Terveellisen elämäntavan essee

terveellinen elämäntapa on hyvän elämän perusta. Vaikka se ei vie paljon saavuttaa tämän elämäntavan monet ihmiset näinä päivinä eivät pysty seuraamaan sitä useista syistä, kuten ammatillisia sitoumuksia, päättäväisyyden puute ja henkilökohtaisia asioita. Se vie hyvän määrän päättäväisyyttä johtaa terveellistä elämäntapaa näinä päivinä. Kun päivän aikana on niin paljon tehtäviä suoritettavana, terveytemme joutuu usein takapenkille. On tärkeää ymmärtää tarve noudattaa terveellistä elämäntapaa ja ymmärtää tapoja, joilla se voidaan saavuttaa.

pitkä ja lyhyt essee terveellisestä elämäntavasta englanniksi

Tässä muutamia lyhyitä ja pitkiä esseitä eripituisista terveellisistä elämäntavoista, jotka auttavat sinua aiheen kanssa tenteissä ja koulutehtävissä. Voit valita minkä tahansa terveellisen elämäntavan esseen tarpeesi ja kiinnostuksesi mukaan:

terveellisen elämäntavan essee – 1 (200 sanaa)

termi ”terveellinen elämäntapa” kuullaan lähes kaikkialla näinä päivinä – televisiossa, sosiaalisen median alustoilla sekä lehdissä. Tarve noudattaa terveellistä elämäntapaa korostuu näiden medioiden kautta, mutta ihmiset silti jättävät sen huomiotta ja jatkavat ei-niin-terveellistä elämäntapaa ja lopulta kantavat sen seuraukset.

terveellisiin elämäntapoihin kuuluu pääasiassa terveellisten ruokailutottumusten noudattaminen, riittävän unen nauttiminen ja puristaminen jonkin aikaa liikuntaa varten joka päivä. Kuitenkin useimmat ihmiset saavat niin kiinni heidän päivittäinen irvistys, että he laiminlyövät terveytensä. Terveytesi sivuuttaminen on pahinta, mitä voit tehdä itsellesi. Monet ihmiset ymmärtävät tämän vasta, kun he kehittävät joitakin terveyteen liittyviä kysymyksiä.

ihmisten on aika ymmärtää, että terveytemme on äärimmäisen tärkeää ja vasta kun olemme terveitä, voimme työskennellä tehokkaasti muilla elämämme osa-alueilla. Terveellisten tapojen kehittäminen vaatii vain muutamia muutoksia päivittäiseen rutiiniin. Näistä muutoksista tulee lopulta tapa ja ennen kuin huomaatkaan, että olet matkalla terveellisiin elämäntapoihin.

on parempi ottaa hieman aikaa edellä kerrottujen terveellisten tapojen noudattamiseen, kun olet vielä nuori ja hyväkuntoinen, jotta vältyt terveyskysymyksiltä myöhemmin elämässä.

terveellisen elämäntavan essee – 2 (300 sanaa)

meidän sukupolvemme on tietokone, kännykkä, hampurilaiset, pizzat ja myöhäisillan juhlat– periaatteessa kaikki mikä on epäterveellistä. Jokainen on kiinni välillä ammatillisia sitoumuksia ja henkilökohtaisia asioita ja mitä he menettävät keskellä kaiken tämän kaaoksen on heidän terveytensä. Ihmiset ovat nykyään niin sekaantuneet jokapäiväisiin irvistelyihinsä, että he ovat unohtaneet, mitä on elää tervehenkistä ja tervettä elämää.

