De quoi pensez-vous être capable? La réponse est probablement plus que vous ne le pensez. Avoir confiance en soi et croire en soi sont des étapes importantes pour réaliser vos rêves. Comme je l’ai écrit dans la conclusion de mon livre, Rêvez grand!: Comment atteindre Vos Étoiles, « J’espère qu’en plus de savoir que je crois en vous, vous savez quelque chose d’encore plus important — que vous croyez en vous-même. »Je crois en vous, votre système de soutien croit en vous, mais pour réaliser vos rêves, vous devez croire en vous-même. Lorsque nous gagnons en confiance en soi, tout est possible.
Développer sa confiance en soi n’est pas toujours facile. On estime que 85% des personnes dans le monde ont une mauvaise estime de soi. Pour améliorer la confiance en soi, il existe des habitudes bénéfiques que vous pouvez pratiquer chaque jour. Quand j’ai commencé à pratiquer ces habitudes il y a quelques années, j’ai lentement gagné la confiance dont j’avais besoin pour poursuivre sans crainte mes rêves, et j’espère qu’ils feront de même pour vous! Continuez à lire pour dix pratiques quotidiennes pour renforcer votre confiance en vous!
Renforcer la confiance en soi en Remettant en question la Pensée inexacte
Notre esprit de pensée irrationnel ou illogique peut souvent nous faire ressentir une certaine façon de nous-mêmes. Un exemple courant de cela est la perception que tout le monde nous juge. Vous pouvez avoir l’impression que tous les yeux sont rivés sur vous et que le monde critique silencieusement chacun de vos mouvements. Penser de cette façon a non seulement un impact négatif sur votre confiance en soi, mais est également tout simplement faux. La plupart du temps, les gens sont trop enveloppés dans leur propre tête pour perdre leur temps à vous juger!
Lorsque vous vous surprenez à penser de manière irrationnelle, défiez ces pensées. Une chose que j’aime faire est de donner un nom à ces pensées illogiques (appelons-les Bob). Cela sépare ces pensées illogiques de vous et de votre perception plus réaliste de vous-même; vous ne vous sentirez plus alourdi par leur négativité lorsque vous les transmettrez à « Bob. »Bob ne devrait pas vous faire sentir mal dans votre peau!
Renforcez votre Confiance en vous Grâce à des Affirmations positives
Les affirmations et les mantras sont des outils simples mais puissants pour vous aider à améliorer votre estime de soi. Cette méthode d’auto-conversation peut être utilisée à tout moment et renforcera votre pensée positive. Voici dix de mes mantras de motivation préférés:
1. Concentrez-vous sur qui vous êtes.
2. Rien ne dure éternellement. Le mal passera.
3. Ne laissez personne vous voler votre bonheur.
4. Tout va bien ! Tu as ça.
5. L’action vainc la peur.
6. Ne le souhaitez pas; travaillez pour cela.
7. Arrêtez de demander la permission d’être génial.
8. Un an équivaut à 365 possibilités.
9. C’est le début qui arrête la plupart des gens.
10. Les moments difficiles ne durent pas; les gens durs le font.
Même quelque chose d’aussi simple que « Tu vas bien! »peut aller très loin. Trouvez ou trouvez vos mantras préférés, puis écrivez-les sur une note collante, utilisez-les comme arrière-plan de votre téléphone ou écrivez-les dans des marqueurs effaçables sur votre miroir. De cette façon, vous les verrez quotidiennement et vous vous en souviendrez toujours. Lorsque vous vous développez avec un discours de soi bénéfique, une pensée positive suivra, puis des résultats réussis sont au coin de la rue!
Développez la confiance en vous Grâce à la compassion Pour vous-même
Pendant que vous travaillez sur vos objectifs et que vous vous améliorez, rappelez-vous que personne n’est parfait et que tout le monde fait des erreurs. Il est irrationnel de croire que vous devez être « parfait » tout le temps. Si vous vous sentez de cette façon, vous vous tenez à un niveau incroyablement élevé et vous vous préparez inévitablement à la déception.
Au lieu de toujours chercher la perfection, montrez-vous un peu de compassion. Rappelez-vous que vous êtes humain et que vous faites de votre mieux dans vos circonstances données. Comme le dit le vieil adage, « l’amour de soi est le meilleur amour. » Il faut pouvoir s’aimer et s’apprécier avant toute chose !
Renforcez votre confiance en vous En Prenant soin de vous
Pour améliorer votre estime de soi, il est important que vous preniez soin de vous. Lorsque vous poursuivez vos rêves, vous voulez vous sentir au mieux, car c’est ce qui vous donnera l’énergie nécessaire pour continuer à travailler dur pour atteindre vos objectifs. Pour ce faire, vous devez prioriser votre bien-être physique et mental et faire des choses qui vous rendent heureux et en bonne santé.
La grande chose à propos des soins personnels est qu’il n’y a pas une seule façon de le faire. Vous pouvez vous habiller de manière à vous sentir le plus à l’aise possible, sortir et profiter du beau temps, faire une sieste après une longue nuit de travail – les possibilités sont infinies. les soins personnels sont simplement quelque chose qui devrait améliorer votre humeur et vous faire vous sentir bien dans votre peau. En adoptant des habitudes de soins personnels, vous commencerez naturellement à vous sentir plus confiant et plus heureux avec qui vous êtes!
Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles prendre une pause et prendre soin de soi sont si importants, consultez mon article de blog intitulé « COMMENT INTÉGRER LES SOINS PERSONNELS À VOTRE JOURNÉE. »
Développez votre confiance en vous en énumérant Vos réalisations
Réfléchissez à tout ce que vous avez accompli jusqu’à présent, petits et grands, et notez-les. Souvent, nous négligeons toutes les petites choses que nous accomplissons chaque jour! Donnez-vous du crédit là où le crédit est dû et énumérez tout ce que vous avez accompli. Écrivez-les dans votre téléphone, un journal ou même accrochez–les à votre mur – n’importe quoi pour vous rappeler au quotidien à quel point vous êtes génial.
Pendant que vous réfléchissez à toutes vos réalisations, considérez tout ce que vous avez surmonté pour arriver où vous en êtes aujourd’hui. Tout ce que vous avez affronté, en bien ou en mal, a fait de vous qui vous êtes et montre à quel point vous êtes résilient. Développer ce sentiment de fierté envers vous-même et ce que vous pouvez réaliser renforcera votre confiance en vous et vous fera vous sentir plus prêt à réaliser vos rêves.
Construisez la Confiance en Vous en Lâchant la négativité
Débarrassez-vous de la négativité dans votre vie! Personnes, situations et habitudes négatives – laissez-les toutes partir et concentrez-vous sur vous entourer de choses qui vous rendent heureux. Les choses qui amènent la négativité ne font rien d’autre qu’inhiber votre capacité à grandir.
Abandonner la négativité est plus facile à dire qu’à faire. La première étape pour ce faire est de reconnaître ce qui cause exactement la négativité. Cela peut être difficile car, très souvent, les choses négatives peuvent être si enracinées et si constantes dans nos vies que nous ne réalisons même pas qu’elles sont un problème. Lorsque vous vous surprenez à vous sentir mal, pensez à ce qui cause ce sentiment. Une fois que vous le reconnaissez, vous pouvez prendre des mesures pour éliminer la négativité de votre vie.
Renforcez votre confiance en vous en poussant Votre Zone de confort
Même si pousser votre zone de confort peut sembler intimidant, il y a aussi beaucoup d’avantages qui en découleront! En vous poussant, vous pouvez accomplir des choses que vous n’auriez jamais cru possibles. Vous serez fier de vous et, à votre tour, serez plus confiant dans vos capacités. Vous aurez également l’impression de grandir, ce qui peut vous donner plus d’énergie pour continuer à travailler vers vos rêves.
