Vous avez menti à votre partenaire ou conjoint et vous êtes pris en flagrant délit.
Vous vous sentez horrible et ne voulez pas perdre la personne que vous aimez, mais vous savez que vous devrez travailler dur pour rétablir la confiance.
C’était peut-être trop de petits mensonges (« Je jure que je n’ai pas laissé ces plats dans l’évier! »), ou peut-être que c’était un whopper (« C’était totalement innocent. On parlait juste ! »).
Mais après une série de petites contre-vérités ou une trahison bouleversante, vous vous demandez comment reconstruire la confiance dans un mariage après avoir menti à la seule personne que vous ne voulez pas blesser.
Votre relation ne peut pas survivre sur un fondement d’insécurité et de méfiance.
Même les petits mensonges incitent votre partenaire à se demander quels sont les grands qui se cachent au coin de la rue.
Pourquoi Les Gens Mentent-Ils dans des Relations?
C’est une excellente question, surtout quand nous savons tous que mentir est si destructeur. Tout le monde ment de temps en temps, mais le mensonge chronique est corrosif. Mentir sur de grandes choses peut faire exploser un mariage ou une relation.
La plupart du temps, le mensonge est pire que l’infraction sur laquelle vous mentez. Cela dit à votre partenaire qu’il n’est pas digne de la vérité de votre part. Cela leur donne l’impression que vous les allumez au gaz.
Sachant tout cela, pourquoi le feriez-vous ?
Voici quelques raisons de mentir à votre conjoint ou partenaire:
- Peur des conséquences de dire la vérité
- Peur de l’embarras et de la honte
- Ne pas vouloir blesser ou embarrasser votre conjoint
- Évitement des conflits
- Insécurité ou sentiment d’infériorité
- Auto-justification de l’action qui a causé le mensonge
- Ne pas comprendre ce qu’est vraiment la confiance dans une relation
Qu’est-ce que la confiance dans une relation?
Lorsqu’il y a confiance dans une relation ou un mariage, vous pensez que votre partenaire tiendra compte de vos sentiments, de vos pensées et de vos meilleurs intérêts lorsqu’il fera des choix qui vous concernent.
Vous vous respectez suffisamment les uns les autres pour être honnête et franc — même lorsque cela vous met mal à l’aise ou vous fait mal paraître.
Lorsque l’un de vous ne peut pas s’y attendre, il vit dans la peur du rejet, de la trahison ou de l’abandon. Ils ne se sentent pas en sécurité que l’autre personne n’ait pas le dos.
Dire des mensonges à votre conjoint, en particulier sur les grandes choses (fidélité, finances, famille, relations passées, responsabilité personnelle), érode l’amour et le respect de votre partenaire pour vous.
Sans confiance et respect, il est impossible de construire un partenariat amoureux réel et durable fondé sur l’intimité émotionnelle.
Comment reconstruire la confiance dans une relation Après avoir menti
Si vous voulez sauver votre relation, cela vaut la peine de faire le travail pour retrouver la confiance après avoir menti. Considérez les étapes suivantes pour renforcer la confiance de votre partenaire après avoir été malhonnête dans votre relation.
Devenez réel avec vous-même.
Vous avez menti à votre partenaire, mais ne vous mentez pas. Il n’y a aucune justification pour le mensonge, surtout s’il vous a surpris et qu’il est blessé ou bouleversé.
Possédez ce que vous avez fait et réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez ressenti le besoin de mentir à votre proche. Que révèle la réponse sur vous et votre relation?
Reconnaissez que la vérité vous rattrape généralement et que les conséquences du mensonge ne font qu’aggraver la douleur de la situation. Les mensonges améliorent rarement les choses.
Excusez-vous twice deux fois.
Maintenant, vous devez posséder votre partenaire. Excusez-vous d’abord pour l’action qui a précipité le mensonge.
Ces excuses peuvent être intimidantes si vous avez fait quelque chose de vraiment préjudiciable à la relation, comme avoir une liaison. Répondez à toutes les questions de votre partenaire en toute honnêteté. Ne répétez pas la même erreur en mentant à nouveau.
