Nous savons tous que l’honnêteté est la meilleure politique. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de discuter ouvertement de nos besoins, de nos désirs et de nos préoccupations avec quelqu’un, même si cette personne est notre partenaire. Bien sûr, être honnête est quelque chose que vous voulez faire, mais si vous vous inquiétez de la réaction de votre partenaire, il peut sembler préférable de garder vos sentiments pour vous. La chose est cependant, c’est qu’il n’est jamais mieux de cacher vos émotions et de mettre vos sentiments en bouteille de peur que votre partenaire ne les aime pas. Votre partenaire veut que vous soyez honnête avec eux, et heureusement, il existe des moyens d’être plus honnête avec votre moitié.
» Jouer juste. Trouvez un équilibre non seulement en faisant vos demandes, mais en demandant également à votre partenaire ce que vous pourriez faire pour mieux répondre à ses besoins « , explique Meredith Silversmith, thérapeute conjugale et familiale agréée et directrice clinique d’un cabinet privé de thérapie de couple. , raconte Bustle.
Donner la priorité à l’honnêteté posera les bases d’une relation saine et heureuse avec votre partenaire. Si vous vous demandez comment vous pouvez être plus ouvert avec votre autre significatif, voici neuf façons d’être plus honnête avec votre autre significatif, selon les experts.
Rappelez-Vous Que Vous Faites Partie De La Même Équipe
Lorsque vous essayez d’être plus honnête avec votre partenaire, vous devez vous rappeler que vous êtes ensemble et que vous voulez tous les deux être heureux. Lorsque vous discutez de vos propres besoins, assurez-vous de demander à votre partenaire s’il y a quelque chose que vous pourriez faire pour mieux répondre à ses besoins. « La meilleure façon d’obtenir un élan positif est que les deux partenaires travaillent consciemment pour honorer les souhaits de chacun », explique Silversmith. « Cela fait du bien aux deux personnes et crée de la motivation pour continuer. »
Ne Blâmez pas Votre Partenaire
Personne n’aime avoir l’impression d’être attaqué. Lorsque vous évoquez quelque chose qui vous dérange, possédez-les selon vos propres besoins en utilisant des déclarations « I ». « Plutôt que de dire quelque chose comme: « Vous ne venez jamais au lit avec moi », essayez de dire: « Cela me fait vraiment sentir connecté lorsque nous allons au lit en même temps », explique Silversmith. « Cela aidera votre partenaire à vous entendre sans devenir défensif. »
Donnez-Leur Le Bénéfice Du Doute
Si votre partenaire fait quelque chose qui vous frotte dans le mauvais sens, essayez de ne pas vous mettre en colère avant de discuter de ce qui s’est passé. Encore une fois, vous et votre partenaire faites partie de la même équipe, il est donc probablement probable qu’ils ne voulaient pas vous déranger. « Considérez que cela peut avoir été involontaire et faites-leur savoir comment vous l’avez vécu. L’utilisation des déclarations « I » ici aussi peut être très utile « , explique Silversmith.
Réservez Un Bon Moment Pour Parler
Il y a un temps et un lieu pour l’honnêteté. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas toujours être honnête, mais si vous voulez avoir une conversation approfondie sur vos besoins ou vos préoccupations, il est préférable de réserver un temps pour le faire. Audrey Hope, une experte en relations avec les célébrités, suggère de trouver un moment où votre partenaire est ouvert à parler. « Si votre partenaire a eu une journée difficile, si votre partenaire était coincé dans la circulation, si votre partenaire a faim pay faites attention », dit Hope. « Laissez-les s’installer et ne les frappez pas avec quelque chose de lourd. »
De plus, puisque vous connaissez bien votre partenaire, Hope suggère de vous mettre à leur place et de vous demander quand votre partenaire serait de bonne humeur pour avoir une conversation profonde. Sont-ils généralement plus ouverts à la discussion pendant le dîner? Aiment-ils faire de longues promenades le soir avec vous où vous parlez de problèmes plus graves? Déterminez quand ils sont les plus ouverts et faites-leur savoir que vous souhaitez discuter de quelque chose avec eux pendant ce temps.
Soyez Honnête Avec Vous-Même
Si vous voulez être plus honnête dans votre relation, vous devez également être plus honnête avec vous-même. « Vous devez arrêter de faire semblant, cesser de vous cacher et vivre dans la réalité avec vos vrais sentiments », dit Hope. Pour être plus honnête avec vous-même, regardez-vous dans un miroir et demandez-vous si vous êtes fidèle à qui vous êtes. « Si vous ne l’êtes pas, vous souffrirez de deux manières with avec des regrets en vous-même et dans votre relation », dit Hope. Vos sentiments sont valables, et donc si vous vous sentez contrarié ou blessé par quelque chose, embrassez ce sentiment et parlez-en.
Gardez le Cœur léger
Ce n’est pas parce que vous avez une conversation profonde que vous devez être sérieux à 100%. « Poivrez vos mots avec humour et légèreté, laissez la lourdeur devant la porte », dit Hope. Si vous exprimez vos sentiments avec une énergie positive, vous êtes sûr d’obtenir une réaction positive en retour.
Montrez-Leur un Peu d’Amour
L’espoir suggère de commencer chaque conversation « avec une ouverture aimante, solidaire et nourrissante. »Dire à votre partenaire comment il vous rend heureux et lui faire savoir ce que vous appréciez chez lui crée une conversation venant d’un lieu d’amour, au lieu d’un lieu de colère. Entrez dans la discussion de vos désirs en disant que vous avez des suggestions sur la façon dont votre relation déjà merveilleuse pourrait être encore meilleure.
Mettez l’Ambiance
Votre partenaire sera plus disposé à s’ouvrir et à avoir une conversation profonde et honnête avec vous lorsqu’il sera détendu, donc si vous avez besoin de lui parler, faites-le dans un environnement dans lequel il est à l’aise. Hope suggère de planifier un dîner spécial dans un cadre calme. « Adoucissez vos cœurs avec de la bonne nourriture et une atmosphère agréable. Soyez heureux et détendu, et en douceur, ouvrez le sujet « , dit Hope. Si vous êtes dans un cadre calme en train de manger de la bonne nourriture, votre partenaire sera plus réceptif à vous entendre.
Regarder vers l’avenir
Si vous craignez d’évoquer quelque chose, essayez de regarder vers l’avenir et pensez à ce que votre partenaire ait une réaction positive. « Imaginez que votre partenaire recevra bien l’information », dit Hope. « Ensuite, faites cet exercice from revenez de ce point de votre imagination et demandez à votre futur moi comment vous y êtes arrivé. Qu’est-ce qui a fonctionné dans ce scénario? »Être honnête au sujet de vos désirs, de vos besoins et de vos émotions peut être effrayant, mais si vous réfléchissez à l’avance à la façon dont votre partenaire sera heureux de l’avoir évoqué, il sera moins effrayant de commencer cette conversation.
Être honnête avec votre partenaire vous sera toujours bénéfique à long terme. Lorsque vous essayez d’être plus honnête dans une relation, rappelez-vous simplement que votre partenaire est votre coéquipier et qu’il veut avoir ces conversations avec vous.
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