Améliorez Votre Apparence

1 Thé vert

Si vous voulez des yeux brillants et brillants, vous devez faire bouillir la bouilloire et déguster une savoureuse tasse de thé vert de Chine. Le thé vert contient un mélange fantastique d’antioxydants qui aident à garder vos yeux en bonne santé. Ce thé puissant combat également l’inflammation et protège vos yeux contre les dommages causés par le soleil. Tous ces avantages vous aideront à garder vos yeux frais, lumineux et beaux. Pour obtenir le plus d’antioxydants possible, trempez votre sachet de thé dans l’eau chaude plusieurs fois.

2 Saumons

Le saumon fait des miracles pour votre peau. Ce poisson gras est riche en lipides essentiels dont votre peau a besoin pour rester impeccable et jeune. Les oméga 3 contenus dans le saumon maintiennent l’élasticité de votre peau et travaillent dur pour maintenir la santé de vos membranes cellulaires. Si vous n’êtes pas fan du saumon, de la truite, du maquereau ou des sardines, faites également des merveilles pour la peau et vous donneront un teint éclatant et jeune, vous serez fier de faire étalage.

3 Œufs

Préparez une omelette ou préparez-vous une frittata épicée pour obtenir des tresses épaisses et brillantes. Les œufs sont fantastiques pour vos cheveux, non seulement parce qu’ils contiennent beaucoup de protéines, essentielles à la croissance des cheveux, mais ils sont également riches en biotine. Non seulement les œufs sont bons pour vos cheveux lorsqu’ils sont consommés, ils peuvent également être utilisés comme masque capillaire sain et biologique. Pour en faire un, appliquez un œuf battu sur vos mèches, laissez reposer 10 minutes puis rincez l’œuf à l’eau froide.

4 chou frisé

Pour obtenir des ongles brillants et solides, vous devez obtenir du chou frisé dans votre vie. Le chou frisé, comme les autres légumes verts et à feuilles, est riche en fer. Ce nutriment est essentiel si vous voulez de superbes serres car un manque de fer dans votre alimentation entraînera des ongles cassants et mal formés, qui, quelle que soit la quantité de vernis à ongles que vous appliquez, ne seront jamais à la mode. Si vous êtes coincé pour les recettes de chou frisé, ajoutez cet ingrédient riche en fer aux bouillons, aux ragoûts et aux tartes.

5 Tomates

Les mains en l’air si vous devenez rouge au soleil. Si votre main est en l’air, vous devez manger beaucoup d’aliments rouges, comme les tomates. Dans une étude, les participants qui mangeaient cinq cuillères à soupe de pâte de tomate riche en lycopène étaient 25% plus protégés contre les coups de soleil. Les participants avaient également plus de collagène dans leur peau, une protéine fibreuse qui aide à garder la peau jeune. Pour obtenir une peau jeune et mieux protégée lorsque vous profitez du soleil, ajoutez des tomates à une salade, à un piment ou à une soupe de tomates.

6 Riz brun

Si vous voulez perdre un peu de poids, ne coupez pas le riz brun. Ce grain entier puissant est idéal pour la gestion du poids, car il s’agit d’une source d’énergie à libération lente à faible teneur en matières grasses. De plus, parce qu’il est riche en fibres, il vous aidera également à vous sentir rassasié plus longtemps. Fait intéressant, le riz brun nous aide également à mieux paraître. En tant que grain entier, cet aliment abaisse nos niveaux d’hormone du stress, le cortisol, qui peut entraîner le stockage de graisse autour de l’estomac.

7 Gomme

Pour obtenir le sourire du tapis rouge dont vous rêvez, mâchez simplement de la gomme sans sucre. Le chewing-gum après les repas élimine les aliments piégés et réduit la plaque, ce qui maintient les dents fortes. La gomme peut également aider à prévenir la carie dentaire, car la gomme vous aide à produire plus de salvia, qui neutralise les acides de la bouche responsables de la carie dentaire. Bien que controversé, il a également été suggéré que le chewing-gum peut vous aider à perdre du poids.