Chaque relation a ses hauts et ses bas. Les premiers stades sont souvent marqués par des émotions intenses et passionnées qui s’atténuent progressivement avec le temps. À mesure que votre relation devient plus stable et plus confortable, vous pourriez commencer à craindre qu’elle devienne un peu trop usée – ou même un peu ennuyeuse.

Votre relation peut être la plupart du temps exempte de conflits, mais vous pourriez toujours vous sentir insatisfait, fatigué ou tout simplement sans inspiration. Alors, pouvez-vous réinjecter de l’excitation dans une relation monotone, ou est-il temps de passer à autre chose et de trouver un nouveau départ?

Cet article traite de certains des signes que vous êtes dans une relation ennuyeuse et de certaines des raisons pour lesquelles la brillance commence souvent à s’estomper. Il couvre également les mesures que vous pouvez prendre pour résoudre l’ennui dans une relation et savoir s’il est temps de passer à autre chose.

Signes d’ennui dans les relations

Quelques signes que vous pourriez être dans une relation ennuyeuse:

• Vous ne vous sentez pas intéressé par la vie, les sentiments ou les intérêts de votre partenaire.
• Vous ne prêtez pas autant d’attention l’un à l’autre qu’au début de votre relation.
• Penser à l’avenir de votre relation vous rend mal à l’aise ou malheureux.
• Vous trouvez que passer du temps avec d’autres personnes est beaucoup plus agréable et excitant.
• Vous souhaitez pouvoir changer de partenaire ou de relation.
• Vous avez l’impression de n’avoir rien en commun.
• Vous avez du mal à trouver des choses à raconter.
• Vous n’aimez pas passer du temps ensemble.
• Vous vous sentez souvent irrité ou agacé par votre partenaire ou vice versa.
• Vous ne vous sentez plus attiré par eux.
• Vous ne vous appréciez plus.

Il est important de se rappeler, cependant, que l’ennui n’est pas la même chose que d’être à l’aise. Après tout, il est important de se sentir à l’aise avec son partenaire. Cela signifie que vous leur faites confiance et que vous avez l’impression de pouvoir être vous-même lorsque vous êtes avec l’autre personne.

Si vous et votre partenaire êtes heureux, satisfaits et satisfaits de votre relation, des périodes occasionnelles moins excitantes sont normales et probablement pas nuisibles.

Et même si ces accès d’ennui sont plus graves et perturbateurs, ce n’est pas nécessairement un signe que votre relation est vouée à l’échec. Au lieu de cela, cela pourrait indiquer qu’il est temps de faire des changements ou d’investir plus d’énergie pour pimenter votre vie amoureuse ou conjugale.

C’est lorsque l’ennui signifie stagnation ou manque de croissance que cela devient un problème. Si vous ne vous montrez pas le temps, l’attention et l’affection dont vous avez besoin pour prospérer dans un partenariat, l’ennui peut signifier que votre relation se dirige dans une direction négative.

Pourquoi Cela se produit

Les premiers jours de votre relation avec votre partenaire étaient probablement remplis de sentiments d’excitation et d’une envie intense de passer du temps les uns avec les autres. Cependant, l’intensité de ces sentiments initiaux diminue souvent avec le temps. Au lieu d’une passion puissante, votre relation développe un sentiment accru de proximité, de confiance et d’intimité.

C’est un signe typique que votre relation passe de ce que l’on appelle l’amour passionné (qui est généralement plus éphémère) à ce que l’on appelle l’amour compatissant (qui est plus durable).

Amour passionné et compatissant

Des sentiments d’excitation et d’ardeur caractérisent l’amour passionné. Cela peut être un type d’amour presque dévorant qui vous donne envie d’être autant que possible avec l’objet de votre affection. Vous apprenez toujours à vous connaître, et tout ce que vous apprenez sur l’autre personne semble nouveau et fascinant.

Lorsque vous êtes au milieu d’un amour passionné, vous avez également tendance à idéaliser votre partenaire. Leurs habitudes et leurs bizarreries sont attachantes, et vous avez tendance à négliger leurs défauts.

L’amour compatissant est plus profond et beaucoup plus intime. Il est marqué par l’engagement, la confiance et l’affection. Les personnes qui ont atteint ce stade de leur relation se soucient profondément, se comprennent et se soutiennent mutuellement.

Mais cela ne signifie pas que les relations à long terme doivent être ennuyeuses ou manquer de passion. Les relations les plus fortes trouvent un équilibre entre l’excitation de l’amour passionné et l’intimité de l’amour compatissant.

