Dans chaque relation, il y a des problèmes. Mais lorsqu’il s’agit de situations où elles affectent la qualité de la relation entre les couples, les couples ont deux choix: rester dans la relation ou partir. Mettre fin à une relation nécessite une certitude afin que vous sachiez que vous avez terminé et que vous êtes prêt à passer à autre chose.

Il s’avère que la plupart des gens ne sont généralement pas sûrs de divorcer et finissent par se connecter avec l’ex, ce qui peut parfois être dramatique. Je dis cela parce qu’il serait difficile pour quiconque de vous prendre au sérieux. Je vous présente donc une troisième option: le détachement émotionnel. Lorsque l’avenir de votre relation s’annonce sombre, invitez votre conjoint à une conversation de cœur à cœur.

Parlez de vos problèmes et laissez-le parler des siens. Ensuite, laissez un délai de grâce pour voir si les choses fonctionneraient. Donc, c’est plus comme si vous étiez dans une relation, mais vous n’êtes pas dans le genre de situation relationnelle. Avec cela, vous saurez la position de votre partenaire et si vous pouvez dire au revoir à la relation ou non. Sur cette note, voici quelques façons de se détacher émotionnellement de leur mari.

15 Façons De se détacher émotionnellement de son Mari

Acceptez que votre conjoint ne puisse pas répondre à tous vos besoins

Dans chaque relation, les deux parties ont des besoins qui doivent être satisfaits. L’un de ces besoins est la liberté de s’exprimer librement. Vous ne devriez avoir aucun scrupule à partager avec votre partenaire toute émotion que vous pourriez ressentir à un moment donné. Dans une union malheureuse, l’expression de base du partage et de la réception de ce soutien émotionnel entre vous deux est difficilement réalisable.

C’est peut-être parce qu’il peut y avoir des problèmes avec lesquels votre conjoint peut être confronté, ce qui le rend émotionnellement indisponible et cela affecte la relation. Aussi difficile qu’il puisse être d’accepter cette vérité, vous devez réaliser que vous ne pouvez pas dépendre de votre partenaire pour satisfaire vos besoins émotionnels. En fait, des études montrent que les partenaires qui s’accrochent à leurs unions toxiques ont à peine une bonne vie.

Être optimiste, c’est bien, mais savoir être optimiste de manière réaliste est un trait important que vous devez adopter. En effet, si vous continuez à penser que les choses se porteront mieux, cela vous empêchera de prendre les mesures nécessaires pour faire ce qui vous convient et allongera donc votre souffrance émotionnelle.

Investissez en vous-même

Votre identité est très importante car elle est l’expression même de vous-même. Combien plus pour développer cette identité personnelle que lorsqu’elle se détache émotionnellement du petit ami? Se détacher de votre partenaire peut être une tâche très difficile car, d’une manière ou d’une autre, votre esprit sait que vous l’aimez et continuera à essayer de penser à lui.

Mais au lieu d’avoir une fête de pitié, réduisez le temps dont vous disposez en vous occupant d’autres activités. Fixez-vous des objectifs. Si vous êtes une personne intellectuelle, inscrivez-vous à des cours de votre intérêt qui amélioreront vos connaissances de toute expertise de votre choix. En termes de questions monétaires, vous pouvez créer une entreprise, apprendre à trader sur le forex ou monétiser vos compétences.

Religieusement, vous pouvez prendre votre voyage avec Dieu au sérieux et rejoindre des groupes dans votre entité religieuse. Ou vous pouvez décider de vous abonner à une salle de sport et de vous concentrer sur votre bien-être physique. Les possibilités sont infinies. Investissez en vous-même.

Limitez la conversation aux enfants

Pour pouvoir se détacher émotionnellement de votre partenaire, le facteur de parole doit changer. Ne partagez pas vos pensées ou vos sentiments avec votre conjoint. Résistez à l’envie de parler de son comportement.

Cette discussion peut vous laisser ouverte à lui. N’essayez pas de l’engager dans des conversations sur sa journée, ou de lui montrer des choses amusantes sur votre téléphone, etc. Cela donne l’impression que vous avez besoin de son attention parce que vous faites comprendre que vous voulez être écouté. Cela peut vous rendre vulnérable.

Discutez plutôt des responsabilités que vous avez tous les deux. Cela peut concerner les enfants, les finances du ménage et d’autres problèmes domestiques. S’il a une responsabilité à assumer, faites-le savoir. Même s’il ne veut pas faire attention, il réalisera le détachement qui se passe sous ses yeux.

