valehtelit kumppanillesi tai puolisollesi ja jäit kiinni verekseltään.

sinusta tuntuu kamalalta, etkä halua menettää rakastamaasi ihmistä, mutta tiedät, että sinulla tulee olemaan kova työ luottamuksen palauttamiseksi.

ehkä siinä oli liikaa pieniä valheita (”vannon, etten jättänyt niitä astioita lavuaariin!”), tai ehkä se oli whopper (”se oli täysin viaton. Me vain juttelimme!”).

mutta sarjan pieniä valheita tai yhden maata järisyttävän petoksen jälkeen mietit, miten rakentaa luottamus avioliittoon sen jälkeen, kun valehtelet sille ihmiselle, jota et halua loukata.

suhteenne ei selviä turvattomuuden ja epäluottamuksen varassa.

pienetkin valheet saavat kumppanin miettimään, mitä isoja nurkan takana vaanii.

miksi ihmiset valehtelevat parisuhteissa?

se on suuri kysymys, varsinkin kun me kaikki tiedämme, että valehtelu on niin tuhoisaa. Kaikki valehtelevat silloin tällöin, mutta krooninen valehtelu on syövyttävää. Isoista asioista valehtelu voi räjäyttää avioliiton tai parisuhteen.

useimmiten valhe on pahempi kuin se rikos, josta valehtelet. Se kertoo kumppanillesi, etteivät he ole sinulta totuuden arvoisia. Se saa heidät tuntemaan, että kaasutat heitä.

tietäen kaiken tuon, miksi tekisit sen?

tässä muutamia syitä puolisolle tai kumppanille valehteluun:

• totuuden kertomisen seurausten pelko
• hämmennyksen ja häpeän pelko
• se, ettei halua loukata tai nolata puolisoaan
• konfliktien välttäminen
• turvattomuus tai alemmuudentunne
• itsesyytös teolle, joka aiheutti valheen
• ei ymmärrä, mitä luottamus parisuhteeseen todellisuudessa on

mitä on luottamus parisuhteeseen?

kun on luottamusta parisuhteeseen tai avioliittoon, uskoo kumppanin ottavan tunteesi, ajatuksesi ja etusi huomioon tehdessään valintoja, jotka vaikuttavat sinuun.

kunnioitatte toisianne myös sen verran, että olette rehellisiä ja suorasukaisia — silloinkin, kun se on epämukavaa tai saa teidät näyttämään huonolta.

kun jompikumpi ei voi odottaa sitä, hän elää hylätyksi tulemisen, pettämisen tai hylätyksi tulemisen pelossa. He tuntevat epävarmuutta siitä, ettei toinen turvaa heidän selustaansa.

valheiden Kertominen puolisollesi, erityisesti isoista asioista (uskollisuus, raha-asiat, perhe, aiemmat suhteet, henkilökohtainen vastuu), murentaa kumppanisi rakkautta ja kunnioitusta sinua kohtaan.

ilman luottamusta ja kunnioitusta on mahdotonta rakentaa todellista ja kestävää rakkauskumppanuutta, joka perustuu emotionaaliseen läheisyyteen.

miten rakentaa luottamus suhteeseen valehtelun jälkeen

jos haluaa pelastaa parisuhteensa, kannattaa tehdä työ luottamuksen palauttamiseksi valehtelun jälkeen. Mieti seuraavia vaiheita kumppanisi luottamuksen rakentamiseksi sen jälkeen, kun olet ollut epärehellinen suhteessanne.

toteuta itsesi kanssa.

olet valehdellut kumppanillesi, mutta älä valehtele itsellesi. Valheelle ei ole perusteita, varsinkaan jos hän saa sinut siitä kiinni ja on loukkaantunut tai järkyttynyt.

omista mitä olet tehnyt ja mieti, miksi tunsit tarvetta valehdella merkittävälle toiselle. Mitä vastaus paljastaa sinusta ja suhteestanne?

tunnista, että totuus yleensä tavoittaa sinut, ja valehtelun seuraukset vain pahentavat tilanteen tuskaa. Valheet harvoin parantavat asioita.

pyydä anteeksi … kahdesti.

nyt sinun on omistettava kumppanillesi. Pyydä ensin anteeksi teko, joka joudutti valheen.

tämä anteeksipyyntö voi olla pelottava, jos on tehnyt jotain todella vahingollista suhteelle, kuten suhteen. Vastaa kaikkiin kumppanisi kysymyksiin täysin rehellisesti. Älä toista samaa virhettä valehtelemalla uudelleen.

sinun täytyy myös tunnustaa, että olet valehdellut tilanteesta ja kuinka kauan. Siinä tulee toinen anteeksipyyntö. Pyydä anteeksi, ettet kunnioita puolisoasi tarpeeksi ollaksesi rehellinen. Älä tarjoa tekosyitä-tämä on aika tulla täysin puhtaaksi.

anteeksipyyntösi on oltava vilpitön ja sydämestä lähtevä. Osoita nöyryyttä ja aitoa katumusta.

