À moins que vous ne soyez un reclus, votre vie comprendra des relations avec d’autres personnes, de vos parents à vos proches, enfants, amis, collègues et bien plus encore. Nos relations ont des impacts incroyables sur notre vie quotidienne.

Naturellement, des problèmes relationnels se produisent. Nous sommes humains, après tout. Nous sommes des individus avec nos propres personnalités et bizarreries, et garder des relations interpersonnelles solides et fluides n’est pas toujours facile, surtout dans les relations amoureuses.

Lorsque vous sortez ensemble, il peut être facile de faire d’une nouvelle relation l’objectif principal de votre vie. Mais beaucoup d’entre nous savent de première main que dans le mariage, vous devez jongler beaucoup – enfants, emplois, tâches ménagères, finances, etc. Ce que vous et votre partenaire pensez l’un de l’autre peut être balayé alors que la vie quotidienne exige de votre temps.

Mais votre partenaire est votre priorité numéro un, il est donc peut-être temps pour vous de résoudre certains de vos problèmes et de découvrir comment réparer votre mariage.

Causes communes de Problèmes conjugaux

Nous sommes tous problématiques, d’une manière ou d’une autre. Nous, chacun de nous, avons des défauts, et la personne qui traite le plus avec vous est susceptible de les résoudre. Chez Eddins Counseling, nous voyons BEAUCOUP de couples et nous avons déterminé certains des problèmes les plus courants qui se posent dans une relation donnée.

Mauvaise communication

Le manque de bonne communication est à l’origine de nombreux problèmes relationnels. Cela ne fait pas seulement obstacle à l’établissement de relations solides; cela a le potentiel de transformer une situation de conflit en une catastrophe totale.

Conflits d’argent

Les problèmes d’argent peuvent aller des coûts de mariage élevés qui continuent d’affecter votre mariage à suivre le rythme des Jones. Être frustré par les revenus par rapport aux autres ou ne pas respecter les accords lorsqu’il emprunte à la famille peut transformer les conversations sur l’argent en zones d’exclusion aérienne.

Tracas pour les tâches ménagères

Vivre avec d’autres peut présenter des problèmes avec des opinions différentes sur la propreté et l’ordre. L’un de vous est peut-être beaucoup plus désordonné que l’autre. L’un peut ne pas aimer faire son lit; l’autre a tendance à laisser tomber des vêtements partout sur le sol. Souvent, vous êtes peut-être trop fatigué pour faire le ménage.

Priorités inconstantes

Il semble toujours y avoir un bras de fer pour savoir qui reçoit le plus d’attention. Vous pouvez vous sentir tiré dans diverses directions — votre mariage, vos enfants, vos parents et votre travail. Il y a toutes sortes de choses qui peuvent déséquilibrer vos priorités. Le temps et l’attention deviennent un luxe.

Manque de confiance

Sans confiance, vous ne pouvez pas avoir de relations étroites. Peut—être que quelque chose s’est passé qui fait que votre partenaire se méfie de vous – votre décision, votre choix d’amis, votre amour pour eux. Ou peut-être que des problèmes non résolus du passé vous empêchent de faire confiance à qui que ce soit.

Garder le score

Lorsque vous êtes stressé, il est facile de se demander: « pourquoi est-ce moi qui nettoie la cuisine en ce moment? »Peut-être que vous nettoyez la cuisine, mais l’horaire de votre partenaire facilite son arrêt au magasin. Le plus important n’est pas que vous ayez chacun la même charge de travail, mais vous êtes tous les deux investis dans le bon fonctionnement de votre relation.

Attendre de votre partenaire qu’il vous rende heureux

Les relations engagées à long terme sont si merveilleuses en partie à cause de la joie que l’intimité apporte à votre vie. Même s’il est important d’être heureux dans votre relation, si vous n’êtes pas heureux avec vous-même, pour commencer, une autre personne ne peut pas vous rendre heureux.

Faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir

Vous voulez vraiment que votre conjoint se sente heureux et soutenu. Il est logique que vous fassiez des promesses concernant les vacances à venir ou que vous passiez du temps avec vos beaux-parents; cependant, les promesses peuvent causer des problèmes dans votre mariage si ce sont des promesses que vous ne pouvez pas tenir.

Attendez-vous à ce que votre partenaire change

Parfois, les choses que vous pensiez attachantes à propos de votre partenaire vous dérangent lorsque vous en dépendez quotidiennement. Peut-être que vous commencez à penser à toutes les façons dont vous avez changé, mais pour vous, votre partenaire ne semble pas mûrir.