Entrez en contact avec des amis

Le problème avec une relation malheureuse est que vous avez tendance à développer le comportement de passer tout votre temps à essayer de l’améliorer, puis à oublier de passer du temps avec ceux qui sont proches de vous. Reconnectez-vous avec vos amis et faites-leur savoir que vous êtes là. Pendant cette période, vous avez besoin de tout le soutien que vous pouvez obtenir. Qui est le mieux placé pour vous soutenir que vos amis?

Même si vous êtes resté à l’écart dans votre relation, vos vrais amis vous accueilleront les mains ouvertes et vous pourrez tous reprendre là où vous vous étiez arrêté.

Soyez clair sur les limites

Une technique de détachement très intelligente consiste à être clair sur vos limites, en particulier lorsque vous vous détachez émotionnellement de votre partenaire. Il ne devrait y avoir aucun contact sexuel d’aucune sorte. C’est comme la règle d’or du détachement émotionnel. L’intimité sexuelle s’ouvrira et remuera ces sentiments en vous pour lui. Et une fois que vous faites cela, il n’y a plus de retour en arrière.

Soyez donc très clair et ferme sur vos limites, et ne revenez pas dessus. Ou bien, dites adieu au détachement et aux problèmes « Tu me manques aussi » qui affligent la relation.

Socialiser

Le but du détachement est de vous donner à deux une chance de faire des choix. C’est donc comme si vous étiez dans la relation mais pas vraiment dans la relation. C’est parce que vous et votre partenaire devez corriger certaines choses qui aideront à améliorer la relation. C’est donc un moyen de parvenir à une fin. Ce n’est pas une phase pour faire des escapades sexuelles parce que vous êtes toujours dans la relation. Ce n’est pas annulé, du moins pas encore.

S’il vous arrive d’avoir des enfants, il serait bon pour eux de voir un front uni et un comportement de votre part. Et pendant que vous ne dînez pas tous les deux ensemble et que vous faites toutes les choses amoureuses des couples normaux, vous pouvez partager des repas à la table du dîner en famille, discuter des plans et des tâches ménagères, de ce qui se passe dans la vie des enfants, etc.

Ce qui est remarquable dans le détachement, c’est le fait que vous vous engagez dans des activités pratiques et non émotionnelles.

Donnez-vous le temps de pleurer votre relation passée

La période de détachement est une période de guérison. Permettez-vous d’être peiné, de pleurer et de pleurer sur la relation malheureuse dans laquelle vous étiez. Ne gardez pas ces émotions en bouteille. Pleurez bien si vous pensez que c’est un moyen de laisser échapper des émotions négatives. Pleurez s’il le faut, vous en avez besoin pour votre santé mentale.

Sachez que le deuil est généralement la première étape du détachement. Vous devez traiter vos émotions. C’est ainsi que vous pouvez passer à autre chose. Si vous ne traitez pas ces émotions, elles resteront en vous. Vous pouvez devenir amer, et pire encore, vous ne pourrez peut-être pas passer à autre chose.

C’est quand vous pleurez, que vous acceptez les choses telles qu’elles sont et que vous réalisez que rien ne peut y faire. À partir de là, vous êtes sur le chemin de la guérison. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Les choses n’ont pas fonctionné, mais aucune condition n’est permanente. Les choses vont s’améliorer.

Pardonnez-vous

Parfois, vous sentez que vous êtes sur le chemin de votre propre bonheur parce que vous vous détachez émotionnellement de votre conjoint. Je comprends. C’est très difficile, et maintenant vous allez devoir faire face à la culpabilité qui vient avec la situation.

Mais la vérité est que vous n’êtes pas heureux, et vous devriez pouvoir prendre position contre les « miettes de pain » d’amour que l’on vous montre dans la relation.

Encore une fois, rien n’est plus douloureux que de réaliser que votre partenaire ne voudrait pas faire les efforts nécessaires pour que la relation fonctionne. Donc, d’une manière ou d’une autre, vous devrez peut-être faire face à des regrets face à cette vérité révélatrice.

Parfois, nous ne sommes pas préparés à la vérité, et quand elle nous frappe, nous ne pouvons pas la gérer. Et quand nous le faisons enfin, nous commençons à être amers pour nous-mêmes. Mon conseil est de vous détendre. Pardonne-toi.

Pardonnez à votre partenaire

Une autre façon de se détacher émotionnellement de votre conjoint est de lui pardonner. Peut-être que la principale raison pour laquelle la relation est toxique est principalement à cause de lui. Il vous trompe ou fait semblant de vous aimer, juste pour vous manipuler émotionnellement. Et vous avez compris que vous méritez mieux. Si vous voulez vous détacher émotionnellement, vous devez lui pardonner.

