Vous en entendez parler par des amis et lisez à ce sujet en ligne, mais lorsque vous rencontrez de l’infidélité pour vous-même, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir comme si le vent avait frappé de vos voiles, vous ne vous préparant pas à y faire face. La colère et la frustration vous laisseront probablement trop nerveux pour comprendre la prochaine étape. De plus, le comportement de vos partenaires après avoir été pris en train de tricher est quelque chose auquel vous ne pouvez jamais vous préparer, peu importe à quel point vous suranalysez tout.

Il peut sembler que vous vous retrouvez avec plus de questions que de réponses et que vous affrontez votre partenaire alors que dans cet état d’esprit conflictuel, il n’y a pas de forte probabilité d’être fructueux.

Pour essayer de vous aider à comprendre ce que vous pouvez attendre de votre SO déloyal et les choses que vous devez maintenant faire, nous avons fait appel à la psychologue Kavita Panyam, (maîtrise en psychologie et affiliée internationale à l’American Psychological Association), qui aide les couples à résoudre leurs problèmes relationnels depuis plus de deux décennies.

5 Changements De Comportement À Attendre De Votre Partenaire Après S’Être Fait Prendre À Tricher

 » Vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire réponde dans les extrêmes. Ils deviendront soit trop hostiles, soit trop amicaux. Vous pourriez les voir vous accorder plus d’attention, vous acheter des cadeaux, pour surcompenser leur erreur « , explique Kavita.

Que pensent les tricheurs d’eux-mêmes? Comment pouvez-vous savoir s’ils ont vraiment des remords ou s’ils mettent une façade pour tenter de ne pas perdre ce qu’ils ont établi avec vous? Pour vous aider à comprendre à quoi vous pouvez vous attendre, examinons le comportement probable de votre partenaire après avoir été surpris en train de tricher.

1. Dévier le blâme

Comme une constante dans presque tous les cas d’infidélité, vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire essaie de rejeter le blâme une fois que vous le confrontez à ce qu’il a fait.

« Vous pourriez les trouver blâmant l’autre personne, essayant de faire tout ce qu’ils peuvent pour ne pas ressembler à celui qui est en faute. Votre partenaire peut dire des choses comme: « Je ne savais pas que cela allait arriver », ou, « C’était très soudain », « Je ne l’avais pas planifié », « J’ai trop bu », « l’autre personne est venue trop fort, je ne pouvais pas dire non »,  » dit Kavita.

Ce sont quelques-unes des choses courantes que les tricheurs disent lorsqu’ils sont accusés. Même si vous pensez que votre partenaire n’essaiera pas de détourner le blâme, assurez-vous de lui fournir des preuves considérables. Vous ne pouvez pas vraiment prédire comment quelqu’un va réagir face à une accusation comme celle-ci.

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2. L’autre extrémité du spectre: Plaider pour le pardon & surcompenser

Une autre des choses courantes que les tricheurs disent et font après avoir été pris est de plaider pour le pardon. Vous pouvez les voir devenir trop émotifs, pleurer pour montrer leurs remords même s’ils ne sont actuellement pas submergés par l’émotion. Qui a laissé entrer le crocodile ?

3. Ils peuvent renverser la table

En tant que mécanisme d’adaptation commun, vous pouvez également vous attendre à ce qu’un tricheur retourne la table et mette les projecteurs sur vous.

« Lorsque tout le reste échoue, vous pouvez vous attendre à ce qu’ils deviennent très critiques à votre égard. Ils vous rejetteront le blâme, critiquant chaque conversation que vous avez avec le sexe opposé. Leur fin de partie ici est de pouvoir dire: « Vous faites la même chose aussi, vous me trompez. »Ils veulent s’assurer que vous vous retrouvez dans une situation difficile », explique Kavita.

4. L’outil préféré d’un narcissique: L’éclairage au gaz

Si vous avez affaire à un narcissique, il peut opter pour la violence émotionnelle sous forme d’éclairage au gaz. Sans réfléchir à la façon dont l’éclairage au gaz peut être dommageable pour vous, ils adopteront tous les moyens nécessaires pour essayer de se sortir de ce trou.

