teininä, Faria Sana korosti usein kirjoja tusseilla. ”Värien piti kertoa minulle eri asioita.”Myöhemmin hän muistelee:” minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä noiden korostettujen tekstien piti tarkoittaa.”

hän teki myös paljon muistiinpanoja lukiessaan. Mutta usein hän ” vain matki sanoja tai vaihteli sanoja ympäriinsä.”Sekään työ ei paljon auttanut, hän sanoo nyt. Itse asiassa ” halusin vain harjoitella käsialataitojani.”

”kukaan ei koskaan opettanut minua opiskelemaan”, Sana sanoo. Yliopisto vaikeutui, joten hän pyrki löytämään parempia opiskelutaitoja. Hän työskentelee nykyään psykologina Athabascan yliopistossa Albertassa Kanadassa. Siellä hän tutkii, miten oppilaat voivat oppia paremmin.

hyvistä opiskelutaidoista on aina hyötyä. Mutta se on vielä tärkeämpää nyt COVID-19-pandemian aikana. Moni oppilas on huolissaan perheestä tai ystävistä, jotka saattavat sairastua, Sana toteaa. Toiset kokevat yleisempää stressiä. Sen lisäksi opiskelijat monissa maissa kohtaavat erilaisia oppimisen muotoja. Joissakin kouluissa järjestetään taas henkilötunteja, joissa on sääntöjä väleistä ja naamioista. Toisissa kouluissa luokat on porrastettu siten, että oppilaat ovat koulussa osa-aikaisesti. Toisilla taas on kaikki verkkokurssit, ainakin jonkin aikaa.

nämä ehdot voivat viedä huomion oppitunneilta. Lisäksi oppilaat joutuvat todennäköisesti tekemään enemmän ilman, että opettaja tai vanhempi vilkuilee heidän harteilleen. He joutuvat hallitsemaan aikaansa ja opiskelemaan enemmän itse. Monet oppilaat eivät kuitenkaan koskaan oppineet noita taitoja. Heille se voi sanan mukaan olla sama kuin käskisi oppilaita opettelemaan uimaan ” vain uimalla.”

hyvät uutiset: tiede voi auttaa.

psykologit ovat yli 100 vuoden ajan tehneet tutkimusta siitä, mitkä opiskelutavat toimivat parhaiten. Jotkut vinkit auttavat lähes jokaiseen aiheeseen. Esimerkiksi, älä vain ahtaa! Ja testaa itsesi sen sijaan, että vain lukisit materiaalin uudelleen. Muut taktiikat toimivat parhaiten tietyntyyppisissä luokissa. Tämä sisältää asioita, kuten käyttämällä graafeja tai sekoittamalla mitä opiskelet. Tässä 10 vinkkejä nipistää opiskelutottumukset.

1. Space out your studying

Nate Kornell ”definitely did cram” before big tests when he was student. Hän on psykologi Williams Collegessa Williamstownissa. Hän pitää silti hyvänä ideana opiskella päivää ennen isoa koetta. Mutta tutkimusten mukaan on huono idea sulloa kaikki opiskelu siihen päivään. Sen sijaan jätä nuo tutkistelut väliin.

eräässä vuoden 2009 kokeessa korkeakouluopiskelijat opiskelivat sanastoa muistikorteilla. Jotkut oppilaat opiskelivat kaikkia sanoja neljän päivän ajan toisistaan erillään pidetyissä istunnoissa. Toiset tutkivat pienempiä sanaeriä ahdetuissa eli massatuissa istunnoissa, kukin yhden päivän aikana. Molemmat ryhmät viettivät kaiken kaikkiaan saman verran aikaa. Testaus kuitenkin osoitti, että ensimmäinen ryhmä oppi sanat paremmin.

Kornell vertaa muistiamme ämpärissä olevaan veteen, jossa on pieni vuoto. Yritä täyttää ämpäri, kun se on vielä täynnä, etkä voi lisätä paljon enemmän vettä. Anna aikaa tutkistelujen välillä,niin osa aineistosta voi valua muististasi. Mutta sitten voit oppia sen uudelleen ja oppia lisää seuraavassa tutkistelussasi. Ja muistat sen paremmin, ensi kerralla, hän toteaa.

