Un mode de vie sain est le fondement d’une bonne vie. Bien qu’il ne faut pas grand-chose pour atteindre ce style de vie, de nombreuses personnes de nos jours sont incapables de le suivre pour plusieurs raisons telles que les engagements professionnels, le manque de détermination et les problèmes personnels. Il faut une bonne dose de détermination pour mener une vie saine de nos jours. Avec autant de tâches à accomplir au cours de la journée, notre santé prend souvent une banquette arrière. Il est important de réaliser la nécessité de suivre un mode de vie sain et de comprendre les moyens d’y parvenir.
Essai long et court sur un mode de vie sain en anglais
Voici quelques essais courts et longs sur un mode de vie sain de différentes longueurs pour vous aider avec le sujet lors de vos examens et de vos devoirs scolaires / collégiaux. Vous pouvez sélectionner n’importe quel essai sur un mode de vie sain selon vos besoins et vos intérêts:
Essai sur un mode de vie sain – 1 (200 mots)
Le terme « mode de vie sain » est entendu presque partout ces jours–ci – à la télévision, sur les plateformes de médias sociaux ainsi que dans les magazines. La nécessité de suivre un mode de vie sain est soulignée par ces moyens, mais les gens l’ignorent toujours et continuent leur mode de vie pas si sain et finissent par en supporter les conséquences.
Un mode de vie sain consiste principalement à suivre de saines habitudes alimentaires, à dormir suffisamment et à faire de l’exercice physique chaque jour. Cependant, la plupart des gens sont tellement rattrapés par leurs coups quotidiens qu’ils négligent leur santé. Ignorer votre santé est la pire chose que vous puissiez vous faire. Beaucoup de gens s’en rendent compte seulement après avoir développé des problèmes de santé.
Il est temps que les gens comprennent que notre santé est de la plus haute importance et ce n’est que lorsque nous serons en bonne santé que nous pourrons travailler efficacement sur d’autres aspects de notre vie. Développer des habitudes saines ne nécessite que quelques changements dans la routine quotidienne. Ces changements finissent par devenir une habitude et avant que vous sachiez que vous êtes sur le chemin d’un mode de vie sain.
Il est préférable de prendre le temps de suivre les saines habitudes partagées ci-dessus lorsque vous êtes encore jeune et en forme pour éviter les problèmes de santé plus tard dans la vie.
Essai sur le mode de vie sain – 2 (300 mots)
La nôtre est la génération de l’ordinateur, du mobile, des hamburgers, des pizzas et des fêtes nocturnes – fondamentalement tout ce qui est malsain. Tout le monde est pris entre engagements professionnels et problèmes personnels et ce qu’ils perdent au milieu de tout ce chaos, c’est leur santé. Les gens de nos jours sont devenus tellement impliqués dans leurs moutures quotidiennes qu’ils ont oublié ce que c’est que de vivre une vie saine et saine.
Importance d’un mode de vie sain
Nos aînés insistent souvent sur la nécessité d’avoir une alimentation nutritive, de dormir et de se réveiller à l’heure chaque jour et de se rendre dans les endroits voisins à pied plutôt que d’utiliser des véhicules à chaque fois. Cependant, la plupart d’entre nous ignorent leurs conseils et continuent notre mode de vie malsain. Ce qu’ils suggèrent est tout à fait juste. Il est important de suivre un mode de vie sain. La nécessité de passer à des habitudes saines est soulignée partout ces jours-ci. Voici pourquoi il est important de suivre un mode de vie sain:
- Cela vous rend plus organisé et augmente la productivité.
- Il vous rend en forme physique et maintient plusieurs problèmes de santé à distance.
- C’est un excellent moyen de vivre sans stress.
- Cela donne une perspective positive.
- Cela nous rapproche de notre famille et de nos proches.
Se livrer à des habitudes malsaines telles que fumer, boire, manger de la malbouffe, passer trop de temps à l’écran peut entraîner diverses maladies graves et doit donc être évité.
Conclusion
« La santé est la richesse ». C’est en effet, mais il semble que notre génération l’ait oublié. Il est temps de ralentir et de jeter un coup d’œil à la façon dont vous vivez et traitez votre corps. Vous pouvez gagner plus d’argent, gagner des amis et vous permettre le luxe de la vie avec le style de vie que vous suivez, mais vous raccourcissez votre durée de vie. Prenez votre vie en main et adoptez de saines habitudes tant qu’il est encore temps.
Essai sur un mode de vie sain – 3 (400 mots)
Un mode de vie sain implique de suivre de bonnes habitudes telles qu’une alimentation saine, prendre le temps de faire de l’exercice physique régulièrement et dormir suffisamment la nuit. Il est essentiel de suivre un mode de vie sain pour tenir à distance diverses maladies et vivre pleinement.
Comment arrêter les habitudes malsaines?
