Si vous envisagez d’essayer la réflexologie, ou si vous avez réservé votre première séance de réflexologie, nous sommes là pour vous aider. Voici ce que vous pouvez attendre de votre première séance, ainsi que quelques conseils rapides sur ce que vous devez savoir avant de commencer la réflexologie.
Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie consiste à masser et à appliquer une pression sur les zones des pieds, des oreilles et des mains. Encourageant la guérison naturelle du corps, il peut aider à soulager le stress et les tensions en stimulant votre système nerveux.
Partant de l’idée que certaines zones de vos pieds (réflexes) sont liées à d’autres zones de votre corps, votre réflexologue exercera une pression sur ces réflexes pour aider à stimuler le flux d’énergie, envoyant des signaux autour du corps pour cibler les zones de tension.
Qu’est-ce que la réflexologie peut aider?
Une thérapie holistique populaire, la réflexologie peut être bénéfique pour ceux qui éprouvent un certain nombre de problèmes. Il est le plus couramment utilisé pour aider à réduire le stress, réduire la douleur, améliorer le bien-être général et améliorer la circulation.
Certaines personnes trouvent qu’il peut également aider à soulager les maux de tête de tension, les douleurs arthritiques, les malaises digestifs, l’insomnie, les douleurs dorsales et menstruelles. Il est également devenu une thérapie complémentaire populaire pour de nombreux post-opératoires, ainsi que pour ceux en soins palliatifs ou en traitement du cancer, car il peut aider à stimuler le bien-être émotionnel.
Que se passe-t-il lors d’une séance de réflexologie ?
Dure généralement entre 45 et 60 minutes, avant votre première séance, votre réflexologue devrait vous poser des questions sur votre santé générale et votre mode de vie. Cela peut inclure de passer en revue vos antécédents médicaux pour parler de problèmes de santé sous-jacents, ainsi que de discuter de ce que vous espérez gagner grâce à la réflexologie. Si vous avez des questions, vous pouvez les poser maintenant (ou à tout moment). Un bon réflexologue sera ouvert à discuter de vos préoccupations.
Il vous sera demandé d’enlever vos chaussures et vos chaussettes avant de vous asseoir sur une table de massage ou un fauteuil inclinable, afin que votre réflexologue puisse procéder à leur examen initial avant qu’ils ne commencent. La séance commence généralement par un échauffement, en appliquant une pression des orteils au talon. Alors que certaines zones de votre sensation peuvent être plus tendres que d’autres, la réflexologie ne devrait pas être douloureuse. Vous devriez quitter votre séance en vous sentant calme, détendu ou même somnolent.
De combien de séances aurai-je besoin ?
Le nombre de séances dont vous aurez besoin avant de commencer à profiter des avantages peut varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent remarquer les avantages immédiatement, tandis que d’autres constatent que leur humeur et leurs habitudes de sommeil s’améliorent au cours de plusieurs séances.
Que dois-je faire après ma séance de réflexologie ?
Au cours des 24 heures suivant votre traitement, assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté. Cela peut aider à améliorer vos niveaux d’énergie tout en éliminant les toxines. Essayez d’éviter tout exercice intense et reposez-vous au moins deux heures après votre traitement.
Boire du thé, du café, de l’alcool ou d’autres boissons stimulantes peut diminuer l’efficacité de votre séance, alors essayez de les éviter si possible. Concentrez-vous sur la consommation d’aliments légers et nutritifs pour aider votre corps à continuer à guérir. Si vous prévoyez d’avoir d’autres séances de réflexologie, prenez note des réactions ou des effets secondaires que vous pourriez ressentir à partager avec votre réflexologue lors de votre prochaine séance.
La réflexologie fonctionnera-t-elle pour moi si je suis chatouilleuse?
Les réflexologues utilisent des mouvements fermes et confiants lorsqu’ils exercent une pression. Ces mouvements profonds et concis ne sont pas conçus pour être chatouilleux, ils devraient donc convenir à la plupart des gens.
À quelle fréquence devrais-je recevoir une réflexologie?
Cela varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent trouver des séances mensuelles d’aide, tandis que d’autres peuvent bénéficier de traitements plus réguliers – tout dépend de votre situation, de votre niveau de stress et de la raison générale pour obtenir une réflexologie.
Un réflexologue peut-il m’aider à diagnostiquer?
Les réflexologues ne peuvent pas proposer de diagnostic. La réflexologie doit être utilisée comme une forme de thérapie complémentaire et non alternative pour aider à améliorer votre sentiment général de bien-être. Si vous êtes préoccupé par des symptômes physiques ou psychologiques, vous devriez toujours parler à votre médecin généraliste.