À quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles lorsque vous essayez de concevoir? La réponse courte: Cela dépend. (Frustrant, nous le savons!)

Heureusement, il existe de bonnes preuves qui peuvent vous aider à trouver ce qui convient le mieux à votre corps et à vos objectifs, que vous essayiez de concevoir naturellement, de suivre un traitement de fertilité ou même de tester ou de congeler du sperme. Voici ce que vous devez savoir.

Les bases de la conception

Les femmes sont les plus susceptibles de tomber enceintes pendant leur période fertile, les cinq jours précédant l’ovulation. Dans un cycle typique, l’ovulation se produit autour du jour 14 (le « jour 1 » du cycle étant le premier jour de la menstruation). De nombreux facteurs peuvent affecter le moment de la fenêtre fertile et de l’ovulation d’une femme. Pour tenir compte de ces différences dans les cycles des femmes, le conseil traditionnel est d’avoir des relations sexuelles au moins tous les deux jours pendant la période fertile.

Cela aide-t-il de le faire plus souvent? Un article de recherche de 1995 du New England Journal of Medicine a suggéré que pour les couples sans problèmes de fertilité, le sexe chaque jour pendant la fenêtre fertile leur donnait 25% de chances de concevoir. Sexe tous les deux jours? 22%.

Ainsi, les hommes ayant un nombre de spermatozoïdes normal peuvent avoir des relations sexuelles tous les deux jours pendant la fenêtre fertile et ont encore de bonnes chances d’imprégner leur partenaire. Puisque vos chances ne sont que légèrement meilleures — et que le sexe quotidien peut être stressant pour certains couples – un jour sur deux est le conseil habituel pour la conception.

Mais pour les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes, le conseil change.

L’abstinence améliore-t-elle les chances de conception chez les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes?

Les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes ont de meilleures chances de concevoir en ayant des relations sexuelles tous les jours pendant la période de fertilité de leur partenaire. Cela pourrait être contraire au bon sens, car il semble que les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes devraient « économiser » leur sperme, mais plusieurs études ont suggéré que des fenêtres d’abstinence plus courtes profitent spécifiquement aux hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes.

Une étude portant sur plus de 9 400 échantillons de sperme provenant de plus de 6 000 patients suggère que, chez les hommes à faible numération des spermatozoïdes, le pic de motilité des spermatozoïdes (ou mouvement des spermatozoïdes) a été atteint après seulement un jour d’abstinence.

Fait intéressant, avoir des rapports sexuels plusieurs fois par jour pourrait même aider. Une étude de 576 hommes dans une unité d’infertilité et de FIV a examiné les résultats d’analyse du sperme d’hommes éjaculant deux fois dans une période de 1 à 4 heures. Cette étude a révélé que, contrairement aux hommes avec une fertilité normale, les hommes avec un faible nombre de spermatozoïdes n’avaient pas de différence significative dans le nombre de spermatozoïdes produits dans le deuxième échantillon. Les échantillons « regroupés » ont considérablement augmenté le nombre total de spermatozoïdes, augmentant potentiellement les chances de grossesse.

Une autre petite étude de 2016 a eu des résultats similaires, concluant que, pour les hommes à faible numération des spermatozoïdes, éjaculer deux fois en une heure produisait plus de spermatozoïdes normaux et une meilleure motilité lors de la deuxième éjaculation.

Qu’advient-il de la qualité du sperme après une longue période d’abstinence?

Chez les hommes dont la numération des spermatozoïdes est normale, des études ont montré que le volume de sperme et la numération/ concentration des spermatozoïdes augmentent après deux jours d’abstinence. Cependant, la qualité du sperme — la motilité (mouvement) et la morphologie (forme) du sperme — diminuent après deux jours d’abstinence, avec un impact significatif observé après 7 à 10 jours.

Résultats de l’analyse du sperme chez les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est normal:

De plus, la santé génétique des spermatozoïdes souffre de fenêtres d’abstinence plus longues. Dans une étude, les dommages mitochondriaux et la fragmentation de l’ADN ont augmenté avec l’augmentation des périodes d’abstinence.

Résultats de l’analyse de fragmentation de l’ADN des spermatozoïdes:

La qualité du sperme est tout aussi importante, sinon plus importante, pour les chances de conception que le nombre de spermatozoïdes. C’est pourquoi les recommandations pour avoir des relations sexuelles tout en essayant de concevoir doivent équilibrer l’impact de l’éjaculation fréquente sur le nombre de spermatozoïdes avec l’impact de l’éjaculation peu fréquente sur la qualité du sperme.
En savoir plus sur la fragmentation de l’ADN des spermatozoïdes.

Abstinence avant la collecte de sperme pour la FIV, l’analyse du sperme ou la congélation du sperme

Une recommandation de longue date de l’OMS suggère que les hommes s’abstiennent de l’éjaculation et des rapports sexuels pendant une période de deux à sept jours avant la collecte pour la fécondation in vitro, les tests de sperme ou la congélation du sperme. Comme nous l’avons décrit ci-dessus, le nombre de spermatozoïdes est généralement le plus élevé après deux jours d’attente, mais la qualité du sperme est affectée après sept jours.

En savoir plus dans notre guide de test de sperme.

Comprendre votre fertilité pour des conseils clairs

Le plus important à retenir ici peut être à quel point les tests de sperme sont cruciaux pour votre stratégie. S’armer d’une compréhension complète de la capacité de votre corps à produire du sperme viable vous aide à trouver le bon chemin pour la conception.

La vraie réponse à la question « À quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles lorsque vous essayez de concevoir? »Utilisez les tests de sperme pour obtenir une image complète de la santé de votre sperme et élaborez un plan basé sur les résultats. Le test du sperme vous permet de prendre en charge votre fertilité et de participer à la conversation avec votre partenaire le moment venu.

Les tests de sperme peuvent:

• Vous aider à décider à quelle fréquence avoir des relations sexuelles pendant la fenêtre fertile de votre partenaire. Une numération des spermatozoïdes normale et saine pourrait vous donner l’option d’un horaire de rapports sexuels moins exigeant, par exemple. D’autre part, les couples éprouvant des difficultés avec le nombre de spermatozoïdes pourraient envisager d’avoir des relations sexuelles deux fois par jour pendant l’ovulation.
• Vous aider à planifier. Il faut environ 74 jours pour que tout changement de style de vie affecte le sperme. Si les résultats de vos tests s’avèrent moins qu’idéaux, vous aurez la possibilité d’apporter les modifications nécessaires bien avant d’essayer de concevoir.
• Vous donne plus de choix. Les changements de style de vie ne peuvent pas tout régler. Si vous savez que votre situation est au-delà de ces changements, vous pouvez faire des plans réfléchis pour une solution différente et éviter des années de se demander péniblement.

Grâce aux progrès réalisés dans les tests de sperme à domicile, vous obtiendrez des réponses claires, la confidentialité et les bonnes connaissances et outils pour décider par vous-même de ce qui est le mieux. Et c’est la chose la plus précieuse de toutes.