S’attendre à ce que Votre partenaire lise Dans vos pensées

Lorsque vous êtes tous les deux occupés à jongler entre travail et famille, il est facile de vous sentir sur la même longueur d’onde alors que vous ne l’êtes peut-être pas. Peut-être que vous déposez les enfants à l’école, croyant que cela implique que votre conjoint emmènera les chiens se promener. Si les chiens ont encore envie de sortir plus tard dans la journée, vous pourriez commencer à vous sentir en colère.

Les relations sont belles, mais elles ne sont pas sans problèmes. Une fois que vous aurez identifié les problèmes qui peuvent nuire à votre relation, il sera beaucoup plus facile de distinguer les étapes à suivre.

5 Habitudes quotidiennes pour maintenir un mariage sain

Chaque jour est l’occasion de participer activement à votre relation. Peut-être que vous avez une bonne chose à faire, mais vous pourriez avoir besoin d’un peu de recyclage. Voici 5 conseils approuvés par les thérapeutes pour vous aider à maintenir une relation heureuse et saine.

Tout comme notre voiture a besoin d’une mise au point de temps en temps, notre relation peut utiliser une mise au point pour garder un mariage en bonne santé. Lorsque les choses semblent aller bien sans désaccords majeurs, cela peut être le moment idéal pour aiguiser vos compétences relationnelles.

Montrez votre appréciation

Après des années de vie commune, vous trouvez du réconfort dans les familiarités et les routines. C’est naturel et, dans une certaine mesure, sain. Mais ils peuvent être dangereux. Montrez votre appréciation pour le confort dont vous jouissez en ajoutant un peu plus de passion et d’appréciation à vos routines.

Donner et prendre

Au fil du temps, certaines choses qui étaient faciles à accomplir pour vous et votre proche deviendront plus difficiles. Facilitez un peu la vie de votre proche en étant un bon partenaire. Donnez un coup de main si vous le pouvez.

Au moment où vous êtes marié depuis des années, l’idée de trouver un équilibre entre donner et prendre semble être une vieille habitude. Mais en vieillissant, vous constaterez peut-être que ce qui est important à donner et à prendre change progressivement. Vous devrez peut-être apprendre à appliquer l’idée différemment.

Maintenez votre propre vie

Certains couples sont inséparables et heureux. Le plus souvent, cependant, maintenir le bonheur implique de profiter de votre propre vie. Entretenez vos propres relations avec vos amis. Engagez-vous dans vos propres passe-temps et dans le passé.

Soyez social selon vos propres conditions, pas toujours en couple. C’est un mariage de deux personnes.

De plus, votre conjoint vous regarde plus que vous ne vous regardez, probablement. Votre apparence n’est peut-être pas si importante pour vous, et c’est bien, mais un petit effort de temps en temps peut aller très loin.

Désaccords et défis naturels

Qui veut être marié à un chiffon humide? Vous n’avez pas à être d’accord sur tout, toujours, et avoir des désaccords parfois est sain. Cela montre que vous êtes toujours en vie et que vous êtes toujours votre propre personne.

Attention aux petites choses

Bien sûr, certaines routines peuvent s’être développées au fil des ans. Peut-être qu’ils vous font du café tous les matins depuis des années, ou qu’ils pellettent le trottoir et tondent la pelouse. Pratiquez les bonnes manières. Dites « s’il vous plait » et « merci » — à chaque fois.

Comme vous l’avez probablement appris, les petites choses s’additionnent. Prêter attention aux petites choses s’ajoute aussi. Assister aux petites choses montre que vous vous souciez.

Comment réparer votre mariage: 13 Conseils de pro

Si les « habitudes quotidiennes » ne suffisent pas à réparer un mariage brisé ou à revitaliser votre partenariat, ça va. Parfois, nous devons examiner le tissu de notre lien et apporter des ajustements fondamentaux. Votre partenaire est votre numéro un. Ils sont la personne qui vous verra à travers les hauts et les bas de la vie, et si vous y êtes pour le long terme, mais cela nécessite du travail.

Chaque relation n’est pas sans turbulences, et les choses iront bien comme elles iront inévitablement mal. Voici 16 stratégies approuvées par le thérapeute pour vous aider à revitaliser votre relation.

Soyez digne de confiance

Démontrez votre fiabilité. Assumez votre juste part de la charge de travail, soyez cohérent et tenez vos promesses. Ne mentez pas. Soyez sensible, ne dites jamais des choses que vous ne pouvez pas reprendre et ne négligez les sentiments de personne.

