa.
kypärä ei myöskään saa jättää mitään tilaa kypärän ja suojalasien väliin. Otsasi on aina suojattava iskuilta ja pakkaselta. Mutta kypärä ei saa painaa alas suojalasit myöskään. Jos niin käy, joko kypärä tai silmälasit ovat todennäköisesti liian isot.
leukahihnan tulisi mahtua mukavasti leukaa ja kurkkua vasten, mutta sen tulisi olla riittävän tiukka, jotta kypärä pysyy paikallaan kaatuessasi.
kuten kaikilla hiihtovälineillä, väri on viimeinen asia, josta kannattaa päättää.
mitä muita hyötyjä laskettelukypärän käytöstä on?
sen lisäksi, että vähennät erilaisten vammojen vakavuutta, joita voisit ylläpitää hiihtämisestä, kypärän käytöstä on oikeastaan muitakin mukavia etuja.
ensimmäinen hyöty laskettelukypärän kiinnittämisestä päähän on se, että se pitää sinut mukavan lämpimänä.
vaikka ei ole totta, että menettää 40-50 prosenttia kehon lämmöstä pään kautta (oikea luku on jossain 7-10 prosentin välillä), kypärän käyttäminen on silti erinomainen tapa pitää pää mukavan lämpimänä.
Laskettelukypärät eivät kastu ja niiden kuivuminen kestää pitkään kuten joidenkin hattujen.
olen myös huomannut, että monet neulotut tai fleecestä valmistetut hatut eivät suojaa kovin hyvin tuulelta. Joten vaikka ne saattavat pitää sinut lämpimänä, kun seisot paikallasi, heti kun aloitat laskettelun alamäkeen, tuuli käy kankaan läpi ja korvat ja otsa alkavat jäätyä.
Varmista vain, että kypärässäsi on korvasuojat, jotka pitävät korvasi lämpiminä, ja varmista, että niissä on reiät, jotta voit silti kuulla, mitä ympärilläsi tapahtuu (kuten muut hiihtäjät tai ratsastajat, jotka tulevat takaa).
Hiihtokypärät pitävät erinomaisesti laskettelulasit kivasti kiinni. Ja kun yhtäkkiä huomaat olevasi keskellä lumimyrskyä, kypärä ja suojalasit tekevät hyvää työtä silmien ja päälaen välisen aukon sulkemisessa ja pitävät näin otsasi lämpimänä.
kypärän etuosaan on hyvä laittaa suojalasit, kun et käytä niitä.
laskettelukypärä on myös oiva paikka laittaa GoPro-kamera.
tarvitaanko kypärää hiihtäessä? Päätelmä.
kypärää ei tarvita hiihtäessä. Alasti voi hiihtää, jos haluaa, kunhan on monot ja sukset.
kypärä ei ole pakollinen useimmissa hiihtokeskuksissa myöskään aikuisille, joten se on jokaisen aikuishiihtäjän henkilökohtainen valinta, haluaako hän käyttää kypärää vai ei. Mutta samaan aikaan useimmat hiihtokeskukset kannustavat voimakkaasti kypärän käyttöön.
hiihtokypärän käyttö on kuitenkin pakollista monissa lasten hiihtokeskuksissa. Tämän katsotaan usein johtuvan siitä, että lapset ovat yläpainoisempia, koska pää on suhteessa suurempi muuhun kehoon verrattuna aikuisen ruumiin mittasuhteisiin.
tässä viisi suositeltua ja edullista kypärää hiihtoon: Top 5 edulliset hiihtokypärät 2019
ja kisoissa kilpailevat hiihtäjätkin käyttävät kypärää, mikä pistää miettimään, eikö?
tähän mennessä useat yksittäiset tutkimukset ovat osoittaneet, että laskettelukypärän käyttö vähentää erilaisten päävammojen, kuten päänahan viiltojen, viiltohaavojen ja kallonmurtumien vakavuutta.
laskettelukypärän käyttäminen ei ole kartanlukija aloittaa hiihtoa holtittomasti. Eikä laskettelukypärän käyttäminen voi estää sinua saamasta vakavaa aivotärähdystä tai päätymästä koomaan tai jopa kuolemaan, jos sinulla on esim. törmäys toiseen hiihtäjään tai puuhun tai jos kaadut ja lyöt pääsi kiveen.
käytän nykyään mieluiten laskettelukypärää. Olen toki tullut vanhemmaksi ja varovaisemmaksi aloittaessani, mutta haluan uskoa, että olen myös viisastunut.
Was is your opinion on suksikypärät? Käytätkö mieluummin sellaista? Ja jos et, kerro mielipiteesi aiheesta. Kerro alla olevassa kommenttiosiossa.
hiihtää vastuullisesti ja olla turvassa.
lähteet:
Haider, A., Saleem, T., Bilaniuk, J., and Barraco, R.(2012) : an evidence-based review: Suojakypärän teho vapaa-ajan hiihtäjien ja lumilautailijoiden päävammojen vähentämisessä. Journal of Trauma and Acute Care Surgery. 73 (5):1340-1347, marras 2012
Dillner, L. (2014): pitäisikö laskettelurinteillä käyttää kypärää? In http://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes
Milan, M., Jhajj, S., Stewart, C., Pyle, L., Moulton, S., (2017): Helmet use and injury severity among pediatric skiers and snowboarders in Colorado. Journal of Pediatric Surgery, 2017; 52 (2): 349
McMillan, K. (2013): laskettelukypärän käyttö ei vähennä aivovammoja. In http://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html
Weakley, Cat (2018: Tutkimusten mukaan hiihtokypärät eivät ehkäise aivotärähdyksiä. http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion