Les femmes enceintes abandonnent tellement pour la santé et le bien-être de leur enfant à naître avec des restrictions sur ce qu’elles peuvent faire et ce qu’elles peuvent manger et boire. En plus de partager leur corps pendant ces 9 mois – c’est difficile!

Donc, si nous devons abandonner toutes ces choses, cela signifie-t-il aussi que nous devons abandonner notre tasse de café quotidienne? Beaucoup de femmes continuent leur habitude quotidienne du café, tandis que d’autres s’arrêtent immédiatement, mais quel choix est correct?

Les experts sont divisés car il n’y a aucune preuve concluante de toute façon, mais ils offrent souvent des alternatives à votre coup de café habituel qui sont disponibles dans la plupart des grandes chaînes.

Pour prendre tout le travail difficile d’avoir à parcourir Internet pour savoir quelle boisson est sans danger et laquelle doit être évitée pendant votre grossesse alors que vous avez clairement d’autres choses importantes à craindre, nous avons fait le travail pour vous.

Consultez notre liste de boissons Starbucks à consommer sans danger pendant la grossesse, et nous avons même proposé des alternatives si vous voulez éviter la caféine.

Voici Ceux Que Vous Pouvez Commander Si Vous êtes enceinte mais que vous souhaitez un Starbucks

Café glacé

Starbucks ne prépare qu’un seul type de café glacé et sa teneur en caféine se situe entre 120 et 165 mg par tasse, selon bien sûr la taille que vous commandez. Une tasse haute ou grande sera bien, mais restez à l’écart de la taille venti car elle contient 235 mg de caféine.

Café chaud fraîchement infusé

Chez Starbucks, vous trouverez trois niveaux de café chaud infusé. Ce sont les suivants: Blond (rôti léger), Brochet (rôti moyen) et rôti foncé. Je peux vous sentir danser mais tenez le feu

Si vous voulez rester dans vos 200 mg de caféine, vous ne pouvez opter que pour la tasse courte qui contient environ 180 mg de caféine. Toutes les autres tailles vous jetteront tout droit au-dessus de la limite de caféine!

Mais si vous avez envie d’une tasse plus grande, vous pouvez opter pour un lieu de brochet décaféiné – un venti ne représente que 30 mg de caféine!

Réserve de café infusé à froid

Ce café infusé à froid sera très similaire au café glacé. Une grande contient 200mg de caféine qui vient d’atteindre votre limite pour la journée.

Mais quelque chose de plus grand que cela va vous pousser au-delà de votre limite de caféine. Le café infusé à froid et certaines des options aromatisées dépasseront 200 mg de caféine par jour.

Mais de manière marginale, l’infusion à froid est de 205 mg pour une grande, l’infusion à froid avec de la mousse de lait d’amande à la cannelle est de 205 mg pour une grande taille et l’infusion à froid avec de la mousse de lait d’amande au cacao noir est de 210 mg pour une grande taille.

Café Capuccino

Bien que le Capuccino soit fait avec un espresso infusé, il reste en dessous de la limite de caféine de 200 mg. En fait, un grand cappuccino avec 2% de lait, de la mousse ordinaire et cuit à la vapeur ne représente que 150 mg de caféine.

Si vous avez envie d’une énorme tasse de café, vous pouvez même opter pour le Venti et il n’est toujours que de 150 mg.

Espresso

Maintenant, si vous recherchez un coup de caféine rapide, l’espresso est la solution une taille Doppio avec 2 coups d’espresso ne représente que 150 mg de caféine.

C’est le mélange qui constitue la base de la plupart de leurs autres cafés. Mais vous devez absolument éviter le triple ou le quadruple coup d’espresso car les deux vont vous pousser au-dessus des 200 mg.

Miel Blanc Plat ou au lait d’amande

Un blanc plat est composé de 2 coups de ristretto et de lait entier cuit à la vapeur. Une taille haute vous donnera environ 130 mg de caféine.

