Avril 29, 2019

Votre relation n’est-elle pas aussi forte qu’autrefois? Vous et votre significatif avez-vous du mal à communiquer ou à vous faire confiance?

Avant de jeter l’éponge, essayez de rétablir votre relation à son état sain. Des études montrent que la thérapie de couple est efficace pour rétablir une relation 75% du temps.

Participer à votre première séance de counseling de couple peut sembler intimidant au début. Voici à quoi s’attendre en thérapie de couple et comment cela fonctionne réellement.

Révéler des Informations de base Sur la Relation

Vous vous demandez à quoi vous attendre du conseil en couple? La première session est consacrée à en apprendre davantage sur chaque personne et sur votre relation de couple.

Il est important que votre thérapeute ou conseiller apprenne à connaître chacun de vous à un niveau personnel. Ils peuvent poser des questions sur tout, de votre enfance à la façon dont vous vous êtes rencontrés.

Bien que ces faits puissent vous sembler insignifiants, ils sont importants pour comprendre toute votre histoire.

Beaucoup de gens se découragent après la première séance, ce n’est qu’un tas de questions et il n’y a pas beaucoup de thérapie réelle. Ne vous inquiétez pas, c’est juste pour que votre thérapeute ou votre conseiller puisse apprendre à connaître chacun de vous.

Au fur et à mesure que vos sessions se poursuivront, elles correspondront davantage à ce que vous attendez.

Aller à la racine des problèmes

Il peut y avoir de nombreuses raisons différentes pour lesquelles vous essayez de conseiller des couples.

Certaines des raisons les plus courantes incluent:

• Avoir les mêmes arguments encore et encore
• Ne jamais se battre et ignorer les problèmes
• Problèmes d’intimité physique

Les problèmes de tout le monde ne se ressembleront pas, mais identifier vos problèmes spécifiques est une étape importante.

Vous pouvez entrer en thérapie en pensant que votre problème est tout basé sur l’intimité. Mais votre thérapeute pourrait bientôt découvrir que votre relation manque de confiance et de communication.

Au fur et à mesure que vous partagez vos préoccupations, votre thérapeute recherchera des thèmes sous-jacents et connectants.

Développez des objectifs et un calendrier

En identifiant la racine de vos problèmes relationnels, vous pouvez ensuite développer vos objectifs de thérapie.

Les objectifs de chaque couple seront différents. Peut-être que vous voulez retomber amoureux ou mieux vous comprendre. Certains de vos objectifs peuvent se concentrer sur des compétences spécifiques ou simplement passer à travers un grand ajustement ensemble, comme un changement d’emploi.

Un certain pourcentage de couples peuvent décider que leur objectif est de mettre fin à la relation sur une bonne note. La thérapie peut vous aider à réaliser que votre relation est au-delà de l’épargne et à apprendre à la lâcher sainement.

N’oubliez pas que vos objectifs peuvent évoluer au cours de votre thérapie. Donc, votre objectif initial ne sera pas nécessairement votre objectif final.

Une fois que vous avez défini vos objectifs de thérapie, vous et votre thérapeute développerez un calendrier. Cela se produira une fois que vous aurez déjà suivi quelques séances et qu’ils auront une meilleure idée de l’emplacement de votre relation.

Certains couples n’ont besoin que de quelques mois de thérapie. D’autres couples peuvent considérer la thérapie comme une nouvelle partie de leur relation.

Apprenez de nouvelles compétences pour améliorer la relation

Que se passe-t-il dans le conseil conjugal? L’aspect le plus important du conseil matrimonial est d’apprendre de nouvelles compétences qui profiteront à votre relation au-delà des séances de conseil.

Certaines des compétences les plus importantes dans une relation comprennent:

• Compétences en communication
• Patience et pardon
• Confiance et honnêteté
• Altruisme
• Gestion du stress

La plupart des couples ont eu toutes les compétences essentielles à un moment donné de leur relation, mais ont juste oublié comment les utiliser. Vos séances de thérapie vous rappelleront l’importance de ces compétences et vous montreront comment elles peuvent améliorer votre relation.

Devoirs en dehors des séances

Travailler sur votre relation ne s’arrête pas une fois votre séance de thérapie terminée. En fait, une partie importante de la thérapie de couple est ce qui se passe entre les séances.

Vous aurez des tâches, ou des devoirs, à accomplir entre chaque session. Il est important que vous preniez vos leçons au sérieux et terminiez ces tâches si vous voulez que le conseil fonctionne.

Certains de ces devoirs pourraient inclure:

• Sortez à un rendez-vous sans vos téléphones.
• Soyez intime avec votre partenaire.
• Gardez un journal de vos émotions et de tous les arguments qui se présentent.
• Lisez ensemble un livre d’entraide et discutez.

Le but ultime de ce travail est de vous amener à un point où vous pouvez résoudre vos problèmes par vous-même en dehors de la thérapie. Vous commencerez petit avec quelques tâches, mais finalement, vous serez en mesure de résoudre tout problème qui se pose.

Assistez à des Séances individuelles et de couple

Si vous vous demandez encore à quoi ressemble la thérapie de couple, vous serez peut-être surpris que ce ne soit pas toujours en couple.

Bien que les séances de couples soient la base de la thérapie, il y a certaines choses sur lesquelles vous devez travailler par vous-même. Souvent, l’un de vous a des compétences que l’autre doit perfectionner.

Ou l’un de vous a besoin de temps en tête-à-tête pour résoudre les problèmes de confiance de son passé.

Des séances individuelles sont possibles, mais aucune thérapie de couple ne réussit avec des séances individuelles. Pour réussir, vous devez vous assurer que vous et votre partenaire êtes engagés dans les sessions.

Au-delà de ce à quoi s’attendre en thérapie de couple

Maintenant que vous savez à quoi vous attendre en thérapie de couple, il est temps d’améliorer votre relation. Il n’y a pas de temps comme le présent et vous n’avez rien à perdre.

Vous voulez commencer le traitement mais avez un temps limité? Examinez le soutien relationnel en ligne.

Notre relation offre un programme en ligne pour développer des compétences en communication et se reconnecter en couple. Grâce au programme en ligne, vous apprendrez à vous faire à nouveau confiance et à regarder votre relation prospérer.

Vous ne savez pas quoi choisir? ChoosingTherapy a un examen utile des principales options.

Apprenez à améliorer Votre Relation!

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