« Votre partenaire peut essayer de vous gazer et de dire des choses comme: « Vous réfléchissez trop aux choses, vous devez aller voir un thérapeute », ou « À cause de votre fouineur, vous vous êtes rendu fou ». Ils essaieront de vous faire croire que quelque chose ne va pas chez vous « , explique Kavita.

De toutes les choses que les tricheurs disent lorsqu’ils sont accusés, si votre partenaire a décidé de s’appuyer sur des phrases à gaz pour essayer de les absoudre de toute culpabilité, c’est un drapeau rouge majeur que vous devez surveiller.

5. Chagrin et dépression

Il est également possible que votre partenaire soit submergé par la culpabilité des tricheurs et que la quatrième étape du chagrin finisse par s’emparer d’eux. Surtout lorsque votre partenaire est celui qui vous avoue, vous pouvez vous attendre à ce qu’il traverse une période de chagrin.

Lorsqu’une personne qui triche ne montre aucun remords, c’est toujours une source de préoccupation. Mais succomber à des problèmes de santé mentale comme la dépression nuira à votre partenaire de manière exponentielle. Si leur comportement après s’être fait prendre à tricher est devenu radicalement auto-abusif et dépressif, ils doivent immédiatement suivre un traitement.

Alors, comment se sent un homme après avoir été surpris en train de tricher? Ou même une femme, d’ailleurs ? Comme vous pouvez probablement le dire maintenant, cela dépend en grande partie de la façon dont ils sont en tant que personne. Cela dépend aussi de la façon dont vous les affrontez et de ce dont vous les accusez exactement.

7 Choses à faire Pour vous aider à guérir

Une fois que vous avez surmonté la tempête initiale et réussi à faire face au bouleversement des émotions que vous avez vécues, il est maintenant temps de savoir quoi faire à ce sujet. Votre esprit brisé et enragé peut avoir quelques pensées sinistres qui flottent, mais vous savez que celles-ci ne vous feront aucun bien.

Le comportement de vos partenaires après s’être fait prendre à tricher peut aller de l’éclairage au gaz narcissique à la surcompensation. Les mesures que vous devez prendre pour vous-même, cependant, sont sans doute un peu plus importantes.

Kavita nous dit tout ce que nous avons besoin de savoir sur ce que vous devez faire après avoir traversé la malheureuse circonstance de faire l’expérience de la déloyauté dans votre dynamique.

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1. Calmez-vous

Tout d’abord, essayez de vous calmer avant même de passer à l’étape suivante. « Dans le feu de l’action, lorsque vous vous préparez à la fuite ou au combat, vous ne pouvez pas vraiment traiter correctement vos pensées », explique Kavita.

Il peut sembler qu’un million de pensées traversent votre esprit, mais en même temps, vous ne traitez vraiment rien de très bien. Gardez à l’esprit que vous naviguez peut-être encore entre les phases de déni et de colère de faire face au chagrin.

« Plus tard, lorsque vous êtes dans un état d’esprit calme, notez tout ce que vous avez pensé de la situation. Combien de fois avez-vous eu l’impression que tout avait pris fin? Devriez-vous partir ou rester? Combien de fois avez-vous eu envie de couler, mais avez-vous réussi à rester à flot? Notez vos sentiments, cela vous aidera « , dit Kavita.

2. Discutez avec vous-même

Nous avons vu toutes les choses que les tricheurs disent et font, maintenant vient le temps d’analyser ce que vous pensez et dites. Kavita résume toutes les questions que vous devez vous poser pendant cette période éprouvante:

« Faites une liste des avantages et des inconvénients. La relation vaut-elle la peine d’être poursuivie? Posez-vous toutes les questions percutantes que vous devez aborder. Pouvez-vous pardonner à votre partenaire? Pouvez-vous vivre avec eux et être physiquement intime avec eux? Pourrez-vous leur faire confiance après cela?

 » Que se passe-t-il si vous vivez avec eux maintenant? Et s’ils trichent toujours après avoir été pris? Demandez-vous des choses comme à quel point vous faites confiance à la sincérité de votre partenaire. Est-il possible qu’ils te prennent pour acquis si tu leur pardonnes? »

3. Expliquez pourquoi cela s’est produit

Bien que cela puisse sembler la dernière chose que vous vouliez faire, si vous voulez que votre dynamique ait une chance de survie, vous devez essayer de comprendre ce qui a provoqué cet événement en premier lieu.

