muistuta kumppaniasi usein siitä, mitä rakastat suhteessasi.

epäilykset, epävarmuus ja mustasukkaisuus voivat olla suuria etäsuhteissa yksinkertaisesti siksi, että vietätte niin paljon aikaa erossa toisistanne. Tästä syystä Kestiterapeutit suosittelevat toistuvien sanallisten vakuutusten käyttämistä keskenään. Ne auttavat minimoimaan nämä kielteiset tunteet ja selventämään asemaanne pariskuntana.

seuraavan kerran kun puhut, kerro kumppanillesi, kuinka paljon rakastat ja arvostat suhdettasi. Jos tunnet olosi epävarmaksi, älä pelkää pyytää itsellesi varmuutta. ”Rakastan sinua ja toivon, että voisimme olla yhdessä tänään”, on yhtä ihanaa sanoa kuin kuulla.

Takokaa turvallinen kiinnitys tukemalla toistenne etuja.

olittepa yhdessä tai kaukana toisistanne, sinä ja kumppanisi jatkatte kasvuanne ja muutostanne elämän edetessä. Se on sekä normaalia että hyvä asia—vaikka se pakottaisikin parisuhteen muuttumaan jonkin verran samalla.

Kestilän terapeuttien mukaan pitkän matkan parit, joilla on turvallinen kiintymys toisiinsa, pystyvät antamaan toistensa kasvaa ja kypsyä. He löytävät tapoja pysyä yhteydessä ja työntää toisiaan eteenpäin. Turvallisessa kiintymyssuhteessa oma kasvu ja muutos on terveellistä. Se on parisuhteen turvallisuuden ja turvallisuuden tuote.

yksi parhaista asioista, joita voit tehdä turvallisen kiintymyksen edistämiseksi, on tukea kumppaniasi, kun heidän yksilölliset vahvuutensa ja kiinnostuksen kohteensa kasvavat. Vaikka se voi olla turhauttavaa, jos hänen uusi lentopallo käytäntö leikkaa yöllisen kiinni-up aikaa, on tärkeää kannustaa häntä tekemään mitä hän rakastaa-aivan kuten hänen pitäisi sinulle.

Etsikää tapa hengailla yhdessä erossa.

tutkimus osoittaa, että toisistaan riippuvaiset suhteet ovat osoittautuneet terveimmiksi parisuhteen muodoiksi avioliiton kannalta. Mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa, että sinä ja kumppanisi teette asioita synkronoidusti yhdessä säilyttäen samalla omat erilliset identiteettinne yksilöinä. Mahdollisuudet ovat pitkän matkan olosuhteet pakottavat sinua tekemään enemmän asioita itsenäisesti kuin luultavasti haluat, minkä vuoksi se on todella tärkeää tunnistaa muutamia toimintoja voit tehdä etänä, mutta yhdessä.

parisuhdeterapeutti Liz Colizzan mukaan se, että on jaettu kokemuksia etäkumppanin kanssa, lisää parisuhteen yhteenkuuluvuutta. ”Se, että löytää asioita, joita voi tehdä yhdessä pariskuntana, maksaa paljon, kun auttaa tuntemaan yhteenkuuluvuutta. Se on iso voitto, kun tuntuu, että välimatka vetää kahteen eri suuntaan.”

olipa kyse pysyvästä, saman kirjan lukemisesta, saman ohjelman striimaamisesta puhelimessa puhuessa, pelien pelaamisesta verkossa, saman soittolistan kuuntelemisesta tai jopa ruokailusta samassa ketjuravintolassa samana iltana—kaikki nämä voivat auttaa sinua ja kumppaniasi tuntemaan itsesi riippuvaisemmaksi toisistaan ja lopulta enemmän yhteyteen.

s. Tiesitkö? 94 prosenttia pariskunnista kertoo uusista vahvuuksista, kun kestävää sovellusta käytetään yhdessä.

Opi käsittelemään tärkeitä asioita sekä etänä että henkilökohtaisesti.

asutpa sitten saman katon alla tai valtamerien välissä, kaikkien pariskuntien on opittava terveitä tapoja puhua ja ratkaista konflikteja. Isompia ongelmia voi syntyä, jos sivuutat pienet kamppailut tai et halua käsitellä arkoja aiheita.

eräs sotilasaviomies koki tämän seurustellessaan miehensä kanssa etäsuhteessa. ”En koskaan tuntenut oloani mukavaksi tuoda esiin hankalia asioita puhelimessa. Mutta kun menin tapaamaan häntä, en halunnut pilata yhteistä aikaamme aloittamalla riidan. Se loi noidankehän, jossa tunsin, etten voisi koskaan jakaa sitä, mikä minua vaivasi. Lopulta räjähdin ja jätin hänet. Se oli kuitenkin niin epäreilua, koska hänellä ei ollut aavistustakaan, että mikään oli edes vialla.”

jos sinulla on vaikeuksia tuoda esiin vaikeita aiheita, Kestosovelluksen käyttäminen yhdessä voi helpottaa sinua noihin keskusteluihin. Talkspacen kautta voi saada myös henkilökohtaisempaa tukea terapeutin kanssa.

vaikeista aiheista puhumisen opettelu vaatii aikaa ja vaivaa, mutta etäsuhteen terveyden kannalta on oleellista, ettei pieniä ongelmia päästetä pallottelemaan isompiin.