terveellisten elämäntapojen tärkeys

vanhimmat painottavat usein sitä, että on tärkeää noudattaa ravitsevaa ruokavaliota, nukkua ja herätä ajoissa joka päivä ja mennä Läheisiin paikkoihin jalan sen sijaan, että käyttäisi joka kerta ajoneuvoja. Useimmat meistä eivät kuitenkaan välitä heidän neuvoistaan vaan jatkavat epätervettä elämäntapaamme. Se, mitä he ehdottavat, on täysin oikein. On tärkeää noudattaa terveellistä elämäntapaa. Nykyään kaikkialla korostetaan tarvetta siirtyä terveellisiin tapoihin. Tässä on, miksi on tärkeää noudattaa terveellistä elämäntapaa:

se tekee järjestäytyneemmäksi ja lisää tuottavuutta.
se tekee sinut fyysisesti hyväkuntoiseksi ja pitää monet terveysongelmat loitolla.
se on loistava tapa elää stressittömästi.
se antaa myönteisen kuvan.
se tuo meidät lähemmäksi perhettämme ja läheisiämme.

epäterveellisiin tapoihin, kuten tupakointiin, juomiseen, Roskaruuan nauttimiseen ja liialliseen näyttöruudun äärellä viettämiseen, sortuminen voi johtaa useisiin vakaviin sairauksiin, joten niitä tulisi välttää.

johtopäätös

”terveys on rikkaus”. Se on todellakin, mutta näyttää siltä, että meidän sukupolvemme on unohtanut sen. On aika hidastaa tahtia ja katsoa, miten elät ja kohtelet kehoasi. Saatat tehdä enemmän rahaa, voittaa ystäviä ja varaa elämän ylellisyyksiin noudattamallasi elämäntyylillä, mutta lyhennät elinikääsi. Ota elämäsi haltuun ja vaihda terveellisiin tapoihin, kun vielä on aikaa.

Healthy Lifestyle Essay – 3 (400 sanaa)

Healthy lifestyle tarkoittaa hyvien tapojen noudattamista, kuten terveellisen ruokavalion noudattamista, säännöllisen liikunnan harrastamista ja riittävää yöunta. On tärkeää noudattaa terveellistä elämäntapaa, jotta eri sairaudet pysyvät loitolla ja elävät kokonaan.

miten lopettaa epäterveelliset tavat?

vaikka useimmat meistä ovat tietoisia epäterveellisistä tottumuksista, joihin antaudumme, ja monet jopa yrittävät lopettaa saman, epäonnistumme usein. Et voi vain herätä yhtenä päivänä ja päättää lopettaa epäterveelliset tottumukset ja voila olet tehnyt sen kanssa. Ei, se vaatii paljon vaivaa lopettaa tällaiset tavat varsinkin jos olet noudattanut niitä pitkään. Tässä muutamia asioita, joiden pitäisi auttaa:

Kirjoita ylös

ensimmäiseksi sinun pitäisi kirjoittaa ylös niiden huonojen tapojen haitat, joihin olet antautunut, ja ne myönteiset vaikutukset, joita voit saada aikaan elämässäsi, jos lopetat saman. Työnnä se paikkaan, josta voit lukea sitä tarpeeksi usein. Tämän pitäisi toimia inspiraationa.

Yritysvaikutukset

yritys vaikuttaa tapoihimme suuressa määrin. Jos olet seurustellut ihmisten kanssa, jotka nauttivat juomisesta ja tupakoinnista, sinun olisi vaikea lopettaa nämä tavat. On aika rajoittaa yhteydenpitoasi tällaisiin ihmisiin.

Vältä laukaisijoita

voi olla useita asioita, jotka voivat toimia laukaisijoina. Jos esimerkiksi poltat enemmän, kun juot, niin vähennä juomista. Jos sinulla on tapana ottaa pelimerkkejä ja keksejä, kun katsot televisiota, niin leikkaa aikaa, kun katsot televisiota.

Etsi korviketta

ikävystyminen ja stressi ovat yleisiä syitä, joita ihmiset omaksuvat epäterveellisiin tapoihin, kuten tupakointiin, juomiseen, suuren ajan viettämiseen mobiili-tai TV-ruuduilla. Sen sijaan että antautuisit tällaiseen toimintaan, sinun täytyy ponnistella ohjataksesi energiasi oikeaan suuntaan. Voit esimerkiksi seurata jotain, mikä kiinnostaa sinua vapaa-aikanasi. Se voi olla mitä tahansa leikkimisestä koiran kanssa tanssimisesta luonnosteluun.

