Calculatrice de rotation des Calories brûlées

La rotation est un entraînement amusant et stimulant qui reproduit le cyclisme et peut aider les utilisateurs à perdre du poids et à améliorer leur endurance cardiovasculaire.

Quelle est La Calculatrice de Rotation Des Calories Brûlées et Comment Fonctionne-T-Elle?

Cette calculatrice approxime le nombre de calories que quelqu’un brûle en tournant. Il estime également les calories brûlées par minute.

Comment fait-il cela?

Tout d’abord, le calculateur détermine votre taux métabolique ou votre métabolisme en fonction de votre poids.

Qu’est-ce que cela signifie? Continuez à lire pour une explication plus détaillée.

Si vous prenez deux personnes, l’une pèse 150 lb et l’autre 210 lb, la personne qui pèse moins brûlera moins de calories au cours de la même séance d’entraînement par rapport à l’individu plus lourd.

Pourquoi est-ce?

Une calorie est une unité d’énergie et une personne plus lourde a besoin de plus d’énergie pour bouger son corps ou pour effectuer des activités.

Pensez-y comme si un véhicule plus gros consommait généralement plus de carburant qu’un plus petit. Le poids affecte la consommation de carburant (la quantité d’énergie utilisée).

Mais cela signifie également que la personne plus lourde dépense plus de calories dans un état reposé (sans exercice).

Ceci est également connu sous le nom de taux métabolique ou métabolisme.

La calculatrice utilise une formule pour approximer les calories brûlées au repos, puis elle prend en compte la durée et l’intensité de l’entraînement pour estimer les calories brûlées.

Comment utiliser Le Calculateur de rotation des calories brûlées

Le calculateur de rotation des calories brûlées n’est pas aussi simple à utiliser que beaucoup de nos autres outils de santé. Cependant, il n’est certainement pas difficile de naviguer si vous gardez les choses simples.

Pour vous garantir une expérience facile, nous avons inclus des instructions détaillées étape par étape ci-dessous.

Étape 1: Choisissez votre unité de mesure préférée: Impériale (livres, heures et minutes) ou métrique (kilogrammes, heures et minutes).

Étape 2: Entrez votre poids.

Étape 3: Entrez le nombre d’heures de filage (.par exemple, 1, 2, 3, etc.).

Remarque : Vous pouvez également utiliser des valeurs inférieures à une heure. Exemple, .15 trente minutes et.25 cela ferait quinze minutes. Assurez-vous de mettre 0 dans la boîte des minutes ou utilisez simplement la boîte des minutes dans ce cas.

Étape 4: Entrez le nombre de minutes de rotation.

Remarque: Comme il y a 60 minutes dans une heure, le nombre maximum de minutes que vous pouvez entrer est de 59.

Si l’entraînement dure moins d’une heure, nous vous recommandons de mettre 0 dans la case heures et d’entrer uniquement le nombre de minutes d’entraînement.

Étape 5:

Sélectionnez l’intensité de rotation. Astuce: Cliquez directement sur le texte (par exemple, rotation lente, normale ou rapide) et non sur le cercle gris vide.

Étape 6: Appuyez sur Calculer!

Qu’Est-Ce Que Le Filage?

Le spinning est une forme d’activité physique qui consiste à utiliser un spin bike (un type de vélo stationnaire).

Contrairement aux vélos d’exercice couchés ou droits, les vélos de spin ressemblent davantage à l’apparence et à la fonction d’un vélo de route de course, mais dans une configuration stationnaire. Les cyclistes ont traditionnellement utilisé le vélo de spin comme une alternative ou un outil d’entraînement pour reproduire l’expérience cycliste.

Cependant, n’importe qui peut utiliser un vélo d’appartement spin dans le confort de sa propre maison, et beaucoup ont même des écrans de télévision intégrés qui permettent aux utilisateurs de suivre des sessions virtuelles dirigées par un instructeur.

Mais les cours en groupe en personne sont très populaires dans le monde entier et beaucoup préfèrent l’atmosphère d’une salle de sport ou d’un studio.

Quant à la durée des séances de spin, eh bien, cela peut varier comme avec toute autre forme d’activité physique. En règle générale, la durée d’un entraînement de spin varie de 20 à 90 minutes en moyenne.

Conception et caractéristiques des vélos de spin

Les vélos de Spin sont actionnés via un volant d’inertie plus lourd que ceux utilisés pour les vélos d’exercice standard. Cela nécessite généralement plus d’efforts de la part de l’utilisateur et rend les vélos spin plus adaptés aux séances d’entraînement intenses telles que l’entraînement par intervalles à haute intensité ou le HIIT.

Il n’y a pas non plus de dossier, le siège a un amorti minimal et le vélo est conçu de manière à ce que l’utilisateur se penche en avant ou se penche pour saisir le guidon. Les pédales sont renforcées pour supporter une variété d’utilisateurs.

Il est également important de mentionner que, comme d’autres machines de cardio, certains vélos de spin offrent des affichages de performance alors que d’autres ne le font pas.