Il est bien en dessous de l’apport journalier recommandé et vous laissera même une marge de manœuvre pour déguster quelques morceaux de votre chocolat préféré en fin de journée.

Vous avez également la possibilité d’opter pour une portion plus grande car la grande ne contient que 195 mg de caféine, mais il faudrait alors renoncer au chocolat – je connais un choix si difficile!!

Lattes

Si un Latte est votre café de choix, vous êtes déjà gagnant car toutes les saveurs du menu actuel de Starbucks sont bien en dessous des 200 mg.

Ils vont d’un Latte au Caramel Brulé à seulement 150 mg pour un grand à un Starbucks blond Vanillé Tardif à seulement 170 mg pour un grand, les deux vous laissant un peu en réserve pour quelque chose d’autre que vous pourriez avoir envie.

Les lattes sont disponibles dans une gamme de saveurs allant du latte Caffe standard au Latte au lait de poule ou même au Dolce Latte à la cannelle et tout le reste, tous inférieurs à l’apport quotidien recommandé et dans une taille grande.

Si vous avez vraiment besoin d’une plus grande portion, vous pouvez opter en toute sécurité pour le venti qui ne contient encore que 170 mg de caféine.

Le seul que vous devez éviter dans la taille venti est le Starbucks Reserve Latte qui contient 265 mg de caféine dans cette taille, mais vous pouvez choisir celui-ci dans une taille plus petite.

Macchiatos

C’est un autre excellent choix et même la taille de venti est toujours dans l’apport quotidien recommandé en caféine. Le seul dont vous devez vraiment vous méfier est que l’Espresso Macchiato est quelque chose de plus grand qu’un doppio.

Mochas

Si vous avez envie de quelque chose d’un peu plus méchant, un moka peut être celui que vous recherchez, disponible dans une gamme de saveurs et sous les 200 mg, même pour la taille venti.

Certains d’entre eux ne vous laissent pas de place pour d’autres friandises à la caféine comme le chocolat, mais après un moka de taille venti, vous avez probablement satisfait votre envie de quelque chose de sucré.

Frappuccino (Variété de saveurs)

Un excellent choix si vous avez envie de caféine mais que vous cherchez une boisson froide. Le frappuccino est disponible dans une gamme de saveurs allant de la brûlée au caramel, au praliné aux châtaignes, au moka au chocolat blanc à la menthe poivrée et à une foule d’autres options.

Bien que ceux-ci soient bien en dessous de l’apport quotidien recommandé de 200 mg de caféine, vous devez prendre note des calories par boisson car la plupart dépassent les 500 calories pour un frappuccino de taille venti et contiennent environ 16g de matières grasses.

Donc, bien qu’une bonne option en ce qui concerne l’apport en caféine peut-être pas une si bonne option pour l’apport en calories et en graisses.

Boissons au lait de coco glacé

Si le café n’est pas votre boisson de choix mais que vous êtes dans un Starbucks, vous pouvez toujours opter pour un lait de coco glacé frais et rafraîchissant disponible en fruit de la passion de la goyave, matcha à l’ananas et gingembre doré.

Le matcha d’ananas est le seul qui contient de la caféine car son ingrédient principal est le thé vert. Mais vous pouvez toujours en profiter dans une taille venti et n’avoir rien à craindre.

Rafraîchisseurs Starbucks

Le rafraîchisseur Starbucks est disponible dans une gamme de saveurs telles que kiwi starfruit, boisson au dragon, fruit du dragon à la mangue, boisson rose et bien d’autres.

Le tout se déguste dans la plus grande taille trente qui ne manquera pas d’étancher votre soif lorsque vous êtes enceinte même si cela augmentera la fréquence de vos sorties aux toilettes!

Une saveur que vous devez connaître et éviter est tout ce qui contient de l’hibiscus, car cet ingrédient peut être dangereux pendant la grossesse.