Hakeudu ammattiapuun

jos edellä mainittu ei auta erityisesti kehittyneiden riippuvuuksien poistamisessa, on aika hakea ammattiapua.

Conclusion

älä ota terveyttäsi kevyesti. On aika siirtyä terveellisiin elämäntapoihin, jos et ole jo pitänyt terveysasioita loitolla.

terveet elämäntavat-essee-4 (500 sanaa)

terveet elämäntavat on tunnin tarve. Vaikka se tuli helppoa aikaisempien sukupolvien näinä päivinä ihmiset on vaikea seurata, koska nopeatempoisessa elämässä. Ihmiset tekevät kovasti töitä, juhlivat kovemmin ja tekevät kaikkea muuta paitsi pitävät huolta terveydestään. Meidän on aika ottaa terveytemme vakavasti. Muutama terveellinen tottumukset voivat auttaa sinua kehittämään terveellisen elämäntavan ajan kuluessa.

terveellisiä elämäntapoja, joita tulee noudattaa

noudata terveellistä ruokavaliota

terveellisen ruokavalion noudattaminen on erittäin tärkeää, kun yrität elää terveellistä elämää. Aloita noudattamalla terveellistä ruokavaliota suunnitelma, joka sisältää kaikki olennaiset hivenaineet ja välttää roskaruokaa.

herää aikaisin

useimmat ihmiset eivät jaksa harrastaa liikuntaa, syödä aamupalaa ja viettää vähän laatuhetkiä läheistensä kanssa aamuisin, koska eivät herää ajoissa. Ota tavaksesi herätä aikaisin joka aamu, niin että sinulla on riittävästi aikaa sopeutua kaikkiin näihin tehtäviin.

liikunta

purista joka päivä vähintään puoli tuntia, jotta voit harrastaa haluamaasi liikuntaa. Voit valita mennä kävelylle, uida, harjoitella joogaa, hengittää syvään tai tehdä mitä tahansa, joka kiinnostaa sinua. Tämä auttaa purkamaan stressiä.

Nuku ajoissa

koska sinun täytyy herätä aikaisin, on tärkeää nukkua ajoissa. Sinun on varmistettava, että otat vähintään 7-8 tuntia unta joka päivä.

laita Kännykkä sivuun

ota tavaksesi pitää puhelin sivussa, kun työskentelet tuottavuuden parantamiseksi. Pidä puhelin myös etäällä, kun olet kotona ja vietä laatuaikaa perheesi kanssa. Kännyköiden lähettämät säteet ovat haitallisia, joten niitä kannattaa pitää loitolla erityisesti silloin, kun nukkuu öisin.

Yhdistä positiivisiin mieliin

on aina hyvä olla ystävä sellaisten ihmisten kanssa, jotka tuovat positiivisuutta elämääsi ja pysyä erossa niistä, jotka sortuvat negatiivisiin puheisiin. Seurustele myös niiden kanssa, jotka noudattavat terveellisiä elämäntapoja niiden sijaan, jotka säännöllisesti antautuvat epäterveellisiin tapoihin, kuten tupakointiin tai juomiseen.

syö ajoissa

niin tärkeää kuin on noudattaa terveellistä ruokavaliota,on yhtä tärkeää syödä ajoissa. Varmista, ettet jätä aamupalaa tai mitään muuta päivän ateriaa väliin ja syö ateriasi sopivin väliajoin. On myös ehdotettu, että päivän aikana syötäisiin 5-6 pientä ateriaa kolmen suuren sijaan.

seuraa kiinnostustasi

useimmat meistä ovat nykyään niin uppoutuneita työhönsä, että unohdamme ottaa aikaa kiinnostustemme ja harrastustemme seuraamiseen. On hyvä varata aikaa harrastusten seuraamiseen, kuten puutarhanhoitoon, lukemiseen, kirjoittamiseen tai mihin tahansa haluamaasi. Nämä toimivat hyvänä korvaajana epäterveellisiä tottumuksia ja myös auttaa pitämään stressiä loitolla.

johtopäätös

sinun täytyy pyrkiä tietoisesti juurruttamaan nämä terveelliset tottumukset päivittäisiin rutiineihisi saavuttaaksesi hyvän fyysisen ja henkisen terveyden.

