intohimoni pilatekseen on ollut jatkuva rakkaussuhde. Minulle esiteltiin Pilates keinona saavuttaa svelte naisellinen elin. Intohimoni pilatekseen kasvoi saavutettuani tavoitteeni. Halusin jatkaa säännöllistä kasvamista Pilatesharjoituksissa. Rakkauteni pilatekseen kasvoi, kun aloin treenata erilaisilla laitteilla ja erilaisilla menetelmillä. En koskaan pröystäile minkään tyylin suhteen, koska kaikki on niin jännittävää ja monipuolista. Pilateksessa tunnen itseni ikuiseksi oppilaaksi, riippumatta siitä, missä ilmoittaudun kurssille tai kenen kanssa harjoittelen, opettelen aina parantamaan ryhtiäni, kaivautumaan syvälle ytimeeni tai vain virtaamaan (lempiosani). Pilates tuo minulle aina iloa. Pilatesharjoitteluni lisääntyivät NEW Yorkissa ja yritin tehdä sitä vähintään 4 kertaa viikossa. Tornista, Cadillacista, tuolista, reformaattorista tai vain potkupeppumattoluokasta se oli ilmainen ylläpitämään tarmoani ampumisen jälkeen tai työskenneltyään uuvuttavan tuotannon parissa. Pilatessessiot olivat myös Tapani irrottautua hälinästä…eikä se haitannut, että sain vyötäisiltä.
lähdettyäni NEW Yorkista ollakseni lähempänä juuriani ja matkustelun lisääntyessä jouduin hankkimaan perheeni tuen lapsenvahtina toimimiseen. Harmitti, että jouduin jättämään New Yorkin posh-Pilatesstudion taakseen ja rutiinini epävarmana, olisiko kotikaupungissani mitään vastaavaa tai vastaavaa? Kunnes törmäsin BODY BALANCE Instituteen. Sen lisäksi, että tyylikäs tyylikäs tila, puhdas, laitteet pidemmälle, ohjaajat ovat lämpimiä ja asiantuntevia. BBI asettaa riman sille, mitä studiosta voi tulla ja mitä odottaa Pilates-harrastaja…Pilates rakastaja unelma maailma, ei vain tunnen siivu taivaan lähdettyäni Pilates istunto BBI mutta olen nyt saada maustetaan ihmeellinen maailma GYROTONIC vaikka älykäs ja antelias Vicki Sullivan.
tässä on vähän taustaani ja miksi kehon tasapaino sopii minulle täydellisesti.
kun haluni vakavoitua mallintöihin oli huipussaan myöhäisteini-iässä, tiesin, että menestymiseni markkinoilla oli suuri este, koska vaatekokoni oli tuolloin 12 -14. Halusin olla osa huippumuotia. Totta puhuen, minulla ei ole mitään plus-koon mallintamista vastaan, enkä ymmärrä, miksi kurvikkuuteen liittyy niin negatiivisia mielleyhtymiä; pari ystävääni ovat suuressa kysynnässä plus-koon markkinoilla ja nauttivat sen tuomasta menestyksestä ja huomiosta. Syön kuitenkin päivittäin tavaramerkkiä, Muodin korkeaa Muotia ja naisten pukeutumista. Jotta huipputoimistot harkitsisivat minua malliksi, tiesin, että minun oli otettava painonpudotus vakavasti, ja pidin sitä eräänlaisena haasteena, joka oli tehtävä oikealla tavalla. Opiskellessani Collegessa ja istuessani pihalla luennon jälkeen mietin pitkään ja hartaasti, miten aioin saada näytteen kokoon ja ylläpitää sitä. Ennen kaikkea minun piti opetella ravitsemuksen perusasiat.
järkytyksenä tuli, että smoothien siemailu ja rasvattomien nallekarkkien napostelu ei ollut tie paljon toivottuun, laihaan kehykseen. Oleellista oli myös opetella sopiva liikuntamuoto, jotta saataisiin notkea ja naisellinen runko. Silloinkin kun tilaisuus vaati ”punnitusta”, pidättäydyin, kunnes luulin saavuttaneeni tavoitteeni. En halunnut siitä pakkomiellettä. Kuten jokainen tyttö kasvaa, halusin pidetään houkutteleva ja mahdollisuus käyttää muodikkaita vaatteita teki siitä entistä jännittävä. Kesti reilusti yli vuoden loppuun fyysinen muutos ennen laskeutuminen erittäin himoitun sopimuksen top mallitoimisto, mutta spin kohtaloni tuli, kun minun jättämistä lähetettiin olla Amerikan seuraava Top Model. Täytin lopullisen takarajan ja casting-prosessi alkoi. En ole millään tavalla ravitsemusasiantuntija, minulla ei ole tohtorintutkintoa vyölläni. Voin kertoa vain niistä pienistä muutoksista, joita tein matkan varrella ja joihin tuntuu aina palaavan. Varsinkin lapsen saamisen jälkeen nämä muutokset todella auttoivat minua saamaan kehoni takaisin.
– siirtyminen soijaan & mantelimaitoon (jossa on alle 8 grammaa sokeria). Starbucksin soijamaitoa ei lasketa, koska se on täynnä sokeria. Pidättäydy maitotuotteista.
– varo kermaisia salaatinkastikkeita, liikaa rasvaa ja pähkinöitä.
– hedelmien vähentäminen ja kasvisten saannin lisääminen.
– juomavesi koko päivän ajan
– varo valkaistujen jauhotuotteiden, kuten pastan ja riisin, määrää; vaihda Ezekiel-leipään jos tarvitset leipää-vähennä rasvaisen lihan saantia, lisää kalaa ja vähärasvaista, hormonitonta siipikarjaa
kaikista kokemuksistani vuosien varrella, olen tullut todella vaalimaan treenirutiiniani. Se on yhdistelmä vahvistavia harjoituksia ja sydän. Jotenkin naisia työnnetään maskuliinisiin treeneihin, alokasleireille ja painoihin. Olen rehellinen; minusta hikinen dudes ja niiden grunting-ääniä melko huvittavaa ja huudetaan toistamaan toistoja melko pelottava. Työskentelen mieluummin sarjan Pilates harjoituksia, jotka ovat aina kehittyvä, Gyrotonic, barre luokat, vastusnauhat, tai vain käyttämällä power plate. Mutta mikä tärkeintä, johdonmukaisuus on ainoa tapa saavuttaa ja ylläpitää tuloksia.