Avantages pour la santé
Le DHA peut apporter des avantages importants pour la santé de nombreuses personnes. Par exemple, le DHA peut aider les personnes atteintes de TDAH à se concentrer sur les tâches plus facilement et avec moins de distractions. De nombreuses personnes atteintes de TDAH ont été testées pour avoir des taux sanguins de DHA plus faibles que les personnes sans TDAH. Compléter votre alimentation avec du DHA peut réduire les symptômes du TDAH et vous aider à vous concentrer plus facilement.
Le DHA a également été lié à un risque plus faible de naissances prématurées de 40% à 64 %. Il est recommandé aux personnes enceintes de consommer plus d’ADH pour éviter les carences et les naissances prématurées potentielles.
En outre, le DHA peut apporter d’autres avantages pour la santé tels que:
Santé cardiaque
La consommation d’acides gras oméga-3 améliore la santé cardiaque en réduisant plusieurs marqueurs du stress cardiovasculaire. Des études montrent que consommer régulièrement suffisamment d’acides gras oméga-3 comme le DHA peut réduire le risque de décès cardiovasculaire.
De plus, il existe plusieurs formes d’acides gras oméga-3, mais les deux principales formes sont le DHA et l’acide eicosapentaénoïque (EPA). Ces deux formes se retrouvent souvent ensemble, mais elles ne sont pas égales. Plusieurs études ont montré que le DHA était un protecteur plus efficace de la santé cardiaque que l’EPA.
Réduction de l’inflammation
Le DHA a également été lié à des niveaux d’inflammation plus faibles dans le corps. L’inflammation est liée à un certain nombre de maladies chroniques liées à l’âge. Dans une étude, la consommation de DHA a aidé à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde de 28%. L’inflammation est également liée aux maladies cardiaques, de sorte qu’une inflammation réduite peut également réduire votre risque d’événements coronariens.
Santé oculaire
Les acides gras oméga-3 peuvent également aider à réduire le risque de glaucome. La consommation d’acides gras oméga-3 peut aider à abaisser la pression oculaire interne, ce qui est un indicateur de glaucome. Cela peut aider à sauver votre vision et à prévenir l’inconfort oculaire.