La consommation d’alcool peut être mauvaise pour la santé pour diverses raisons, c’est pourquoi la limite hebdomadaire recommandée pour les hommes et les femmes est de 14 unités.

Mais même si vous buvez dans les limites du seuil recommandé, certaines boissons alcoolisées peuvent contenir plus de sucre (dans les sirops, les arômes, les mélangeurs et l’alcool lui-même), ce qui les rend moins un choix judicieux si vous êtes conscient de votre consommation de sucre.

Voici une liste de certaines des boissons alcoolisées riches en calories les plus populaires avec des alternatives suggérées.

Du Champagne au Chardonnay aux martinis au mojitos, faites défiler vers le bas pour voir ce que vous devriez boire à la place.

Échangez un thé glacé Long Island (424 calories) contre un Cosmopolitan (100 calories).

Avec une liste d’ingrédients contenant de la vodka, du gin, du rhum, de la tequila, du triple sec et du coca, il n’est pas étonnant qu’un verre typique de 420 ml de Long Island contienne 424 calories.

Un Cosmopolitan a beaucoup moins d’alcool et seulement une petite quantité de jus de canneberge, ce qui signifie qu’un verre à martini typique de 250 ml ne contient que 100 calories — moins d’un quart d’un Long Island.

Échangez une Pina Colada (300 calories) contre un Nombril flou (120 calories).

Les Pina Coladas sont le cocktail parfait au bord de la plage, mais grâce aux mélangeurs de noix de coco et d’ananas ajoutés, ces boissons contiennent régulièrement un nombre élevé de calories d’environ 300 calories par 230 ml.

Un nombril flou ne contient que du schnaps de pêche et du jus d’orange, ce qui en fait un substitut fruité idéal à environ 120 calories par boisson de 115 ml.

Échangez un Mojito (242 calories) contre un Martini (70 calories).

Les mojitos sont les préférés de l’été, mais grâce au sirop de sucre, un verre typique de 230 ml peut contenir jusqu’à 242 calories.

Un Martini n’a pas de mélangeurs supplémentaires, ce qui signifie qu’un verre de 250 ml ne contient que 70 calories — à condition de ne pas manger d’olive, bien sûr.

Échangez un Alcopop (253 calories) contre un Rhum diététique & Coke (115 calories).

Les alcopops ou les glacières contiennent souvent des tas de sucres ajoutés, et une bouteille moyenne de 340 ml peut contenir jusqu’à 253 calories.

Pour une boisson tout aussi sucrée mais moins calorique, un rhum et un coca diététiques peuvent contenir aussi peu que 115 calories par portion de 280 ml, ce qui en fait un échange d’alcool sucré idéal.

Échangez votre gin & tonic (170 calories) contre un gin & tonic slimline (115 calories).

Un gin & tonic est l’une des boissons préférées du Royaume-Uni, mais en raison des sucres ajoutés de l’eau tonic, une portion typique de 210 ml peut contenir environ 170 calories.

Une portion similaire de 210 ml de gin & slimline tonic ne contient que 115 calories, ce qui vous fait économiser en moyenne 55 calories par verre.

Échangez un vin blanc sucré (160 calories) contre une coupe de Champagne (89 calories).

Le sucre supplémentaire dans un vin blanc doux signifie qu’un verre moyen de 175 ml peut contenir en moyenne environ 160 calories.

Le champagne a l’un des comptes de calories les plus faibles pour une boisson gazeuse, avec une portion de 120 ml ne contenant que 89 calories.

Échangez un tonique à la vodka (175 calories) contre une vodka, un soda et du citron vert (106 calories).

Comme pour le tonique gin &, c’est l’eau gazeuse qui donne au tonique vodka un nombre de calories relativement élevé de 175 calories pour 280 ml.

La vodka, le soda et le citron vert ne contiennent pas de sucre supplémentaire et un faible nombre de calories de seulement 106 calories pour la même mesure.

Échangez une Margarita (280 calories) contre une Mule de Moscou (120 calories).

Les margaritas sont un autre cocktail à la mode qui n’est malheureusement pas particulièrement sain, avec 280 calories par portion de 230 ml.

Essayez d’échanger contre une mule de Moscou tout aussi classe, car celles-ci ne contiennent que 120 calories par portion de 170 ml.