Maintenant que votre bébé est arrivé, vous pourriez avoir des questions sur la façon de prendre soin de votre nouveau bébé. Vous pouvez également remarquer des changements dans votre corps et vous poser des questions sur la façon de prendre soin de vous. Suivre certaines des informations contenues dans cet article vous aidera à vous sentir comme vous-même, afin que vous puissiez profiter de ce moment spécial avec votre bébé.

Épuisement

Accoucher est physiquement épuisant. Même si vous êtes en pleine forme, vous aurez besoin de vous reposer après avoir eu votre bébé. Cela peut parfois prendre de quatre à huit semaines pour se sentir à nouveau comme vous.

Bien que l’accouchement soit une période passionnante pour vous et votre famille, essayez de limiter les visites et les appels téléphoniques une semaine ou deux après avoir eu votre bébé. Cela vous donnera le temps de vous reposer et d’apprendre à prendre soin de vous et de votre nouveau bébé.

Crampes

Après la naissance de votre bébé, votre utérus se contractera à sa taille normale. Lorsque cela se produit, vous pouvez ressentir des crampes. Ce sont ce qu’on appelle des douleurs après la naissance, et elles disparaissent généralement en trois ou quatre jours.

Si vous avez déjà accouché, vous pouvez ressentir des crampes plus intenses. En effet, votre utérus doit travailler plus dur pour retrouver sa taille normale. En outre, les mères qui allaitent peuvent avoir plus de crampes pendant et après l’allaitement.

Saignement

Après l’accouchement, vous pouvez avoir des pertes vaginales (appelées lochies). Cette décharge se compose de sang et de la muqueuse de votre utérus. Il change généralement de couleur sur plusieurs semaines. Il peut passer du rouge vif au rose, puis au blanc. Ce saignement peut augmenter à mesure que vous devenez plus actif. Il est également normal d’avoir de petits caillots.

Il est important de consulter un médecin si vous rencontrez l’une des situations suivantes:

• Vous trempez dans un grand tampon toutes les trois heures ou moins
• Vos saignements vaginaux augmentent et ne ralentissent pas au repos
• Vous vous inquiétez de la quantité, de la couleur ou de la durée du saignement

Soins périnéaux

Jusqu’à ce que vous arrêtiez de saigner, utilisez un péri-flacon lorsque vous utilisez les toilettes. Essuyez toujours de l’avant vers l’arrière, loin de votre vagin. Pour la première semaine à la maison, utilisez des tissus mous et séchez doucement.

Assurez-vous de changer vos coussinets souvent. Si votre périnée est douloureux ou enflé, placez de la glace sur la zone pendant les 24 premières heures après la naissance. Ensuite, utilisez un bain de siège trois fois par jour pendant 20 minutes. Un bain assis est un bassin spécial rempli d’eau tiède sur lequel vous pouvez vous asseoir pour tremper votre zone périnéale.

Si vous avez eu un accouchement vaginal, vous pourriez avoir des points de suture, et ils pourraient encore se sentir mal à l’aise lorsque vous rentrerez chez vous. Fixez votre coussinet pour qu’il ne frotte pas contre vos points de suture. Appliquez Tucks® ou de l’hamamélis sur vos points de suture chaque fois que vous changez de coussinet, après un bain assis et chaque fois que vous êtes mal à l’aise.

Vos points de suture n’ont pas besoin d’être retirés et se dissolvent dans environ trois semaines. Il faudra environ deux à quatre semaines pour que votre peau guérisse complètement. Prenez de l’acétaminophène, de l’ibuprofène ou des analgésiques sur ordonnance selon les instructions de votre médecin.

Constipation

Vous pouvez être constipé les premières semaines après l’accouchement. Pour soulager la constipation:

• Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour
• Mangez des aliments riches en fibres, tels que des fruits et légumes crus, des jus de fruits, des figues, des dattes, des pruneaux, des pains à grains entiers et des céréales au son
• Essayez un laxatif doux ou un adoucissant pour les selles, comme le lait de Magnésie®, Senokot® ou Peri-Colace®. (Si vous allaitez, utilisez Metamucil® ou Colace®)

Hémorroïdes

Vous pouvez avoir des hémorroïdes en fin de grossesse ou après l’accouchement. Les hémorroïdes s’améliorent et disparaissent généralement avec le temps. S’ils sont particulièrement gênants, vous pouvez essayer certains des éléments suivants:

• Crème hémorroïdaire en vente libre
• Évitez de forcer pendant une selle
• Limitez la durée pendant laquelle vous êtes assis sur les toilettes
• Bains assis
• Coussinets d’hamamélis
• Plis®

Sautes d’humeur

Il n’est pas rare de ressentir des sautes d’humeur pendant les premiers jours ou semaines après l’accouchement. Ils peuvent survenir soudainement vers le troisième ou le quatrième jour après l’accouchement et peuvent inclure les symptômes suivants:

• Sentiments de déception
• Pleurs sans raison
• Difficulté à se concentrer
• Irritabilité
• Impatience
• Anxiété
• Agitation

It il est courant que ces sentiments disparaissent peu de temps après leur début et généralement sans traitement. Ces symptômes peuvent également être présents dans la dépression post-partum. Les femmes souffrant de dépression post-partum peuvent avoir du mal à faire face à leurs tâches quotidiennes. Si ces sentiments ne passent pas en quelques jours, parlez-en à votre médecin, sage-femme, infirmière ou infirmière praticienne.

Rester en bonne santé

Pour rester en bonne santé après l’accouchement, assurez-vous de manger des aliments nutritifs, tels que du pain, des légumes à feuilles et des fruits, des viandes maigres et du poisson. Si vous avez faim entre les repas, grignotez des fruits ou des produits laitiers faibles en gras.

Si votre médecin vous conseille, continuez à prendre des vitamines prénatales. Si vous allaitez, votre corps a besoin de liquide pour produire du lait, alors restez hydraté en buvant de l’eau chaque fois que vous avez soif. Prendre soin de vous vous aidera à vous sentir comme vous-même, afin que vous puissiez profiter de ce moment spécial avec votre bébé.