Pour repousser les limites de votre zone de confort, faites une chose par jour qui vous fait peur. Ne vous mettez pas dans des situations dangereuses ou pénibles, mais essayez quelque chose que vous n’avez peut-être pas eu la confiance de faire auparavant. Que vous le fassiez avec succès ou non, vous serez fier de vous d’avoir essayé, et cela vous donnera la confiance dont vous avez besoin pour d’autres choses.
Développez la confiance en vous Grâce à la conscience de soi
Prenez le temps de réfléchir à qui vous êtes. Demandez-vous: Qui êtes-vous en tant que personne? Quelles sont vos valeurs ? Que voulez-vous accomplir? Très souvent, nous essayons de nous insérer dans le moule de ce que nous pensons que la société veut que nous soyons. Avec cette fausse perception de nous-mêmes, nous ne pouvons jamais vraiment nous sentir à l’aise dans notre propre peau.
Une fois que vous reconnaissez ce qui compte et ce qui est important pour vous, pensez et faites des choses qui répondent à cela. Lorsque vous commencez à vivre selon vos valeurs et vos passions, vous incarnez votre meilleur moi et serez beaucoup plus confiant à cause de cela. Acquérir une conscience de soi vous aidera également à signaler vos pièges (repensez à la pensée illogique) et à devenir une personne plus équilibrée.
Construisez la confiance en vous en Redonnant
En aidant les autres et en redonnant à votre communauté, vous vous sentirez inévitablement bien dans votre peau. Savoir que vous avez eu un impact sur la vie des autres peut être un sentiment profondément épanouissant, alors passez du temps et soulevez les gens autour de vous! Cela peut être aussi simple que d’envoyer des cartes de félicitations, de s’enregistrer souvent avec des amis, de souhaiter bonne chance à vos pairs pour les tests qu’ils passent ou les objectifs qu’ils atteignent, ou de passer du temps avec les membres de votre famille. Faire quelque chose de bien pour les autres améliorera votre perception et votre valeur de vous-même.
Pour plus de 50 façons de redonner à votre communauté, consultez mon article de blog intitulé « 50 ACTIONS QUE VOUS POUVEZ FAIRE AUJOURD’HUI POUR REDONNER. »
Développez votre confiance en vous en vous fixant des Objectifs réalistes
Enfin, fixez-vous des objectifs réalistes que vous savez que vous êtes capable d’atteindre. Cela peut très bien signifier sortir de votre zone de confort, mais lorsque vous êtes capable de réaliser quelque chose, votre confiance en vous ne manquera pas de s’améliorer.
Vous pouvez travailler à fixer des objectifs réalistes en décomposant vos grands rêves en petites étapes. Par exemple, si votre rêve est de courir un marathon, travaillez jusqu’à ces 26,2 miles à intervalles plus courts. Courir cinq miles par semaine, puis courir dix le suivant. Finalement, vous continuerez à construire jusqu’à ce que vous puissiez terminer toute la course. Chaque petit objectif que vous atteignez apportera un regain d’estime de soi et vous rapprochera un peu plus de votre rêve.
Une Fois Que Vous Croyez En Vous, Tout Est Possible!
Croire en soi est la première étape vers la poursuite de vos rêves. En pratiquant ces dix choses, vous serez en mesure de développer votre confiance en vous et de progresser vers vos rêves. Si vous voulez en savoir encore plus sur l’importance d’une bonne estime de soi, n’oubliez pas de consulter mon livre, Dream Big!: Comment Atteindre Vos Étoiles. Dans ce document, je décloisonne d’autres façons d’améliorer votre confiance en vous grâce à des guides et des activités amusants, ainsi que d’offrir des conseils et des conseils pour vous aider à réaliser même les rêves les plus fous. Grâce à mes propres essais et erreurs, j’ai beaucoup appris sur la confiance en moi et j’espère sincèrement que ces pratiques peuvent vous aider à faire de même!