Sinon, vous reviendrez toujours sur les problèmes avec lui et cela pourrait affecter vos relations futures. Le pardon ne signifie pas nécessairement abandonner le mal que quelqu’un vous a fait. Il s’agit plus de laisser aller la colère accumulée et les émotions amères contre la personne qui vous a fait du mal.

Le pardon est un problème avant qu’il ne soit celui d’une autre personne. Alors, laissez-le sortir et expérimentez votre processus de guérison.

Obtenir de l’aide

Vous avez peut-être essayé plusieurs des méthodes ci-dessus et cela ne semble pas fonctionner, veuillez obtenir de l’aide. Parfois, il suffit d’admettre que vous ne pouvez pas le faire seul. Parlez à un membre de la famille de confiance. Ne laissez pas l’orgueil vous gêner. En en parlant, vous constaterez peut-être qu’il peut y en avoir plusieurs autres autour de vous, qui ont peut-être vécu la même situation.

De cette façon, ces personnes peuvent s’identifier à vous et vous aider à chaque étape du chemin. Ou, si vous n’êtes pas très à l’aise d’en parler avec votre famille, vous pouvez décider de consulter un thérapeute pour vous aider à traverser cette phase. Il n’est pas nécessaire de souffrir en silence lorsque l’aide est à portée de main.

Apprenez à contrôler vos pensées

Ce qui est drôle avec le détachement, c’est que vous réalisez à quel point vous étiez attaché à la relation. Votre esprit retournerait à tous les bons moments et vous, parfois, ne pourrez peut-être pas l’aider. Vous oublierez à quel point vous êtes malheureux dans la relation. Tu penses parce que si c’était si bon à l’époque, tu pourras finir par y arriver.

Votre esprit dériverait vers ce qu’ils font ou ce qui se passe avec eux. Cela va à l’encontre du but de votre détachement. Je dis cela parce que, à la moindre démonstration d’affection, vous voudrez peut-être revenir sur votre détermination. Soyez ferme. Apprenez à contrôler vos pensées.

Cela nécessite beaucoup de volonté car vous devez rediriger consciemment vos pensées jusqu’à ce que cela devienne un acte inconscient, et cela peut être assez difficile. Mais vous êtes plus dur et vous pouvez le faire.

Entourez-vous d’amour et de bonne énergie

Au fur et à mesure que vous commencez votre voyage de détachement, cela signifie que vous retirez progressivement cet amour pour votre conjoint. Il est impératif que vous remplissiez ce vide. Alors, faites le choix de choisir l’amour, la positivité sur les émotions négatives n’importe quel jour. Entourez-vous de gens remplis de beaucoup d’amour et de bonne énergie.

D’une manière ou d’une autre, vous en bénéficierez et le deviendrez en tant que tel. Cela amènera alors des gens et des opportunités à votre porte, parce que je veux dire, qui n’aime pas l’amour?

Aimez-vous

Alors que vous traversez la période de vous détacher émotionnellement de votre conjoint, vous devez vous concentrer sur vous aimer. L’amour de soi renforce l’estime de soi. Et l’estime de soi construit le caractère et le comportement positif.

J’ai besoin que vous compreniez que vous êtes votre responsabilité. Alors que l’égoïsme dans son ensemble est faux, un tout petit peu d’égoïsme est très nécessaire pour votre santé mentale. Tu es tout ce que tu as. Aime-toi.

Ne parlez pas à votre partenaire de la relation

La relation ne va pas bien. Si vous l’avez réalisé, votre partenaire a peut-être également fait de même. Je comprends que vous puissiez sentir que vous devez porter les problèmes sur votre dos et essayer de le faire fonctionner. Mais vous devez comprendre qu’une relation implique deux personnes qui sont prêtes à l’arranger.

Si votre partenaire s’en rend compte et ne voit pas la nécessité d’ajuster son comportement pour que les choses fonctionnent, il n’y a pas de relation sur laquelle travailler, juste vous.

Lâcher prise

Parfois, les articles personnels ont une signification émotionnelle. Et vous avez peut-être du mal à vous détacher émotionnellement parce que vous dormez encore, dans son t-shirt. Certainement, vous penserez toujours à lui quand vous verrez cette chemise. Alors rangez-le et lâchez-le.

FAQ

En conclusion

En conclusion, ces moyens ci-dessus devraient vous aider à vous détacher émotionnellement de votre conjoint. Sachez que le détachement émotionnel est comme un redémarrage et une chance de croissance personnelle et de liberté de choisir des choix qui vous conviennent.