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Les relations impliquent un engagement conscient; elles sont en cours et nécessitent quelques ajustements et un élan positif pour atteindre leur plein potentiel.
Si vous et votre conjoint ressentez l’impact d’une mauvaise communication, d’un manque de respect, d’une grossièreté, d’une incapacité à faire des compromis, d’une énergie négative ou de modèles de colère, il existe des moyens d’améliorer votre situation. Toutes les relations amoureuses ont leur part de hauts et de bas, et il faut de l’engagement et une volonté d’adaptation et de changement avec votre partenaire pour que cela fonctionne.
Que ce soit depuis plusieurs années, ou que vous débutiez en couple, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour vous éloigner de la colère, du manque de respect ou de la grossièreté et construire une relation saine. De petites choses comme avoir une communication ouverte et honnête et être ouvert au changement sont de véritables étapes qui vous remettront sur la voie de la ratification de la relation de couple.
15 Façons de Gérer Ou De Traiter Votre Partenaire
Communiquer
Une bonne communication est la clé de toute relation saine. Vous devez créer un environnement où vous pouvez tous les deux discuter ouvertement de tout et de rien sur la relation, que ce soit les schémas de colère, les mots blessants utilisés ou tout comportement négatif qui vous dérange. Lorsque vous communiquez, vous pouvez résoudre plusieurs problèmes.
Si vous subissez à plusieurs reprises des abus et un manque de respect, cela indique indirectement que vous êtes d’accord avec cela. Au lieu de cela, faites-le clairement en communiquant et en exprimant ouvertement vos objections et opinions et arrivez à une conclusion positive.
Aller à la racine du problème
Les problèmes de colère découlent généralement du fait que les besoins de votre partenaire ne sont pas satisfaits. Si vous trouvez votre partenaire préoccupé par des choses triviales, faites une pause une seconde et évaluez s’il existe un problème sous-jacent plus important.
Dans une telle situation, mettez-vous à la place de votre partenaire et regardez les choses de leur point de vue. Inversez les rôles et voyez ce que vous ressentez.
Plutôt que de pousser le point à travers, comprenez d’où vient votre partenaire et ce qui cause la réaction de colère ou les mots insultants et partagez cette compréhension avec votre partenaire. Avant de mal l’interpréter, faites un effort conscient pour comprendre et reconnaître la source.
Comprendre la personnalité de votre partenaire
Les gens, y compris votre partenaire, sont pleins de surprises. Vous pensez peut-être les connaître à l’envers, mais ils reviendront tout de suite et vous choqueront. Chaque jour, vous découvrez quelque chose de nouveau à leur sujet.
Pour apprendre à gérer votre mari ou votre femme, il est essentiel de comprendre sa personnalité, son caractère, sa nature, ses réactions à vos actions, ses goûts et ses dégoûts. Plus que tout, il s’agit de comprendre l’autre personne plutôt que de la gérer. Lorsque vous faites un effort conscient pour les comprendre, vous apprendrez à réagir et à vous comporter de manière meilleure et aimante et à garder les choses douces et douces entre vous deux.
Choisissez judicieusement vos batailles
Dans une relation, il ne s’agit pas de perdre ou de gagner des arguments ou des combats, mais d’être conscient et de choisir entre les questions qui doivent juste être résolues et les questions qui méritent d’être abordées.
Vous devez évaluer si le problème en question mérite d’être discuté. Il est naturel pour vous et votre partenaire de ne pas être d’accord sur tout. Par conséquent, parfois, s’il s’agit d’une question mineure ou sans conséquence, cela vaut la peine de tomber. Voici une stratégie judicieuse que vous pouvez employer — si vous pensez que le problème ne se développera pas en complexité à l’avenir, alors vous gaspillez peut-être votre énergie à vous battre.
Acceptez votre conjoint pour ce qu’il est
L’une des causes profondes d’un conflit ou du fait que votre conjoint ne s’entend pas est que des choses telles que la coiffure, l’habillage, les habitudes de parole, etc., ou les expressions comportementales des autres sont souhaitées pour être vues sur le partenaire. Ce genre de vœu pieux peut conduire à la frustration et à l’accumulation d’un niveau élevé d’énergie négative.
Vous devez arrêter d’essayer de changer l’autre personne et vous concentrer sur quelque chose de plus positif et productif. Acceptez votre meilleure moitié pour ce qu’elle est, et vous remarquerez un changement radical dans leur comportement et leur réponse, et oui, pour le mieux.
Demandez, n’interprétez pas ou ne supposez pas des choses
Un combat ou une dispute survient parce que vous interprétez mal les expressions ou les actions de votre autre moitié. Une réaction typique à une mauvaise interprétation est de l’afficher avec colère, grossièreté ou manque de respect.
Si de telles actions vous dérangent, vous vous fâchez aussi. Plutôt que d’utiliser des mots blessants ou d’afficher de la colère, communiquez ouvertement avec eux. Dans une relation d’acceptation et de confiance, votre conjoint vous dira la vérité.
Pour un résultat productif, il vaut mieux ne pas supposer. Avant de faire une hypothèse sur leurs sentiments ou de réagir à vos interprétations de leurs actions, demandez-leur d’élucider les actions qu’ils manifestent. C’est une véritable étape pour gérer efficacement un conjoint avec rage.