Vahvista kumppanisi vastaukset ja reaktiot.

niin vaikeaa kuin oman käytöksen ja valheiden omistaminen onkin, puolisolle on sietämätöntä kuulla tuskallinen totuus ja tajuta rakastamansa ihmisen valehdelleen.

kumppanisi ei välttämättä anna sinulle heti anteeksi saati luota sinuun. Sinun täytyy kuunnella ja vahvistaa hänen tunteitaan ja reaktioita jonkin aikaa, riippuen rikoksen koosta ja kuinka monta kertaa olet valehdellut siitä.

ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen, kun hän käsittelee kaikkia tunteitaan ja huoliaan. Kerro kumppanillesi, kuinka sitoutunut olet olemaan toistamatta virhettä tai valehtelematta Sinulle uudelleen.

sitoudu totuudelliseen elämään eteenpäin.

todiste on aina vanukkaassa — rakkaasi voi alkaa luottaa uudelleen vasta, kun osoitat olevasi luotettava.

jos valehtelit esimerkiksi tyttöystävällesi, hänen täytyy miettiä, ” Voinko luottaa häneen sen jälkeen, kun hän valehteli minulle?”Anna hänelle kaikki syyt sanoa,” kyllä voin.”

kumppanin vakuuttaminen sitoutumisestaan on päivä kerrallaan etenevä prosessi. Mitä enemmän päiviä, viikkoja ja kuukausia kuluu, jolloin olet läpinäkyvä ja rehellinen, sitä enemmän ansaitset luottamusta.

käytä tilannetta kasvumahdollisuutena.

et ole ensimmäinen, joka on ollut epäuskoinen merkittävän toisen kanssa. Sitä tapahtuu koko ajan — mutta se ei tarkoita, että se olisi hyväksyttävää tai terveellistä.

Valista itseäsi siitä, mitä tarkoittaa olla luotettava, kunniallinen ihminen kumppanin kanssa ja kaikissa arvokkaissa ihmissuhteissa.

luotettavia henkilöitä ovat:

• rehellisiä ja aitoja
• uskollisia
• luotettavia
• kunnioittavia itseään ja muita
• johdonmukaisia sanoissaan ja tekemisissään
• välittäviä ja aidosti kiinnostuneita toisista ihmisistä
• rajoja kunnioittavia
• monien ystävien, työtovereiden ja entisten kumppanien luottamat
• kykenevät puhumaan vaikeita totuuksia Rakkaudellisilla tavoilla
• arvojensa ja rehellisyytensä ohjaamina

ymmärtävät suuremman syyn, miksi nämä ominaisuudet ovat sinulle arvokkaita. Sen lisäksi, että et halua menettää kumppaniasi, miksi haluat olla luotettava?

palaa tähän ”Miksi” aina, kun kohtaat kiusauksen tai haastavan valinnan, joka heikentää luotettavuuttasi.

anna itsellesi anteeksi.

teit virheen ja otit siitä opiksesi. Sen ei tarvitse määritellä sinua loppuelämäksesi.

muistuta itseäsi siitä, että olet ihminen ja ryhdy elämään ja nauttimaan (ja parantamaan) suhteestasi. Jos kumppanisi on antanut sinulle anteeksi, voit varmasti antaa itsellesi anteeksi.

jos hän vielä kantaa kaunaa (sopivan ajan jälkeen), mene parisuhdeterapiaan katsomaan, onko suhde pelastettavissa. Jos se ei ole, voit käyttää kokemuksiasi kasvaa ja kehittyä seuraavaa suhdetta varten.

lisää aiheeseen liittyviä artikkeleita:

olenko rakastunut? 15 kiistatonta merkkiä olet

11 parhaista tavoista rakentaa luottamusta parisuhteeseen

23 parhaista Parisuhdetavoitteista vaalia läheisyyttä

Oletko valmis rakentamaan luottamuksen uudelleen valehdeltuasi rakkaallesi?

onko puolisollasi, tyttöystävälläsi tai poikaystävälläsi luottamusongelmia sen jälkeen, kun sinulle on valehdeltu? Älä lakaise heidän varovaisia tunteitaan maton alle ja toivo asioiden maagisesti paranevan.

heidän luottamuksensa takaisin saaminen valehtelun jälkeen ei ole ”yksi ja tehty” – ehdotus. Pelkkä ”anteeksi, että valehtelin” ei riitä vahvistamaan sitoutumistasi olla parempi kumppani.

ota tehtäväksesi palauttaa hänen luottamuksensa ja vahvistaa suhteenne perustaa johdonmukaisen, luotettavan ja luotettavan käytöksen ja sanojen avulla.