Pour de nombreuses femmes enceintes, s’asseoir dans un sauna semble être un excellent moyen de soulager les douleurs musculaires liées à la grossesse. Mais il est préférable d’éviter le sauna pendant la grossesse car des températures corporelles élevées peuvent augmenter le risque de complications ou de malformations congénitales. Les femmes enceintes sont plus sensibles à la déshydratation, aux étourdissements et à une pression artérielle plus basse. Ces symptômes s’accéléreront pendant les périodes de chaleur extrême et deviendront potentiellement dangereux pour le bébé.

Est-il sécuritaire d’utiliser un sauna pendant la grossesse?

Préoccupations

Selon l’Organisation des Services d’information en tératologie (OTIS), une température corporelle de 101º F et plus peut soulever des préoccupations pendant la grossesse. Certaines études ont montré un risque accru de malformations congénitales chez les bébés de femmes qui avaient une température corporelle accrue au cours du premier trimestre de la grossesse.

Pendant les premiers mois de la grossesse, le corps et le cerveau se développent. Mettre la pression sur le corps de la mère est risqué.

L’augmentation de notre température centrale au-dessus de la normale peut provoquer une hyperthermie. Lorsque l’hyperthermie survient pendant de longues périodes au cours du premier trimestre, il existe un risque de malformations du tube neural, de malformations cardiaques et de malformations buccales gauches. Bien que le premier trimestre soit la période la plus dangereuse, il est important pour les femmes enceintes d’éviter les saunas et les bains d’eau chaude pendant les neuf mois.

L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) déclare qu’il n’est pas recommandé de surchauffer dans un sauna pendant la grossesse. Il existe différents types de saunas, et chaque sauna est programmé pour maintenir un niveau de température et d’humidité différent. Avant de choisir d’utiliser un sauna pendant la grossesse, il est préférable de demander conseil à votre fournisseur de soins de santé.

Autres Options de relaxation

L’Association vous recommande d’éviter l’utilisation des saunas pendant la grossesse pour éviter toute surchauffe. Le soulagement du stress et des douleurs musculaires est toujours important pendant la grossesse. Voici quelques idées pour vous aider à vous détendre.

• Prenez un bain chaud
• Offrez-vous un massage d’un professionnel ou de votre partenaire
• Pratiquez les exercices de respiration que vous utiliserez pendant le travail

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