BBT signifiant

BBT est une abréviation courante de température corporelle basale. Si vous lisez sur la sensibilisation à la fertilité, vous pouvez voir des références à la méthode BBT, aux thermomètres BBT ou au suivi de la BBT. C’est juste un raccourci pour la température basale du corps. Comprendre votre BBT peut vous donner un aperçu unique de votre cycle menstruel et vous donner un contrôle accru sur vos objectifs de fertilité.

Comment fonctionne BBT?

La température corporelle basale est une mesure très sensible. À moins que vous ne sachiez quoi surveiller, vous ne remarquerez peut-être même pas un changement de température corporelle! Cependant, il existe un lien entre l’ovulation et la température, avec un changement de la température basale du corps après l’ovulation dans le cycle menstruel. Cela est dû à une augmentation de l’hormone progestérone. Ce changement de température corporelle au repos peut identifier où se trouve une femme dans son cycle et cette connaissance peut ensuite être utilisée pour trouver la fenêtre fertile (c’est-à-dire quand vous pouvez tomber enceinte).

Comment prendre la température corporelle basale

Vous pouvez mesurer votre température corporelle basale à l’aide d’un thermomètre spécial qui indique deux décimales. Vous devriez faire cela d’abord le matin avant de vous lever et de sortir du lit car vous devez capturer la température de repos la plus basse du corps. Gardez à l’esprit qu’il y a quelques choses qui peuvent affecter BBT… nous y reviendrons plus en détail plus tard!

Raisons de mesurer la température corporelle basale

Bien que nous puissions surtout penser à mesurer la température lorsque nous vérifions la fièvre, il y a une très bonne raison de mesurer la température corporelle basale de manière plus régulière. Garder une trace des changements de température basale du corps peut vous dire exactement où vous en êtes dans votre cycle, ce que vous ne pouvez pas savoir simplement en comptant les jours du cycle.

Cette précision est utile si vous cherchez un moyen sans hormones de prévenir une grossesse, ou si vous souhaitez trouver les jours où vous avez les meilleures chances de concevoir si vous essayez d’avoir un bébé. Chez Natural Cycles, nous recommandons de mesurer environ cinq jours par semaine pour obtenir suffisamment de données pour confirmer la fenêtre fertile.

Pouvez-vous utiliser un thermomètre ordinaire pour le BBT?

Non, vous avez besoin d’un thermomètre BBT pour mesurer la température basale du corps. Ce thermomètre affiche deux décimales. Vous devriez pouvoir en trouver un à la pharmacie, vous pouvez commander un thermomètre BBT en ligne, ou si vous choisissez de vous inscrire à un abonnement annuel Natural Cycles, vous en obtiendrez un inclus.

BBT normal

Tout le monde est différent, donc une température corporelle basale « normale » n’existe pas vraiment. Cependant, avant l’ovulation, la TBE d’une femme se situe en moyenne entre 36,1 ° C (97 ° F) et 36,4 ° C (97,5 ° F). Cela augmente après l’ovulation et reste élevé pendant la seconde moitié du cycle.

Quelle est la température basale du corps après l’ovulation?

Après la libération de l’ovule femelle lors de l’ovulation, la TBE augmente entre 36,4 °C (97,6 °F) et 37 °C (98,6 °F). La température basale du corps baissera à nouveau si la grossesse ne se produit pas. Cette chute de température fait perdre la muqueuse utérine, provoquant le début d’une période et le début d’un nouveau cycle menstruel.

Autres signes d’ovulation

Une augmentation de la température est un indicateur clair de l’ovulation. Cependant, il y a quelques autres signes d’ovulation que vous pouvez surveiller. Ceux-ci comprennent une augmentation de l’hormone lutéinisante (LH) dans les jours précédant l’ovulation, une augmentation de la libido et un changement de consistance de la glaire cervicale. Bien que ce soient des indicateurs d’ovulation et puissent indiquer que l’ovulation approche, aucun d’entre eux ne peut confirmer que l’ovulation s’est réellement produite. Pour ce faire, vous devez mesurer la température basale du corps.

Introduction des cycles naturels

Les cycles naturels utilisent la méthode de la température corporelle basale, mais vont plus loin. L’application analyse vos données de température pour vous et est alimentée par un algorithme qui apprend le modèle de votre cycle unique pour prédire l’ovulation. Cela élimine les difficultés de la cartographie traditionnelle et trouve vos jours fertiles plus précisément que d’autres méthodes basées sur le comptage, telles que la méthode du rythme.

Si vous utilisez le BBT traditionnel pour déterminer la fertilité, vous ne pouvez détecter l’augmentation de la température qu’après l’ovulation. C’est à la fin de la fenêtre fertile, ce qui est délicat pour ceux qui essaient de planifier ou de prévenir une grossesse. Cependant, l’algorithme des cycles naturels est capable de prédire l’ovulation en fonction de vos données historiques et de détecter l’ovulation en temps réel. Cela signifie non seulement que vous saurez à l’avance quand vous êtes fertile, mais que vous pourrez confirmer que l’ovulation s’est effectivement produite.

Qu’est-ce qui affecte BBT?

Il y a quelques choses en plus de l’ovulation qui peuvent affecter la température basale du corps, il est donc bon d’en être conscient. Ne pas dormir suffisamment, ou dormir plus ou moins que d’habitude peut avoir un impact sur la température de votre corps au repos. Consommer plus de deux verres de bière ou de vin peut également entraîner une température corporelle élevée. Un malaise peut également provoquer de la fièvre, ce qui affecte à son tour la température de repos du corps. Natural Cycles est capable de détecter les changements de température et peut exclure une température si elle est supérieure ou inférieure à la normale.

Certaines conditions telles que l’hypothyroïdie peuvent affecter la TBE, et celles qui passent par la ménopause peuvent également connaître des fluctuations de la température basale du corps en raison de bouffées de chaleur. Gardez à l’esprit que les cycles naturels fonctionnent toujours avec ces conditions, mais l’application peut vous donner une fenêtre fertile plus longue si elle ne peut pas identifier votre ovulation en raison d’une température variable.

Température basale du corps pendant la grossesse

L’un des signes d’une grossesse précoce est une température basale du corps constamment élevée. Habituellement, dans le cycle menstruel, la température baisse à nouveau juste avant que nous ayons nos règles. Cependant, en début de grossesse, la température reste élevée. Cela est dû au niveau élevé de l’hormone progestérone, qui empêche la paroi utérine de se répandre et aide à l’implantation de l’ovule fécondé.

Mesurer le BBT par rapport au comptage des jours de cycle

En ce qui concerne la sensibilisation à la fertilité, toutes les méthodes n’ont pas la même efficacité et toutes ne fonctionnent pas de la même manière. Par exemple, les méthodes qui fonctionnent en prédisant l’ovulation en fonction de la longueur du cycle n’identifient pas votre ovulation spécifique de la même manière que la mesure du BBT. En effet, le comptage des jours du cycle ne peut donner qu’une approximation du moment où l’ovulation se produit, en revanche, une lecture de la température peut confirmer que l’ovulation s’est réellement produite.

En 2018, les cycles naturels sont devenus la première méthode de contrôle des naissances numérique à être autorisée par la FDA américaine. Il compte maintenant plus de 2 millions d’utilisateurs enregistrés dans le monde. En plus du contrôle des naissances certifié, les cycles naturels peuvent également être utilisés pour planifier une grossesse. Êtes-vous prêt à prendre le contrôle de votre fertilité?