Autres raisons Pour lesquelles les relations deviennent ennuyeuses

L’ennui dans les relations peut également être causé par d’autres facteurs au-delà de ce passage naturel de l’amour passionné à l’amour compatissant. D’autres problèmes qui pourraient jouer un rôle dans l’excitation de votre relation amoureuse incluent:

• Vous avez des intérêts différents: Votre relation peut se lasser si vous manquez de compatibilité de base. Si vous ne partagez pas les mêmes objectifs et intérêts, il peut être difficile de trouver un terrain d’entente pour rester connecté les uns aux autres.
• Vous n’avez pas de conversations profondes ou significatives: La communication est essentielle à une relation saine. Si vous ne parlez pas sérieusement de vos objectifs, de vos sentiments, de vos opinions et d’autres sujets, vous constaterez peut-être que vous commencez à vous séparer avec le temps.
• Vous avez renoncé à vos propres objectifs pour rester dans la relation: Si vous avez abandonné vos propres intérêts, espoirs ou rêves au profit de ceux de quelqu’un d’autre, ce n’est qu’une question de temps avant de commencer à vous lasser de supprimer vos propres désirs et besoins.
• Vous n’avez pas vos propres intérêts et passe-temps: Vous devez également vous concentrer sur vos propres passe-temps en dehors de votre relation. Cela vous aidera à vous sentir plus excité par votre vie en général, mais cela vous donnera également quelque chose dont vous pourrez parler et partager avec votre partenaire.
• Vous arrêtez de faire des efforts dans votre relation: Garder une relation intéressante signifie que vous devez vous montrer mutuellement intérêt, attention et affection. Ignorer les sentiments, ne pas passer du temps ensemble et négliger les besoins de l’autre ne peuvent que contribuer à des sentiments d’ennui.
• Vous ne faites aucun effort pour combattre l’ennui: Lorsque vous commencez à vous ennuyer, il est important de prendre des mesures pour redonner de l’excitation à votre relation. Cela peut impliquer de trouver de nouvelles choses à faire ensemble ou même de faire d’autres changements dans votre vie qui répondront aux sentiments de mécontentement sous-jacents.

Comment réparer une relation ennuyeuse

L’ennui peut avoir un impact négatif grave sur une relation. Une étude plus ancienne a révélé que les personnes qui ont déclaré s’ennuyer dans leur mariage étaient moins satisfaites dans leur relation neuf ans plus tard. Des recherches plus récentes ont révélé que les gens peuvent avoir un besoin psychologique inhérent de variété et de nouveauté, ce qui explique pourquoi les relations ennuyeuses peuvent être difficiles.

Il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour insuffler de l’excitation et de l’énergie dans une relation ennuyeuse. Pour améliorer votre relation, vous devriez commencer par vous poser quelques questions:

• Vous ennuyez-vous ou êtes-vous simplement à l’aise? Si vous confondez les deux, cela pourrait valoir la peine de passer du temps à réfléchir à vos attentes et à ce que vous espérez tirer d’une relation.
• Quels aspects de votre relation vous paraissent banals? Savoir sur quels domaines vous souhaitez vous concentrer peut vous donner un sens de l’orientation lorsque vous trouvez des solutions.

Une fois que vous comprenez mieux le problème, vous pouvez envisager de mettre en œuvre une ou plusieurs des solutions suivantes.

Changez Votre façon de penser

La recherche suggère qu’une stratégie connue sous le nom de réévaluation cognitive peut changer la façon dont les gens pensent de l’amour et de leur relation. Ce processus implique d’interpréter les situations de différentes manières pour changer votre façon de penser et de ressentir les situations.

Avec cette stratégie, vous pouvez vous concentrer sur les qualités positives de votre partenaire et réfléchir à la façon dont ces caractéristiques contribuent à votre relation.

Changez vos routines

Se sentir ennuyé dans votre relation peut être le reflet de l’ennui en général. Une façon de changer cela est de bousculer vos routines quotidiennes. Au lieu de manger aux mêmes endroits, envisagez d’aller dans un nouveau lieu en couple. Trouvez un nouveau passe-temps que vous pouvez essayer ensemble. Ou même chercher des moyens de pimenter les choses dans la chambre.

La recherche suggère que les activités partagées peuvent être un moyen efficace de lutter contre l’ennui dans les relations. Par exemple, une étude de 2013 a révélé que les couples qui ont essayé une intervention en ligne de quatre semaines pour augmenter l’excitation relationnelle ont déclaré ressentir une plus grande excitation et satisfaction relationnelle quatre mois plus tard.