Valoriser les Petits Moments

Se souvenir de dire « Je t’aime », par exemple, permet de dégager les toiles d’araignées qui peuvent parfois s’accumuler dans toute relation à long terme. Des éclats d’affection physique ou une courte note laissée dans une poche de manteau indiquent à votre conjoint que vous pensez à lui au milieu de l’agitation de votre vie quotidienne. C’est souvent dans ces petits moments que nous nous sentons le plus aimés et soutenus.

Finalement, vous regarderez en arrière et réaliserez que les petits moments signifiaient plus que les grands.

Prenez du temps pour vous

Pour les couples qui se sentent embourbés par les exigences de la vie, prendre du temps pour vous-même pour faire quelque chose que vous aimez peut vous aider à retourner à votre partenaire en se sentant rafraîchi et prêt à donner de l’amour.

Nourrir vos propres intérêts et amitiés peut augmenter votre bonheur et rendre le temps que vous passez avec votre conjoint encore plus spécial. Vous trouverez peut-être également que le fait d’avoir de nouvelles choses à parler et à partager est une façon excitante de tomber amoureux à nouveau.

Du Love Lab

Le Dr John Gottman est un psychologue qui fait des recherches sur les couples depuis plus de 35 ans. Ses recherches ont inclus de nombreux enregistrements vidéo de couples réels interagissant au jour le jour dans son « laboratoire d’amour » et l’Institut Gottman qu’il a fondé avec sa femme, le Dr Julie Gottman.

À la suite de ses recherches, il est précis à 94% dans la prédiction du divorce. Son travail est fréquemment utilisé dans le conseil relationnel. Ces conseils sont ce qu’il a trouvé des couples heureux, stables et réussis: Rapport

de 5: 1 positifs aux négatifs.

Si vous dites ou faites une chose négative, elle doit être suivie de 5 commentaires ou comportements positifs. Trois choses qu’il a trouvées que cette astuce crée un changement durable: (1) l’augmentation de l’atmosphère positive globale, (2) l’augmentation des pensées positives, des mots, des touches, des regards et des actions pendant le conflit, et (3) la diminution des pensées négatives, des mots, des touches, des regards et des actions pendant un conflit.

Travaillez pour avoir une image positive de votre partenaire. Faites-le, surtout au milieu d’un combat. Pensez à votre partenaire et connectez-vous à lui comme s’il était votre meilleur ami.

Créez une « Carte d’amour. »

Prenez le temps de connaître votre partenaire, ce qu’il croit, ce qu’il désire, quels sont ses rêves. Par exemple, connaissez des détails tels que leur couleur préférée, leur meilleur ami, ce qui les intéresse, leur nourriture préférée, ce qui les fait rire et leur expérience la plus douloureuse ou la plus joyeuse.

Une carte de l’amour ressemble à une collection de détails intimes sur votre partenaire grâce à une communication régulière. Par exemple, qui est leur tante préférée? Quelle était ta chanson préférée quand tu avais 16 ans ?

Des questions encore plus profondes peuvent également être incluses. Quelles sont vos langues d’amour? Quels sont leurs désirs les plus profonds? Qu’est-ce qui les fait se sentir vus?

Utilisez un « démarrage logiciel. »

Lorsque vous commencez à parler de choses bouleversantes, commencez la conversation doucement, en particulier par la partenaire féminine. La physiologie des hommes augmente et reste debout pendant des heures même après un léger désaccord. Gottman appelle cela « inondation. »

Les hommes et les femmes en font l’expérience. C’est très stressant et dommageable pour les deux, mais la pression artérielle, la fréquence cardiaque et les réponses d’alerte physiologique des hommes (inondations) restent élevées pendant des heures après.

Un « démarrage en douceur » signifie 30 à 60 secondes d’appréciation de votre partenaire ou de la relation avant d’évoquer la difficulté, ou tout ce qu’il faut pour que votre partenaire se sente suffisamment en sécurité avec vous pour éviter les inondations.

7. Laissez-vous influencer par votre partenaire.

Écoutez-les, en tenant compte de leurs opinions, pensées, sentiments et besoins. Ceci est particulièrement important pour les hommes car ils ont plus souvent tendance à « se dérober », c’est-à-dire à s’éloigner, à se retirer et à ne pas regarder ou parler à leur partenaire.

8. Ne critiquez pas, n’attaquez pas ou ne méprisez pas votre partenaire.

Se plaindre à la place. « Je suis contrarié parce que is » est une plainte. Alors que « Tu n’es jamais always » Tu es toujours You » est une critique pure et simple et attaque ton partenaire. Un exemple de mépris est de se sentir supérieur à son partenaire, de rouler des yeux, de soupirer, de ne pas aimer, d’apprécier, d’apprécier ou de dire de vilaines mises en échec.