Alors que la plupart d’entre nous sont conscients des habitudes malsaines auxquelles nous nous adonnons et que beaucoup essaient même d’arrêter de fumer, nous manquons souvent. Vous ne pouvez pas simplement vous réveiller un jour et décider de quitter vos habitudes malsaines et le tour est joué. Non, cela demande beaucoup d’efforts pour arrêter de telles habitudes, surtout si vous les suivez depuis longtemps. Voici quelques éléments qui devraient vous aider:
- Notez
La première chose à faire est de noter les inconvénients des mauvaises habitudes auxquelles vous vous livrez et les effets positifs que vous pouvez avoir dans votre vie si vous cessez de le faire. Collez-le à un endroit où vous pouvez le lire assez souvent. Cela devrait fonctionner comme une inspiration.
- Effets d’entreprise
L’entreprise affecte nos habitudes dans une large mesure. Si vous avez socialisé avec des personnes qui s’adonnent à boire et à fumer, il vous serait difficile de quitter ces habitudes. Il est temps de limiter vos contacts avec de telles personnes.
- Évitez les déclencheurs
Il peut y avoir un certain nombre de choses qui pourraient agir comme déclencheurs. Par exemple, si vous fumez plus lorsque vous buvez, coupez vos boissons. Si vous avez l’habitude d’avoir des frites et des biscuits lorsque vous regardez la télévision, coupez le temps que vous regardez la télévision.
- Cherchez un substitut
L’ennui et le stress sont quelques-unes des raisons courantes pour lesquelles les gens prennent des habitudes malsaines telles que fumer, boire, passer beaucoup de temps sur des écrans mobiles ou de télévision. Au lieu de vous adonner à de telles activités, vous devez faire un effort pour canaliser votre énergie dans la bonne direction. Par exemple, vous pouvez suivre quelque chose qui vous intéresse pendant votre temps libre. Cela peut aller de jouer avec votre chien à danser en passant par le dessin.
- Demandez de l’aide professionnelle
Si ce qui précède n’aide pas, surtout lorsqu’il s’agit de se débarrasser des dépendances que vous avez développées, il est temps de demander de l’aide professionnelle.
Conclusion
Vous ne devez pas prendre votre santé à la légère. Il est temps de passer à un mode de vie sain si vous ne l’avez pas déjà fait pour éviter les problèmes de santé.
Essai sur le mode de vie sain – 4 (500 mots)
Un mode de vie sain est le besoin de l’heure. Bien que cela soit devenu facile pour les générations précédentes de nos jours, les gens ont du mal à suivre en raison de la vie trépidante. Les gens travaillent dur, font la fête plus fort et font tout à part prendre soin de leur santé. Il est temps que nous prenions notre santé au sérieux. Quelques habitudes saines peuvent vous aider à développer un mode de vie sain sur une période de temps.
Habitudes saines À Suivre
- Suivez un régime alimentaire sain
Suivre un régime alimentaire sain est de la plus haute importance lorsque vous essayez de mener une vie saine. Commencez par suivre un régime alimentaire sain qui comprend tous les micronutriments essentiels et évitez la malbouffe.
- Réveillez-vous tôt
La plupart des gens sont incapables de faire de l’exercice, de prendre leur petit-déjeuner et de passer quelques moments de qualité avec leurs proches le matin car ils ne se réveillent pas à l’heure. Prenez l’habitude de vous lever tôt chaque matin afin d’avoir suffisamment de temps pour faire face à toutes ces tâches.
- Exercice
Prenez au moins une demi-heure par jour pour vous adonner à l’exercice physique de votre choix. Vous pouvez choisir de vous promener, de nager, de pratiquer le yoga, de respirer profondément ou de faire tout ce qui vous intéresse. Cela aide à déstresser.
- Dormez à l’heure
Comme vous devez vous réveiller tôt, il est essentiel de dormir à l’heure. Vous devez vous assurer de dormir au moins 7 à 8 heures par jour.
- Mettez votre mobile de côté
Vous devriez prendre l’habitude de garder votre téléphone de côté pendant que vous travaillez pour améliorer la productivité. Gardez également votre téléphone à distance lorsque vous êtes à la maison et passez du temps de qualité avec votre famille. Les rayons émis par les téléphones portables sont nocifs il est donc suggéré de les éloigner surtout lorsque vous dormez la nuit.
- Connectez-vous avec des Esprits positifs
Il est toujours bon d’être ami avec des personnes qui apportent de la positivité dans votre vie et de rester à l’écart de ceux qui se livrent à des discussions négatives. Socialisez également avec ceux qui suivent un mode de vie sain plutôt que ceux qui se livrent régulièrement à des habitudes malsaines telles que fumer ou boire.