Vous devrez également reconnaître que vous mentez sur la situation et depuis combien de temps. C’est là que les deuxièmes excuses entrent en jeu. Excusez-vous de ne pas respecter suffisamment votre conjoint pour être honnête. N’offrez pas d’excuses — c’est le moment de venir complètement propre.
Vos excuses doivent être sincères et du fond du cœur. Faites preuve d’humilité et de remords authentiques.
Validez les réponses et réactions de votre partenaire.
Aussi difficile qu’il soit pour vous de posséder votre comportement et vos mensonges, il est atroce pour votre conjoint d’entendre la vérité douloureuse et de réaliser que la personne qu’il aime a menti.
Votre partenaire peut ne pas vous pardonner tout de suite, encore moins vous faire confiance. Vous devrez écouter et valider ses sentiments et ses réactions pendant un certain temps, en fonction de l’ampleur de l’infraction et du nombre de fois que vous avez menti à ce sujet.
Soyez patient et compréhensif pendant qu’il traite toutes ses émotions et ses préoccupations. Faites savoir à votre partenaire à quel point vous vous engagez à ne pas répéter l’erreur ou à vous mentir à nouveau.
Engagez-vous à vivre la vérité à l’avenir.
La preuve est toujours dans le pudding — votre bien-aimé ne peut recommencer à faire confiance que lorsque vous vous montrez digne de confiance.
Si vous avez menti à votre petite amie, par exemple, elle doit penser : » Puis-je lui faire confiance après qu’il m’a menti? »Donnez-lui toutes les raisons de dire: « Oui, je peux. »
Convaincre votre partenaire de votre engagement sera un processus au jour le jour. Plus il y a de jours, de semaines et de mois au cours desquels vous êtes transparent et honnête, plus vous gagnerez de confiance.
Utilisez la situation comme une opportunité de croissance.
Vous n’êtes pas la première personne à avoir été mensongère avec un autre significatif. Cela arrive tout le temps – mais cela ne signifie pas que c’est acceptable ou sain.
Renseignez-vous sur ce que signifie être une personne digne de confiance et honorable avec votre partenaire et dans toutes vos relations précieuses.
Les personnes dignes de confiance sont:
- Honnête et authentique
- Loyal
- Fiable
- Respectueux d’eux-mêmes et des autres
- Cohérent dans ce qu’ils disent et font
- Attentionné et véritablement intéressé par les autres
- Respectueux des frontières
- Confiance de nombreux amis, collègues et anciens partenaires
- Capables de dire des vérités difficiles de manière aimante
- Guidés par leurs valeurs et leur intégrité
Comprenez la plus grande raison pour laquelle ces qualités sont précieuses pour vous. Au-delà de ne pas vouloir perdre son partenaire, pourquoi voulez-vous être digne de confiance?
Revisitez ce « pourquoi » chaque fois que vous êtes confronté à une tentation ou à un choix difficile qui mine votre fiabilité.
Pardonnez-vous.
Vous avez fait une erreur et vous en avez tiré des leçons. Il n’a pas besoin de vous définir pour le reste de votre vie.
Rappelez-vous que vous êtes humain et continuez à vivre et à profiter (et à guérir) de votre relation. Si votre partenaire vous a pardonné, vous pouvez certainement vous pardonner.
S’il garde toujours une rancune (après un laps de temps approprié), allez à la thérapie de couple pour voir si la relation est récupérable. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez utiliser votre expérience pour grandir et évoluer en vue de votre prochaine relation.
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Êtes-vous prêt à rétablir la confiance après avoir menti à votre bien-aimé?
Votre conjoint, votre petite amie ou votre petit ami a-t-il des problèmes de confiance après avoir été menti par vous? Ne balayez pas leurs sentiments méfiants sous le tapis et espérez que les choses s’amélioreront comme par magie.
Regagner leur confiance après leur avoir menti n’est pas une proposition « une et faite ». Le simple fait de dire: « Je suis désolé d’avoir menti » ne suffit pas à solidifier votre engagement à être un meilleur partenaire.
Faites de votre mission de regagner sa confiance et de renforcer le fondement de votre relation par un comportement et des paroles cohérents, dignes de confiance et fiables.
