Dans la culture d’aujourd’hui, le poids peut être un sujet sensible, en particulier pour les enfants et les adolescents. Le désir de maigrir atteint les enfants d’âge scolaire, car les filles dès l’âge de 6 ans expriment des préoccupations concernant leur image corporelle et leur prise de poids.

Décider comment aborder les problèmes de poids avec les jeunes mérite une attention particulière; la façon dont vous traitez le sujet peut avoir des implications sérieuses et durables. Voici quelques conseils pour discuter du poids avec les enfants et que faire si un enfant aborde le sujet.

Encourager le dialogue ouvert. Allez-y et parlez avec vos enfants du poids et encouragez-les à partager leurs pensées et leurs sentiments sur l’image corporelle chaque fois qu’ils se présentent. Lorsque les enfants discutent avec vous de leurs sentiments au sujet du poids, assurez-vous d’écouter et de reconnaître que les sentiments sont réels. Si vous avez vécu des expériences similaires, il peut être utile de les partager. Expliquez que les gens viennent dans toutes les formes et tailles différentes et que vous aimez votre enfant quoi qu’il arrive.

Ne faites pas de commentaires négatifs. Juger votre propre corps ou celui de votre enfant peut avoir des effets néfastes durables sur l’image corporelle et la relation de votre enfant avec la nourriture. Donnez le bon exemple aux enfants dans la façon dont vous parlez de votre propre corps ainsi que de celui des autres. Évitez l’attrait du régime à la mode vous-même.

Agissez. Les enfants apprennent vite, et ils apprennent mieux par l’exemple. Enseignez aux enfants des habitudes qui les aideront à rester en bonne santé pour la vie. En général, si votre enfant est d’âge élémentaire ou plus jeune et que vous avez des problèmes de poids, n’en parlez pas; commencez simplement à changer votre style de vie en famille. La meilleure chose à faire est de permettre aux enfants de manger intelligemment et de bouger souvent. Servez des repas de famille réguliers et équilibrés et des collations. Limitez le temps que votre enfant passe à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo. Cherchez des moyens de passer du temps amusant et actif ensemble.

Évitez le jeu du blâme. Ne criez jamais, ne criez jamais, ne soudoyez pas, ne menacez pas ou ne punissez jamais les enfants au sujet de leur poids, de leur nourriture ou de leur activité physique. Si vous transformez ces problèmes en champs de bataille parent-enfant, les résultats peuvent être nocifs. La honte, le blâme et la colère sont des configurations pour l’échec. Plus les enfants ressentent mal leur poids, plus ils sont susceptibles de trop manger ou de développer un trouble de l’alimentation.

Un front uni. Comme pour toute autre question importante, assurez-vous que les parents et les autres parents importants sont sur la même longueur d’onde. Des messages mitigés sur le poids peuvent avoir des conséquences malsaines.

Parlez avec votre fournisseur de soins de santé. Si un professionnel de la santé mentionne une préoccupation concernant le poids de votre enfant, parlez-en au professionnel en privé. Discutez des préoccupations spécifiques concernant le modèle de croissance de votre enfant et demandez des suggestions pour apporter des changements positifs aux habitudes alimentaires et aux niveaux d’activité de votre famille.

Demandez conseil. Pour les enfants et les adolescents, consultez les programmes locaux et les professionnels spécialisés dans les jeunes. Recherchez un nutritionniste diététiste agréé spécialisé en pédiatrie. De nombreux hôpitaux et cliniques ont des programmes complets d’éducation et d’activités pour les enfants et les membres adultes de la famille. Certaines de ces options peuvent être couvertes par votre régime d’assurance maladie.

Concentrez-vous sur la santé par rapport au poids. La clé est de considérer l’image globale de la santé de votre enfant, pas son poids. Si votre famille commence à mieux manger et à bouger davantage, vos enfants peuvent « grossir » à mesure que leur taille augmente. Complimentez vos enfants sur les comportements de style de vie, tels que le choix de jouer à l’extérieur plutôt que de jouer à des jeux vidéo à l’intérieur, plutôt que sur la perte de quelques kilos.

Que faire si Votre Enfant Dit: « Je suis Si Gros. »

Apprenez d’où viennent les pensées sur la sensation de graisse. Un ami ou un camarade de classe a-t-il taquiné votre enfant au sujet du poids? Un autre parent a-t-il mentionné la taille du ventre ou des cuisses de votre enfant? Votre enfant se sent-il gêné d’avoir des vêtements bien ajustés? Y avait-il quelque chose à la télévision ou en ligne sur les enfants en surpoids? Peut-être que certains sports sont difficiles pour votre enfant, ou peut-être qu’ils sont choisis en dernier pour les équipes. Ces problèmes frustrants et douloureux sont fréquents chez les enfants de toutes tailles.

Si un autre enfant ou un adulte intimide votre enfant, affrontez la situation directement et dès que possible. Si le poids, l’alimentation et l’activité de votre enfant sont normaux et adaptés à son âge, rassurez-le et ne vous concentrez pas sur le poids.

Si votre Enfant est en « surpoids »

La perte de poids chez les enfants peut interférer avec leur croissance et avoir un impact négatif sur leur image corporelle et leur relation avec la nourriture, il est donc important de travailler avec votre pédiatre et un nutritionniste diététicien agréé. Choisissez quelques changements spécifiques que vous pouvez apporter aux habitudes alimentaires et aux activités de votre famille, puis fixez-vous des objectifs réalistes.

Soyez conscient que chaque famille est différente et que le changement se produit lentement, alors soyez patient et rappelez-vous qu’il y a beaucoup plus à la santé qu’au poids.