2. Harjoittele, harjoittele, harjoittele!

muusikot harjoittelevat soittimiaan. Urheilijat harjoittelevat urheilutaitoja. Saman pitäisi koskea oppimista.

”jos haluaa muistaa informaation, parasta on harjoitella”, Katherine Rawson sanoo. Hän on psykologi Kentin osavaltionyliopistossa Ohiossa. Eräässä vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa opiskelijat tekivät harjoituskokeita usean viikon ajan. Loppukokeessa he saivat yli täyden kirjainluvun keskimäärin paremmin kuin oppilaat, jotka opiskelivat normaalisti.

muutamaa vuotta aiemmin tehdyssä tutkimuksessa korkeakouluopiskelijat lukivat aineistoa ja tekivät sen jälkeen palautuskokeita. Jotkut tekivät vain yhden kokeen. Toiset tekivät useita testejä, joiden välissä oli lyhyitä useiden minuuttien taukoja. Toinen ryhmä muisti materiaalin paremmin viikkoa myöhemmin.

3. Älä vain lue kirjoja ja muistiinpanoja

teini-ikäisenä, Cynthia Nebel opiskeli lukemalla oppikirjojaan, työarkkejaan ja muistikirjojaan. ”Yhä uudelleen ja uudelleen”, muistelee eräs psykologi Vanderbiltin yliopistossa Nashvillessä Tennissä. Nyt hän lisää: ”tiedämme, että se on yksi yleisimmistä huonoista opiskelutaidoista, joita oppilailla on.”

eräässä vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa osa korkeakouluopiskelijoista luki tekstin kahdesti. Toiset lukevat tekstin vain kerran. Molemmat ryhmät tekivät testin heti lukeman jälkeen. Testitulokset erosivat vähän näiden ryhmien välillä, Aimee Callender ja Mark McDaniel totesivat. Nykyään hän opiskelee Wheaton Collegessa Illinoisissa. Hän työskentelee Washingtonin yliopistossa St. Louisissa, Mo.

liian usein, kun opiskelijat lukevat materiaalia uudelleen, se on pinnallista, sanoo McDaniel, joka myös kirjoitti vuonna 2014 kirjan Make It Stick: the Science of Successful Learning. Uudelleen lukeminen on kuin katsoisi vastauksen palapeliin sen sijaan, että tekisi sen itse, hän sanoo. Siinä näyttää olevan järkeä. Mutta ennen kuin kokeilet sitä itse, et tiedä, ymmärrätkö sitä.

yksi McDanielin Make it Stickin avustajista on Henry Roediger. Hänkin työskentelee Washingtonin yliopistossa. Eräässä vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa Roediger ja kaksi muuta kollegaa vertasivat aineistoa uudelleen lukeneiden opiskelijoiden testituloksia kahteen muuhun ryhmään. Eräs ryhmä kirjoitti aineistosta kysymyksiä. Toinen ryhmä vastasi jonkun toisen kysymyksiin. Parhaiten pärjäsivät ne, jotka vastasivat kysymyksiin. Ne, jotka vain lukivat aineiston uudelleen, pärjäsivät pahimmin.

4. Testaa itse

että vuoden 2010 tutkimus tukee yhtä Nebelin suosimista opiskelutavoista. Ennen isoja kokeita hänen äitinsä kyseli häneltä aineistosta. ”Nyt tiedän, että se oli noutoharjoitus”, hän sanoo. ”Se on parhaita tapoja opiskella.”Kun Nebel tuli vanhemmaksi,hän kysyi itseltään. Hän saattaa esimerkiksi peittää muistikirjansa määritelmät. Sitten hän yritti muistaa, mitä kukin termi tarkoitti.

tällainen hakukäytäntö voi auttaa lähes kaikkia, Rawson ja muut osoittivat elokuussa 2020 julkaistussa tutkimuksessa Learning and Instruction. Tutkimuksessa oli mukana korkeakouluopiskelijoita, joilla oli tarkkaavaisuusongelma eli ADHD. Se tulee sanoista Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Kaiken kaikkiaan haku auttoi yhtä hyvin ADHD: sta kärsiviä ja häiriöttömiä.

”luo korttipakka joka kerta, kun opit uutta tietoa”, Sana ehdottaa. ”Pane kysymykset toiselle puolelle ja vastaukset toiselle puolelle. Ystävät voivat jopa kysellä puhelimessa, hän sanoo.

