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Plaire aux gens est une bataille perdue. Lorsque vous vous concentrez sur l’amour de soi et la compassion de vous-même plutôt que d’essayer d’amener les autres à vous aimer, vous développez votre estime de soi et brisez les schémas codépendants afin que vous puissiez nouer des relations plus saines et plus heureuses – avec vous—même et les autres.

S’aimer peut être l’une des choses les plus difficiles, mais les plus importantes que vous ferez jamais.

Que signifie s’aimer soi-même ? Et comment vous aimez-vous réellement?

Pour diverses raisons, beaucoup d’entre nous trouvent plus facile d’aimer les autres que de s’aimer soi-même. Parfois, nous sommes vraiment très horribles envers nous-mêmes. Nous nous soumettons à une critique intérieure sévère, à des relations malsaines, à des substances toxiques et à l’auto-mutilation. Je sais à quel point il est facile de s’attarder sur vos propres insuffisances perçues.

Mais quelles que soient les raisons de votre manque d’amour-propre, il est temps de commencer à prendre soin de vous et à vous traiter avec le même amour que vous donnez aux autres.

S’aimer soi-même n’est pas égoïste, comme beaucoup le craignent. Non seulement cela améliore votre relation avec vous-même, mais cela montre aux autres comment vous aimer.

Vous êtes la seule personne avec qui vous serez toujours. Il est donc important que vous aimiez votre propre entreprise, que vous puissiez vous faire confiance et que vous reconnaissiez vos bonnes qualités.

Votre relation avec vous-même est la relation la plus importante et la plus longue que vous ayez jamais eue. Cela vaut la peine de consacrer du temps et des efforts à développer une relation plus aimante avec vous-même.

Ci-dessous, voici ma liste de 22 façons de s’aimer. Beaucoup sont simples et simples. Certains sont plus durs. Vous n’avez pas besoin d’utiliser toutes ces idées, mais vous trouverez de nombreux chevauchements et fonctionnerez bien ensemble.

22 Façons de s’aimer soi-même

1. Connais-toi toi-même. Il est impossible de s’aimer soi-même si vous ne savez même pas qui vous êtes. Investissez dans la découverte de ce que vous croyez, appréciez et aimez.

En savoir plus sur apprendre à se connaître: 26 Questions pour Vous Aider à Mieux Vous Connaître.

2. Dites « non » quand vous en avez besoin. Les limites sont une forme essentielle de soins personnels, car elles permettent aux autres de savoir que vous méritez et que vous attendez du respect.

En savoir plus sur définir des limites: 10 conseils pour des limites saines.

3. Ne vous comparez pas aux autres. D’autres ne sont pas meilleurs ou pires, plus ou moins que vous; Ils sont juste différents. Vous avez de la valeur comme vous l’êtes et vous accepter signifie qu’il n’y a pas besoin de comparaisons.

En savoir plus sur éviter les comparaisons: Arrêtez de vous comparer aux autres: 3 conseils pour Lâcher prise.

4. Soyez vraiment présent. Nos vies sont pleines de distractions. Beaucoup de ces choses sont amusantes et valables, mais elles peuvent être épuisantes et nous empêcher de vraiment nous connaître et d’être nous-mêmes.

En savoir plus sur la pleine conscience: La pleine conscience: Un outil d’acceptation de Soi.

5. Connaissez et utilisez vos forces. Nous avons tous d’énormes dons, mais beaucoup d’entre eux passent inaperçus. Lorsque vous êtes occupé et distrait, il est difficile d’accéder à ces grandes qualités. Se concentrer sur vos forces augmentera vos sentiments positifs pour vous-même.

6. Offrez-vous un régal. Un régal est quelque chose de spécial que vous venez de vous donner. Contrairement à une récompense, elle n’a pas besoin d’être gagnée. Soyez bon avec vous-même en vous donnant des friandises « juste parce que ».

7. Soyez honnête avec vous-même. Celui-ci peut être plus difficile qu’il n’y paraît. Certains d’entre nous sont si doués pour se tromper que nous ne savons même pas que nous le faisons. L’honnêteté est la clé de toutes les relations et votre relation avec vous-même n’est pas différente.

Clairement, vous ne pouvez pas aimer tout votre moi désordonné si vous mentez, minimisez ou faites des excuses. Le véritable amour de soi signifie prendre des responsabilités et rendre des comptes.

En savoir plus : Réapprendre à se faire confiance.

8. Laissez-vous surprendre par vos erreurs et imperfections. Tu es dur avec toi-même. Vous êtes probablement plus dur avec vous-même que n’importe qui d’autre. Coupez-vous un peu de mou et embrassez votre humanité. Les erreurs sont normales. Les imperfections font partie de ce qui fait de vous, vous.

En savoir plus: Recherche du Pardon de soi.

9. Travaillez à vous pardonner pour les choses plus importantes. Parfois, nous nous accrochons à de plus grands regrets ou transgressions. Le pardon de soi est un processus qui consiste à croire petit à petit que vous avez vraiment fait de votre mieux.

Aujourd’hui, vous pourriez faire mieux, bien sûr. Le recul est vraiment 20/20, c’est pourquoi il est complètement injuste de juger votre moi passé avec les connaissances que vous avez maintenant. Rappeler: « Quand on sait mieux, on fait mieux « .

