Au fil des ans, j’ai entendu des arguments pour et contre le port du casque pendant le ski. J’ai donc décidé de faire des recherches afin de voir si je pouvais trouver une réponse définitive. Alors, devriez-vous porter un casque lorsque vous skiez?
Oui! Vous devez absolument porter un casque lorsque vous skiez. Le port d’un casque vous aidera à vous protéger des petites coupures et des ecchymoses, par ex. des branches d’arbres, mais réduira également l’incidence et la gravité des blessures à la tête comme les commotions cérébrales graves, la fracture du crâne et même la mort. Cependant, vous pouvez toujours vous blesser gravement, même en portant un casque, et la plupart des stations de ski n’exigent pas le port d’un casque pour le ski récréatif.
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Pourquoi devrais-je porter un casque lorsque je skie?
La réponse courte à, pourquoi vous devriez toujours porter un casque en ski, est: pour des raisons de sécurité!
Même si le ski est assez sécuritaire, il existe de nombreuses façons de vous blesser si vous n’avez pas de chance. Le port d’un casque pourrait vous protéger de certaines de ces blessures.
Heureusement, les blessures à la tête sont rares, mais selon un article du Guardian (Dillner 2014), les blessures à la tête représentent 60% des décès dans les sports de neige.
Quelles sont les façons courantes de se blesser à la tête en skiant?
Les façons courantes dont les skieurs se blessent la tête incluent (sans s’y limiter)
Tomber sur un terrain plat
Tomber – même sur un terrain plat – ou en faisant la queue pour le télésiège est une façon courante, les skieurs ont tendance à se blesser.
Le terrain plat en bas des pentes peut souvent être glacé car la neige a été rugueuse. Et le bas de nombreuses pentes est à basse altitude et donc plus susceptible de fondre et de geler à nouveau.
Collisions avec des arbres, des rochers ou des personnes
Les blessures à la tête les plus graves surviennent lorsqu’un skieur ou un snowboardeur heurte un arbre, un rocher ou une collision avec une autre personne. Le plus souvent, de telles collisions se produisent à grande vitesse et un casque de ski ne peut pas protéger contre des impacts aussi graves.
Se faire renverser par un autre skieur ou snowboarder
Techniquement, c’est aussi une collision, mais j’ai vu ma juste part de skieurs se faire renverser ou se faire renverser par un autre skieur ou snowboarder, qui skiait trop vite et / ou ne pouvait pas ou ne savait pas s’arrêter. Donc, même si vous êtes peut-être responsable du ski, malheureusement, cela ne signifie pas que tout le monde le fait aussi.
Les blessures courantes à la tête sont des lacérations faciales, des lacérations à la tête, une fracture du crâne, des commotions cérébrales légères à graves, un coma et la mort.
Quels sont les arguments courants pour ou contre l’utilisation du casque sur les pistes?
Lorsque j’ai commencé à skier au début des années 1990, les casques étaient rares. Je n’en ai pas porté non plus.
Depuis le début des années 2000, le nombre de skieurs qui portent un casque a beaucoup augmenté.
Un article de 2013 dans le New York Times (McMillan 2013) indique que 70% de tous les skieurs et snowboardeurs aux États-Unis portent un casque en 2013. C’est presque le triple du nombre par rapport à 2003.
L’article indique également qu’au cours de la même période, il n’y a pas eu de réduction du nombre de décès ou de lésions cérébrales liés aux sports de neige selon la National Ski Areas Association (NSAA).
Les critiques ont utilisé cela comme une façon de dire que lorsque le port d’un casque de ski ne fait apparemment aucune différence, pourquoi devriez-vous en porter un en premier lieu?
Vous devriez en porter un car une telle logique est fausse.
Arguments pour et contre le port d’un casque de ski
Tout d’abord, ce n’est pas parce que plus de gens portent un casque que le nombre de personnes qui tombent ou qui ont une collision avec d’autres skieurs ou snowboards a diminué.
Deuxièmement, un casque de ski n’est pas une garantie de ne pas avoir de commotion cérébrale ou de ne pas subir de traumatisme crânien grave ou même de mort, tout comme l’airbag de votre voiture n’est pas une garantie, que vous n’aurez pas de commotion cérébrale ou que vous ne finirez pas mort dans un accident de voiture.
Après tout, si vous conduisez dans un arbre ou si vous avez une collision avec une autre voiture, vous pourriez être gravement blessé. De même, si vous skiez la tête la première dans un arbre ou si vous avez une collision avec une autre personne, vous subirez des dégâts. Et un casque de ski n’est pas conçu pour résister à de telles forces.
Réduction de la gravité des blessures
Ce qui est important ici, c’est que l’augmentation de l’utilisation du casque de ski a réduit la gravité de nombreuses blessures.
