Vous connaissez peut-être la manifestation ou les lois de l’attraction. Après tout, le processus a fait l’objet d’un livre à succès de 2006, Le Secret, qui s’est vendu à plus de 30 millions d’exemplaires — et c’est quelque chose dont des leaders d’opinion, dont Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Iyanla Vanzant et Oprah ont parlé. (Pour mémoire, ils sont tous d’accord pour dire que vous pouvez vraiment manifester des choses.)
Mais, tout d’abord, même si manifester consiste à transformer vos rêves en réalité, cela nécessite que vous preniez des mesures proactives pour ce que vous désirez — vous ne devriez donc pas vous attendre à ce que cela se produise instantanément ou pendant la nuit pendant que vous dormez. Cela dit, c’est un petit prix à payer (du moins à notre humble avis) pour quelque chose qui peut avoir un impact aussi profond sur votre vie:
« Vous contrôlez beaucoup par vos pensées et nous contrôlons beaucoup par nos membres thoughts…by ce que je crois « , a déclaré Oprah au PDG de LinkedIn, Jeff Weiner, en 2015. « Quand j’ai commencé à comprendre cela par moi-même, je suis devenue attentive à ce que je pense et à ce que je demande », a-t-elle expliqué. « Je me disais que puis-je faire d’autre? Que puis-je manifester d’autre, parce que je l’ai vu fonctionner. Je l’ai vu se produire encore et encore. »
Vous cherchez à essayer la manifestation vous-même? Voici les étapes que les experts vous proposent de prendre pour tenter de manifester tout ce que vous désirez — argent et amour inclus.
Revenons en arrière. Qu’est-ce que la manifestation exactement?
Essentiellement, la manifestation apporte quelque chose de tangible dans votre vie par l’attraction et la croyance, c’est-à-dire si vous le pensez, et cela viendra. Cependant, la manifestation ne se limite pas à la volonté et à la pensée positive. Comme le raconte Angelina Lombardo, l’auteur d’Un entrepreneur spirituel OprahMag.com , « manifester, c’est faire de tout ce que vous voulez ressentir et vivre une réalité… via vos pensées, actions, croyances et émotions. »
Pour commencer à se manifester, soyez clair sur vos objectifs.
Alors que tout le monde aborde la manifestation différemment, Lombardo croit que la plupart suivent les mêmes principes de base. Tout d’abord — et peut-être le plus important – vous devez savoir exactement ce que vous voulez. « Vous êtes le seul à rêver de vos rêves, alors qu’il s’agisse d’un nouveau partenaire et d’une relation saine ou d’un meilleur travail, sachez-le et possédez-le », dit-elle.
Quoi que vous désiriez, cependant, une chose est essentielle: rendre votre intention aussi précise que possible. Lombardo dit: « Plus c’est clair et concis, mieux c’est. »Au lieu, par exemple, de dire « Je veux rencontrer mon âme soeur », développez une image détaillée de ce à quoi ressemblerait cette personne (pensez: qualités, caractéristiques, valeurs, etc.)
Une fois que vous avez défini votre intention, demandez ce que vous voulez — et écrivez-le sur papier.
Une fois que vous avez identifié exactement vos espoirs, vos rêves et vos objectifs, vous devez demander à l’univers ce que vous voulez. Cela peut être fait de différentes manières — prière, méditation, visualisation, exprimer vos intentions à haute voix, un tableau de vision et / ou une « future box », qui est un conteneur rempli d’images d’objets que vous souhaitez manifester — mais vous devez dire exactement ce que vous voulez.
Vous pouvez également écrire votre intention sur papier. Si vous avez passé du temps sur TikTok, vous connaissez peut—être la méthode 369 — dans laquelle vous écrivez ce que vous voulez dans l’ordre suivant: 3 fois le matin, 6 fois l’après-midi et 9 fois la nuit pendant 33 ou 45 jours – mais cela peut aussi être aussi simple qu’une lettre à l’univers.
Et commencez à travailler vers vos objectifs.