9. Apprenez à réparer les choses quand il y a eu un dérangement.

Tout de suite. Mettre un accent particulier sur la régulation et la désescalade du conflit. Ne laissez pas traîner un désaccord sur quoi que ce soit. Soit d’accord, soit d’accord pour être en désaccord et avancer, mais ne vous attardez pas sur le désaccord; trouvez quelque chose de mieux sur lequel s’attarder.

Garde contre les Quatre Cavaliers de l’Apocalypse

Ces comportements sont des prédicteurs du divorce et incluent la critique, la défensive, le mépris et le mépris.

Les antidotes sont (1) la critique – passez à des plaintes douces, (2) la défensive – écoutez ce que votre partenaire partage comme une information au lieu d’une attaque et acceptez rapidement la responsabilité de votre part, (3) stonewalling – apprenez à vous apaiser pour que vous ne vous sentiez pas si incapable de ne pas vous éloigner, (4) le mépris – créez une culture d’appréciation pour votre partenaire.

Partagez vos visions, vos rêves et vos espoirs les uns avec les autres.

Puis explorez pour trouver le sens en dessous pour chacun de vous. Réfléchissez ensemble à leur point de vue sur votre avenir et travaillez à l’enrichir. Soutenez les rêves de l’autre et créez un sens partagé dans votre relation.

Au final, il y aura toujours des problèmes, mais nous pouvons toujours travailler pour améliorer nos relations. Vous pouvez faire votre part pour aider à les prévenir et à les minimiser (cela inclut la recherche d’une thérapie de couple). Rappelez-vous, restez réaliste, reconnaissez que les autres ont des défauts comme vous et soyez prêt à travailler sur vos relations.

Comment réparer Votre mariage, avec des conseils de couple

Pour en savoir plus sur la façon de faire face à un problème relationnel. Si vous et votre partenaire vous engagez dans ces modèles depuis un certain temps, vous pouvez bénéficier d’une perspective extérieure. Il peut être difficile de changer ces comportements pour diverses raisons.

Peut-être que vous êtes mal à l’aise de demander ce dont vous avez besoin, ou que vous gardez le score en raison d’un déséquilibre perçu dans votre relation. Cela peut faire une grande différence une fois que vous reconnaissez un modèle de comportement, mais vous devez également faire les choses différemment.

Si vous et votre partenaire vous sentez coincés, le conseil matrimonial pourrait être la meilleure option. Grâce au conseil conjugal, vous pouvez tous les deux exprimer vos points de vue et vos besoins et négocier des changements avec l’aide d’un facilitateur.

Vous pouvez également choisir de venir vous-même pour explorer votre résistance à faire les choses différemment dans votre relation. Le conseil individuel peut vous aider à explorer vos besoins et vous aider à vous décoller dans votre relation.

Pour sauver votre mariage, vous aurez peut-être besoin de quelques séances de thérapie avec un conseiller relationnel qui pourra vous aider à trouver l’intimité et la connexion que vous désirez. Pour commencer dès maintenant, appelez-nous pour prendre rendez-vous au 832-559-2622 ou prenez rendez-vous en ligne.

*** Le Groupe de conseil Eddins accueille TOUS les couples, y compris les couples LBGTQ + et les couples de même sexe.

Lecture recommandée:

Dix leçons pour transformer votre mariage: Les experts du Love Lab Américain Partagent leurs stratégies pour renforcer Votre Relation – Ce qui est ressorti de la collaboration des Gottmans et de décennies de recherche est un ensemble de conseils basés sur deux vérités étonnamment simples: les couples mariés se comportent comme de bons amis et gèrent leurs conflits de manière douce et positive.

Les auteurs offrent un regard intime sur dix couples qui ont appris à surmonter des problèmes potentiellement destructeurs — relations extraconjugales, bourreau de travail, ajustements parentaux, maladies graves, manque d’intimité — et examinent ce qu’ils ont fait pour améliorer la communication et remettre leurs mariages sur les rails.

La Cure relationnelle: Un Guide en 5 étapes pour renforcer Votre Mariage, Votre Famille et vos Amitiés – Un programme pratique révolutionnaire pour transformer les relations troublées en relations positives.

Pourquoi les mariages Réussissent ou échouent: Et Comment Faire Durer Le Vôtre – Le psychologue John Gottman a passé 20 ans à étudier ce qui fait durer un mariage. Vous pouvez maintenant utiliser ses méthodes testées pour évaluer, renforcer et maintenir votre propre relation à long terme. Ce livre révolutionnaire vous guide à travers une série d’auto-tests conçus pour déterminer quel type de mariage vous avez, où sont vos forces et vos faiblesses et quelles actions spécifiques vous pouvez prendre pour sauver votre mariage défaillant.