Si vous ressentez régulièrement des douleurs à la mâchoire ou des maux de tête, vous pourriez avoir une maladie de l’ATM (articulation temporo-mandibulaire). Beaucoup de gens ressentent des douleurs à la mâchoire, à la tête ou au cou lorsqu’ils ont une ATM. Parfois, vous pouvez soulager la douleur par vous-même avec des exercices de mâchoire. D’autres fois, la douleur disparaît simplement. Cependant, la douleur devient si grave dans certains cas que les patients ont besoin de voir leurs dentistes sur les options de traitement.

Avec l’état actuel de la nation, compte tenu du coronavirus, nous voulons vous aider à soulager votre douleur sans quitter votre maison. Que vous ayez des maux de dents dus à des caries ou des douleurs à la mâchoire dues à l’ATM, vos dentistes de Smile On Dental Studio à St. Louis veulent que vous vous sentiez mieux en un rien de temps! Donc, si vous ressentez une douleur à la mâchoire, essayez ces quatre exercices de soulagement de l’ATM. Si votre douleur ne disparaît pas, prenez rendez-vous d’urgence avec le Dr Hill pour discuter d’autres options.

Poussez votre mâchoire

Essayez d’abord de pousser votre mâchoire d’un côté puis de l’autre. Pour ce faire, ouvrez la bouche aussi large que possible. Ensuite, utilisez votre main droite pour pousser sur le côté droit de votre mâchoire afin qu’elle se déplace lentement vers la gauche. Une fois que vous poussez votre mâchoire aussi loin qu’elle peut aller, maintenez la position pendant environ 10 secondes. Ensuite, répétez cet exercice sur le côté gauche.

Utiliser des accessoires

Ensuite, nous voulons que vous utilisiez des accessoires pour bénéficier des mécanismes d’articulation de votre articulation. Avec cet exercice, vous placerez un crayon ou un autre objet fin et long entre vos dents et serrez-le. Ensuite, déplacez lentement votre mâchoire d’un côté à l’autre. Une fois que ce mouvement devient confortable, passez à un objet plus grand tel qu’un marqueur.

Vérifiez Vous-même!

Tout en regardant votre sourire dans le miroir, ouvrez lentement la bouche tout en essayant de garder vos dents du bas et celles du haut alignées. Pour ce faire, remarquez la ligne entre vos deux dents avant et comment elle se compare à la ligne entre vos deux dents inférieures. Répétez cet exercice cinq fois jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec cela. Finalement, commencez à augmenter l’exercice jusqu’à 10 fois.

Faites-vous un Petit massage

Commencez par le haut de votre mâchoire. Lentement, commencez à tracer votre mâchoire dans un mouvement vers le bas. En cours de route, massez les muscles de la mâchoire. N’hésitez pas à répéter cet exercice autant que vous le souhaitez – cela vous aidera à détendre votre mâchoire et votre esprit!

Consultez Votre dentiste si la Douleur Persiste

Nous voulons que vous puissiez soulager la douleur à la maison afin que vous puissiez pratiquer la distanciation sociale pendant le coronavirus. Cependant, si votre douleur à l’ATM ne disparaît pas, consultez votre dentiste pour obtenir un traitement approprié. Si vous avez besoin de voir un dentiste ATM à St. Louis, rendez visite au Dr Hill à Smile On Dental Studio.

Prenez rendez-vous avec notre équipe dentaire en ligne ou appelez-nous au (314) 678-7876.