”yritä kysellä itseltäsi, miten opettaja esittää kysymyksiä”, Nebel lisää.

mutta oikeasti grillaa itseäsi ja ystäviäsi, hän sanoo. Ja tässä syy. Hän kuului tiimiin,joka pyysi oppilaita kirjoittamaan yhden tietokilpailukysymyksen jokaiselta tunnilta. Tämän jälkeen oppilaat vastasivat toisen luokkatoverin kysymykseen. Alustavien tietojen mukaan oppilaat pärjäsivät kokeissa jälkeenpäin huonommin kuin silloin, kun päivittäiset tietovisakysymykset tulivat opettajalta. Nebelin ryhmä analysoi yhä dataa. Hän epäilee, että oppilaiden kysymykset ovat saattaneet olla liian yksinkertaisia.

opettajat kaivavat usein syvemmältä, hän toteaa. He eivät pyydä vain määritelmiä. Usein opettajat pyytävät oppilaita vertailemaan ja vertailemaan ajatuksia keskenään. Se vaatii kriittistä ajattelua.

5. Virheet ovat ok-kunhan niistä oppii

, on tärkeää testata muistia. Mutta sillä ei ole oikeastaan väliä, kuinka monta sekuntia käytät jokaiseen yritykseen. Tuo havainto on peräisin Kornellin ja muiden vuonna 2016 tekemästä tutkimuksesta. Mutta on tärkeää mennä seuraavaan vaiheeseen, Kornell lisää: Tarkista, olitko oikeassa. Keskity sitten siihen, mitä olet erehtynyt.

”jos ei selvitä, mikä on vastaus, niin tavallaan tuhlataan aikaansa”, hän sanoo. Toisaalta vastausten tarkistaminen voi tehostaa opiskeluaikaasi. Voit sitten keskittyä siihen, missä tarvitset eniten apua.

itse asiassa virheiden tekeminen voi olla hyvä asia, väittää Stuart Firestein. Columbian yliopiston biologi New Yorkissa kirjoitti kirjan siitä. Sen nimi on Failure: Why Science is So Successful. Virheet ovat hänen mukaansa itse asiassa ensisijainen avain oppimiseen.

6. Sekoita se

monissa tapauksissa se auttaa sekoittamaan itsetestausta. Älä keskity vain yhteen asiaan. Poraa itseäsi eri käsitteillä. Psykologit kutsuvat tätä interleavingiksi.

itse asiassa testeissänne on yleensä myös kysymyksiä sekaisin. Mikä tärkeintä, lomittaminen voi auttaa sinua oppimaan paremmin. Jos harjoittelee yhtä konseptia yhä uudelleen ”tarkkaavaisuus vähenee, koska tietää, mitä seuraavaksi on tulossa”, Sana selittää. Sekoittele käytäntöäsi,ja nyt avarrat konsepteja. Voit myös nähdä, miten käsitteet eroavat toisistaan, muodostavat trendejä tai sopivat jollain muulla tavalla yhteen.

Oletetaan, että esimerkiksi matematiikassa opetellaan eri muotojen määrää. Kiilan tilavuudessa voi olla paljon ongelmia. Sitten voit vastata enemmän eriä kysymyksiä, joissa jokainen sarja käsittelee vain yksi muoto. Tai voit selvittää kartion tilavuuden, jota seuraa kiila. Seuraavaksi saattaa löytyä volyymi puolikartiolle tai palleroidille. Sitten voit sekoittaa niitä lisää. Saatat jopa sekoittaa joitakin harjoituksia yhteen-tai jako.

Rawsonilla ja muilla oli korkeakouluopiskelijoiden ryhmiä kokeilemassa jokaista näistä lähestymistavoista. Harjoituskysymyksiään interleipanneet pärjäsivät paremmin kuin yhden erän harjoittelua tehnyt ryhmä, tutkijat raportoivat viime vuonna muisti & Cognition-lehdessä.

vuotta aiemmin Sana ja muut osoittivat, että lomittaminen voi auttaa oppilaita, joilla on sekä vahva että heikko työmuisti. Työmuistin avulla voit muistaa, missä olet toimessa, esimerkiksi noudattamalla reseptiä.