Une étude récente de 2017 de l’hôpital pour enfants du Colorado a révélé que les enfants qui portent un casque pendant le ski ou le snowboard « subissent des blessures à la tête moins graves et une gravité globale des blessures plus faible, par rapport aux enfants qui ne portent pas de casque. » (Milan et coll. 2017):
Cela reflète les résultats d’une méta-étude de 2012 (Haider et al. 2012) qui conclut que « l’utilisation de casques de sécurité diminue le risque et la gravité des blessures à la tête par rapport aux participants non casqués au ski et au snowboard. »
Le port du casque entraîne-t-il une prise de risque plus élevée?
Des critiques ont déclaré que le port du casque pouvait entraîner une prise de risque plus élevée, en raison d’un sentiment de fausse sécurité.
Cependant, cela ne se reflète pas dans l’étude, qui indique que l’utilisation de casques de sécurité « ne semble pas augmenter le risque de comportement de compensation par rapport aux participants non casqués en ski et en snowboard. »
Un autre point, que j’ai souvent vu soulevé par les critiques, est que le port d’un casque devrait mettre votre cou en danger.
Ce n’est pas non plus le cas, selon l’étude, qui indique que « les effets bénéfiques des casques ne sont pas annulés par des risques involontaires car leur utilisation ne semble pas augmenter le risque de blessure au cou ou au rachis cervical par rapport aux participants non casqués au ski et au snowboard. »
Comment un casque de ski vous protège-t-il ?
Le casque de ski traditionnel est conçu pour vous protéger en absorbant et en étalant l’onde de choc, qui est causée par l’impact avec la neige, un arbre, un rocher ou un autre skieur.
Les casques de ski sont testés à une vitesse d’impact d’environ 23 km/h (14 mi/h). Les critiques ont souligné que la vitesse maximale moyenne de la plupart des snowboardeurs et des skieurs est le double de cette vitesse. Et certains vont à des vitesses beaucoup plus rapides.
Si vous êtes malchanceux et que vous frappez un objet fixe à de telles vitesses, l’impact risque d’être fatal quelle que soit l’utilisation du casque.
Traditionnellement, les casques de ski ne sont testés que pour les impacts directs à des angles spécifiques.
Cependant, de nombreux impacts sur la tête incluent un élément de rotation, ce qui n’est pas pris en compte. Un autre problème est que les tests ne prennent pas en compte l’effet d’un arrêt soudain de votre tête, lors d’une collision ou d’une chute.
Les traumatismes crâniens comme les commotions cérébrales comprennent souvent un élément de rotation après un changement soudain de vitesse de la tête.
En d’autres termes, le cerveau est bien secoué et tourne également à l’intérieur du crâne.
Une nouvelle technologie pourrait augmenter l’effet des casques de ski
Un article récent du journal britannique The Telegraph (Weakley 2018) fait référence à une étude dirigée par le Dr. Nicolas Bailly de l’Hôpital de Sacré-Coeur de Montréal, Canada, qui affirme que les casques ne sont en fait pas très efficaces contre les commotions cérébrales.
Cependant, le même article mentionne également que de nouvelles technologies sont à l’essai, qui pourraient être en mesure d’atténuer les effets du changement soudain de vitesse et des forces de rotation lors d’une chute ou d’une collision.
La première technologie utilise les mêmes matériaux souples que ceux utilisés dans les protections dorsales. Matériaux, comme le moule D30, au corps et sont confortables à porter. À l’impact, le matériau durcit rapidement pour absorber et disperser l’onde de choc.
Casques de ski avec technologie MIPS
Une autre technologie est appelée MIPS, abréviation de Multi-Directional Impact Protection System.
MIPS utilise une couche à faible frottement à l’intérieur du casque sur laquelle la coque extérieure se déplace après l’impact. L’effet est une réduction et une redirection de l’énergie causée par l’impact.
La technologie MIPS se retrouve également dans les casques de vélo. Quand j’ai acheté un casque de vélo pour mon fils, je suis allé avec un avec MIPS mis en œuvre, car il a obtenu de bons résultats de test pour les accidents de vélo.
L’article mentionne également une troisième technologie. L’EPS 4D est une technologie, qui est mise en œuvre dans la doublure du casque. Il divise la doublure en différentes sections qui, à l’impact, modifient individuellement la forme et la compression. De ce fait, il est capable de mieux protéger la tête, car il se moule après la façon dont le casque est frappé.
Il est encore trop tôt pour tirer des conclusions quant à savoir si ces nouveaux développements dans la technologie de sécurité des casques aideront à réduire le nombre de commotions cérébrales graves et même de décès causés par des collisions et des chutes en ski ou en snowboard.
À quel point un casque de ski doit-il être serré?
Lorsque vous achetez un casque de ski, assurez-vous d’en obtenir un, qui s’adapte parfaitement mais n’est pas trop serré en même temps. Le casque ne doit pas pouvoir se déplacer, vous ne voulez donc pas d’espace excessif entre le casque et votre tête.
Le casque ne doit pas non plus laisser d’espace entre le casque et vos lunettes. Votre front doit en tout temps être protégé des impacts et du gel. Mais le casque ne doit pas non plus appuyer sur vos lunettes. Si c’est le cas, le casque ou les lunettes sont probablement trop gros.