Selon Gabrielle Bernstein, auteur de Super Attracteur et L’Univers A le Dos, « Manifester est aussi connu sous le nom de co-création car c’est une collaboration entre vous et l’Univers. »C’est exactement pourquoi savoir ce que vous voulez n’est que la moitié de la bataille — vous ne verrez aucun résultat sans action. Réservez un peu de temps pour réfléchir aux mesures que vous pouvez prendre pour atteindre vous-même vos objectifs, puis intégrez-les à votre routine. Par exemple, si vous souhaitez effectuer un changement de carrière majeur, commencez à travailler en réseau avec des personnes de votre nouveau domaine et pratiquez pour un entretien d’embauche.
« Une autre façon d’être « en action » lors de la manifestation est de se poser la question: « À quoi penserait mon futur moi? » Dit Lombardo. La raison ? Recadrer votre esprit peut (et vous permettra) de réussir. « »Être » la personne qui a déjà, fait et ressent vos objectifs, vos rêves et vos désirs vous aide à devenir cette personne », ajoute Lombardo.
L’étape suivante consiste à être conscient — et reconnaissant — de ce que vous recevez.
Bien que vous ne puissiez pas obtenir tout ce que vous envisagez dans l’ordre et le délai souhaités, vous devriez recevoir et reconnaître ce que vous obtenez — peu importe sa taille ou sa taille. Selon Lombardo, la gratitude est la clé.
Pour ce faire, envisagez de créer un journal de gratitude. Avant de vous coucher, passez cinq à dix minutes à écrire quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ainsi que tout ce qui s’est passé ce jour-là pour vous rapprocher de tout ce que vous essayez de manifester. Peut-être que vous voulez économiser suffisamment d’argent pour la retraite et que vous recevez un appel de votre câblodistributeur sur un moyen de réduire votre facture mensuelle ou que vous tombez sur un podcast informatif qui vous inspire une idée pour faire de l’argent.
Et lâchez toute résistance et croyance limitante.
En plus de changer votre état d’esprit et vos comportements, vous devrez supprimer tous les obstacles ou croyances limitantes qui peuvent obscurcir votre vision, y compris la peur et le discours de soi négatif. « Se dire que tu n’es pas assez bon, que tu n’es pas assez digne, que tu n’es pas assez intelligent, que tu n’es pas assez — c’est une cassette qui joue pour beaucoup de gens », a déclaré Oprah lors d’un épisode de Lifeclass d’Oprah. « Si vous n’êtes pas conscient de cela, vous finissez par agir à partir de ce système de croyance et non de ce que vous savez être le plus vrai ou que vous voulez être le plus vrai pour vous-même. Vous ne devenez pas ce que vous voulez parce qu’une grande partie du désir consiste à vivre dans l’espace de ce que vous n’avez pas. »
Pour dépasser vos croyances limitantes, il est essentiel que vous identifiiez d’abord ce qu’elles sont exactement. Pour ce faire, demandez-vous: Quelles sont les croyances que j’ai sur moi-même qui peuvent inhiber mes progrès? « Écrivez vos réponses », recommande Bernstein dans Ajouter plus à Votre vie. « Rayez les croyances limitantes et écrivez vos nouvelles affirmations à leur place. Notez vos réponses, puis remplacez tous les sentiments négatifs par des sentiments positifs. Si votre croyance limitative est « Je suis incomplet sans un homme », inversez-la avec « Je suis complet comme je suis. »Si votre croyance limitative est « Je ne suis pas assez bon », inversez-la avec « Je suis merveilleux comme je le suis aujourd’hui. » »
Pour aller plus loin, la prochaine fois que vous vous retrouverez à remettre en question votre valeur ou à dire « Je ne le mérite pas », faites une pause et réfléchissez à toutes les raisons pour lesquelles vous méritez, dit Lombardo.
Assurez-vous de vérifier (et de changer) votre énergie.
Une chose qu’Oprah sait avec certitude? L’énergie est tout. « L’énergie que nous dégageons dans le monde est l’énergie que nous récupérons », dit-elle dans La Sagesse des dimanches. Ce qui signifie que si vous envoyez continuellement de l’énergie négative — que ce soit par vos pensées ou vos sentiments — vous attirerez cette même énergie vers vous, selon la conversation Super Soul d’Oprah avec le Dr Michael Bernard Beckwith. D’un autre côté, cependant, si vous êtes capable de déplacer votre énergie (une pratique parfois appelée élever vos vibrations), vous attirerez également plus de positivité, ce qui vous aidera à réaliser vos objectifs.
