« Il y a une façon de faire du showbiz, si vous voulez le faire parfaitement, vous devez être discipliné et vous devez être prêt à travailler très dur ». Ceci est une citation de la célèbre actrice hollywoodienne Céline Dion et à quel point c’est crédible.

Ces acteurs et actrices doivent travailler vraiment dur tout au long de la période pour suivre le rythme des moments difficiles. Bien sûr, leur habileté d’acteur compte avant tout, mais la même main, c’est leur présence physique qui donne un énorme coup de pouce à leur carrière.

Ces célébrités s’enfoncent si profondément dans la peau du personnage de leur film, qu’il s’agisse de prendre du poids ou de perdre des kilos en trop, elles le font tout et cela aussi à une démarche rapide.

Comment les célébrités se musclent-elles si vite?

Nous savons tous que ce n’est pas une promenade dans le parc pour accumuler une bonne quantité de muscle. Il faut beaucoup de dévouement, de recherche et d’exécution parfaite pour réaliser cet exploit. L’un des noms les plus importants qui m’a traversé l’esprit en pensant à me muscler et à me transformer radicalement est Christian Bale.

Je me souviens encore de son regard dans le film Le Machiniste, où il était vu comme un type maigre. Pour ce rôle, il a plongé à 120 livres contre 180, et dans un autre film, The Dark Knight, où il a joué Batman, le super-héros poli, il a gonflé jusqu’à 220 livres.

Je ne pouvais pas croire ce dont j’ai été témoin seulement. Pour arriver à cette construction musculaire, il a suivi un régime alimentaire enrichi en protéines et a suivi un plan d’entraînement intense qui comprenait un entraînement de poids, des circuits de poids corporel photométriques et un mélange d’arts martiaux. Il a besoin d’un mélange d’apport alimentaire adéquat à intervalles constants et d’un programme d’exercices approprié pour gagner du muscle à une vitesse rapide.

Un entraîneur certifié et de qualité est une condition sine qua non pour gagner du muscle. Un formateur dirige non seulement l’énergie de l’individu dans le bon canal, mais le maintient également motivé pour continuer à avancer. Comme je l’ai dit, c’est surtout un jeu d’esprit. Il y aurait des moments où vous auriez envie d’abandonner, ce moment particulier, votre entraîneur vous attraperait par le bras et vous dirait que vous vous débrouillez bien et, plus important encore, vous n’êtes pas autorisé à arrêter de fumer.

L’un des entraîneurs de célébrités a déclaré: pour développer ses muscles, il est courant de manger beaucoup plus de nourriture, mais pas tous en une seule fois. Ils doivent manger en portions régulières et petites. Consommer 1 gramme de protéines par livre de votre poids est la règle du pouce pour qu’une personne normale maintienne sa santé.

Pour un renforcement de masse sérieux, ils augmentent leur niveau de protéines de 1,5 à 2 grammes par livre de leur poids. Les protéines sont constituées d’acides aminés utilisés comme éléments constitutifs du muscle. Avec les protéines, nous devons également augmenter l’apport calorique. Selon une étude, consommer 20 calories par livre de votre poids corporel aide à la construction musculaire. Ces entraîneurs de célébrités incluent également des graisses et des glucides dans les aliments quotidiens de leurs clients.

Une autre chose qu’ils s’assurent du régime de leur client est qu’ils dorment plus et prennent moins de stress. Au moins, 7 à 8 heures de sommeil sont indispensables pour détendre votre corps et vos muscles.

Comment les célébrités perdent-elles du poids si vite?

La perte de poids est une tâche difficile et nécessite un effort constant. Ils doivent abandonner leurs addictions alimentaires et transpirer jour après jour dans la salle de gym.

Parfois même sur la prise d’eau, ils doivent diminuer. Ils ont réduit leur consommation de liquides pour évacuer les bagages supplémentaires du torse.

Beaucoup de ces célébrités commencent à suivre des programmes diététiques spéciaux, tels que le jeûne intermittent. Il comprend un modèle d’alimentation qui contient des jeûnes réguliers à court terme et la consommation de repas dans une période de temps plus courte dans une journée.

Cette stratégie de jeûne est réalisable, mais seulement si elle est effectuée sous la direction appropriée. Une équipe d’experts, qu’il s’agisse d’une diététiste ou d’un entraîneur personnel, garde un œil sur les horaires de ces célébrités.

Certains des conseils étranges mais efficaces que ces célébrités ont confiés étaient d’écrire ce que vous mangez, d’avoir des salades à chaque repas, de boire une bonne quantité d’eau avant tout repas, de rechercher un régime qui serait bon sinon parfait, et d’éviter les fêtes tard le soir et tôt le matin.

Ces entraînements de célébrités ne sont pas des types hors de l’univers, mais ils sont surveillés et appliqués de manière professionnelle. Bien que cela ne se produise pas du jour au lendemain, cette transformation se produit assez rapidement.

Combien de temps les célébrités s’entraînent-elles par jour?

Lorsque vous voulez perdre ou prendre du poids en peu de temps, vous devez prolonger vos séances d’entraînement à l’extrême.

Imaginez entrer dans un physique déchiré, un entraînement de célébrité pourrait durer 13 heures par jour. Devinez combien de force mentale et de persévérance physique seraient nécessaires pour poursuivre ce travail. Que ce soit un entraînement à haute résistance, des circuits de poids corporel intenses, de longues séances de cardio, la liste est infinie.

L’actrice Jennifer Lawrence a déclaré que pour un film de super-héros, elle s’entraînait entre 10 et 12 heures par jour, avec une série d’exercices allant de l’haltérophilie à l’entraînement en résistance et aux squats.

Vous souvenez-vous de Jake Gyllenhaal dans le film Southpaw ? Imaginez qu’on lui ait fait faire 2000 situps par jour. Cette seule forme d’exercice ne pouvait que brûler son corps en enfer. Le réalisateur Antoine Fuqua lui a demandé de s’entraîner comme un combattant pour jouer le rôle d’un combattant. Le résultat a été phénoménal à l’écran.

Conclusion

Laconiquement parlant, force mentale et endurance physique vont de pair lorsque nous pensons perdre ou prendre du poids.

Il ne s’agit pas seulement de bien paraître, mais aussi de se sentir bien. Ces célébrités sont des idéaux pour nos jeunes, donc le chemin qu’elles choisissent sera toujours regardé et suivi par les masses. Ces célébrités doivent s’assurer que tout ce qu’elles s’efforcent d’accomplir doit être dans une direction saine et prudente.

L’un des entraînements de célébrités n’est sérieusement pas facile à suivre et si vous décidez de vous y conformer, votre détermination, votre volonté, votre vitalité mentale tout serait évalué, mais croyez-moi, le résultat final serait digne de chaque goutte de sueur et de larme que vous versez sur le sol de l’entraînement.