Avez-vous déjà rencontré une âme surexcitée? Eh bien, si vous l’avez fait, vous devez savoir que cette catégorie de personnes est pleine de vie et de grands optimistes. Ils trouvent de la joie même dans les plus petites choses. Fondamentalement, leur attitude est de toujours voir la doublure en argent – ce qui n’est pas mal du tout.
Mais parfois, l’excitation excessive peut se retourner contre elle. En effet, cela a un impact sur leur façon de penser et peut également les inciter à prendre des décisions biaisées. Il ne faut pas oublier que la surexcitation peut aussi parfois les faire paniquer, à cause de la soudaine poussée d’émotions.
Mais pourquoi les gens sont-ils surexcités en premier lieu
Les hormones, les hormones et les hormones sont à blâmer pour cela. Selon le psychiatre de renom, le Dr Rahul Khemani, l’excitation de toute nature est une question d’état d’excitation. Dans l’état d’excitation, la fréquence cardiaque augmente, le système nerveux sympathique observe une activité accrue et le cerveau commence à signaler la production accrue d’hormones. L’hormone responsable de cela est la dopamine. Elle est également connue sous le nom d' »hormone heureuse », car elle joue un rôle important dans le système de récompense du cerveau.
« Lorsqu’une personne est excitée, ses émotions deviennent plus puissantes et peuvent affecter ses capacités de prise de décision. Cela peut également conduire à un comportement impulsif « , dit-il.
Mais existe-t-il un moyen de réduire cette surexcitation? Heureusement, il y en a.
Le Dr Khemani recommande cinq moyens simples mais efficaces de garder son calme:
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La sensibilisation est importante
Recherchez des signes qui vous rendent conscient de votre excitation excessive. Vous pourriez être plus bavard, agressif, exigeant et ne vous sentez généralement pas aussi ancré. Vous pourriez également éprouver une certaine forme de désorientation par rapport à votre environnement.
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Sortez si l’excitation excessive vous rend anxieux
Oui, c’est vrai. Une augmentation soudaine des hormones peut vous rendre assez anxieux. Si vous vous sentez essoufflé, sortez de vos locaux, respirez de l’air frais et exposez-vous au soleil. Cela vous aidera à vous calmer
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Pratiquez des exercices de méditation et de respiration
La méditation vous aidera à vous calmer, car parfois, trop d’excitation peut être gênante. Et comme nous en avons discuté, une excitation excessive peut augmenter votre fréquence cardiaque, de sorte que les exercices de respiration seront utiles.
Réjouissez-vous du super pouvoir de la médiation. Image courtoisie: Relais de Poste -
Faites plaisir à vos sens
» Écoutez de la musique, regardez différentes couleurs, mangez quelque chose ou buvez de l’eau et déplacez-vous « , suggère le Dr Khemani.
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Entraînez-vous à équilibrer vos émotions, même dans le cas contraire dans votre vie quotidienne
L’esprit doit être entraîné à ne pas vaciller entre les hauts et les bas. Utiliser une approche détachée de vos émotions, les observer comme un étranger sans jugement, peut aider dans ce processus.
Donc, si vous êtes trop excité pour un voyage ou peut-être rencontrer votre meilleur ami, assurez-vous simplement que cette émotion n’affecte pas votre bien-être. Reposez-vous, il n’y a aucun mal à être excité dans la vie.