7. Käytä kuvia

kiinnitä huomiota luokkasi materiaaleissa oleviin kaavioihin ja kaavioihin, Nebel sanoo. ”Nämä kuvat voivat todella parantaa muistiasi tästä materiaalista. Jos kuvia ei ole, niiden luominen voi olla todella hyödyllistä.”

”uskon, että nämä visuaaliset representaatiot auttavat luomaan kokonaisvaltaisempia henkisiä malleja, McDaniel sanoo. Hän ja Dung Bui, silloin myös Washingtonin yliopistossa, saivat oppilaat kuuntelemaan luentoa autojen jarruista ja pumpuista. Eräälle ryhmälle hankittiin kaaviot ja käskettiin lisätä kaavioihin tarpeen mukaan muistiinpanoja. Toinen ryhmä sai luonnoksen muistiinpanojen kirjoittamista varten. Kolmas ryhmä teki vain muistiinpanoja. Hahmotelmat auttoivat oppilaita, jos he olivat muuten hyviä rakentamaan mentaalisia malleja lukemastaan. Testeissä selvisi, että visuaaliset apuvälineet auttoivat oppilaita kautta linjan.

hassutkin kuvat saattavat auttaa. Nikol Rummel on psykologi Ruhrin yliopiston Bochumissa Saksassa. Eräässä tutkimuksessa vuonna 2003 hän ja muut antoivat pilapiirroksia korkeakouluopiskelijoille sekä tietoja viidestä älykkyyttä tutkineesta tiedemiehestä. Esimerkiksi Alfred Binetistä kertovan tekstin mukana tuli piirros kilpa-autoilijasta. Kuljettajalla oli päässään konepelti, joka suojasi hänen aivojaan. Oppilaat, jotka näkivät piirrokset, pärjäsivät kokeessa paremmin kuin ne, jotka saivat vain tekstitiedot.

8. Etsi esimerkkejä

abstrakteja käsitteitä voi olla vaikea ymmärtää. Mielikuvan muodostaminen on yleensä paljon helpompaa, jos on konkreettinen esimerkki jostakin, Nebel sanoo.

esimerkiksi hapan ruoka maistuu yleensä tällaiselta, koska se sisältää happoa. Yksin tuota konseptia voi olla vaikea muistaa. Mutta jos ajattelee sitruunaa tai etikkaa, on helpompi ymmärtää ja muistaa, että hapot ja hapan menevät yhteen. Esimerkit voivat auttaa tunnistamaan muiden ruokien maun johtuvan hapoista.

ainakin kaksi esimerkkiä auttaa, jos haluaa soveltaa tietoa uusiin tilanteisiin. Nebel ja muut tarkastelivat asiaa koskevia tutkimuksia heinäkuussa 2019. Heidän Journal of Food Science Education-raporttinsa kertoo, miten opiskelijat voivat parantaa opiskelutaitojaan.

9. Kaivakaa syvemmältä

on vaikea muistaa jonoa faktoja ja lukuja, jos ei työnnä pidemmälle. Kysy, miksi asiat ovat tietyllä tavalla. Miten ne syntyivät? Mitä väliä niillä on? Psykologit kutsuvat tätä kehittelyksi. Se ottaa luokkamateriaalia ja ”kysyy paljon miten ja miksi kysymyksiä siitä”, Nebel sanoo. Toisin sanoen, älä vain hyväksy tosiasioita suoraan.

työstäminen auttaa yhdistämään uutta tietoa muihin asioihin, joita tuntee. Ja se luo aivoihisi isomman verkoston asioista, jotka liittyvät toisiinsa, hän sanoo. Se laajempi verkosto helpottaa asioiden oppimista ja muistamista.

Oletetaan, että sinua pyydetään muistamaan sarja faktoja eri miehistä, McDaniel sanoo. Esimerkiksi ” nälkäinen mies nousi autoon. Vahva mies auttoi naista. Rohkea mies juoksi taloon.”Ja niin edelleen. Eräässä hänen 80-luvulla tekemässään tutkimuksessa opiskelijalla oli vaikeuksia muistaa paljaita lausuntoja. He pärjäsivät paremmin, kun tutkijat antoivat heille selityksiä kunkin miehen toiminnasta. Oppilaat muistivat paljon paremmin, kun he joutuivat vastaamaan kysymyksiin siitä, miksi kukin teki jotain.

