Des études montrent que votre taille n’est pas aussi fixe que vous l’imaginez. Cela change d’un point de votre vie à l’autre. La croissance la plus rapide est la première année, puis elle se poursuit à un rythme légèrement moindre pendant l’enfance et l’adolescence jusqu’à ce que vous atteigniez votre forme adulte au début de la vingtaine (parfois l’adolescence).
Les filles cessent généralement de grandir environ deux à trois ans après le début de leurs règles. En revanche, certains garçons peuvent atteindre le début de la vingtaine ou arrêter leurs études secondaires.
À l’âge moyen, le corps commence à rétrécir à cause de la compression de la colonne vertébrale. Cependant, cela se produit lentement. Quoi qu’il en soit, nous perdons généralement de 2 à 4 centimètres (0,8 à 1,6 pouce) tout au long de notre vie par rapport à leur taille adulte maximale.
Encore une fois, la génétique joue un rôle crucial et il n’y a donc aucun moyen pratique de réduire votre taille. Ce sont simplement les bizarreries qui rendent chacun de nous unique. Cependant, il y a une certaine croyance parmi beaucoup de gens que les personnes qui sont en dessous et au-dessus de la taille moyenne laissent une vie heureuse et significative.
Pourtant, il est important d’accepter sa taille car c’est le début d’une vie réussie. Encore une fois, certaines conditions peuvent influencer votre taille, jetant ainsi l’illusion d’être plus petit que vous. Donc, vous pourriez vous demander – puis-je être plus court en hauteur?
Puis-Je Avoir Une Hauteur Plus Courte?
Comme dit précédemment, il n’y a aucun moyen possible de vous raccourcir intentionnellement. En fait, les os longs de vos jambes et de vos bras restent relativement de la même longueur tout au long de votre vie. La perte de hauteur se produit uniquement à cause de la compression du disque rachidien entre vos vertèbres.
Ce sont ces compressions qui pourraient vous faire paraître plus court aujourd’hui et plus grand le lendemain. En vérité, votre taille peut changer d’environ un pouce entre le moment où vous vous réveillez et le moment où vous vous couchez. Pourtant, la plupart des gens ne seront témoins que d’une différence d’un demi-pouce.
Quoi qu’il en soit, il est possible de subir des chirurgies de raccourcissement osseux, mais ces chirurgies sont principalement effectuées pour contrebalancer les différences de longueur des jambes.
Quels Exercices Peuvent Me Raccourcir?
En général, les exercices ne vous raccourciront pas. Il existe également un mythe courant selon lequel soulever des poids pendant l’adolescence peut limiter votre croissance, mais il n’y a aucune preuve pour le prouver. En réalité, lorsque l’exercice est fait correctement, il renforce vos os et protège vos articulations des blessures.
Cependant, il est important de noter que l’utilisation de mauvaises techniques d’entraînement en résistance ou le port de poids trop lourds peuvent endommager vos plaques de croissance. Les plaques de croissance sont les régions molles de vos os longs qui conduisent à la croissance.
Encore une fois, ce ne sont pas les seuls facteurs qui peuvent causer des blessures à votre plaque de croissance. Des études montrent que 15 à 30% des fractures osseuses de l’enfance ont un impact négatif sur notre plaque de croissance. Mais avec un traitement correct, il existe de très rares cas de complications.
Des façons incroyables de paraître plus court que Vous Ne l’êtes Réellement
Même s’il n’y a pas de moyens pratiques de devenir plus court, vous pouvez toujours vous faire paraître plus court que vous ne l’êtes. Le secret est votre garde-robe. En règle générale, visez à porter des vêtements surdimensionnés ou des vêtements qui ajoutent du volume à votre stature.
Quoi qu’il en soit, il est une idée fausse courante que les lignes verticales vous font paraître plus grand tandis que les lignes horizontales vous font paraître plus large. Cependant, des études suggèrent le contraire.