Healthy Lifestyle Essay – 5 (600 sanaa)

huonojen tapojen juurruttaminen on helppoa, mutta niiden unohtaminen ja terveelliseen elämäntapaan siirtyminen vaatii paljon työtä. Terveellisten elämäntapojen merkitystä on korostettu tarpeeksi usein, mutta monet eivät ota sitä vakavasti. Jopa ne, jotka aikovat noudattaa sitä parantaakseen elintapojaan, jäävät usein jälkeen, koska se vaatii paljon päättäväisyyttä. On ehdotettu, että otettaisiin askel kerrallaan sen sijaan, että mentäisiin yli laidan sen kanssa. Tämä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ajan kuluessa. Tässä on, miten kehittää terveellisiä tapoja ja noudattaa terveellistä elämäntapaa.

tottumukset, joita tulee välttää

Tupakointi

ensimmäinen askel kohti terveellisiä elämäntapoja on lopettaa tupakointi ja lopettaa sellaisten tupakkatuotteiden käyttö, joista saatat olla riippuvainen. Tätä ei tietenkään voida saavuttaa päivässä, eikä se olisi helppoa. On suositeltavaa hakea ammattiapua lopettaa saman ajan kuluessa.

Juominen

Juominen silloin tällöin on ihan ok, mutta jos siihen on koukussa, on varottava. Liiallinen juominen voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin. Jos olet riippuvainen siitä, on suositeltavaa ottaa ammattiapua ja myös tavoittaa ystävien ja perheen tukea päästä eroon tästä tavasta.

roskaruoka

ulos tilaaminen ja roskan nauttiminen suurimman osan viikosta on nykyään tullut enemmänkin uskonnoksi. On aika varoa syömistäsi roskaruoasta ja siirtyä terveelliseen kotiruokaan. Näin pysyt paitsi terveenä myös hyvässä kunnossa.

Ruuturiippuvuus

suurin osa ihmisistä liimautuu nykyään kännykkänäyttöönsä. Tämä on toinen epäterveellinen tapa sinun pitäisi päästä eroon heti. Liikaa television katselu tai liian paljon aikaa kannettavan tietokoneen on myös jotain sinun täytyy välttää.

aterioiden väliin jättäminen

monet ihmiset ovat nykyään niin syventyneitä tehtäviinsä, että he yleensä jättävät ateriansa väliin. Aamutunnit ovat useimmille yleensä kiireisiä, ja aamupalan väliin jää usein muita tehtäviä tuona aikana. Tämä on pahin rangaistus, jonka annat kehollesi.

lääkkeiden liikakäyttö

moni etsii helppoa keinoa päästä eroon henkisestä ja fyysisestä kivustaan ja yksi varma tapa on nielaista pilleri tai kaksi. Kipulääkkeet toimivat parhaiten tällaisille ihmisille, mutta on ymmärrettävä, että nämä tarjoavat vain tilapäistä helpotusta ja voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.

aika noudattaa terveellisiä elämäntapoja

nyt kun tiedät ne tavat, joita tulee välttää, sinun täytyy pyrkiä samaan lopettaaksesi terveellisemmän elämäntavan. Tässä muutamia asioita voit tehdä tähän suuntaan:

Hae tukea perheeltä ja ystäviltä.
Rajoita yhteydenpitoasi ihmisiin, jotka harjoittavat epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointia ja juomista.
muistuta itseäsi terveellisten elämäntapojen seuraamisen hyvistä puolista.
ympäröi itsesi ihmisillä, jotka noudattavat sellaista elämäntapaa, jota haluat noudattaa.
seuraa harrastuksiasi ja kiinnostuksen kohteitasi vapaa-ajalla niin, ettet ehdi heittäytyä epäterveellisiin tapoihin.
harrasta fyysisiä harjoituksia endorfiinien kasvun edistämiseksi. Tämä on hyvä tapa pitää stressi ja sen kielteiset vaikutukset loitolla.