« Essayez de savoir si vous avez fermé les yeux sur des drapeaux rouges dans votre relation. Avez-vous trouvé des contacts inconnus dans le téléphone de votre partenaire? Avez-vous déjà remarqué qu’ils quittaient la maison sous des prétextes suspects? Y a-t-il des conflits non résolus et des combats ignorés qui auraient pu conduire à la tricherie? Faites une liste des drapeaux rouges que vous avez peut-être ignorés, et ils pourraient vous montrer pourquoi cela s’est produit « , explique Kavita.

4. Ne faites pas cavalier seul

Bien que ce ne soit qu’une seule personne qui vous ait trahi, vous risquez de vous sentir extrêmement seul. Il peut sembler extrêmement difficile de demander de l’aide et si vous êtes aux prises avec des pensées dépressives, il est possible que vous finissiez même par rejeter l’aide de vos proches.

L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire, cependant, est de trouver du soutien. « Vous DEVEZ rechercher des amis de soutien ou même un groupe de soutien pour vous aider à surmonter cela », explique Kavita.

« Un ami peut vous aider à traiter vos émotions. En conversant avec eux ou même en partageant le silence avec eux. Le simple fait de savoir que vous avez du soutien dans votre voyage vous fera vous sentir bien « , ajoute-t-elle.

Au lieu de se concentrer sur ce que les tricheurs ressentent d’eux-mêmes, concentrez-vous sur la recherche de soutien pour vous-même. Essayer de faire cavalier seul ne fera que rendre les choses plus difficiles. Votre meilleur pari est de tendre la main à vos amis et aux personnes qui s’en soucient.

5. Parlez à votre partenaire

La chose la plus importante à faire est peut-être de savoir comment vous allez communiquer avec votre partenaire et ce que vous allez lui dire. Kavita nous explique pourquoi le ton de votre voix et ce que vous dites revêtent une telle importance:

« Faites savoir à votre partenaire que vous voulez lui parler, sur un ton neutre et doux. Ne soyez pas en colère ou ne blâmez pas votre partenaire dès le départ. Ce n’est qu’alors que vous aurez l’occasion de parler. Cherchez le bon moment où les émotions ne sont pas hautes et essayez de leur parler.

 » Il est important d’avoir la conversation dans un environnement favorable et sûr. Même si vous n’avez jamais été victime de violence auparavant, ne laissez pas la conversation se dérouler là où des choses comme la violence physique ou émotionnelle peuvent avoir lieu. »

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6. Commencez le processus de guérison

Lorsque vous passez votre temps à vous concentrer sur le comportement de votre partenaire après avoir été surpris en train de tricher, il est possible que vous retardiez le démarrage de votre propre processus de guérison. Comme tous les autres problèmes de votre vie, la douleur et les traumatismes, lorsqu’ils ne sont pas contrôlés, ne feront qu’empirer.

 » Enregistrez-vous dans un centre de bien-être, si nécessaire, pour traiter vos émotions. Pratiquez la pleine conscience ou la méditation, ou essayez de prendre des choses comme le yoga ou le tai chi, tout ce qui vous aidera à faire face à la douleur « , explique Kavita.

7. Commencez à reconstruire la confiance dans votre relation

Si vous décidez de donner une autre chance à votre relation, la reconstruction de la confiance après l’infidélité doit prendre le devant de la scène. Si vous craignez que votre partenaire ne trompe toujours après avoir été attrapé, faites-lui part de vos doutes et de vos sentiments et parlez-en.

Plus vous communiquez, mieux vous pourrez travailler sur cette équation et éventuellement avancer. Reconstruire la confiance est un exercice que vous ne pouvez pas faire seul. Comprendre les besoins de chacun est presque une condition préalable.

À la fin de la journée, la façon dont votre partenaire réagit à la tricherie vous en dira beaucoup sur l’avenir de votre dynamique. Même si vous n’êtes pas prêt à lâcher prise, lorsque vous remarquez que votre partenaire essaie de vous gazer, vous devez reconnaître la réalisation difficile que la relation est probablement intrinsèquement toxique.

Maintenant que vous avez une meilleure idée des choses que les tricheurs disent et font, nous espérons que vous avez une meilleure idée de la façon de gérer vos émotions.

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