10. Acceptez que certaines personnes ne vous aimeront pas. C’est vrai, certaines personnes ne vous aiment pas et c’est Ok. Ne perdez pas votre temps à essayer de plaire à des gens qui sont impossibles à plaire ou à des gens qui ne sont tout simplement pas si importants pour vous.

Être soi-même signifie que vous devez abandonner vos manières agréables au peuple et embrasser votre moi authentique.

En savoir plus sur le plaisir des gens: Le problème du plaisir des gens.

11. Faites du plaisir une priorité. Mettez quelque chose d’amusant à votre agenda chaque semaine. Ne le négligez pas ou n’annulez pas parce que vous avez trop de travail à faire ou que votre enfant a besoin d’aide pour son rapport d’histoire. Tout comme le repos, nous avons tous besoin de plaisir pour nous sentir bien. Ne lésinez pas sur ce besoin important.

En savoir plus: Découvrez Ce qui est amusant pour Vous (et Pourquoi Cela compte).

12. Pratiquez la gratitude. La gratitude est l’un des moyens les plus simples de se concentrer sur le bien en soi et dans sa vie. Essayez d’identifier 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant lorsque vous vous réveillez tous les matins.

Vous pouvez essayer d’utiliser ces invites de journal de gratitude pour commencer.

13. Notez vos succès. J’adore cette activité d’amour de soi car elle crée un enregistrement de vos réalisations (grandes et petites) que vous pouvez relire chaque fois que vous vous sentez faible. Ajoutez-y et lisez votre liste quotidiennement pour un bénéfice maximal.

14. Ressentez vos sentiments. Nos sentiments font partie intégrante de qui nous sommes. Vous ne pouvez pas être une personne authentique sans reconnaître et ressentir tous vos sentiments.

Ne craignez pas les sentiments inconfortables comme la colère et la tristesse. Si vous les niez, vous niez une partie de vous-même. Permettez-vous de les exprimer de manière saine et respectueuse.

En savoir plus sur le sentiment de vos sentiments ou regardez la courte vidéo ci-dessous.

15. Prenez bien soin de votre corps. Une bonne santé n’a vraiment pas de prix. Offrez–vous le don de vous sentir bien physiquement – faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement, buvez de l’eau, dormez de 7 à 8 heures la plupart des nuits et limitez l’alcool ou d’autres drogues.

16. Poursuivez un passe-temps. Les loisirs peuvent être amusants, relaxants, stimulants, créatifs, sportifs, sociaux ou éducatifs. Comme vous pouvez le voir, différents passe-temps répondent à différents besoins pour nous. Trouvez quelque chose qui répond à vos besoins.

17. Défendez-vous. Comme les limites, être affirmé est un moyen de montrer aux autres que vos opinions et vos besoins comptent. S’aimer signifie que vous connaissez votre valeur et que vous pouvez la communiquer aux autres.

18. Écrivez-vous une lettre d’amour. Je sais que c’est une tâche difficile, mais cela vous met vraiment au défi d’identifier les choses que vous aimez chez vous.

19. Demandez de l’aide quand vous en avez besoin. Une autre partie de prendre soin de vous est de reconnaître quand vous avez besoin d’aide. L’aide n’est pas faible. C’est humain. Nous avons tous besoin d’aide parfois.

20. Parlez-vous gentiment. Parlez-vous comme si vous parliez à un être cher. Ne vous coupez pas, ne vous appelez pas de noms ou ne vous critiquez pas.

En savoir plus sur le fait d’être plus gentil avec vous-même dans cet article: Arrêtez de vous blâmer pour tout.

21. Entourez-vous de personnes qui vous traitent avec gentillesse et respect. Avec qui vous passez du temps reflète ce que vous ressentez pour vous-même. Les personnes qui se sentent dignes s’entourent de personnes positives. Parfois, s’aimer signifie que vous devez mettre fin aux relations avec des personnes abusives ou méchantes.

22. Accordez-vous un temps d’arrêt. Êtes-vous occupé, occupé, occupé? Il est temps de ralentir et de permettre à votre corps et à votre esprit de se reposer. Tu n’as pas à tout faire. Priorisez ce qui compte le plus et abandonnez toute culpabilité que vous pourriez avoir à dire non. Le repos est rajeunissant et une forme de base de soins personnels.

Pour en savoir plus, lisez mes conseils pour les personnes qui ont du mal à prioriser les soins personnels.

Laquelle de ces idées allez-vous essayer? Je vous recommande de commencer par les activités qui vous semblent les plus faciles. (Il est important de vous préparer au succès lorsque vous commencez quelque chose de nouveau.)

Pratiquez une ou deux activités d’amour-propre pendant une semaine ou deux, puis essayez l’une des façons les plus difficiles de vous-même. Vous pouvez construire votre répertoire d’activités d’amour-propre au fil du temps.

Et au fur et à mesure que vous les pratiquez et les intégrez à votre routine, ils se sentiront plus naturels et ne demanderont pas autant de pensées ou d’efforts.

Graphiques et article ©2018 Sharon Martin, LCSW. Tous droits réservés.

En Savoir Plus Sur L’Amour De Soi

• 18 Citations pour Inspirer l’Amour de Soi
• Apprendre à s’aimer Soi-même
• Abandon de Soi: Qu’Est-Ce que c’Est et Comment Arrêter
• Cahier de travail CBT pour le Perfectionnisme

Profitez de cette courte vidéo pour en apprendre encore plus sur l’amour de soi!