jalkapalloon liittyvät jatkuvat käänteet, käänteet ja äkilliset suunnanmuutokset voivat rasittaa jalkapalloilijan nilkkoja valtavasti. Useimpiin nilkkavammoihin liittyy vain lieviä kipuja ja vaivoja, mutta osa voi olla uraa uhkaavia.

kipujen läpi pelaaminen saattaa välillä tuntua sankarilliselta teolta, mutta se voi vaarantaa pitkäaikaisen jalkapalloilun Tulevaisuuden, jos loukkaantuu vakavasti. On joitakin erityisen yleisiä vammoja jalkapalloilijat kokevat säännöllisesti, ja jotkut ovat vakavampia kuin toiset.

nyrjähtänyt nilkka

nyrjähtänyt nilkka on toiseksi yleisin ammattilaisjalkapalloilijoiden kärsimä vamma, hamstring-rasituksen jälkeen. Nyrjähdys syntyy, kun nilkan nivelsiteet ovat ylirasittuneet tai repeytyneet.

nilkan nyrjähdykset luokitellaan niiden vaikeusasteen

Grade I – Tämä on lievä nyrjähdys, joka johtuu nivelsiteiden lievästä venymisestä. Nivelvajausta ei yleensä ole, ja osa pelaajista pystyy jatkamaan pelaamista tai harjoittelua nilkkatuen avulla.

Grade II – kyseessä on keskivaikea nyrjähdys, joka yleensä johtuu nilkan nivelsiteen osittaisesta repeämästä.

Grade III – kyseessä on nivelsiteen täydellisen repeämän aiheuttama vakava nyrjähdys, joka johtaa nivelen epävakauteen.

nopea ja tehokas hoito on tarpeen, jotta nyrjähdys ei aiheuta vakavia vaurioita. Vaikka Grade II nyrjähdys voi usein olla ”run off”, Grade III vaatii puristus, jään, korkeus ja paljon lepoa. Joustava nilkka hiha antaa ylimääräistä tukea auttaa paranemista.

jalkapalloilijan nilkka nyrjähtää äkillisen iskun, kaatumisen, kompastumisen tai nilkan yli menemisen seurauksena. Kunnallisten kentällisten heikkenevä tila Isossa-Britanniassa tarkoittaa, että yhä useampi amatööripelaaja kärsii vammasta. Tärkeimpiä oireita ovat turvotus, kipu, mustelmat, arkuus ja kyvyttömyys käyttää mitään painoa nivelelle.

murtunut nilkka

murtuneet nilkat ovat verrattain yleisiä jalkapallossa – useimmiten syynä omapäinen taklaus tai jalkapohjaan istutettu oleskelu yhdessä paikassa pelaajan liikkuessa toisessa. Jotkut pelaajat murtaa nilkan, koska hankala lasku jälkeen haastava Otsikko, kun taas toiset yksinkertaisesti ”roll” nilkan jälkeen kohta, jossa nivelside voi toimia kunnolla.

murtuneen nilkan oireita ovat äkillinen ja voimakas kipu, turvotus, mustelmat, jäykkyys ja nivelen kävelykyvyttömyys. Yksinkertaiset murtumat laitetaan yleensä kipsiin ja annetaan kuudesta kahdeksaan viikkoa aikaa parantua. Antibiootit ja tulehduslääkkeitä voidaan määrätä aikana alkuaikoina vamman. Kuitenkin, jos tauko pidetään epävakaa, leikkaus voi olla tarpeen.

jalkapöydän murtuma

moni jalkapallofani ei ollut koskaan kuullut jalkapöydän vammasta, kunnes yksi piti Wayne Rooneyn lähes poissa vuoden 2006 MM-kisoista. Todellisuudessa jalkapöydän murtumat ovat yleisiä jalkapalloilijoiden keskuudessa. Vaikka se on hyvin tuskallista, useimmat jalkapöydän murtumat vaativat vain lepoa parantuakseen. Nämä etujalan pienet luut ovat suhteellisen hauraita, ja ne voivat murtua suhteellisen helposti, kun toinen pelaaja leimaa tai seisoo niiden päällä. Katkos voi kuitenkin aiheutua myös liiallisesta pyörimisestä tai liikakäytöstä.

jalkapöydän murtuman oireita ovat muun muassa etujalan kipu, turvotus, mustelmat ja kävelyvaikeudet. Valitettavasti jalkapöydän vamman saaneen jalkapalloilijan ainoa todellinen hoitojakso on liikkumattomuus ja lepo. Vamman alkuvaiheessa puristus ja jäähdytyshoidon käyttö helpottavat turvotusta.

Lisfrancin nivelvamma

keskivartalossa tapahtuu Lisfrancin nivelvamma, johon liittyy joko murtuneita luita tai pahoin revenneitä nivelsiteitä. Oireita ovat kipu jalan yläosassa, turvotus, mustelmat jalan keskiosan ympärillä ja kipu kävellessä.

Lisfrancin nivelvammat voivat tuntua aluksi melko harmittomilta. Ne voivat johtua yksinkertaisesta kaatumisesta tai kiertymisestä, ja niitä pidetään usein ”vähäenergisinä” vammoina. Joissakin tapauksissa reagoi tulehduskipulääkkeitä ja jäähdytys hoito, sekä immobilisaatio. Mutta vakavia tapauksia-aiheuttama suora trauma tai korkea lasku – voi vaatia leikkausta.

”jalkapalloilijan nilkka”

jalkapalloilijan nilkka syntyy, kun jalan nivelsiteet tai jänteet jäävät jumiin luiden väliin. Tämä vamma esiintyy yleensä nilkan etuosan pehmytkudoksessa. Vamma syntyy yleisimmin jatkuvasta potkimisesta, venyttelystä ja ylöspäin taivuttelusta. Tämä paksunee nivelsiteet, ja se voi myös johtaa siihen, että nilkan luu osuu sääriluuhun – aiheuttaen kyhmyn ilmestymisen.

jalkapalloilijan nilkan oireisiin kuuluu kipu, joka voi pahentua potkittaessa, venytettäessä tai taivutettaessa varpaita ylöspäin. Jotkut potilaat kertovat kuulevansa ”naksahduksen”, kun he liikuttavat nilkkaansa, sekä heikkouden yleisellä alueella. Myös nilkan etuosassa voi olla kyhmy.

kyhmy voi olla luu tai nivelside, ja sen poistaminen vaatii yleensä leikkauksen. Sen jälkeen seuraa lepo ja fysio, ja tarvitaan lastaa ja kainalosauvoja, jotta paranemisprosessi saadaan päätökseen.
kuten minkä tahansa loukkaantumisen yhteydessä jalkapallossa, reagoimalla nopeasti siihen, mitä kehosi kertoo, sinun tulisi minimoida peliaika, jonka menetät.