Rejoignez le mouvement des personnes qui choisissent happy comme humeur du matin: réveillez-vous et dansez sur 3 chansons de bien-être en seulement 10 minutes pour commencer votre journée avec une sueur et un sourire. La recherche scientifique montre que la danse libère des hormones de bien-être comme la sérotonine et la dopamine, et réduit le cortisol, l’hormone du stress.

D’OÙ VIENT CETTE IDÉE FOLLE ?

Un matin d’octobre 2020, 2 minutes après mon réveil, j’ai accidentellement appuyé sur play sur Spotify alors que je me dirigeais vers la cuisine. C’était au da Club de 50 Cents. J’ai commencé à danser. Spotify ne s’arrête pas si tu n’y arrives pas, alors j’ai continué à danser. 3 chansons plus tard, j’étais en sueur, souriante et de bonne humeur. Mon humeur est restée élevée toute la journée. J’ai donc réessayé le lendemain et le lendemain. Et cela a continué à fonctionner. Après de nombreuses tentatives infructueuses pour trouver la bonne routine matinale, j’avais finalement trouvé « la chose » qui fonctionnait réellement pour moi. Si cela fonctionnait pour moi, cela fonctionnerait-il aussi pour d’autres personnes? J’ai expérimenté et couru un défi de danse Wake Up & de 30 jours en novembre. Le procès a été un succès, alors je l’ai couru à nouveau en janvier. Plus de 160 personnes se sont inscrites, et nous n’avons pas arrêté depuis.

L’amélioration des résultats de l’humeur a été durable pour nous.

Combien de temps dureront-elles pour vous?

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En janvier, notre défi était un voyage musical à travers 30 ans en 30 jours. Nous avons commencé en 1970 le 4 janvier et nous sommes allés jusqu’en 1999 le 2 février, le dernier jour du défi. Et puis nous avons ajouté 3 jours supplémentaires parce que nous ne voulions pas que cela se termine. Ensuite, nous avons eu un défi sur le thème du Carnaval, une célébration de la Journée des femmes de 3 semaines et un Road Trip virtuel avec de la musique du monde entier.

Pendant les mois de printemps et d’été, c’est toutes les semaines, les lundis, mercredis et vendredis.

VOUS POUVEZ PARTICIPER DE DEUX MANIÈRES:

• Dans une salle virtuelle, sur zoom. Les lundis, mercredis et vendredis, 7.45-8h du matin, heure britannique, sans avoir besoin de s’habiller pour l’occasion. La plupart d’entre nous dansent en pyjama et en peignoir, sans maquillage et sans filtre. Montrez-vous comme vous êtes et dansez pour vous sentir bien, pas pour avoir l’air bien. C’est le contraire d’un entraînement parfait sur Instagram.

• Hors ligne, à votre rythme. Si la danse zoom n’est pas pour vous, vous pouvez toujours vous joindre en dansant hors ligne, quand cela vous convient le mieux. Vous recevrez un e-mail quotidien avec 3 chansons sur lesquelles danser.

Commentaires d’un habitué

Je ne peux pas vous dire à quel point je suis heureux que votre e-mail de défi de 30 jours soit arrivé dans ma boîte de réception ce week-end. J’ai trouvé  » mon truc « . Je commence maintenant ma journée avec un sourire sur le visage, un saut dans mon pas et un secret que personne ne connaît! – D

Rendez-vous sur le dancefloor, en pyjama !

Claudia

Fondatrice, Personne ne regarde

Si vous participez, je veux avoir de vos nouvelles! Passez-vous une bonne journée après? Des défis ? Tag Personne ne regarde sur Facebook ou [email protected] ou partagez votre histoire en envoyant un e-mail [email protected]

Je n’enregistrerai pas la danse du matin, alors voici à quoi ressemblait une précédente soirée de danse en ligne.