”hyvä ymmärrys tuottaa todella hyvää muistia”, McDaniel sanoo. ”Ja se on avain monille opiskelijoille.”Jos tieto vain tuntuu jotenkin satunnaiselta, kysy lisää kysymyksiä. Varmista, että osaat selittää materiaalin. Vielä parempi, hän sanoo, yritä selittää se jollekulle toiselle. Jotkut hänen yliopisto-opiskelijoistaan tekevät tämän soittamalla kotiin selittääkseen oppimaansa vanhemmilleen.

10. Tee suunnitelma-ja pidä siitä kiinni

monet opiskelijat tietävät, että heidän pitäisi avartaa opintojaksoja, Visailla itseään ja harjoitella muita hyviä taitoja. Silti monet eivät oikeasti tee niin. Usein he eivät osaa suunnitella etukäteen.

kun Rawson oli opiskelija, hän käytti suunnittelussaan paperista kalenteria. Hän kirjoitti jokaisen kokeen päivämäärän. ”Ja sitten neljänä tai viitenä muuna päivänä”, hän muistelee, ” kirjoitin ajoissa tutkiakseni.”

yritä myös pitää kiinni rutiineista. Aseta aika ja paikka, jossa teet koulutyötä ja opiskelet. Se voi tuntua aluksi oudolta. Mutta, Kornell vakuuttaa, ” kun viikko kaksi rullaa ympäri, siitä tulee normaali asia.”Ja laita puhelin jonnekin muualle, kun olet töissä, lisää Nebel.
salli itsellesi lyhyitä taukoja. Aseta ajastin noin 25 minuutiksi, ehdottaa Sana. Tutki sinä aikana ilman häiriötekijöitä. Kun ajastin sammuu, pidä viiden tai 10 minuutin tauko. Harjoitus. Tarkista puhelimesi. Juo vaikka vettä. Aseta sen jälkeen ajastin uudelleen.

” jos sinulla on opintosuunnitelma, pidä siitä kiinni!”lisää McDaniel. Äskettäin hän ja psykologi Gilles Einstein Furman Universityssä Greenvillessä tarkastelivat, miksi opiskelijat eivät käytä hyviä opiskelutaitoja. Monet opiskelijat tietävät, mitä ne taidot ovat, he kertovat. Mutta usein he eivät suunnittele, milloin he aikovat panna heidät toimintaan. Vaikka opiskelijat tekisivät suunnitelmia, jotain houkuttelevampaa voi tulla eteen. Opiskelun on oltava etusijalla, he sanovat. Tutkimusryhmä julkaisi raporttinsa Perspectives on Psychological Science-lehdessä 23. heinäkuuta.

Bonus: ole kiltti itsellesi

yritä pitää kiinni säännöllisestä rutiinista. Ja nuku riittävästi-ei vain koetta edeltävänä yönä vaan viikkojen tai kuukausien ajan. ”Nuo asiat ovat todella, todella tärkeitä oppimisen kannalta”, Nebel sanoo. Myös liikunta auttaa, hän sanoo.

älä stressaa, jos tämä kaikki tuntuu paljolta, hän lisää. Jos paljon tuntuu uudelta, kokeile lisätä vain yksi uusi tutkistelutaito joka viikko tai kaksi. Tai ainakin avartaa opiskelutuokioitasi ja harjoittele hakua ensimmäisten kuukausien ajan. Kun saat enemmän harjoitusta, voit lisätä taitoja. Jos tarvitset apua, kysy.

lopuksi, jos sinulla on vaikeuksia noudattaa edellä mainittuja neuvoja (esimerkiksi et pysy ajan tasalla tai sinun on hyvin vaikea vain istua ja keskittyä työhösi), sinulla voi olla diagnosoimaton sairaus, kuten ADHD. Tarkista asia lääkäriltäsi. Hyvä uutinen: Se voi olla hoidettavissa.

koulutyön tekeminen pandemian aikana on parhaimmillaan rankka tilanne. Mutta muista, että opettajat ja luokkatoverit kohtaavat myös haasteita. Kuten sinulla, heilläkin on pelkoja, huolia ja kysymyksiä. Ole valmis antamaan heille vähän armoa. Ole kiltti myös itsellesi. Onhan tässä kaikki yhdessä, Kornell sanoo.”