ei ole helppoa olla nainen. Naiset ovat edelleen perusterveydenhuollon antajia ja hoivaajia missä tahansa perheessä. Ne, jotka työskentelevät ulkopuolella, on lisähaasteena pallottelu kotivastuita ammatillisia pyrkimyksiä. Mutta vaikka naiset kulkevat vaivattomasti vaihtelevissa rooleissaan, moni päätyy laiminlyömään oman terveytensä. Ja yksi terveyden osa, joka on ehkä eniten laiminlyöty, on intiimi hoito, sillä yli 75 prosenttia kaikista naisista on täysin tietämättömiä erillisen intiimin hoidon tarpeesta. Useimmat naiset hakevat parantavia toimenpiteitä ja käyvät lääkärissä vain silloin, kun he kokevat epämukavuutta ja ärsytystä intiimialueilla. Kuitenkin seuraavat yksinkertaiset ja perus vinkkejä, he voivat toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja ottaa enemmän valvontaa niiden intiimi hoito.

tee vaginapesusta osa päivittäistä rutiiniasi

Intiimihoidosta ei tarvitse huolehtia vasta, kun alat kokea epämukavuutta. Säännöllinen hoito ja ennaltaehkäisevät toimenpiteet varmistavat, että pysyt puhtaana ja terveenä aina. Huolenpitoa ei tulisi rajoittaa peseytymiseen vain peseytymisen yhteydessä. Naisten tulisi pestä intiimialueensa 2-3 kertaa, erityisesti monsuunien ja kuukautiskierron aikana, jotta tulehdukset pysyisivät loitolla.

älä käytä saippuaa

saippuan Ph-kerroin on 5, 5, joka on sama kuin ihollasi. Emättimen iho on kuitenkin hyvin herkkä ja siksi Ph-tasapaino vaihtelee välillä 3,8-4,5. On tärkeää säilyttää Ph-tasapaino emättimen kuivuuden, arkuuden ja ärsytyksen välttämiseksi sekä haitallisten bakteerien kasvun tarkistamiseksi.

Älä hio intiimialuettasi

älä koskaan hankaa tai käytä sivellintä vaginaasi. Emättimen iho on hyvin herkkä ja voit päätyä naarmuja ja kipua. Pyyhi alue pehmeällä pyyhkeellä.

puhdas edestä taakse

puhdista aina intiimialue edestä taakse. Toisin sanoen puhdista emätin ensin ja siirry taaksepäin kohti peräaukkoa. Tämä estää peräaukon haitallisia bakteereja tarttumasta emättimeen.

käytä pesuainetta, jossa on luonnollisia ainesosia

keinotekoiset kemikaalit saavat emättimen kuivumaan. Kuitenkin luonnossa esiintyvät kemikaalit, kuten maitohappo, auttavat ylläpitämään Ph-tasapainoa ja auttavat palauttamaan emättimen alueen tasaisuuden. Luonnolliset öljyt, kuten teepuuöljy ja Tyrnipiikkiöljy, ovat tunnettuja rauhoittavasta laadustaan ja raikkaasta luonnollisesta tuoksustaan.

käytä puuvillaisia alushousuja

puuvilla on pehmein ja ihonmyötäisin Kangas. Se mahdollistaa ilmankierron ja imee kosteutta nopeasti. Silkki-ja satiinialusvaatteita voi käyttää erikoistilaisuuksissa, mutta puuvillaisia alusvaatteita voi käyttää päivittäin.

käytä mukavia vaatteita

Vältä tiukkoja vaatteita, sillä ne rajoittavat ilmankiertoa ja aiheuttavat emättimen alueen puristumista tai rypistymistä luonnottomalla tavalla.

muista, että terveys tulee ensin.