Combien De Calories Puis-Je Brûler En Tournant?

Le nombre de calories que vous pouvez brûler pendant l’activité dépend de différents facteurs tels que votre poids, l’intensité de l’exercice et la durée de l’activité, ou la durée de l’activité. Par conséquent, cela peut fortement varier.

Mais c’est le but de cette calculatrice. Vous entrez les détails nécessaires et cela vous donnera une estimation proche des calories brûlées sur l’elliptique.

Cependant, nous avons fourni quelques exemples de la façon dont notre calculatrice estimera les calories brûlées.

Selon l’outil de rotation des calories brûlées, une personne de 125 lb qui fait de l’exercice pendant 60 minutes ou une heure à vitesse lente brûlera 417 calories. C’est environ 6,95 calories par minute.

La même personne dépensera 514 calories à un rythme normal et 610 calories à une vitesse rapide.

Mais disons qu’une personne de 185 lb tourne pendant une heure à vitesse lente. Ils brûleront 618 calories. Cela est estimé à 10,30 calories brûlées par minute.

Ils brûleraient environ 760 calories à une vitesse normale et 903 calories tourneraient rapidement.

Comme vous pouvez le voir, le nombre de calories que vous pouvez brûler en tournant ou en faisant une activité d’ailleurs dépendra de quelques facteurs différents.

Certaines recherches ont également montré que l’utilisation du compteur de calories sur de nombreuses machines de cardio surestime considérablement les calories brûlées.

C’est donc quelque chose à garder à l’esprit, surtout si vous essayez de surveiller votre dépense énergétique à des fins de gestion du poids.

Par exemple, lors de la comparaison des écarts entre les différents équipements cardio (tapis roulant, vélo stationnaire, grimpeur d’escalier), l’elliptique était le plus décevant et de loin. Les chiffres sur le moniteur ont été surestimés de 42%. Le vélo stationnaire surestimé d’environ 7%, ce qui peut ne pas être un énorme problème.

Ceci a été déterminé à partir d’une étude menée par des chercheurs du Human Performance Center de l’Université de San Francisco.

Des éléments tels que les réglages de la machine, l’élévation ou l’inclinaison, le niveau de résistance, la forme, la conception de la machine, la qualité et l’âge / l’usure de la machine peuvent affecter la précision de la mesure.

Notre calculateur est conçu pour fournir une estimation raisonnable de la dépense énergétique pendant les séances de filage.

La Filature Peut-Elle M’Aider À Perdre Beaucoup De Poids?

Le spinning est une activité cardio à faible impact qui peut certainement contribuer au processus de perte de poids.

Mais la quantité de poids que vous perdez dépend vraiment et vraiment de vos habitudes générales et de votre approche de vos objectifs.

Tant que vous créez un déficit calorique et que vous le faites de manière saine et appropriée, vous pouvez perdre du poids. Mais beaucoup décident de s’y prendre dans le mauvais sens. Ils ne mangeront presque rien et feront de l’exercice pendant des heures dans le but de perdre des kilos en gras.

C’est un bon moyen d’être malsain et de causer des dommages qui entraveront la capacité de votre corps à progresser de toute façon (un corps malsain ne fonctionnera pas au mieux de ses capacités). Alors autant le faire de manière durable.

Vous souhaitez d’abord déterminer vos calories d’entretien, puis réduire votre apport calorique, faire plus d’exercice ou combiner les deux.

Utilisez notre calculateur de perte de poids pour déterminer le nombre de calories que vous devriez prendre pour perdre du poids.

Si vous vous entraînez également en poids et que vous souhaitez maximiser le gain musculaire et l’entretien musculaire lorsque vous éliminez la graisse corporelle, notre calculateur de macronutriments est un outil très utile.

Il vous recommandera un apport idéal en protéines, en glucides et en graisses.

Lire aussi: Les 20 Meilleurs Conseils De Perte De Poids Simples

Combien De Calories Le Spinning Brûle-t-Il Par Rapport Aux Autres Formes de Cardio?

Comme mentionné, il existe de nombreuses variables différentes qui déterminent le nombre de calories brûlées entre les différentes formes d’activité cardio. Le poids, l’intensité / le rythme et la durée sont les principaux facteurs.

Si vous souhaitez comparer les estimations des calories brûlées lors de diverses activités, nous proposons une calculatrice gratuite qui comprend une base de données de plus de 250 exercices et activités différents.

Assurez-vous également d’essayer nos autres calculatrices ci-dessous.

• Yoga
• Zumba
• Course à pied
• Elliptique
• Haltérophilie et gymnastique
• Corde à sauter

Lancez-vous!

Le calculateur de rotation des calories brûlées est un outil de suivi utile.

Le spinning est l’une des meilleures formes d’exercice cardio. Sans oublier que peu de gens trouveront que c’est une activité ennuyeuse, surtout lorsqu’elle est dirigée par un instructeur. Les cours de spin sont devenus très populaires et c’est un bon choix, en particulier pour les personnes en surpoids ou celles qui aiment mélanger les choses.