- Prenez vos repas à l’heure
Aussi important qu’il soit de suivre un régime alimentaire sain, il est tout aussi essentiel d’avoir vos repas à l’heure. Assurez-vous de ne pas sauter votre petit-déjeuner ou tout autre repas de la journée et de prendre vos repas aux bons intervalles. Il est également suggéré d’avoir 5-6 petits repas pendant la journée plutôt que d’en avoir trois gros.
- Suivez votre intérêt
La plupart d’entre nous sont tellement absorbés par notre travail de nos jours que nous oublions de prendre le temps de suivre nos intérêts et nos passe-temps. C’est une bonne idée de prendre un peu de temps pour suivre vos passe-temps tels que le jardinage, la lecture, l’écriture ou tout ce qui est de votre choix. Ceux-ci agissent comme un bon remplacement pour les habitudes malsaines et aident également à maintenir le stress à distance.
Conclusion
Vous devez faire un effort pour inculquer délibérément ces saines habitudes à votre routine quotidienne pour atteindre une bonne santé physique et mentale.
Essai sur le mode de vie sain – 5 (600 mots)
Il est facile d’inculquer de mauvaises habitudes, mais il faut beaucoup d’efforts pour les désapprendre et passer à un mode de vie sain. L’importance d’un mode de vie sain a été soulignée assez souvent, mais peu de gens le prennent au sérieux. Même ceux qui envisagent de le suivre pour améliorer leur mode de vie sont souvent en deçà car il faut beaucoup de détermination pour le faire. Il est suggéré de faire un pas à la fois plutôt que d’aller trop loin avec. Cela vous aidera à atteindre votre objectif sur une période de temps. Voici comment développer de saines habitudes et suivre un mode de vie sain.
Habitudes À Éviter
- Fumer
La première étape vers un mode de vie sain consiste à arrêter de fumer et à arrêter de consommer tous les produits du tabac auxquels vous pourriez être accro. Cela ne peut évidemment pas être réalisé en un jour et ne serait pas facile. Il est suggéré de demander de l’aide professionnelle pour cesser de fumer sur une période de temps.
- Boire
Boire occasionnellement, c’est bien, mais si vous en êtes accro, vous devez faire attention. Une consommation excessive d’alcool peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Si vous y êtes accro, il est suggéré de prendre de l’aide professionnelle et de contacter également vos amis et votre famille pour obtenir du soutien afin de vous débarrasser de cette habitude.
- Malbouffe
Commander et avoir de la malbouffe pendant la majeure partie de la semaine est devenu une religion de nos jours. Il est temps de faire attention à votre consommation de malbouffe et de passer à des aliments sains faits maison. Cela vous gardera non seulement en bonne santé, mais aussi en bonne forme.
- Dépendance à l’écran
La plupart des gens sont collés à leurs écrans mobiles de nos jours. C’est une autre habitude malsaine dont vous devriez vous débarrasser tout de suite. Regarder trop de télévision ou passer trop de temps sur l’ordinateur portable est également quelque chose que vous devez éviter.
- Sauter des repas
De nos jours, beaucoup de gens sont tellement absorbés par leurs tâches qu’ils ont tendance à sauter leurs repas. Les heures du matin sont généralement occupées pour la plupart et il y a une tendance à sauter le petit-déjeuner pour s’adapter à d’autres tâches pendant cette période. C’est la pire punition que vous donnez à votre corps.
- Abus de pilules
Beaucoup de gens cherchent un moyen facile de se débarrasser de leur douleur mentale et physique et un moyen sûr est d’avaler une pilule ou deux. Les analgésiques fonctionnent mieux pour ces personnes, mais il faut comprendre que ceux-ci n’offrent qu’un soulagement temporaire et peuvent provoquer des effets secondaires graves.
Il est temps de suivre des habitudes saines
Maintenant que vous connaissez les habitudes à éviter, vous devez vous efforcer d’en cesser pour laisser la place à un mode de vie plus sain. Voici quelques choses que vous pouvez faire dans cette direction:
- Demandez le soutien de votre famille et de vos amis.
- Limitez vos contacts avec les personnes qui se livrent à des habitudes malsaines telles que fumer et boire.
- Rappelez-vous les avantages de suivre un mode de vie sain.
- Entourez-vous de personnes qui suivent le style de vie que vous souhaitez suivre.
- Suivez vos passe-temps et vos intérêts pendant votre temps libre afin de ne pas avoir le temps de vous adonner à des habitudes malsaines.
- Faites des exercices physiques pour favoriser la croissance des endorphines. C’est un excellent moyen de garder le stress et ses répercussions négatives à distance.
Conclusion
Il faut un certain temps pour développer un mode de vie sain, surtout si vous êtes pris d’habitudes malsaines partagées ci-dessus. La tâche n’est peut-être pas facile, mais cela en vaudrait certainement la peine. Si vous avez prévu de mettre les choses au point, il est temps d’arrêter de tergiverser et de commencer maintenant.