La jugulaire doit s’adapter confortablement à votre menton et à votre gorge, mais doit être suffisamment serrée pour maintenir le casque en place lorsque vous tombez.
Comme pour tout équipement de ski, la couleur est la dernière chose à décider.
Quels autres avantages y a-t-il à porter un casque de ski?
En plus de réduire la gravité d’une gamme de blessures que vous pourriez subir en skiant, il y a en fait d’autres avantages intéressants à porter un casque.
Le premier avantage à attacher un casque de ski sur votre caboche est qu’il vous gardera bien au chaud.
Bien que ce ne soit pas vrai, que vous perdiez 40 à 50% de la chaleur de votre corps par la tête (le bon nombre se situe entre 7 et 10%), le port d’un casque reste un excellent moyen de garder la tête bien au chaud.
Les casques de ski ne sont pas mouillés et mettent beaucoup de temps à sécher comme certains chapeaux.
J’ai également constaté que beaucoup de bonnets tricotés ou en molleton ne vous protègent pas très bien du vent. Ainsi, bien qu’ils puissent vous garder au chaud, lorsque vous restez immobile, dès que vous commencez à skier en descente, le vent traverse le tissu et vos oreilles et votre front commencent à geler.
Assurez-vous simplement que votre casque a des protège-oreilles, pour garder vos oreilles au chaud, et assurez-vous que ces protège-oreilles ont des trous dedans, afin que vous puissiez toujours entendre ce qui se passe autour de vous (comme d’autres skieurs ou coureurs venant de derrière vous).
Les casques de ski sont excellents pour garder vos lunettes de ski bien serrées. Et lorsque vous vous retrouvez soudainement au milieu d’une tempête de neige, le casque et les lunettes de protection font un bon travail pour combler l’écart entre vos yeux et le haut de la tête, gardant ainsi votre front au chaud.
L’avant du casque est un bon endroit pour mettre vos lunettes lorsque vous ne les utilisez pas.
Un casque de ski est également un excellent endroit pour poser votre caméra GoPro.
Les casques sont-ils nécessaires pour skier? Conclusion.
Les casques ne sont pas nécessaires pour skier. Vous pouvez skier nu, si vous le souhaitez, à condition d’avoir une paire de chaussures et de skis.
Le port du casque n’est pas obligatoire dans la plupart des stations de ski pour les adultes non plus, ce qui en fait un choix personnel pour chaque skieur adulte, qu’il veuille ou non porter un casque. Mais en même temps, la plupart des stations de ski encouragent fortement l’utilisation du casque.
Cependant, l’utilisation du casque de ski est obligatoire sur de nombreuses stations de ski pour les enfants. Cela est souvent attribué au fait que les enfants sont plus lourds, car la tête est relativement plus grande que le reste du corps par rapport aux proportions corporelles d’un adulte.
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Et les skieurs participant à des courses utilisent également des casques, ce qui vous fait penser, non?
À ce jour, plusieurs études individuelles ont prouvé que le port d’un casque de ski réduit la gravité d’une série de blessures à la tête telles que des coupures au cuir chevelu, des lacérations et des fractures du crâne.
Porter un casque de ski n’est pas une carte blanche pour commencer à skier imprudemment. Et le port d’un casque de ski ne peut pas vous empêcher de subir une commotion cérébrale grave ou de vous retrouver dans le coma ou même de mourir si vous avez, par exemple une collision avec un autre skieur ou un arbre ou si vous tombez et vous frappez la tête sur un rocher.
Je préfère porter un casque de ski de nos jours. Certes, je suis devenu plus âgé et plus prudent, depuis mes débuts, mais j’aime croire que je suis aussi devenu plus sage.
Était votre avis sur les casques de ski? Préférez-vous en porter un? Et si vous ne le faites pas, veuillez partager votre point de vue sur le sujet. Faites-le moi savoir dans la section des commentaires ci-dessous.
Ski responsable, et soyez en sécurité.
Sources:
Haider, A., Saleem, T., Bilaniuk, J. et Barraco, R. (2012): Un examen fondé sur des preuves: Efficacité des casques de sécurité dans la réduction des blessures à la tête chez les skieurs récréatifs et les snowboarders. Journal of Trauma and Acute Care Surgery. 73 (5): 1340-1347, NOV 2012
Dillner, L. (2014): Dois-je porter un casque sur les pistes de ski? En http://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes
Milan, M., Jhajj, S., Stewart, C., Pyle, L., Moulton, S., (2017): Utilisation du casque et gravité des blessures chez les skieurs et snowboardeurs pédiatriques au Colorado. Journal de Chirurgie Pédiatrique, 2017; 52 (2): 349
McMillan, K. (2013): L’Utilisation Du Casque De Ski Ne Réduit Pas Les Lésions Cérébrales. Dans http://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html
Weakley, Cat (2018): La recherche montre que les casques de ski n’empêchent pas les commotions cérébrales. Dans http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion