Il y a des choses que vous ne pensez jamais que vous allez Google – comme des sandwichs sans danger pour la grossesse. Mais me voilà enceinte de 21 semaines et manque un sandwich à la charcuterie trop garni. Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez vous abstenir de quelque chose de délicieux (comme un sandwich). Mis à part les salades comme idée de déjeuner de grossesse facile, comme des sandwichs à manger pendant la grossesse.
Saviez-vous que la plupart des charcuteries figurent sur la liste DE NE PAS MANGER PENDANT LA GROSSESSE? Les charcuteries sûres sont séchées et salées, comme le pepperoni et le salami. La viande de déjeuner transformée doit être évitée pendant la grossesse pour prévenir la listériose, une maladie causée par la bactérie listeria. Selon la FDA, les femmes enceintes sont environ 10 fois plus susceptibles de contracter la listériose que les autres adultes en bonne santé (source).
Les Meilleurs Sandwichs à manger Pendant la grossesse
Si vous avez envie d’un sandwich facile et rapide, consultez mes trois sandwichs sans charcuterie préférés.
BLT à l’avocat
Je n’apprécie jamais autant un BLT que maintenant! Il y a quelque chose de si merveilleux à propos du bacon de dinde croustillant (ou du vrai bacon!), de la laitue fraîche, une tomate juteuse et un shmear de mayonnaise. J’aime aussi ajouter un peu d’avocat salé de temps en temps. Les ingrédients supplémentaires pour améliorer un BLT incluent: œuf frit, pousses, confiture de figues, pesto, beurre de tomate et mayo chipotle.
BLT à l’avocat
Ingrédients
- 3-4 tranches de bacon de dinde cuit
- 4 tranches de tomate
- feuilles de laitue romaine ou au beurre lavées, séchées
- 1/4 d’avocat tranché
- 1 c. à thé de mayo
- sel et poivre
- 1 rouleau portugais OU pain de choix grillé ou croustillant sous le gril au four
Instructions
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Étalez la mayonnaise sur un côté du rouleau portugais.
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Déposer le bacon, la laitue, la tomate et l’avocat.
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Assaisonner de sel et de poivre.
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Profitez-en!
Salade de poulet aux Jalapeños sur Levain grillé
Une de mes envies de grossesse a été la salade de poulet aux jalapeños. Il y a quelque chose à propos du croustillant mariné épicé des jalapeños combiné à une salade de poulet lisse – en particulier sur une tranche de levain grillé. Le kicker est: Je n’aime pas faire ma propre salade de poulet pendant ma grossesse car le processus me fait bâillonner. J’achète donc de la salade de poulet frais sur notre marché local au début de chaque semaine. Voici une excellente recette de salade de poulet si vous voulez faire la vôtre.
Mozzarella fraîche, Poivrons rouges rôtis, Pesto et Sandwich au glaçage Balsamique
La salade Caprese est un plat si facile et si délicieux – surtout lorsqu’elle est associée à du pain ciabatta. Je couche du pesto, des tranches de mozzarella fraîche, des poivrons rouges rôtis et un filet de glaçage balsamique sur la ciabatta pour un sandwich italien rustique. Vous pouvez ajouter des feuilles de basilic frais, de l’huile d’olive ou même griller le sandwich pour le faire passer au niveau supérieur.
Si vous avez envie de sandwichs pendant la grossesse (comme moi), consultez d’AUTRES idées de sandwichs sans danger pour la grossesse.
- Rouleau de Homard chaud ou froid
- Sandwich à la Salade aux œufs diaboliques
- Broyeur de Philly au poulet à la mijoteuse
- Sandwich grillé au Beurre d’arachide, à la Banane et à la gelée de fraises
- Thon (pas mon préféré – mais une quantité limitée de thon est sans danger!)
- Enveloppement de Légumes et de Houmous
- Fluffernutter & Sandwich au Beurre d’Arachide
- Panini aux Légumes Rôtis, Fromage de Chèvre, Glaçage Balsamique
- 17 Alternatives aux Viandes à déjeuner
- Sandwichs Végétariens Alléchants
D’autres sandwichs sûrs sont: Beurre d’arachide et Gelée, Panini aux Légumes grillés