Thé chaud

Si vous n’êtes pas une fan de café ou si vous êtes tombée enceinte, le thé est toujours une très bonne alternative et il y a une bonne variété disponible chez Starbucks.

Le seul que vous devez limiter est tout ce qui contient du thé vert, et ceux-ci devraient être limités à une tasse par jour. En dehors de cela, il existe une gamme de saveurs qui sont toutes sûres à boire en taille venti et qui contiennent encore peu ou pas de calories.

Qu’en est-il des autres Grandes chaînes

Starbucks propose une vaste gamme de boissons disponibles dans une variété de tailles différentes, mais qu’est-ce que certaines des autres grandes chaînes ont à offrir.

Dunkin’ Donuts

L’un des moyens les plus faciles de rester sous l’apport quotidien recommandé en caféine tout en profitant de votre tasse de café est de réduire la taille. Chez Dunkin’Donuts, le petit mélange original et les cafés torréfiés foncés sont tous deux inférieurs à l’apport quotidien en caféine de 200 mg.

Voici quelques autres boissons sans danger pour les femmes enceintes:

• Un expresso contient 75 mg de caféine par prise. Vous pouvez prendre le coup seul ou déguster un café au lait ou un cappuccino. Les petites et moyennes tailles sont les meilleures à respecter.
• Dunkaccino est une autre bonne option et vous pouvez profiter de n’importe quelle taille, du plus petit au plus grand.

Café Caribou

Simplement réduire votre café du matin à un petit café ne le fera pas ici. Une petite tasse de café Caribou contient 230 mg de caféine.

Un meilleur choix serait d’opter pour l’une des boissons expresso telles que le Moka aux baies blanches ou le Moka aux tortues, car la plupart d’entre elles sont inférieures à 200 mg.

FAQ

Quelle quantité de caféine une femme enceinte peut-elle avoir?

Il existe de nombreuses preuves contradictoires quant à la quantité de caféine qu’une femme enceinte devrait consommer.

La Marche des dix cents indique que jusqu’à ce que les résultats concluants soient disponibles. Il est recommandé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à moins de 200 mg par jour. C’est l’équivalent d’environ une tasse de café de 12 oz.

Puis-je boire du chocolat chaud pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, vous devez limiter votre consommation de caféine à 200 mg par jour. Les boissons telles que le café, le thé, les colas, le chocolat chaud et le cacao contiennent toutes de la caféine et doivent donc être consommées avec prudence.

Ces boissons ne doivent pas non plus remplacer l’apport quotidien en eau d’une femme enceinte.

Combien de photos d’expresso puis-je prendre pendant ma grossesse?

Les directives actuelles pour les femmes enceintes sont de limiter leur consommation de caféine à 200 mg par jour. La dose moyenne d’expresso contient 212 mg, il ne serait donc pas recommandé de consommer des doses d’expresso pendant la grossesse.

Puis-je boire de l’hibiscus pendant la grossesse?

L’hibiscus est une fleur comestible et, s’il est consommé pendant la grossesse, augmente le risque de plusieurs complications pendant la grossesse. L’hibiscus peut provoquer la contraction de votre utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche.

La citronnelle est-elle sans danger pendant la grossesse?

Le thé à la citronnelle consommé en petites quantités pendant la grossesse est considéré comme sans danger. Mais la citronnelle est également utilisée comme assaisonnement dans les plats thaïlandais et celles-ci doivent être évitées pendant la grossesse.

Vous devez savoir que la citronnelle peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.

La dernière pensée

Lorsque vous êtes enceinte, vous avez souvent l’impression de devoir abandonner tout ce que vous aimez, mais le café n’en fait pas partie.

Vous devrez peut-être modifier la taille ou votre choix de boisson contenant de la caféine, mais pour la plupart, vous pouvez toujours déguster un café dans votre chaîne de grands noms préférée.