La recommandation standard est que tout le monde se brosse les dents pendant deux minutes deux fois par jour. La plupart des gens appliquent ce conseil en se brossant les dents chaque matin et chaque soir. Cependant, vous pouvez vous demander exactement quand le matin vous devriez vous brosser les dents. Est-il préférable de le faire juste après votre réveil, ou devriez-vous attendre après le petit déjeuner? Un dentiste préventif de Plymouth est là pour expliquer pourquoi se brosser les dents avant le petit déjeuner est souvent la solution la plus sage.

Les bienfaits du brossage Avant le petit déjeuner

Pendant que vous dormez, les bactéries dans votre bouche ont tendance à se multiplier. C’est pourquoi vous pouvez parfois vous réveiller avec une « respiration matinale » ou un goût moussu dans la bouche. Le brossage dès le matin combat ces bactéries et enrobe votre émail d’une barrière protectrice qui vous aidera à protéger contre les acides lors de votre repas du matin.

Un autre avantage du brossage avant le petit déjeuner est qu’il peut stimuler la production de salive. La salive aide à décomposer les aliments et à éliminer les bactéries qui pourraient autrement persister dans votre bouche après un repas.

Les risques du brossage Après le petit déjeuner

Vous préférerez peut-être vous brosser les dents après le petit déjeuner. Après tout, peut-être que vous voulez vous diriger vers le travail avec une haleine fraîche et que vous n’aimez pas l’idée de siroter du jus d’orange alors que vous avez encore le goût du dentifrice dans la bouche. Cependant, choisir de se brosser les dents après le petit déjeuner présente un inconvénient important.

Les experts vous ont recommandé de ne pas vous brosser les dents pendant 30 à 60 minutes après un repas, surtout si vous consommez quelque chose d’acide. En effet, les acides contenus dans les aliments affaiblissent temporairement l’émail des dents. Se brosser les dents alors que vos dents sont dans cet état affaibli peut les endommager. Et, malheureusement, de nombreux aliments pour le petit-déjeuner, y compris les agrumes et le café, sont acides. Par conséquent, à moins que vous ne vous leviez assez tôt pour attendre une heure entre le petit-déjeuner et le brossage des dents, le brossage avant le petit-déjeuner est préférable pour votre santé bucco-dentaire.

Conseils pour protéger vos dents

Que devez-vous faire si vous oubliez de vous brosser les dents avant le petit déjeuner? Voici quelques conseils utiles:

• Sirotez de l’eau ou mâchez de la gomme sans sucre. Ces activités aident à éliminer les bactéries et les particules alimentaires.
• Emballez une brosse à dents. Si vous n’avez pas le temps à la maison d’attendre 30 à 60 minutes entre le petit-déjeuner et le brossage des dents, emportez votre brosse à dents et votre dentifrice avec vous lorsque vous partez. Vous pouvez prendre un moment dans la salle de bain au travail pour rafraîchir votre sourire.
• Soyez doux. Ce conseil est applicable quel que soit le moment où vous vous brossez les dents. L’application d’une légère pression protégera votre émail sans compromettre votre capacité à obtenir une bouche propre.

Pendant quelle partie de votre routine matinale vous brossez-vous les dents? Le faire dès le matin apporte des avantages significatifs.

À propos de l’auteur

Le Dr Steve Aveni est un dentiste généraliste et préventif à Plymouth avec plus de quatre décennies d’expérience. Il est diplômé de l’École de dentisterie de l’Université de Georgetown et membre de nombreuses organisations prestigieuses. Il est toujours heureux de conseiller ses patients sur la façon dont ils peuvent prendre soin de leurs dents. Si vous souhaitez profiter de l’expertise du Dr Aveni ou en savoir plus sur notre pratique, contactez-nous au 508-746-1918.