Heureusement pour vous, lever votre énergie est en fait assez simple: Concentrez-vous simplement sur des activités qui cultivent des sentiments de joie et de bonheur — que ce soit faire quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre (aider un ami ou un membre de la famille, faire un don à une organisation significative, faire du bénévolat), commencer chaque matin par une séance de méditation ou un cours de yoga rapide, passer du temps dans la nature ou même vous offrir des soins personnels bien mérités.
De plus, vous pouvez également vous concentrer sur ce que vous voulez ressentir. Dit Oprah, « Si vous voulez plus d’amour dans votre vie, définissez votre intention d’être plus aimant. Si vous recherchez la gentillesse, concentrez votre énergie sur l’empathie et la compassion. »
Mais, soyez flexible — et faites confiance au processus.
Cela dit, le processus est fluide. Les mesures que vous prenez n’ont pas autant d’importance que votre croyance, alors « faites confiance à vos actions, à vos visions et à votre clarté ainsi qu’aux « pouvoirs qui sont » », dit Lombardo. La foi est une puissante force de motivation et de guidage.
Oui, vous pouvez manifester de l’amour.
La meilleure partie de la manifestation est ses applications à grande portée. La loi de l’attraction ne connaît pas de limites. « Une fois que vous commencez à composer dans votre processus de manifestation, il n’y a pas de limite à ce que — ou à quelle fréquence ou à quelle quantité — vous manifestez », explique Lombardo.
» Cela inclut de nouvelles amitiés et relations amoureuses. »Cela dit, il est important de ne manifester que des individus qui vous aideront à atteindre vos objectifs. « Vous ne voudrez attirer que des personnes attirées par la personne que vous devenez », dit-elle. « Bien sûr, cela pourrait signifier l’exclusion de quelques perspectives excitantes, mais je suis sûr que vous conviendrez que vous serez plus heureux avec quelqu’un qui est aligné avec le « vous » qui fait de grands mouvements. »Et, comme nous l’avons déjà dit, manifester de l’amour, comme tout le reste nécessite un effort réel. Besoin d’un endroit pour commencer? Voici quelques suggestions pour vous aider à rencontrer de nouvelles personnes.
Il en va de même pour l’argent.
Le processus de manifestation de l’argent suit les mêmes étapes mentionnées précédemment; cependant, Marla McKenna, l’auteur de Manifester vos rêves, souligne que la manifestation financière est enracinée dans la gratitude (bien, et le travail). « L’astuce pour manifester de l’argent consiste à regarder l’abondance que vous avez déjà et à en exprimer la gratitude », explique McKenna. « Donc, même si vous avez du mal à payer vos factures, augmentez vos vibrations et bloquez toute croyance limitante en accueillant l’argent et la prospérité qui sont en route. En bref, concentrez-vous sur ce que vous avez, pas sur ce que vous n’avez pas. »
McKenna suggère également d’utiliser des outils visuels pour vous garder motivé et concentré. « Achetez un plus gros sac à main, visualisez nager dans une cagnotte, faites un arbre d’argent avec de l’argent monopolistique jusqu’à ce que vous puissiez le remplacer par de l’argent réel, ou écrivez-vous un gros chèque en sachant qu’un jour vous l’encaisserez en effet. »
Quel est le moyen le plus rapide de manifester quelque chose que vous voulez?
Si vous le voyez et le ressentez, vous y parviendrez, du moins selon McKenna. « Le moyen le plus simple de manifester quoi que ce soit est d’être clair sur ce que vous voulez. Ne donnez pas à l’univers des signaux mixtes… et agissez. Travailler vers vos objectifs est impératif. »Vous devez également rester réceptif.
Demandez à l’univers ce que vous voulez et surveillez les signes de réussite ou de réussite. « La seule chose qui vous empêche de manifester vos rêves, c’est vous », dit McKenna. « Ce que vous pouvez visualiser dans votre esprit, vous pouvez le tenir entre vos mains. Alors au travail! Vous avez des manifestations à faire ! »
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