- Chaussures plates: Les chaussures sans ascenseurs ni talons vous feront paraître plus courtes
- Éloignez-vous des chaussures pointues: Évitez de porter des chaussures pointues. Ces chaussures font paraître vos jambes plus longues
- Jupes au-dessus du genou. Lorsque vos jupes passent au-dessus du genou, elles créent une illusion de jambes plus courtes.
- Porter un pantalon à revers: lorsque vous portez un pantalon avec des poignets en bas ou que vous retroussez votre pantalon, cela donne l’illusion que vos jambes sont plus courtes.
- Blocage des couleurs: Lorsque vous portez des hauts et des bas de deux couleurs très différentes, ils segmentent votre corps et créent l’illusion d’être plus courts.
- Portez des chaussures qui couvrent plus que vos pieds: par exemple des sandales à enfiler, des talons à bout ouvert, des richelieus, des bottes et une paire de mules.
- Portez des vestes ou des hauts plus longs: Cela fonctionne vraiment surtout lorsqu’ils sont amples et feront paraître vos jambes plus courtes. En revanche, vous devriez éviter les hauts serrés.
- Laissez vos cheveux couler autour de vos épaules: Les cheveux plus longs usés vous font paraître plus courts.
- Accessoirisez avec un grand sac à main; lorsque votre sac à main semble plus grand que vos vêtements, vous semblez plus court.
Facteurs qui Influencent la croissance
Comme nous l’avons dit précédemment, la génétique joue un rôle très important. Mais ce n’est qu’environ 60 à 80%. En réalité, votre santé, votre nutrition et la qualité de votre sommeil sont tout aussi importantes.
Génétique
Comme on vient de le dire, la génétique joue jusqu’à 80%. Mais les 20% restants proviennent du sommeil, des habitudes d’exercice et de l’alimentation.
Sexe
Des études montrent que la taille moyenne d’une femme est plus courte que celle d’un homme. Le rapport national des statistiques de santé 2018 du CDC indique que la taille moyenne des hommes aux États-Unis sur 20 ans est de 5 pieds et 9 pouces. Pour les femmes, cette taille moyenne est de 5 pieds et 3,6 pouces
Qualité du sommeil
Le sommeil est également important non seulement pour votre santé globale, mais aussi pour la croissance. Des études montrent que l’hormone de croissance est plus au travail pendant que nous dormons. L’hormone de croissance est une hormone anabolique qui stimule la synthèse des protéines dans les muscles, les os et les tissus conjonctifs, conduisant ainsi à la croissance. Ce n’est pas étonnant, nous sentons souvent nos enfants grandir « du jour au lendemain ».
État de santé
Votre santé pendant l’enfance peut également avoir un impact sur votre taille à l’âge adulte. Certains de ces exemples incluent:
- Syndrome de Down
- Puberté retardée
- Hypopituitarisme
- Syndrome de Russell-Silver
- Achondroplasie (nanisme)
Nutrition
La nutrition peut également influencer la croissance. Lorsque les enfants souffrent de malnutrition, il en résulte un retard de croissance car ils manquent de vitamine D, de protéines et de calcium. Encore une fois, lorsque les enfants et les adolescents souffrent de troubles de l’alimentation tels que l’anorexie mentale, ils souffrent également d’un retard de croissance. Cependant, si le trouble de l’alimentation est traité tôt, ils pourraient rattraper cette croissance. Cependant, s’ils font face à une malnutrition chronique, cela pourrait entraîner une altération permanente de la croissance
Pensées finales
La génétique joue un rôle très important dans votre taille. Il n’y a donc aucun moyen pratique de vous raccourcir. Par conséquent, il est plus utile de réaliser que votre taille est une partie unique de vous et de la faire fonctionner pour vous.
Cela dit, vous pouvez toujours porter des vêtements ou des styles particuliers pour ajouter du volume à votre corps et créer l’illusion d’être plus court. Mais peu importe, en vous concentrant sur votre taille, vous vivrez une existence plus heureuse et plus épanouissante.