Qu’un décès soit attendu ou non, vous pouvez vous sentir dépassé et votre capacité à fonctionner peut être gravement altérée. Vous pouvez vous sentir extrêmement déconcerté, anxieux et la vie peut sembler méconnaissable.

Ne pas avoir la chance de se préparer et de se dire au revoir est vraiment difficile à accepter. Il n’y a pas de transition progressive, pas de temps pour faire des changements en vous-même ou dans vos attentes concernant votre vie. Il peut sembler que le temps s’est arrêté et il y a un fort sentiment pour avant et après: comment votre monde était et « devrait » être et comment il est maintenant. Un sentiment de ce qui n’a pas été dit et défait. La mort peut continuer à sembler inexplicable pendant une longue période de temps.

Vous pouvez vous retrouver à regarder en arrière le moment qui a précédé la mort et à chercher des indices que vous auriez peut-être manqués. Cette tendance à reconstruire les événements dans votre esprit afin de lui permettre de se sentir comme si vous l’anticipiez peut-être, est assez courante. Cette construction rétrospective des événements rend la situation plus gérable et vous procure rétrospectivement un certain sens de l’anticipation et de la préparation. Cela peut devenir plus gênant si vous commencez à percevoir que vous avez peut-être été responsable de « manquer quelque chose ».

Pour ceux qui ont perdu quelqu’un soudainement ou sans pouvoir dire au revoir, les symptômes de deuil peuvent persister plus longtemps. Cela peut prolonger le choc physique et émotionnel des symptômes de deuil aigu. Vous pouvez ressentir une perte de sécurité et de confiance dans le monde parce que quelqu’un vous a été arraché sans avertissement.

L’impact de toute perte peut durer toute une vie et peut changer notre façon de penser le monde. Cela peut vous inciter à consacrer plus de temps à ceux qui sont encore là. Vous savez que demain n’est une garantie pour personne, surtout lorsque vous avez connu une mort subite. Cela peut vous aider à garder à l’esprit ce qui est le plus important pour vous et quelque chose de positif peut provenir d’une tragédie.

Qu’est-ce qui est normal lorsque nous vivons l’inattendu?

• Émotions fortes ou sensation d’engourdi
• Besoin de bouger et de « faire » quelque chose
• Difficultés de concentration
• Désir et nostalgie
• Rejouer des souvenirs
• Sentiment de colère, de culpabilité, de blâme
• Sentiment de peur, de désorientation, de confusion et d’incrédulité
• Modifications des rythmes de votre corps (p. ex. dormir, manger)

Comment puis-je faire face à cela?

Nous devons nous donner la permission de ressentir et de gérer ces sentiments de la manière la plus appropriée. Il n’y a ni bien ni mal. Exprimez vos émotions parce que c’est une réponse normale. Restez proche de ceux qui vous aiment et vous soutiennent et de ceux qui vous laissent pleurer comme vous le souhaitez. Continuez à parler à la personne décédée comme si elle était toujours là. Concentrez-vous sur les bases: manger, boire de l’eau, dormir. Parlez-nous, nous ferons ce que nous pouvons pour vous soutenir chez Hospiscare.