Rendez-vous à des dates

Si vous êtes tombé dans une ornière en couple, il est peut-être temps de revenir à l’essentiel et de répéter certaines des activités que vous avez appréciées lorsque vous avez commencé à sortir ensemble. Sortir à un rendez-vous une fois par semaine peut être un excellent moyen de se reconnecter et de parler. Concentrez-vous sur les sentiments que vous aviez au début de votre relation et entraînez-vous à penser à votre partenaire avec un sentiment d’excitation similaire.

Vous pourriez le rendre plus excitant en vous surprenant les uns les autres. Achetez des billets pour voir le jeu préféré de votre partenaire ou suggérez une aventure spontanée à laquelle vous avez pensé. La clé est de trouver le temps les uns pour les autres de se concentrer sur votre relation sans autres pressions ou distractions.

Travaillez ensemble

Il est important de se rappeler que vous devriez travailler ensemble pour trouver des solutions à vos sentiments d’ennui. Alors que vous pouvez prendre des mesures par vous-même pour animer les choses, vos efforts seront beaucoup plus efficaces si vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde et travaillez ensemble pour ramener l’excitation dans vos vies.

Obtenez des conseils

Dans certains cas, vous pourriez trouver utile de parler à un thérapeute ou à un conseiller de vos problèmes relationnels. Cela peut être particulièrement vrai si vos sentiments d’ennui se connectent à un problème plus profond comme un manque de communication ou la façon dont vous pensez à votre relation.

Le conseil relationnel peut également être un excellent moyen d’améliorer votre connexion avec votre partenaire et votre satisfaction à l’égard de votre relation. Une étude a révélé que les personnes ayant suivi une thérapie de couple ont signalé des améliorations de la communication et de la satisfaction relationnelle, ainsi qu’une meilleure intimité et une meilleure réactivité.

Si vous avez perdu tout intérêt pour plus que votre relation, il est essentiel de réaliser que cela pourrait être le signe de quelque chose de plus. La perte d’intérêt, également connue sous le nom d’anhédonie, est un symptôme cardinal de la dépression et d’autres problèmes, notamment l’anxiété, le trouble bipolaire et le stress. Parlez à un professionnel de la santé si vous craignez que vos sentiments ne soient plus qu’un ennui ordinaire.

La Relation Vaut-Elle La Peine D’être Sauvée?

Ce n’est pas parce que l’excitation initiale de votre relation commence à diminuer que l’amour s’estompe ou diminue. En ce qui concerne les relations, vous pourriez être motivé pour réduire l’ennui de diverses manières.

• Tout d’abord, vous pouvez choisir d’investir dans la relation et de trouver de nouvelles façons pour vous et votre partenaire de vous connecter.
• Certaines personnes peuvent sentir que la situation est désespérée et vivre avec l’ennui, ce qui contribue à l’insatisfaction et au malheur.
• Enfin, certaines personnes résolvent le problème en mettant fin à la relation et en poursuivant des alternatives potentiellement plus excitantes.

Supposons que vous décidiez que votre relation mérite d’être sauvée. Dans ce cas, il est important de faire face en prenant la première option — investir dans votre relation de manière à augmenter votre bonheur et à améliorer votre relation. La souffrance en silence ne fera que conduire à des sentiments de ressentiment et d’insatisfaction qui affecteront plus négativement votre relation à long terme.

Mais si vous décidez que la relation ne vaut pas la peine d’être sauvée, vous constaterez peut-être qu’il vaut mieux rompre les choses maintenant et commencer à chercher d’autres relations mieux adaptées à vos besoins et à votre vie. L’appeler quitte une fois que vous reconnaissez qu’une relation ne vous convient pas est souvent le meilleur choix.

Un mot de Verywell

Il n’est pas rare que les relations deviennent ennuyeuses de temps en temps. Parfois, cela peut être un signe que vous devez prendre des mesures pour revigorer la relation, mais à d’autres moments, cela peut être le signe de quelque chose de plus sérieux.

La clé pour y remédier est d’ouvrir une ligne de communication avec votre partenaire. Soyez ouvert et honnête sur ce que vous ressentez. Une fois que vous comprenez tous les deux ce qui se passe, vous pouvez soit travailler ensemble pour résoudre le problème, soit parler d’autres options, qui pourraient inclure des conseils de couple ou potentiellement une rupture.

En fin de compte, rappelez-vous que les relations ne sont pas toujours faciles. Ils prennent du travail – même quand il s’agit de garder l’étincelle vivante. Il n’y a pas de solution unique et simple qui convient à chaque couple. Cependant, si vous êtes tous les deux prêts à consacrer du temps et des efforts, vous pouvez travailler ensemble pour remettre votre relation sur la bonne voie (plus excitante et satisfaisante).