Se donner de l’espace
Parfois, la meilleure façon de gérer un mari ou une femme qui préfère son propre espace est de lui donner cet espace. Lorsque vous avez vos propres vies en dehors les unes des autres, il devient plus facile de vous entendre. Il s’agit de trouver le bon équilibre entre être ensemble et être séparé. Cela pourrait prendre la forme d’avoir vos propres intérêts ou passe-temps ou de travailler dans des entreprises distinctes. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif pour vous, cela donne des résultats positifs.
Trouver un juste milieu
Il est naturel que deux personnes aient des intérêts différents. Vous devez trouver le juste milieu et faire un compromis. Et c’est beaucoup plus facile que vous ne le pensez! Lorsque la relation est votre priorité, vous aurez envie de vous entendre sur des choses et vous n’aurez pas l’impression de faire un énorme sacrifice.
Si vous aimez vous détendre devant la télévision le week-end, mais que votre partenaire préfère manger à l’extérieur et rencontrer des amis, vous pouvez vous rencontrer au milieu et sortir certains soirs et passer du temps de qualité à la maison les autres.
Soyez affirmatif et respectueux
Un conjoint affirmatif fera preuve de confiance lorsqu’il traitera avec deux points de vue différents ou plus. Cela ne veut pas dire que vous criez et que vous vous battez pour sortir de quelque chose. Cela va faire exploser le problème de manière disproportionnée. Lorsque vous agissez de manière affirmée, vous prenez une position où vous pouvez exprimer directement et respectueusement vos désirs tout en tenant compte des désirs et des sentiments de votre partenaire.
Et lorsque vous êtes affirmé et respectueux, vous montrez que vous êtes ouvert, honnête et confiant. Simultanément, vous donnez à votre partenaire la possibilité d’assumer sa part de responsabilité.
Attrapez tôt les actes de colère et de grossièreté
Il est naturel que les gens, y compris votre partenaire, se mettent parfois en colère. Même les actes de contrôle, de grossièreté ou de manque de respect sont fréquents de temps en temps. Mais si vous êtes témoin de ce comportement régulièrement, ce n’est pas normal.
Lorsque ceux-ci deviennent un modèle, les choses ont tendance à se spirale. Une fois qu’une personne prend l’habitude du ressentiment ou de la colère, il y a peu ou peu de chances de revenir en arrière. Si vous reconnaissez et attrapez un tel schéma dès le début, essayez de déterminer les causes sous-jacentes. Abordez-le de front, car les retards ne feront que jeter les bases de votre relation.
Désamorcer la situation
Il est crucial de rester calme et de ne pas combattre le feu par le feu lorsqu’il s’agit d’un partenaire en colère. Confronter ou discuter avec un partenaire en colère les amènera à devenir plus défensifs et peu coopératifs.
Lorsqu’une personne est irrespectueuse, impolie ou en colère, il est imprudent pour l’autre partenaire de répondre à ces actions ou sentiments. Laissez la personne se calmer, puis vous pourrez communiquer ouvertement. Plus vous êtes calme, peut-être plus vite leur colère s’apaisera. L’objectif de la désescalade est de réorienter l’animosité vers la coopération.
Réalisez qu’il ne s’agit pas de vous
Parfois, la colère n’a rien à voir avec vous — il peut se passer d’autres choses dans la vie de votre partenaire. Et même si vous savez parfois ce qui se passe, vous n’avez peut-être pas la moindre idée à d’autres moments.
Réalisez qu’il y a quelque chose de plus profond qui provoque la colère ou le ressentiment. Cela vous aidera à réagir et à réagir de manière plus calme et meilleure.
Reconnaissez leurs sentiments
Vous pouvez ne pas aimer la façon dont votre partenaire agit, affiche de la colère, utilise des mots insultants ou manque de respect, mais vous devriez essayer de faire preuve d’empathie et de respecter leurs sentiments.
Parfois, la réponse à un comportement aussi dur est comprise, acceptée et prise en charge. Le but n’est pas d’être d’accord ou d’être en désaccord avec leur explosion, mais de reconnaître leurs sentiments blessés.
Souvent, comprendre votre partenaire en colère peut être l’une des choses les plus difficiles à faire, mais c’est une étape cruciale pour surmonter la douleur. Cependant, chaque partenaire affecté a sa limite à faire face au comportement sévère.
Concentrez-vous sur tout le bien
Sous cette colère et ce manque de respect, votre conjoint a un côté gentil et aimant. Concentrez-vous sur cette énergie positive et nourrissez-la. Au fil du temps, ils auront tendance à montrer leur bon côté plus souvent.
Sachez quand vous devez partir
Malheureusement, même après avoir donné plus de 100%, les choses peuvent ne pas fonctionner. Malgré vos efforts, si la colère, la grossièreté ou le manque de respect de votre partenaire ne se terminent pas, ce n’est pas bon pour vous. S’ils ne voient pas que leur comportement affecte votre relation, vous ne devriez pas être celui qui souffre. C’est peut-être le bon moment pour s’éloigner des choses que vous ne pouvez pas changer.
Une relation n’est pas seulement une question d’affection, d’attachement et d’amour, mais aussi de s’adapter les uns aux autres. Vous vous êtes engagé à passer votre vie avec cette personne, ce qui implique de l’accepter pour ce qu’elle est, avec tous ses bagages et ses défauts.
Personne n’est parfait, et toutes les relations ne seront pas parfaites. Mais vous pouvez rendre votre relation plus significative en acceptant qu’il y ait une imperfection et en travaillant à l’améliorer.
- Critique
- Auteur
Dr. Carlos Juan Carmona-Goyena
(PhD (Psychologie du conseil))
